羽球基礎步法（米字步）示範動作 

羽球場上的基礎步法（以右手持拍為例），右前、左前、右後、左後、右中及左中分別定義為1、2、3、4、5、6，右前左前步法，左腳為軸心腳踩出第一小步後再右腳跨出第二步弓箭步，回中位時由反順序，由右腳先退踩回第一步後，第二步由雙腳一起跳回中位，；右後左後步法宜透過轉身交叉加大步幅後，第三步踩地拉高重心配合微彎的左腳，二腳側起再行轉正擊球後作交換步讓右腳向前落地前傾重心，接著左腳踩第二小步後雙腳一起跳回中位；右中第一步也由左腳交叉（前交或後交叉都可）後，右腳再跨出第二步，回中時由右腳交叉回來後，雙腳一起跳回中位；左中第一步由二腳齊跳第一小步後，左腳當軸心腳後右腳迅速轉身跨出第二步，回中時右腳踩回第一步，第二步由雙腳一起跳回中位。不管那個位置回中位的步法，都需踩、跳回中位才能加快速度及改變方向，步法啓動時也需同時提肘帶拍準備，不能到位才準備引拍。