脊柱管狭窄症を治すための完全マニュアル（前編） 

冷えプル氷のう販売ページ →zutto-kenko.com/goods/

何度もこの動画を見て勉強しています😮

靴を買ったことに対して　わざわざお返事をお忙しい中ありがとうございます。踵が後ろから見える歩き方と言うのがなかなか難しいです。そこまで考えて歩いてなかったですから。公園迄五分あり　大木を囲ってる　土の上を円形にぐるぐるとまわりながら歩いて居ます。先々心配ばかりでしたが　希望が見えて来ました。ありがとうございます😊

今考えてみますと、先生が悪いとする事、、だいぶやってました。自転車を乗っていた時期もありましたし、、、その後、足が痛くなってやめて、しばらく、、、バイクに乗って用事を足していました。また、長く座ることしてましたし、更に、今年の2月に自律神経失調症から来る、悪寒や、腰の強い冷えで眠れなくなって、、、、他のRU-vidのアドバイスから、温める方法として、ホッカイロを腰の部位に貼ることや、入浴にゆっくり入ることすすめていたので、ホッカイロを腰ばかりでなく、あちこちにも、貼っていました。お灸や電気治療も、血流が良くなり、自律神経や腰にも良いというので、それも、やって、良いとするもの信じて、やってました。 今回の整形の先生の話によると、今私の病状はヘルニアでも脊柱管狭窄症にもなってないと言っていて変形性腰椎症と言ってますが、先生の動画を拝見するようになって、本当によかったです!。ーーーーそうでないと、同じ事で努力して、、、、、悪化していったと思います。 他のRU-vidの専門という先生方も、もっと勉強して欲しいですよね。本当に白井先生に感謝します。

一年前狭窄症と　言われ　１週間に一度の痛みが　今ではずっといたく　今までの治療は　何だったのかと　先生の冷やす　歩くは　納得のできる説明で　すぐ実行しはじめました

白石先生のRU-vidを知らない時は、足腰を鍛えるストレッチや、腰に良い整体のやり方など見て、毎日ストレッチしていました。今、考えると、、、、本当に馬鹿なことしてたと思う。他の皆さんも、少しでも改善したいと思い、やっていたと思います。ほとんどの先生がおっしゃっていることは、先生と真逆の事伝えているので、、、本当にショック!目が覚めたって感じです。今からでも、先生の後のご説明を無駄にせず、取り入れて頑張つていきたいです。宜しくお願い致します。

先生😂最初から終わりまで、へーそーなんだ と言っておりました😊 納得してばかりです🎉

専門的　具体的な動画を見て先生の　　辛い方を思う 気持ちがわかります。淡路島までいつ行けるかわからないし　52:50 今まで整形外科にかかってた時の事と違うので　何回も見て出来る事からします。靴の詳しい情報教えて下さい

完全マニュアルの配信、ありがとうございます。 大切な点を網羅しつつ簡潔にまとめられていて、分かりやすかったです。先生の殆どの動画を見ている私にとっては良い復讐となり、再認識、再確認をすることが出来ました。 ここで質問を2つ、ダメ出しを1つ。 Ｑ1　氷水の作り方が少し変わっていましたね。水を出す過程が無くなっていましたが、水を出さない方が良いのでしょうか？出しても良いのでしょうか？水を出した方が、体積が減って氷嚢が薄くなり、私には装着しやすくて良いのですが？ Ｑ2　暑い毎日、氷水は気持ちよく、よく氷が溶けるまで腰に当てっぱなしにしています（１時間以上）。何か問題はありますか？ ✖1　54:20 辺りで、先生は「腰のこの部分に（氷水を）当ててください。」と仰っていらっしゃいますが、写真も絵もないのでどの部分かが分かりません。ご確認をお願いします。 なお、他にも✖箇所を見つけましたが、細かいことは言いますまい:) 益々のご活躍と、新たな動画の配信を楽しみにしております。

先生は、関節液を出る、素晴らしい技術の治療ができるのですねーーー!先生はどこで、こうしたことを学んだんでしよう、、、。他のRU-vidの専門家と名乗る先生方も、先生の動画を拝見して学んでいる方もおられると思います。だって先生の治療を受けて、改善した人達が沢山いますもの。先生の近くにお住まいの方達は、ラッキーですね。羨ましいです。でも、私も歩くことや、冷やすこと学んだので、時間はかかると思いますけど、努力し続けて行こうと思います。この動画も、毎日拝見して、本当に飽きないです!希望を与えて下さってありがとうございます。

どれもこれも私 にある症状 になります5分位歩くのが精一杯です立っていると雲の上歩いているみたいで振るえがでて動かせない転けそウニなる、何かに捕まっていなければ倒れてします辛いです。

神奈川県　鈴木　眞由美 私は、脊柱狭窄と、右股関節末期で、手術するしかないのか、酷い状態でした。 いつもRU-vid見ていて、7月中旬に、よく研究している先生に出会いました。 何度も動画み、靴、氷嚢、マット、買い、10日間ぐらい、ノルディックポールで、ふらふらしながら歩き、最初は歩くのが、辛く　　頑張りまだ2ヶ月経っていませんが、全くふらつきなく1日トータル1万歩歩けるようになりました。骨盤の歪みが、自動車乗らなくなってから、ひどくなったと思ってました、 自転車よく乗るようになり、原因だったとは、 まだまだ頑張り、よくなりましたら、淡路島まで、白井先生の治療受けに、もちろん予約してお礼兼ねて行くのが、私の今の目標です、

先生この頃右足の袋剥ぎから下が痛みがでて夜も眠れなく上を向いて寝れなく横向きで寝てしまいます。どうしたら良いですか?

ありがとうございます。 氷水どの位置に ､載せるのか、巻きつけるのか、手で押さえておくのかイラストでも例示して頂ければ安心です。

私も早く関節液が出て欲しいとの願いから、、、もう少し、もう少し、、、と歩いていたかも、、、です。これからは、焦らず、自分の状況に合わせて、歩いて無理のない時間を担保していこうと思います。

先生いま私は通院し坐骨神経痛のお薬を飲んでいます。先生の治療は飲まないで行う方が良いでしょうか😢

教えて下さい。78歳　女です。mmm880の靴を調べましたら、レディース用もあり、ウォーキング　スニーカーと　どちらか良いのかと考えます。又親指外反母趾が両方あり　2Eの方が良いでしょうか？

質問です。ダメな姿勢で体育座りを言われていますが、間欠性跛行出現時の痛みのピーク時は体育座りで痛みが改善してきますが、痛みが出た時はどういう姿勢がいいのでしょうか？体操は歩けない時にするのでしょうか？歩行運動と並行してした方がいいのでしょうか？ヨギボーの使用は悪いような印象がありますがいかがでしょうか？前屈位運動についてはどう考えられますか？よろしくお願いします。先生の方法で改善傾向であり、感謝申し上げます。

再びアメリカからです。先生の動画の足首体操のことで質問です。寝たまま足首だけを前後にストレッチする方法やってみました。でも先生の動画をよく見ると、膝が少し持ち上がり、骨盤がかすかに動いています。私は足首だけ動かしていると膝などは上がらない、、そこで脚全体の力を緩めて行ったら、膝は少し持ち上がり、骨盤のほうも動く感じになりました。(でも脚全体がすごく疲れて、長くは出来ない)先生の動きを実現するとなると、このように脚の力を抜いて脚全体が動くイメージでやった方が良いのか、足首だけをストレッチする感じで前後に動かした方が良いのか(こちらは100回は出来なくてもかなり出来る) 教えてください！間違ったやり方で続けたくないので。よろしくお願いします。

狭窄症3年目のものですが.５分歩くと、痛いのは左足です。 腰は全く痛くありませんが、氷水で、冷やすのは、腰でよいのでしょうか？

脊柱管狭窄症手術後も両足裏の痺れ痛みがあるので、首と胸のMRIを撮ったが異常なく、血管外科で血管を見たが

氷の当て方を見たのですが頭を冷やすアイスノンでは駄目ですか教えて下さい

先生。じゃあ座るな足組むなストレッチなどなどダメなら。 体をどこに置くのかわからん 横になって休んでいればいいんかなあ最後まで見ました。

動画見ましたがどこに氷嚢を当てるのか分かりませんでした。

😢

御説明が難しくて分かりません

歩行訓練後、氷で冷やす時間はどのくらいですか??。