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脂肪を最速で燃やす有酸素運動マシン効率的な使い方
D-sun/BootCamp Fitness
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5 сен 2024
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Комментарии :
56
@d-sun
Год назад
公式ライン始めました😄 登録よろしくお願いします! lin.ee/2BnbbyA
@user-ug7jq6bt1y
Год назад
なんか分からんが登録した👍
@user-ry8xq2bn8s
Год назад
有酸素マシーンする時はアニメ1話見るようにしてます 時間もちょうどいいし次が見たくて継続できますし
@ris2630
Год назад
有酸素は暇な感じが辛かったけど、オーディオブック(聞く読書)使うようになってからは30分40分があっという間になりました
@user-jm6wv8qn7q
Год назад
有酸素運動もダイエットもディーサンは科学的根拠と実体験合わせて話してくれるので、本当参考になる!
@user-xz8ym3ok2j
Год назад
ありそうでなかったダイエット初心者に優しい素晴らしい動画ですね。
@user-tz2lz8lt3u
Год назад
筋トレ初心者だから、ディーさんの動画は初心者にも分かりやすくて本当ありがたいです😊
@user-ts1es3iy5f
4 месяца назад
今までクロストレーナー殆ど手をつけなかったけどこれからはメイン種目にプラスします
@user-kv5rx9tb3n
Год назад
ディーさんが少し前ルームランナーの効果的な行い方を動画にしてくれてたので、それまでは傾斜MAXでバーを持っていたので、動画見てから私も傾斜を下げてバーを持たずにするようになりました😊✨今まで意識してなかったので、意識できて良かったです😄
@d-sun
Год назад
ナイストレーニングです😄
@kobo-bokoboko
Год назад
気候が良ければ外歩くのが一番楽よな
@takatera3251
Год назад
激しく同意
@user-kd1pq7hr7k
Год назад
私も減量目的で最初筋トレした後にエアロバイク30分やってルームランナー傾斜15°時速6.9で60分間1年半やり続けて22kg減量成功しました。 ルームランナーの時ずっとレバー持ったままウォーキングしてるので、今回の動画見て合間見ながらレバー持ったないでやってみようと思います。
@d-sun
Год назад
15の6.9は継続できたのが凄すぎます
@user-kd1pq7hr7k
Год назад
@@d-sunありがとうございます🙇♂️ 私もエニタイムでトレーニングしていて、動画のマシーンが全く同じでしたのでとても参考になりました🙋♂️
@user-sy3uy2is2i
Год назад
私は有酸素にクロストレーナーをしてます いつも2〜30分くらい
@user-mv8ee3wj3c
Год назад
バイク系はアシトレ後の膝のリカバリーに使ってますが、ついつい長くなってしまいます。
@godofthepond8234
Год назад
水泳ってボディメイクであまり使われる印象ないんですが、ディーサン的にはどうでしょうか??もしよければ動画にしていただけると幸いです。
@user-ix9tm5fb8u
Год назад
お疲れ様です。いつも拝見しております。ディーさんを見習ってLIFEのカレーパン食べました!めちゃくちゃ美味かったです!
@d-sun
Год назад
懐かしい😂めっちゃ美味いですよね笑
@user-lu1ly9vs9k
Год назад
エアロバイク家で漕いでるけどこの時期はエアコン入れてマット敷いた上で汗でビシャビシャになるのがとても悩ましい
@ttozamaru2467
Год назад
家が田舎だから 近くにある農道の坂道(傾斜15.0ぐらい笑)100メートルを 3時間往復してました(笑) ディーさんも仰ってたように外ってだけでモチベーションが違いますよね
@roze6590
Год назад
8:00 奥にバー頼りになって前傾姿勢の方いて草
@user-dv7kg2io2e
Год назад
階段のマシンはどうですか??
@d-sun
Год назад
自分は5分で終わりました。 良いマシンだと思うのですが、肉体と精神的に1番辛いマシンだと個人的には思います。 自分の場合、その体力があるのであれば筋トレやります
@user-gj2li3ci8s
Год назад
ジムから家まで歩くと30分くらいなので、30分歩いて帰るのを有酸素ってことにすることが多いですね
@natsukii.9396
Год назад
同じくです!往復1時間歩くようにしてます。マシンでの有酸素は嫌いです…😅
@gonnnei
Год назад
動画とは関係ないけれど後ろの絵オシャレ。
@miyamiya2237
25 дней назад
どれがいいか・・・継続できるもの。私の場合、ウォーキングマシンだった。なぜかといえば、ゲームや読書、動画視聴などをやりながら歩けるからだ。スピードを上げるとゲームとかできなくなるので、速度は欲張らずにやる。歩きながらマウス操作をしないといけないので。ゲームや読書をしているうちに1時間弱ぐらい過ぎていく。結構、汗をかく。心拍はそれほど上がらない。110ぐらいだ。これでもやらないよりはずっとましと思いやっている。雨も、厚さ、寒さに関係なくできる。朝も15~30分ぐらいやる。私の場合、歩くだけ、走るだけだと絶対に続かない。面白くないからだ。
@dx2876
Год назад
エロバイクって聞こえたから字幕見たら本当にエロバイクって書いてて草
@gorillabanana717
Год назад
やり方むずいかもだけど最強はローイングエルゴマシンだと思ってる ボート選手少ないし普及はしないだろうな…
@yhtk
Год назад
ロードバイクにも乗るんで、有酸素は自宅でローラー台使ってzwift派です。ただ、最近行ったエニタイムの某店にクロスフィットでよく使うロウイングエルゴマシンがあったので、あれは興味あるな。。
@d-sun
Год назад
あれ最初は難しいんでしたっけ?一回やってみたいです😄
@yhtk
Год назад
@@d-sun いにしえの「ボート漕ぎ器」だと長時間やるのしんどいけど、あの最新のローイングエルゴは程よい負荷で全身使えて結構いいと思いました。見つけたらお試しください!
@user-bb7tc9wu9h
Год назад
24時間やってるおすすめのジムどこですか?
@TheGenntaroumark2
Год назад
飽きるまでマシンをローテーションして、それにも飽きたらこの時期は泳ぎます!外は暑くてムリムリ😂
@xh5jk9bc2u
Месяц назад
クロストレーナーが1番汗が出る
@user-tr8kf4cw8c
Год назад
D-sunのおすすめサプリメントを摂ろうと思うのですが、 サプリの摂取により肝臓が疲労すると伺います。 なにか肝臓のケア、または負担の少ないサプリ等の考慮をなされていらっしゃるのでしょうか?👏🏻
@user-lg3xp8gx2o
Год назад
この動画のdさんの声が誰かに似ていると思ったらようやくわかった! IFBBビキニプロのエリザベータさんだ!😂
@tenten2031
Год назад
トレーニング後に無限階段20分やると汗ブリブリかきますよ😊
@user-bu7il6lr7i
Год назад
傾斜傾斜してたかも😅
@NagizOasis
Год назад
トレッドミルの由来調べたら、イギリスの刑務所の話出てきておもろい。
@akromawrath7353
Год назад
Sugoi 👏💪👍
@hirotamichihide
Год назад
10:40 エロバイク
@terakanamori
Год назад
ケトン人やらないかなぁ
@KJ-kv5dw
Год назад
結論 スピンバイクだけで良し
@user-df5gd3gd2e
Год назад
スピンバイク置いてるジムはあまりないね
@user-qd9rf4oo6p
Год назад
おんなじジムに通ってること最近気づきました😂
@sbd_daisuki
Год назад
でーさん、髪伸びたね
@yoshino9072
Год назад
安いし静かなFitboxlite 使ってマッスルᕙ( ˙꒳˙ )ᕗ
@user-sq7mn7tk5k
Год назад
いちこめ🎉
@user-my1yl7qx3i
Год назад
生活時間的に、有酸素する時間ないのでやりません。筋トレします。有酸素できる人はゆとりある人だと思う。
@user-uu4cq6zl6v
Год назад
甘えんな
@user-rc7xt1ez2y
Год назад
甘えてるとは思わないですが、考え方を変えてhiitでも短時間で有酸素運動はできます。 視野を広く、楽しくやっていきましょう!
@yhtk
Год назад
有酸素は時間効率悪いのは確かなんで、わざわざ時間割けない人は日常で歩く時間を意識して増やしたりするだけでもいいと思いますよ!◯分以上じゃないと効果がないということはないので
Далее
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