舉著手才能睡？代表你可能有這些問題！ 

演算法怎麼知道我都舉手睡的...

我全部都有（包含姿勢不良兩個舉例都中）感謝分享⋯🙏🏼 影片長度也很好吸收

RU-vid居然知道我的睡姿

早上被震醒的時候手就是舉著的！ 太感謝三個字了😭😭😭 完全就是需要的影片

是我看過最簡單易懂沒廢話的影片了 還有效 讚

太好了，終於看到撥動動作的特寫鏡頭

我睡著前還好，不覺得需要抬手才睡得著。 但是睡著後，不知怎麼地，手就抬起來了......經常睡到一半被痛醒，抬起來的那隻手，痛到無法動，必須用另一隻手慢慢移動痛的那隻手。

根本就是在說我！很實用的影片，學起來了~感謝！

這集真的太有用了！！！ 這根本說的就是我 難怪我一直想說怎麼我每次睡起來後，我的手都會舉起來，而且還是兩隻... 我是一直都知道自己有肩膀緊繃的問題，跟手指手臂酸痛的問題 但沒想到原來這會導致我睡覺手會不自覺舉起！ 好在看到這影片 真是我的超大救星 （其實說到底就是我太愛滑手機了嗚嗚嗚😢（我好爛🥲

謝謝你，我多年來一直在找原因，為何手要往上抬才睡得舒服，可是早上醒來肩膀很硬，最近手臂開始麻又脹，無力感。現在終於知道原因了。

看標題還以為我快要掛了

很有用! 但邊看邊想貓咪什麼時候再出現🤣🤣

睡著前要舉手睡，醒來手都已經自己放下來了，反而沒遇過手麻。不過斜角肌撥動的時候超級痛的，自己弄會越用越小力😢。這對一天超過八小時都在使用電腦的我非常有用，非常感謝!!

再加一個原因，如果胃比較敏感、容易胃痛的人，手抬起來睡覺也會比較舒服。

太棒了，感謝三個字解惑，原來舉手才睡得著是這個原因

我就是這個狀態，我以為是怕枕頭滑動造成的姿勢，原來是比較舒服。謝謝告知前因後果，以及解決方法，剛訂閱就救自己，真幸運❤。

台灣很多桌高都設定76cm，真的太高了......

固定放鬆2:10 撥動放送2:59 肩胛骨外翻5:09 按摩球5:56

這集我只有注意到那隻可愛的ㄋㄧㄠ ㄚˋ~😁

剛好有這個問題，這集實在是太實用了

謝謝三個字，請問可以做一集有關爲什麼趴睡會比較容易睡且舒服嗎？一趴睡頭就必須往右轉趴着，自己知道這樣不好但不這樣又很難睡着。。。不知道是否有其它問題？

很實用，謝謝~

難得遇到一個影片不用加速就覺得速度正常的yt 以訂閱

這個問題真的困擾我好多年QQ 我一直以為是壞習慣問題而已 謝謝你的分享!

謝謝三個字的解說，這就是我近期的困擾啊😢 終於解惑了

我的問題相反.我的工作是倉管.常搬重物. 結果上手臂與肩骨那裡肌肉受傷(算二頭肌).導致在睡覺時翻身會去壓到患處.痛到不能睡. 必須把手抬起放在頭後.才有辦法睡著.一開始甚至還想辦法不讓手臂放下且固定住. 我看了中醫.看近半年毫無效果(也只有剛從診所出來時好點.電療後推拿). 看西醫.就只會給我打美國仙丹類固醇止痛. (一開始有健保還好.看到後來健保給付滿額.便自費打一針就要500元) 問一些年記大點的人.都說搬重的人幾乎都會有這種症狀.只能慢慢醫治. 不去碰觸患處.不搬重.長期貼藥布固定肌肉.就這樣我花了近8年時間才算養好.不復發.

雖然這部影片幾個月了, 但還是提醒sunguts, 如果舉手才能睡, 先去找醫生, 因為有可能是高血壓, 心血管堵塞, 手要舉高血流順暢才會舒服一點點, 過來人經驗路過

太強了吧！RU-vid AI 好可怕！知道我左手拿phone打game太久導至肩膀酸麻😅

我就是這樣......

只當物理治療師蠻可惜的 可以當復健科醫生 而且口條好當業務也不錯

我很喜歡手舉著睡覺說 聽完你說才發現原來是有駝背的現象，完全命中Q_Q

手舉高久了肩膀就會受傷，那叫做肩夾擠症候群變成要復健

我是因為要給自己在被子裡一點呼吸空間才會放在頭上，阿為什麼我被子要全蓋呢，因為他媽的蚊子超愛我，只要有門縫，我一晚能打十隻蚊子以上，根本恐怖粉絲。 直到我把門縫都填起才解脫。

感謝三個字，其實我不是舉手才會睡著，而是常常醒來後才發現自己舉著手睡覺，當然也會有手麻手痠的情形，有次跟我老婆說，如果看到我舉著手睡覺，就請她幫我把手放下來，她說她有試過，但我又把手放到頭上去了…

看了留言才知道那麼多人也是要舉著手比較好睡！感謝三個字

真的太猛了 剛好都講到我要的問題解 而且解決方法都很簡單 超級推薦 推爆❤❤❤❤❤❤❤

博主叫“三個字”，這在廣東話是“十五分鐘”的意思，表示你的視頻大約十五分鐘，你講的運動也是十五分鐘。

用鼠标加侧坐 加腰没有支撑 长时间导致 腰肌一边紧绷壮实 一边没肌肉 头歪 腰歪 腰痛 手麻 脚麻 驼背😂 我发现回家老家干农活 就好多了

舉手睡.還可防小腿抽筋 左小腿抽筋.就盡量拉直右手 右小腿抽筋.就盡量拉直左手

之前也一直舉起，整骨師才叫我別睡覺舉手。而且我的肩膀的位置一直不對，超緊的，謝謝老師的解說，給您按讚❤❤❤

一直以來很納悶老公睡覺為何會這樣舉著？ 現在知道原因了😂影片很有幫助👍

謝謝 我肩胛骨好向外翻 肩膀也很僵硬 這影片很有幫助 希望多依些影片

我是肩胛骨問題 因為經常駝背而且平常一緊張或專注就會拱起背（不自覺地） 有沒有方法可以改變這種壞習慣

我有肩胛外翻的症狀，是因為我的脊椎側彎把我的右肩拉得太高，所以後背肩某點會神經痛。只要坐姿右邊的屁股要用力，人往右邊坐，就不會拉扯右肩了。這需要我自己提醒自己。我以前右後肩的神經痛只是偶爾，慢慢變成常常持續幾個月。然後又不會痛了。

躺在沙發上的時候就會覺得把手舉高比較舒服

蛤，我從小就手放頭上睡欸…

之前刷到這個視頻，剛好我就有這些問題，並且比較嚴重 因此而去就醫😂😂康復醫生同博主講的一樣，最近正在進物理治療和康復訓練，有改善，會繼續！特別來反饋一下，謝謝博主耐心講解😊😊這些內容對大家挺有幫助的～

我正正是在用這個姿勢躺在床上看見這條片😂

我睡著前 喜歡把手正常像下放比較舒服放鬆，但不知道為什麼 每天早上起床 手都是抬高過頭..還會手麻..

媽的，我肯定被監聽了，今早才這樣睡到手麻，晚上就推這影片給我，我是肩胛骨外翻常客！

第二招有用耶 感謝 桌子太高常常聳肩寫字XDD

謝謝您提醒！原本還以為只是普通的睡姿

很好，全中了。。。😅

謝謝這麼實用的影片 讓我發現原來自己的睡姿改變是有原因的！

我的情況是沒有覺得要把手放在頭上才能睡，都是放在身旁，但睡醒時發現雙手是放在頭上😢

路過說一下，我從小到大是正仰加雙手舉手才睡得著，但不知為何，幾個月前突然變成右側躺雙手交叉抱胸才睡得著，才睡得有安全感，我今年35歲

我也是都要舉手才睡得著 但又睡不好 做惡夢手又會麻

Sunguts 說的我都有, 肩胛骨外的問題很嚴重, 長期痛, 真的會舉著手睡

去年因為長期坐辦公室姿勢不良的關係造成肩頸問題，那陣子真的會在睡覺時不知不覺將手枕在後腦勺，或是放在頭上放的位置，總納悶為什麼最近睡醒的姿勢都一樣，後來花了好長一段時間改善後，就不會有這情況發生

以前看到電視上說手舉起來睡就會50肩，後來睡覺的時候不自覺會把手舉起來⋯ 恨透了叛逆的自己😂

那如果舉手睡，這個動作本身會造成其他傷害或問題嗎

我的抬手似乎是 抬起之後呼吸比較暢通

多年的問題終於明白原因了！趕快來試試 感恩！

超級感謝，完全講到我的症狀，趕快學起來復健

謝謝, 我有點圓肩的問題, 經常有著斜肩肌肉酸痛, 有時痛得連側頭也有困難。會嘗試這些動作, 希望能去放鬆, 舒緩一下, 謝謝!

三個字 可以做一集關於睡醒下肢有一邊會麻掉的問題與舒緩方式嗎 有時候睡起來左右都會有其中一邊都會麻掉

原來有這麼多人有這種困擾，一直以為只有我會這樣睡….

個人有帶CPAP所以仰臥，入睡時手都放在胸前也沒有覺得不適，但起床時卻常常發現左手自己舉到頭上

从小就这样，我自己的解释是小时候一直睡眠比别人多，所以课程紧张的时候上课睡觉是常态，趴在桌子上睡觉的姿势就是手和头接触，习惯了，原来还有这么多科学道理，谢谢三个字。

請問.......腳曲起來睡呢......！？😮

完蛋了，真的最近左手有這個感覺。習慣不好。得改一下😭

謝謝三個字🙏 我有個延伸問題，我現在左肩太緊繃到抬手睡覺肩膀馬上就酸痛起來，我也不能側睡，但是身體每天都會在睡眠中痠痛醒，以致還沒睡飽身體又累積了疲憊😢不知道這跟抬手睡覺出問題的肌群一樣的嗎？ 敲碗側睡肩背痠痛的影片～～🥹🙏

有沒有可能是手舉起來真的很爽

多謝分享！ 终於明白點解把手放在頭頂比较舒服。 立竿见影！

太實用了~努力校正中。謝謝三個字，祝破十萬

我以前手舉起來睡覺是因為我要用拳頭頂著頭，讓頭固定在一個舒適的位置比較好睡 現在都用棉被代替拳頭，弄出一個可以固定頭的狀態頂著，手就比較少舉起來了，偶爾還是會有，可能我需要頸枕吧？ 最後如果有人知道想請問，我右手有一個奇怪的現象，就是手臂彎曲一陣子，去打直時手肘關節會卡一聲，這是？？

感謝SunGuts這一集對我很有幫助，超👍⋯⋯

好扯，真的是這幾天發現自己有手抬高睡覺的問題，今天就發現有新影片！太感謝三個字了🙌

很常睡醒發現自己翹腳睡覺 或是有時候真的睡不好想伸展腳也會不自覺翹起腳 請問這樣會有什麼影響嗎🥺

我就是因為按鍵盤慣性手舉高製造的問題，第一個改善方案是換成不必舉高可以輕按的紅軸鍵盤，剩下的就是本影片的修復方法了

有沒有說手要完全放下才睡著是什麼問題？就是放胸口或放肚子也行要放床上才可以

我是因為覺得這樣把頭包住睡才有安全感 我還把床移到梁柱可以檔住頭的位置 因為我覺得這樣很有安全感 然後風水大師就吐血了

會手舉高 但意識到問題後發現，雖然沒有覺得手放下會緊繃或疼痛，但會覺得脖子好像很不穩，變得沒辦法放鬆肩頸，所以把手抬起去穩定，不知道是哪種原因

這個影片太醍醐灌頂了！非常重要！感謝！

以前看過一部電影還是電視劇，男主角說他心臟有問題，所以都會手放頭上睡覺，我覺得很帥，有一陣子模仿睡覺😂，但醒來手都回到平常

我自己，老婆及大女兒都是雙手放上方睡的！並沒有血液循環不良的問題。但是我們都可以選擇性地放身體兩側，或頭兩側睡覺，視當時的感覺。

醫生 我剛剛測試你那個肩胛骨 差點抽筋...怎麼回事...其他方法也有去測試 確實有你說出的那種感覺

還好我平常都是倒立著睡、有的時候會吊掛在曬衣桿上睡。 但最近的話，我比較是喜歡邊跑邊睡。 不知道這樣有沒有問題

我正是這樣擧手才能睡覺 原來是有問題

有沒有人跟我一樣…鎖骨上斜方肌前中間的位子 完全按不下去「2-3公分」整個是硬的，連頭歪下去 也沒有摸到那個深層肌肉😢

貓貓以為你肩膀不舒服，過去蹭蹭😂❤

那想問側躺才能睡的原因呢？ 累到不行正躺不管多久都睡不著，側躺一下就能夠入睡了。但中間會醒來很多次要翻邊🥲

ㄟ⋯⋯⋯之前都沒想過自己有時這樣睡覺有什麼問題，原來啊，謝謝你

我是心理因素，手舉起來放在額頭覺的安定感才睡得著

我就是習慣手擺在頭頂(不是放額頭是頭上方)睡覺的.... 那請問睡覺會不自覺兩腳交叉是甚麼問題呢?

如果是兩隻手像寶寶一樣舉起來就會睡著，睡覺過程手就會放下，起來也沒痠痛，那….還有問題嗎？

老師 能做一集曲膝才能睡的影片嗎？😢

我最近早上睡覺起來也是這個姿勢，整個早上雙手都有點無力感

真的是我本人…但都不知不覺手會抬起來 其實不只手，我好像還會ㄎㄨㄟˋ腳😂

正好肩頸痠痠的看到後馬上跟著做！超有用！