膽固醇、高血脂速降，28天回到正常！地表最強懶人降脂法🎉【77老大】 

感謝老大👍️👍️👍️ 懶人降脂術 (1) 2:40 一週早餐(3天改燕麥) +豆漿or優格來泡+莓果or奇異果(最後放入) (2) 3:39 紅麴膠囊 (3) 4:28 多吃魚類 (4) 5:26 中藥茶飲(一週2、3次) ➡️ 丹參5克+山楂、茵陳蒿、枸杞各3克 (5) 6:07 按摩豐隆穴+足三里穴 一起朝著"我要變低脂寶寶"邁進🤣💪💪💪

拜讀了老大的這支影片 3個月後我的膽固醇恢復正常值 總膽固醇188（原306） 低密度膽固醇115（原193） 非常感謝老大

我數據是正常的，但為了要讓血管彈性更好所以吃了2個月低醣+80%德國魚油+長效維他命c 或松樹皮（屬於前opc），大約2個月讓身體劑量濃度維持。抽血後發現低密度膽固醇和三酸甘油脂都降了，高密度膽固醇也增加。 飲食保健真的是要持續而非短期，不然無法長久啊⋯

我覺得老大很好的一點是，他用的方式都是比較緩和的方式，讓大家能夠持之以恆，不管飲食習慣或者運動習慣，其實真的要讓自己能夠接受，並且長期維持。 很多時候我們都知道怎樣比較健康，或者我們做一些沒這麼激烈的運動可能會被人家說你做這個效果不好啦，或者像老大說的，有的醫生直接叫你吃素，對，這樣可能更有效，但是如果無法持續，一切都是枉然。謝謝老大提供很多很好的方式。

高血酯症： 吃這些能降下來很好，但並不是一勞永逸的。如不改變生活形態及飲食習慣，一樣會再升高，最有效的方法就是多喝水，持續有恆的適當 運動。 1. 少吃米飯 麵條 麵包等澱粉類 油炸 肥肉 糖類甜食 少吃甜水果多吃蔬菜...吃好油 如橄欖油... 少外食... 2. 燕麥 攝取要適當過度會引起尿酸升高。每日一顆水煮蛋，有優質蛋白質及優質膽固醇 卵磷脂有助改善好壞膽固醇，另含葉黃素護眼作用。好處多多 3.西醫一般用藥為史他汀類成份效果快，需由醫生評估用量，有些症狀者不能吃，但長期使用傷肝腎需定期檢驗肝腎指數，也不能擅自停藥會反彈更高。如 三酸甘油脂 指數常期高於500 以上者，建議先用西藥降下來，以免引起胰臟炎。 4. 如要使用紅麴者，建議使用檢驗合格的，因紅麴保存不佳會產生紅麴毒素誘發肝癌可能性，（ 史他汀類應是屬於紅麴成份合成物吧？但紅麴 膠䑋是天然紅麴米製的）建議天然紅麴跟納豆同服，紅麴對三酸肝油脂效果可能較差，也可能看個人體質。史他汀類跟紅麴等降 高酯症 如吃了會引起肌肉酸痛，要立即停服以免造成橫紋肌溶解症。如有 恰詢醫生。 5. 對高酯症 如長期不理將導至血管硬化，影嚮三高 心血管疾病不可輕忽。 6. 高酯症有可能跟你一輩子，除非你改變大部份生活方式。 7. 對高酯症較有幫助的，多吃魚，避免用煎炸，紅麴 納豆 魚油 磷蝦油 山渣...... 等眾多，選擇適合自己的，以上淺見僅供參考，也許對您有幫助，也許敝人見解不深，但都為大家好。因萬病起於血液不通暢，最後本人還是認為，多喝水 運動 飲食清淡 既省錢又有效。 祝 各位身體健康 吉祥平安

我現在看老大的節目，我拿本子抄下來，不管有沒有什麼三高的，水果，麥片，那些都照著吃，反正老大說的都是對身體好的，預防勝於治疗😀

前幾天檢查膽固醇260 搜尋到這支影片太好了 77老大很帥 又貼心 影片整理的很好喔 馬上按讚訂閱 謝謝77大帥哥

我兩個月戒菸、不吃油炸、不喝含糖飲料，盡量吃白肉跟魚，多吃深綠色蔬菜，飯每餐只吃一碗， 三酸甘油酯245變103（正常 高密度膽固醇37變49（正常 低密度膽固醇146變127（微超標 現在得煩惱都這樣努力了，低密度膽固醇還是降不夠

我也很buy老大。試過老大幾個針對身體健康不同的問題，大大小小通通都有效。謝謝老大。👍🏻

早餐: 豆浆和燕麦，猕猴桃和蓝莓; 2红菊 3鱼🐟 4 ，山楂，枸杞，因陈，丹参。没有因陈和丹椮各3克泡水喝600毫升。 只用3克山楂和3克枸杞泡水喝有降脂作用吗？

昨天拿到報告，唯一紅字只有三酸甘油脂是209超標⋯剛好看到77老大的影片，決定有要來努力一波了

谢谢你用这么幽默又风趣的讲解来帮助我们降低胆固醇！😂而且你说的其中三种我己亲身经过！ 效果己经不錯！ 我是靠运动, 吃红麴胶囊, 还有红肉改成吃鱼, 就己经很效了！

很好的指导老师,我正困扰此问题,今天就看到了.受教了🙏🙏🙏谢谢您的分享🙏🙏🙏

我今年27岁，四个月前心脏病突发，然后诊断出血压高，血管阻塞，胆固醇高。然后到现在四个月了，吃药吃到每天都会呕吐，头晕，头痛。四个月，120公斤跌去97公斤。吃药吃到变瘦。我就要崩溃了。😭😭

老大，我這個人向來不相信什麼穴道、中藥的，不過現在我也跟著每天在滑我臉上的穴道，買茶包來泡，因為我想，像老大這麼靈光的人，都說的有手有腳的，而且這是老祖先的智慧，應該是值得嘗試的，但是我不太相信中藥房抽屜裡抓出來的一堆草，所以只好找有商譽和檢驗的茶包，為了泡老大的茶包，我還特別買了一個非常美麗的花卉茶杯，初步結果就是，真的大號不會再黏馬桶了，之後有什麼改善再來報告😊

老公也是胆固醇超标，我们改善饮食用各种鱼替代所有的肉，老公还禁乳制品。三个月后已经完全恢复正常指标。现在偶尔也会吃牛排什么的，但是还是以鱼为主。鲑鱼是非常好的替代品。

我甲狀腺低下導致於代謝變慢 引發膽固醇變高 壞膽固醇比好的膽固醇還多變成高血脂 我改善了飲食中餐白飯換吃糙米或地瓜 晚餐就不吃白飯改吃牛肉或雞肉為主食 每天固定吃杏仁果4-6顆…執行三個月我高血脂沒了…膽固醇也變正常 重點！五個月後瘦了7公斤👍

關於這個話題, 本人也經歷過, 說這話的同時也在第二次治療中, 我來談談: 首先, 膽固醇是修復人體組織用的, LDL是修復HDL是帶回過多的LDL用的, 一般人的HDL都正常, 問題出在LDL, 請注意, 你光看總膽固醇是不準的... LDL的"問題", 它理論上及邏輯上是問題, 所以才有人提出來說, 但目前醫學界有兩派說法:1.危害論: 它是造成血管硬化, 動脈剝離, 心肌梗塞, 腦中風的原兇(做藥的是這麼說) 2.無害論: 吃藥的人, 死亡率與不吃藥的人差4%, 這個是不是很大的差別, 自由心證....九把刀丈母娘暴斃前這個數字我記得破200, 有沒有相關, 我不能說死! 如果你也相信危害論, 那麼才會談到去除它的問題. LDL主要是由肝合成70%, 剩下的30%才是食物造成的, 所以吃太多蛋黃也有爭論; 目前肝合成的原因也有爭論, 我知道的是你血管受傷, 可能是喝酒, 可能是甜食(也許高血糖), 可能是壓力大, 可能是咖啡, 還有說是體質特愛分泌, 但我問過某些醫師, 沒有一致性的"知識" 所以, 要解除LDL的"問題", 第一,多吃HDL食物(自己查好嗎?) 第二, 減少LDL合成, 所以不健康的事少做, 不健康的環境要調劑, 或者多運動, 第三, 去除LDL, 我曾經試過丹參加山楂的科學中藥(老大的成份有提到),, 去買罐裝的很便宜又不用成天熬藥, 我也曾同時吃盡網路上說可以降血脂膽固醇的食材(請自己查好嗎?), "但"效果不大, 後來我吃了西藥立普妥, 三個月從140降到90左右, 在"所謂"安全值以下, "所謂"危險值是130...我可能是那種易分泌體質, 所以過了一年後, 又復發了, 下週結束三個月療程要去驗血看看... 我並不是要打臉老大, 而是把我自己的經驗提出來, 提供有相同經驗的人參考...

其實吃紅麴膠囊會降壞膽固醇就是因為裡面含有lovastatin (monacolin K)及其他成分, statin其實西醫就會開來降血脂,只是這個是變相從紅麴膠囊裡取得

謝謝77老大，我上個月健康檢查報告結果出爐是血脂肪高。

哈，今天看到這個視頻👏 我也才去做檢查.正好跟你一樣膽固醇偏高. 感恩老大分享🙏 （已訂閱）

我朋友就是用燕麥和紅麯降的，可是沒有這麼快（LDL很難降）， 現在搭配茶飲和按穴位， 配服👍🏻👍🏻👍🏻真是史上最完整強大的降膽固醇影片，收藏、轉發！

到👍😜自從看了你之後，我的飲食習慣改變了很多，並且在家里或公園裡做運動👍太棒👍去跑步啦！

😊我也是，人不胖，有生酮饮食二年，最近检查血液，总胆固醇和低密度脂蛋白很高，其他都正常😊。我决定改为地中海饮食😊😂

抑制膽固醇合成可不是個好主意。醫生開的藥就是這個效果，然而會有很多副作用。因為身體合成那麼多膽固醇（佔比約8成，只有2成左右是食物）不是合著好玩的，是需要才造出來。膽固醇是細胞膜，維他命D，多種荷爾蒙的材料，不夠是要出事的。高膽固醇根本原因在於造出來但消化不了，是膽汁出了問題，吃膽鹽就有很好效果

77老大你好，请问红麴膠襄要买多少个单位啊？有没有副作用啊，前一段时间听了其他人介绍吃了niacin 100单位都觉得脸和全身都有发痒发红的感觉，是正常的反应，但我受不了，所以改吃你介绍的红麴膠襄，谢谢你请给予指示。

我去雜糧行買到的燕麥是“整顆的”, 像稻米的原形，浸泡一晚第二天煮加青菜和蛋，瘦肉一起吃，還可以吧？

恭喜老大，贺喜老大。。。一切都健康😄👍🏻。 真的觉得豆浆/优格是代替牛奶最好的选择。

老大呀，前三樣偶不愛吃（羊牛豆奶過敏、豬肉有騷味,會只會吃雞肉和鯖魚），紅黎胃會抗議（但偶自首愛吃氣死蛋糕）,唯一老大建議的中藥，我要試試，成功了一定要抱抱老大-更正報告🤗😁

重要的指標只有一個，那就是三酸甘油酯(也有人說，三酸甘油酯除以高密度膽固醇)，其他不用看。2次健檢，三酸甘油酯上升，表示往壞的方向走。多查一些資料，你就會相信我說的是真的。

謝謝老大 💕 雖然我的膽固醇很正常，但是我想照做也能當成日常保養吧 😁

77老大, 請問我是不是可以用 Red Yeast Rice 作为发酵的曲子加上糯米发酵?

本人試過,真的有效. 感謝!

這真的是地球上最簡單 降血脂、降膽固醇的辦法！ 趕快分享給家人、朋友、長輩！ 絕對有效🎉🎉🎉🎉

77老大：燕麥要買泡的？煮的？ 之前買桂格燕麥一罐（泡）這種可以嗎？ 還是賣米雜貨店燕麥？ ps:再2個月就要抽血看報告。好怕醫師要我吃血指藥😿 希望77老大有看到這留言🙏

谢谢77老大，以身作例分享健康心得😀👍

哇啊！連膽固醇實測也有了，或許我也要來個健康檢查了，膽固醇每次我一直超標超標超標，但這次跟著77老大減肥，我身體感覺好很多，應該可以及格

請問貴格大燕麥片可以嗎？還是要自己煮的 麥片

这种情况减少碳水化合物和糖类的进食一个月后也会正常。

最近三甘~超標~~真的是吼~來複習一下~~!!感謝七七boss!!

老大的視頻風趣幽默，人又帥，方法又簡單實用👍

大娘謝謝您的分享，感恩

你說的這五見識雖然比網路上那些簡單一些，但我覺得也很難做到

很讚 血脂困擾我很久 來實行看看!!

77老大的視频太幽默了！支持你！

最近健檢數值跟老大一樣，也和老大的形容分毫不差，帥帥、瘦瘦、又有運動習慣，但是報告滿江紅...趕緊來學習一下！

😢糟糕 我好像超出蠻多的 總膽固醇328 >標準200 低密度脂蛋白258>標準130 總/高密度膽固醇比6.31>5 低/高密度脂蛋白4.96>標準3

「我在下面降血脂」，「降自己的就好，不要降隔壁女同事的」 哈哈哈...害我惺忪的睡眼噴淚了啦！ 這集滿滿的乾貨，謝謝77老大!

請問77老大，血脂紅字all pass茶可以長期每週二次喝嗎？感謝🙏！因目前控制吃藥3天，喝茶2天，這次檢查數值已在正常值範圍了，但我想慢慢減藥並持續喝

早餐：酸奶·燕麦·蓝莓；午餐：清蒸鱼

誰是從羅時豐的頻道過來的~~ ↓

請問可以拍一個緩解焦慮方法的影片嗎

77老大：紅麯米加五穀雜糧會降總固醇否？請小撥空囬覆!感恩

希望77老大能多分享減肥降三高各種瘦身的影片感恩

第一次看你视频，发现你戴口罩时好帅哦。我的体检报告跟你的差不多，医生还让我吃过药，一个月后去查肝功能，发现降胆固醇的药损害肝脏又被医生叫停，只能按医生说的这不吃那不能吃，按医嘱真的没啥可吃的了。一直为降低胆固醇找方法，你的方法可以纯天然，要去试一下，订阅了。谢谢分享。

77老大! 😚😚😚You are so FUNNY. Even though you are educating your audiance with medical knowlege, but you make it so simple and useful. I just love watching you. No matter what topic ....... You are so so so hilarious. 🥰😍😘

這招真的太扯，我全部血脂超標照這個方法兩個月，正常了 但有搭配戒含糖飲料

老大很得意！有意思又涨知识👏👏👏

讓我回想起之前在學校吃素沒得吃 就常泡燕麥片當粥 加菜就是加海苔.... 後來新學期體檢 LDL 膽固醇 都比入學時還正常XD

請問胆固醇高，但我是素食的，應該注意吃什麼呢。謝謝

雖然都正常，不過體脂在19-20，也許早餐之後就用豆漿換掉牛奶吧

我早上去拿體檢報告， 也是低膽固醇變高跟尿蛋白高

我的日常一直在碰水，這集老大教大家按摩足三里穴和豐隆穴，可以健脾去濕氣，真是好棒！

上個月經痛很厲害，出現了老大的影片，發現自己是血瘀型經痛。上個禮拜檢查報告發現膽固醇超標，比老大還要高，我本身很瘦所以我想拼命吃胖一點，沒想到自己會超標。RU-vid一查又出現老大的影片。發現膽固醇高動脈硬化血管組塞是不是就等於中醫的血瘀….謝謝老大的影片！

謝謝老大，我會試試

我這兩天也來做準備這些東西~我被醫生警告告~要開藥給我吃了~在一個月要回去抽血檢驗了~挺怕的~(三酸236)(低膽固醇170)(總膽256)

我在想只有自由文明的环境，才可出这样科学又搞笑的节目，把挺枯燥的减脂行动变得轻松开心，象做游戏一样，谢谢老大了。。🙏

The way to reduce cholesterol look so powerful just like you said.

LDL跟HDL的比值比較重要~

現在的燕麥大部分都是基因改造！除非你買organic oat. 在白兵和Dr Berg视频里也講述不能吃燕麥的原因！建议大家不妨看看他们对胆固醇和燕麥的詳细解說。

謝謝77老大的秘方

提醒有B肝帶原或慢性肝炎的人, 不適合吃紅麴(個人經驗) , 肝指數會異常喔.

最簡單有效的方法其實是生酮飲食，我三酸甘油脂31mg/dL，正常是0-150或以下，ldl是80 mg/dL，正常數值是130以下

我一见到就笑，说的就是老大你，太爱你了😘……听到你的声音一天的累呀乏呀都飞了……同意举手🙋

@77boss 問一下 我早餐吃阿華田+桂格大燕麥片+水煮蛋 這樣是不是NG?

謝謝77老大，好實用喔！我已經超標很多年了，要趕快來試試

你講話很風趣,令人哈哈大笑,帶給人們歡樂,還可降三高呢!多謝晒!

捱夜係不願意，如果願意是享受，因為不夠時間用嘛😄😄

👶我要變低脂寶寶👶 👶我要變低脂寶寶👶

很棒！精簡！77老大也很幽默

老大 請問燕麥過敏 將燕麥換成奇亞籽 有效嗎？ 謝謝老大

我喜歡這個背景 (當然也喜歡老大的影片啦)

成績單沒紅字是很多人想要的啊！謝謝分享

我的工作也是每年要做一次體檢，每當要抽血打針時，我都會愁眉苦臉！

請問600 CC 水10分鐘是把藥材從冷水放進去。 10分鐘，還是煮沸600cc水才放進去10分鐘？🙏🏻

（老大 到醫院抽血的那一幕好傳神

最近也想找醫檢所但搜尋到的都怕怕的 感謝老大有拍出這間的名稱讓我直接吃下定心丸XD

感謝您們的分享。我會去實行的。

我最近常買奇異果👍👍✌

請問老大 紅麴可以和魚油一起吃嗎？

播主那么年轻，身材瘦精干，怎么看都是健康的。

謝謝老大分享！好奇兩次健檢是在同一檢驗所驗的嗎？

之前我去上了一個很厲害的營養課，營養老師說每天吃兩顆蛋，一定可以降低膽固醇。 結果有人照做就真的把 高的膽固醇降成正常喔

請問老大，影片中介紹的中藥茶飲，可以每天喝嗎？

最後一句最好笑🤣

77老大，请问红麴一天两粒是早晚各一粒？ 还是早上直接啃两粒？ 我吃的是Vitahealth (Red Rice Yeast 500mg)的，该如何吃呢？

實用的生活應用方法！

谢谢🙏老大的影片 🙏🙏🙏

紅麯米可以降膽固醇吗？

好好笑😂喜歡你，訂閱了🎉👍