练背动作教学｜哑铃划船怎么做？(看完必会)

ALEX-FITNESS

Подписаться 30 тыс.

Просмотров 17 тыс.

50% 1

Видео Поделиться Скачать Добавить в

自由重量练背的王牌动作，跟我学起来！

Опубликовано:

5 окт 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 12

@minghaolai6103 Месяц назад

感謝教學，常常為了加大重量，導致腰不穩定而受傷！

@ALEX-Fitness Месяц назад

有帮助就好哦！保持学习！

@King1018able Год назад

Alex ，下次可以教 chest dip & tricep dip 吗？常常在这个机器上不懂要用什么角度针对下胸或者三头肌

@游天賜-g7g 3 месяца назад

講的很清楚明白謝謝

@ALEX-Fitness 3 месяца назад

🙌🏽

@lydiayang8847 Месяц назад

这样的站姿做法，和凳子放平，单脚跪姿做法有什么区别吗？

@boliu7634 Год назад

大神可以讲一些训练计划的安排吗

@ALEX-Fitness Год назад

可以安排！

@刘茹-c2i 4 месяца назад

屈髋之后，在做这个动作的时候摇会痛，身体不稳定会晃动怎么改善呢

@ALEX-Fitness 4 месяца назад

核心没收紧，可以佩戴腰带

@JackLin-u3x 6 месяцев назад

20KG吗，都需要这么重吗

@ALEX-Fitness 6 месяцев назад

循序渐进

10:14

新手练背动作教学｜倒三角必练动作｜反手下拉 (保姆级教学)

Просмотров 16 тыс.

6:45

身體傾斜角度竟然有差？單手啞鈴划船姿勢設定的三個差異，讓你背肌效益大增！｜啞鈴訓練、背肌訓練、啞鈴划船 ft. Kevin & Katie 教練

Просмотров 95 тыс.

00:21

SatapanP Genuine Miku Hatsune chipichipi🐼🫶 #funnyvideo #shorts #memes

Просмотров 849 тыс.

00:23

肉橙：不要以為我小就好忽悠，我這被珍珠奶茶是假的！ #funny#萌娃#搞笑

Просмотров 12 млн

00:18

If A Stranger Knocks On The Door, Don't Let Your Child Open It. #funny #babietoys #baby #cutebaby

Просмотров 822 тыс.

1:46:52

0ЧНАЯ SТАВКА, ПР0БЛЕМН0ГО 0ФИЦЕРА РАZВЕДКИ АЛТАЯ & ХИЩНИКА @VolodymyrZolkin

Просмотров 567 тыс.

15:16

【楷教練】公開我最愛的健身房❗ 背部、二頭訓練細節乾貨！肌肉成長的秘密。

Просмотров 127 тыс.

8:09

趴姿划船，核心弱的人也能輕鬆練的背肌雕塑動作｜槓鈴划船、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica & Euphe 教練

Просмотров 73 тыс.

5:36

槓鈴划船｜強健背肌訓練之一｜5步驟帶你快速學會｜Jay Wang

Просмотров 38 тыс.

10:39

练背动作教学｜练背找不到感觉？｜坐姿划船 (超详细版)

Просмотров 33 тыс.

17:44

【楷教練】│4個背部動作+後三角，30分鐘內在家把背練完！

Просмотров 49 тыс.

6:35

做好啞鈴划船的三個動作細節，讓你的闊背肌邁向黃金倒三角｜背部肌肉訓練、練背、背闊肌 ft. Mike 教練

Просмотров 229 тыс.

20:46

I Tried The World's Oldest Workout!

Просмотров 479 тыс.

10:10

啞鈴臥推肩膀痠是正常的嗎？改掉三種錯誤動作，胸肌感受立馬回歸！｜胸肌、練胸、啞鈴訓練、啞鈴練胸 ft.Kevin 教練

Просмотров 273 тыс.

13:58

练背动作指南｜雕刻背部线条｜直臂下压 (详细教学)

Просмотров 32 тыс.

25:42

大H | IFBB PRO | 訓練實錄 | 背肌訓練實錄 Part.2 帶你開啟「鬼背模式」！

Просмотров 695 тыс.