背中のおすすめ種目BEST3！【筋トレ】 

いきなり解説に入るスタイル好きだったけどオープニングかっけぇ やっぱショウさんだ

とても勉強になりました

これはとても参考になります！ 背中トレは見えないから難しいです

わかりやすすぎます！筋肉の働き方から説明していただけたので入ってきやすかったです。

どの動きを出したいかって言う意識はなんとなく背中トレやってては付かないのですごく役立ちます

背中って最初効かせるの難しいけど、慣れたら楽しくなるよね〜 と慣れてない私が言ってます

最初背中苦手だったけどだんだん慣れてデカくなってきて、それが楽しくて高頻度でやってたらいつのまにか1番強くなってた。

映像で自分のキレイなフォーム見ながらOP編集するの楽しいんやろうなぁ…

動画内に用語の訂正箇所があります。下方回旋は、肩甲骨の上下位置は変わらずに　右の肩甲骨を後ろから見て時計回りに回転する動きになります。　下制と勘違いされていると思います。　　上方回旋はシュラッグの動き（＝挙上）ではなく、上下位置は変わらず、肩甲骨の外側が上へ回転（回旋といいます）する動きになります。

オープニングもかっこいいけど開幕0秒で解説始まる動画も懐かしい

オープニングかっこよ

脇を閉めて後ろに引く動作は凄く収縮を感じて効かせることが出来る自覚があるのですが、懸垂や順手ラットプルダウンで上部に効く感覚がよく分かりません。(そもそも自重懸垂で1回位しか上がらないので重りの補助付きでやっているのですが...) 重量を更に下げて感覚を掴むべきでしょうか？

インクラインベンチのローイング増えたよね

2:28 ここ注目

懸垂6回しか出来ないのでひたすら懸垂やります！💪

1:42 の横から下の動きが自分やってなかったので取り入れたいんですが、ローイング系を内旋すればフォローできるのかな？横向いてケーブルローイングとかすべきなのかな

レッグプレス、レッグカールなどの マシーンの注意点、 正しいフォームやり方、種類 教えて欲しいです！！

中・上級者向けの背中トレの動画って消えました…？ (どこかで言及していたらすみません)

2:29 ん⁉️

ギックリ腰やけど背中やってええんかなあ

こんな見やすい筋トレ解説動画初めて見た。。。。。登録しました！

中級者プログラム始めた１週目 ナローデッドリフトでギックリ腰やりました

バックエクステンションのようなものも 背中に影響の出る別な動きに思える

この3種の〆に(ハーフ)デッドやればとりあえず完璧な気がするね。 デッドが背中に効くかは諸説諸々あるかもしれないけど事前疲労で意識もしやすくなってるだろうし。

プログラム買ってからこの動画見ると背中の種目選択の理由がよくわかる

原点回帰できました。 素晴らしい動画ありがとうございます

大変参考になりました❗️👍️ 背中トレーニングのメニューに取り入れます❗️

OPめっちゃ気合入ってるやん・・・ かっこいいぞー！

OPの曲気になります

背中トレめちゃくちゃ好きだから 助かります

opかっけ

背中ならデッドリフト入るのかと思ってました。 デッドリフトは脊柱起立筋だから、今回からは対象外なのかなー？

ペンドレイロウ最近始めたんだけどなかなか難しい 解説動画出して欲しいです

本質を教えてもらってありがとうございます。 下から上の動作（シュラッグ）（肩甲骨上部）はこれらをしていれば鍛えられるということでしょうか？ 特別に狙いにいく以外は。

オープニングかっこええ

ちょうど7月からジムに通い始めたので、参考になります ありがとうございます

広背筋にも ①神経系、筋力アップトレーニングの期間 ②筋肥大トレーニング期間 ２つのトレーニングをやった方が良いのでしょうか？ ビッグ3は様々なプログラムがあるのに、広背筋には特化したプログラムが無い気がします。

デットリフトが未だに苦手です。 気を抜いたらフォーム崩れて効く部位が変わってしまう…

だからOPかっこいいて……。

僕は　 オーバーハンドのラットプル　 ナローパラレルのラットプル　 インラインベンチのオーバーハンドのロウをやってる！　 自分はSQとDLを重点に置いてるから補助種目は腰に負担のないのでおすすめ！

5:26

最初ただいまひろ

オープニングの音楽、スーパーファミコンのボンバーマンみたい

動画でのすごくわかりやすい映像、ありがとうございます 上裸で筋肉の動きを見せてくれるのを見ながら、解剖学的な見方をしている自分が もうオタク化していると思うとｗｗｗ 綺麗なチンニングが素敵です！自分も懸垂できるようになりたい！ 男女問わず、筋肉がカッコいいと思う人を見ちゃうｗ ジムで男女問わず、肩や大腿に目が行ってしまうのを、見てないふりの危険人物ですｗ 筋トレ女子好き、鍛えてる女子が素敵と思う、そっち系ではないんだけどｗ（これでも♀） ただただ、拳上重量をあげたいので、今後の動画も楽しみにしています

5:20

ヘタクソな懸垂してても背中でかくならなかったんで参考になります！！！

いつも分かりやすくて参考にしてます

詳しい解説、ありがとうございます。

明日背中でちょうど良かった😊

各部位のオススメ種目動画楽しみにしてます！

荷重懸垂でメモリーセット法

ショウさんスリングショットのリストラップなんですね 基本下から引く系はスリングショットで上から引くときは別のやつって感じですかね？

いい背中ですねー鬼👹が出てますよ？

さすがshoさんですな

話し方好き

キャップのシール剥がし忘れてますよ。

4:48

いつも楽しく拝見させていただいてます！最近、トレーニングを始めたばかりの初心者です。ダンベルを使って自宅でトレーニングするとなると、どんな種目を組み合わせればいいですか？

2:36 伸展漢字ミスってますー

以前動画で筋肥大に最適なセット数はひと部位週に10セットほどだと言っていましたが、肩を鍛えるときは前部、中部、後部を10セットずつ行えばいいのでしょうか？それとも前部、中部、後部合わせて10セット行えばいいのでしょうか？

めちゃめちゃ分かりやすかったです❗ チャンネル登録、高評価押しました。 これからも動画投稿頑張ってください‼️

温泉行って友人の背中をみて おっ ってなるときあるね 鬼面でてたら抱かれるよね 男なら

背中のトレーニングってほぼ全てでストレッチポジションで負荷掛かると最近気づいた

最後まで見てないけど、懸垂、ベンロー、デッドでしょ

いいね! 😆