00:00 - 開頭
02:50 - 影響人類外在行為的冰山理論
04:52 - 情緒都有它存在的必要性
07:37 - 外在行為是為了滿足內在渴望
09:05 - 自我覺察5步驟
09:08 - Step 1. 找出慣性行為模式
11:07 - Step 2. 感受情緒
13:02 - Step 3. 找出情緒背後的觀點和渴望
15:06 - Step 4. 表達期待
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16 авг 2024
