肩こり解消に必要なのは肩や肩甲骨周りの柔軟性に、プラス肩と繋がりのある部位を柔らかくする必要がある。
その部位のひとつが腕ですね！
そのため今回は、肩周り＋腕のストレッチを10分で終わる内容にまとめまたので、お悩みの方はぜひ試してみて下さいー！
#肩こり
#首こり
#ストレッチ
#腕の疲れ
#セルフケア
ーーーー
0:07 内容説明
0:28 僧帽筋3種のストレッチ
3:43 肩甲骨の間ストレッチ
4:24 肩ストレッチ
5:00 肩甲骨の間ストレッチ（反対）
5:37 肩ストレッチ（反対）
6:13 腕裏ストレッチ
7:31 力こぶストレッチ
8:50 前腕の表側ストレッチ
9:32 前腕の裏側ストレッチ
ーーーー
【ブログ】セルフケアラボ
selfcare-lab.com/
【Twitter】
PT_shiba
【Facebook】
tsj.sp
【note】
note.mu/masahito_shiba
10 янв 2020
