Лучшее на RU-vid
Кино
Авто/Мото
Видеоклипы
Животные
Спорт
Игры
Приколы
Развлечения
Хобби
Наука
Авторизоваться
Зарегистрироваться
Face Pull 到底怎麼做才有效？四大關鍵讓你的訓練成效再進化！｜肩膀訓練、後三角肌、南瓜肩 ft. Mike 教練
6:14
做好啞鈴划船的三個動作細節，讓你的闊背肌邁向黃金倒三角｜背部肌肉訓練、練背、背闊肌 ft. Mike 教練
6:35
Eronning Isroilga raketa zarbasi va Rossiyaning urush uchun xarajatlari - 2-oktabr dayjesti
08:45
ЭТИ ДУХИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ У КАЖДОЙ | моя КОЛЛЕКЦИЯ ПАРФЮМОВ
57:03
КОТЯТА НАУЧИЛИСЬ ГОВОРИТЬ#cat
00:13
Спел так, что ЗАМЕРЛА Красная площадь👏 За Победу, за Россию, за Донбасс! #shorts #добронравов
00:17
身體傾斜角度竟然有差？單手啞鈴划船姿勢設定的三個差異，讓你背肌效益大增！｜ 啞鈴訓練、背肌訓練、啞鈴划船 ft. Kevin & Katie 教練
超核心健身中心 Hypercore Fitness
Подписаться 207 тыс.
Просмотров 95 тыс.
50%
1
Видео
Поделиться
Скачать
Добавить в
Опубликовано:
3 окт 2024
Поделиться:
Ссылка:
Скачать:
Готовим ссылку...
Добавить в:
Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии :
116
@HYPERCORE
2 года назад
💡「胸、背、肩腿完整訓練動作庫」正式開課啦！把握最後一波優惠價！💡 立即使用優惠價購買👉🏻bit.ly/3NYavQT 三分鐘學會啞鈴划船👉🏻bit.ly/3O1tsCd
@Howard5757
Год назад
感謝教練講解 很簡單易懂
@jyuan0715
2 года назад
C 分腳蹲！膝蓋一直會超出腳尖，以及不知是用前腿出力還是後臀出力才對
@jt108peace
2 года назад
好清楚！超讚！
@j103072000
2 года назад
B因為不太會做 背感受度不好 一直沒有放進課表 但好像是練背必備的動作😂
@劉玉惠-y6d
2 года назад
B 因為不會這動作，所以想了解。 今天受益良多，謝謝你！
@micheng8213
2 года назад
這集太棒了 還有動作比較 感謝分享
@siberia
2 года назад
D 一票。家裡只有啞鈴，想學著練不同的臀肌但中背到腰總是彎的很痛>
@bssobssman
2 года назад
很詳細，太棒了
@chungmr.3368
2 года назад
B、D都想了解~感覺職臂下拉很容易吃到手臂的力量沒辦法準確控制
@NoMoreBeTo
2 года назад
希望能有針對三角肌中束頂部的教學 中束上方長不出肉 很苦惱
@馬先生-s7k
2 года назад
哀，真的很苦惱 缺那一塊不知道怎麼練
@madilynkuo7549
2 года назад
C跟D都想知道更多～～
@cscs0107
Год назад
其實應該把過時的cue刪掉 啞鈴過份前引其實不乎合阻力結構
@kakiwong2421
2 года назад
B D 都很想了解！
@limreason
2 года назад
C. Lunge 分腿蹲
@a7777aaa
2 года назад
分腿蹲吧，感覺是可以多做很多 但是分不清是拉筋的酸還是出力的酸
@seanwei6863
2 года назад
我比較想知道lunge應該翻成弓步或跨步，影片怎摸不示範分腿蹲（split squat)
@mariorone3195
2 года назад
我又來腦補了，那軀幹傾斜120度行程是不是會比軀幹平行地板長？
@t29347790
10 месяцев назад
請問菱形肌跟下斜方肌都能訓練到嗎
@waynetrp
2 года назад
C 分腳蹲
@yurichen3978
2 года назад
C D都好需要 可以一次投兩個嗎QQ
@fire19871211
2 года назад
CD都挺想了解的
@ghosty892
2 года назад
來台中開分店吧～～～想去～～～
@tsungyan4108
2 года назад
B跟C
@MaxCheung
2 года назад
划船時，請問是否可用弓步？ 例如右手划船時，右腳踏後，左腳踏前成弓步。
@鍾年祐-v6l
2 года назад
可以
@LDS00000one
2 года назад
應該是可以 以前我沒扶+站平行 每次做完隔天髖關節會酸痛 後來改有扶+站前後 髖關節不酸痛了(整個背酸痛)
@林見誠-i7e
2 года назад
C分腿蹲
@heyuyang9575
2 года назад
B pullover
@kennyso2487
2 года назад
Pullover!!
@yolandakuo1769
2 года назад
投C D各一票 分腿蹲總是覺得膝蓋有被代償的感覺›‹
@angelahsiehtemp
2 года назад
Pullover !
@vickylin3890
2 года назад
D 有時下背會不舒服
@reshin0603
2 года назад
D 總是抓不太到出力方式
@BlackCatEmily
2 года назад
B pull over
@黃先生-l3l
2 года назад
啞鈴划船髖會動怎麼辦
@jojochannel4584
2 года назад
先練習穩定骨盆
@amberdai2076
2 года назад
B&C
@arhan8533
2 года назад
c 後面那隻腳反而比較酸
@9zz533
2 года назад
真的 分腿蹲後面腳有時感覺用力比較多
@darrenliang6924
2 года назад
BBB Pull over
@涂佳蓉-v3e
2 года назад
Pull over
@wuqueen4206
2 года назад
B 直臂下拉
@s9209122222
2 года назад
C & D
@just181
2 года назад
如果啞鈴太大，導致不能窄拉呢@@
@ginahuang79
2 года назад
那就換小一點的
@120365432
2 года назад
B 感覺都會不自覺借到三頭肌的力
@羅以珊
2 года назад
啞鈴划船不太會划，壺鈴划船倒是划的很順😅
@簡佑勳-j9o
2 года назад
B啦！
@tdaidai
2 года назад
B 每次重量一加重 後三角和三頭肌反而更吃力，背闊無感😂
@night0327
2 года назад
C
@unachuuu_
2 года назад
B.D🥺
@joanneleong2578
2 года назад
A C
@carolinejheng8326
2 года назад
B、D
@豪-u8r
2 года назад
B B B
@joyshih8309
2 года назад
D 會腰痛
@jojochannel4584
2 года назад
先別做這個動作，不然找教練幫你看，這很吃腿後肌群髖活動度核心等。
@AustinandHaha
2 года назад
D😓😓😓😓硬舉跟羅馬尼亞硬舉真的是🥺
@ivanlau1665
2 года назад
D,E
@YOUYOUCHECKER
2 года назад
B
@nickchien5148
2 года назад
B! 🙋🏻♂️🙋🏻♂️🙋🏻♂️
@bubibu135
2 года назад
D 🙋🏻♀️
@ginahuang79
2 года назад
D 一直不太會RDL
@sylarchan8589
2 года назад
Bbbbb.. 不知道為什麼老是三頭更累
@cueidi
2 года назад
B！
@winstonchan3585
2 года назад
D
@翁薪雅
2 года назад
B D
@ellalin330
2 года назад
BBB…😂
@zi-qingyang9881
2 года назад
ABCD XD
@ShawnLiang
2 года назад
C d
@bona9513
2 года назад
C~~
@anyizhang4590
2 года назад
B背感受度不佳
@hanten819
2 года назад
B 一直覺得動作模式很奇怪 感受度不好
@johnsonchen5492
2 года назад
b
@kamChai
2 года назад
教練的身體語言好像多了點！😅
@春酒-l8c
2 года назад
B~~
@ert66553
2 года назад
B 感受度一直很差
@saikitwong911
2 года назад
c 真心不會這個動作
@oan1987
2 года назад
內容還可以，廢話太多，身體魚太多
@日海-h9e
2 года назад
模特兒沒肉量
@辛孟書
2 года назад
C
@kuro4225
2 года назад
B
@1WEST1WINDS1
2 года назад
D
@歐梅芳
2 года назад
C
@nancy7479
2 года назад
C
@chenfrederic4792
2 года назад
C
@陳柏廷-w7e
2 года назад
C
@renkaijen
2 года назад
B
@禹恬程
2 года назад
B
@user-duo
2 года назад
B
@jiesyunlin
2 года назад
C
@baccpink
2 года назад
C
@曹富凱-g6u
2 года назад
B
@ssfrve
2 года назад
B
@vittababy6613
2 года назад
B
@yuyunchung
2 года назад
B
@annazhan1192
2 года назад
B
@528181
2 года назад
B
@peiyi1018
2 года назад
B
@hahamattihavenoidea4057
2 года назад
B
@sallychen872
2 года назад
B
@agathalu2671
2 года назад
B
@佳文柯
2 года назад
B
@yu-shinshiue385
2 года назад
B
@鄭靜惠-g2d
2 года назад
B
@ha-we3go
2 года назад
B
Далее
6:14
Face Pull 到底怎麼做才有效？四大關鍵讓你的訓練成效再進化！｜肩膀訓練、後三角肌、南瓜肩 ft. Mike 教練
Просмотров 140 тыс.
6:35
做好啞鈴划船的三個動作細節，讓你的闊背肌邁向黃金倒三角｜背部肌肉訓練、練背、背闊肌 ft. Mike 教練
Просмотров 229 тыс.
08:45
Eronning Isroilga raketa zarbasi va Rossiyaning urush uchun xarajatlari - 2-oktabr dayjesti
Просмотров 828 тыс.
57:03
ЭТИ ДУХИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ У КАЖДОЙ | моя КОЛЛЕКЦИЯ ПАРФЮМОВ
Просмотров 766 тыс.
00:13
КОТЯТА НАУЧИЛИСЬ ГОВОРИТЬ#cat
Просмотров 904 тыс.
00:17
Спел так, что ЗАМЕРЛА Красная площадь👏 За Победу, за Россию, за Донбасс! #shorts #добронравов
Просмотров 145 тыс.
7:46
彈力繩練背三招，用科學力線提升練背成效！｜彈力帶、背肌訓練、彈力繩划船、Pullover ft. Euphe 教練
Просмотров 145 тыс.
17:48
滑輪下拉身體排列怪怪的？可能是前鋸肌罷工啦！兩個調整找回練背感受度！｜滑輪下拉、練背、背部訓練、四足跪姿 ft. Julie & Heric 教練
Просмотров 55 тыс.
10:10
啞鈴臥推肩膀痠是正常的嗎？改掉三種錯誤動作，胸肌感受立馬回歸！｜胸肌、練胸、啞鈴訓練、啞鈴練胸 ft.Kevin 教練
Просмотров 273 тыс.
7:05
練核心肚子會變大嗎？學會熊爬和這兩大關鍵，讓腹肌更明顯！｜熊爬式、核心訓練、核心肌群、腹肌訓練 ft. Erica & Euphe 教練
Просмотров 109 тыс.
27:24
全網最全！30個家庭啞鈴增肌動作教學（含計劃安排）【卓叔增重】
Просмотров 995 тыс.
28:28
2024理查·基尔最新电影，直到葬礼才知自己有个儿子，商业大亨为弥补遗憾举行阴婚！【光影】
Просмотров 568 тыс.
15:26
MOST EFFICIENT 4 Day Total Body Training Program | Muscle Guy TW | 2019ep02
Просмотров 2,2 млн
8:20
居家啞鈴訓練！22個動作打造超完美上肢（胸、背、二頭、三頭、肩）
Просмотров 63 тыс.
8:33
滑輪下拉，最基礎有效的背肌雕塑動作，透過練背打造完美腰身比｜練背、背部訓練、背肌訓練、闊背肌 ft. Erica & Euphe 教練
Просмотров 223 тыс.
16:21
訓練量的五大黃金原則，全方位科學詳解告訴你！｜訓練組數、訓練量、肌肥大、增肌 ft. 威力教練
Просмотров 108 тыс.
08:45
Eronning Isroilga raketa zarbasi va Rossiyaning urush uchun xarajatlari - 2-oktabr dayjesti
Просмотров 828 тыс.
