你是否有時會莫名其妙的感覺疲憊不堪,或者總是精神不振?又或者可能你會感到突如其來的肌肉無力,懷疑自己的身體出了問題?這種種狀況可能是我們身體發出的求救信號,提示我們缺乏了一種非常重要的營養素--維生素B1(維他命B1);維生素B1是幫助醣類(碳水化合物)轉換為能量的關鍵。這些食物富含維生素B1,如糙米、全麥食品、豆類等;生魚片等生食可能也會導致身體維生素B1不足嗎?請觀看今天的影片。
Timeline: 探索維生素B1:健康生活的必備元素。
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💎今日專家
JoJo
出生醫生世家
8年健康1+1節目主持人
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缺乏維生素B1(維他命B1)的症狀;糙米,全穀物,這些食物富含維生素B1;吃生魚片影響人體吸收維生素B1?
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28 сен 2024