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★目次
00:14 オープニング
02:09 筋肉が衰えることの怖さ
03:28 運動と認知症
05:21 たった3秒週3回の筋トレとは？
08:00 おすすめの3秒筋トレとその方法
10:54 筋トレの効果をさらに高めるために
12:18 まとめ
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★山根先生の認知症予防・改善教室
このチャンネルでは、最新研究の結果わかった認知症の予防や改善につながる生活のヒントを、医学博士の山根先生が丁寧に解説していきます。
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★認知症協会とは？
様々な認知症予防事業に携わる人材を育成・支援する専門機関 です。「認知症予防活動支援士の認定制度」および 「専門講師を派遣しての出張講座」を展開しています。WebやRU-vidでは、認知症予防に関する情報発信を行っております。
一般社団法人認知症協会・公式サイト
ninchiyobou.net/
6 окт 2024
