サラダ油はボケを加速させる?! 認知症にならないための油のとり方の基本と、オススメの油を紹介します 

油のとりすぎに、注意して生活しているつもりでしたが、植物油を避けるなんて、考えていませんでした。 いろいろな食品に入っていますよね。更に気をつけて行こうと思いました。 ありがとうございました。

いつも有難うございます。 山根先生の親切丁寧なご講義に助けて頂いております。 今日の油のお話しも分かり易くとても 参考になりました。感謝です。

初めまして以前より登録いたしまして、先生のお話を聞いてきました。先生は私たちのために一生懸命に、お話しされていて、いつも感謝しています。 先生の、お話しは本当に真剣に聞いています。先生本当にありがとうございます😊 これからもいっぱい教えてくださいね。為になるお話ばかりで感動しています。

先生のRU-vid は全部見ましたが、どれも良い情報で最高です！

凄くためになりました、続けて2度ききました、よかったです。

おはようございます、以前先生に教えて頂いた油の話し改めて食事を作る時や生で利用する時はとても大切だと思いました

とてもわかりやすく、気安く使っている油の大切さについて、理解できました。ありがとうございました。

分かりやすかったです。

パンにはマ−ガリンでしたね。止めます。えごま油は每日めかぶにスプーン一杯入れて食べています。刺身も大好きでマグロ、タコ、ぶりは好んで食べています。食生活に気を付けていきます。

ありがとうございます参考に為ります

油とひと口にいってもいろいろありますよね・・私が主に使っているのは米油です。認知症になりたくないし、親が認知症になるのも怖いので、今後も先生のお話をできるだけ取り入れたく思います。食事にかかかわる話は、すぐに生活に生かせるのでとてもありがたいです。 いつも役立つ情報をありがとうございます😊

軽快な、聞きやすいお声、お話し、学ばせて頂き有り難うございます。～～～少しずつ意識して生活の糧にしたいです。

油には、いつも、気をつけています。　　アマニ油と、小豆島の、オリーブオイルを、使っています。

初めまして。SNSで見かけて見に来ました。 そして早速チャンネル登録させて頂きました。 とても　お話が流暢で　分かりやすい解説をして下さっていて　頭に入ってきやすいです。 山根先生の情報を　主人のお母さん現在8５歳) 、そして自分(59歳)の為にも　お勉強させて頂きたいと思います。 よろしくお願いします。

ココナッツオイルを使ってます これはどうですか？

ココナッツオイルが、酸化しないと聞いて使っていますが、どうですか？

参考になりました。

お久しぶりです。すごく勉強になりました。こわいですね!注意します。美帆

油はオリーブ油、米油、胡麻油しか使っていないのですが、肝臓の数値が悪く医者から指摘されています。 まず、体重を減らすことが大事と言われ、油を使った料理、甘いもの、エネルギーの多いものも制限されていますが、中々体重が減りません。

油と言っても、こんなに沢山の種類、脳に必要な脂質が？　私は揚げ物、炒め物にこめ油を使い、時々オリーブバージン オイルを使います。朝のサラダにはニンニクオリーブ油を小匙一杯入れています。脳に良いのか、分かりません😂。

揚げ物や炒め物には、サラダ油　サラダにはアマニ油を使っています。油についてはオメガ３系が良い事は知っていましたが、サラダ油の精製過程等を学ぶとこんなにも悪い油かと！早速改善すべきと感じました。　ありがとうございました。

油 興味深い話し 解りやすく勉強になりました。 良く良く見参して生活します。 物事を知る此れは幸せなことで活力源に成ります。

ヘンプシードオイルを食べていた事があるのですが、こちらはいかがでしょうか。あまり出回っていないのですが、気になっています。

いつも有り難う御座います 油は先生のご指導で　米油とバージンオリーブオイルを使っています なるべく動物性脂は避けるように心がけています

詳しく分かってよかったです🎉

油はいつか話されていたので、オリーブオイルをつかています。ボケたくないし長生きもしたいです。

今日の油の選びかたのお話し分かりやすかたったです 簡単に忘れないためには油をとる時は不飽和脂肪酸のエキストラバアジンオイルを今まで道理安心してすこしづつ使えばいいのだと簡単に覚え続けらます🎉

😆💕✨とう御座いました。

とても為になった オメガ3脂肪酸の多いアマニ油を積極的に摂りたい

勉強になりました。 欧州では主流のひまわり油にはほとんど触れられなかったのはなぜでしょうか。軽くて無臭、身体に良さそうに見えますけど、違うのかな？🤔

わかりやすく、日々の食生活にすぐ取り入れられます！ 一人暮らしの食生活で、身体に良いオイルや調味料の購入を心がけていても、ひと月で使い切れ無いです！メーカーさんも企業努力して研究してくださいすが、使い切れる適量サイズの商品グループを作って欲しいですね！ 酸化してます！身体に悪いから、捨てます！ ここもなんとかならないかなあ～😂😂😂😂

油は毎日使うので参考になりました！サラダにえごま油をかけて食べています！

最近のマーガリンは、トランス脂肪酸は少なくなって大丈夫だそうですが、、、

ココナッツオイルはどうなんだろう?

サラダ脂はずっと前から良く無いと言われてたのでグレープシードオイルオイルが殆どであとはごま油使ってました、クレープシードオイルも駄目なのですね😂ありがとうございました

大抵のチョコレートには植物性油脂が使われてるので大変ですね

まなびがあった‼️

マヨネーズは どうでしょうか、

高い油を、1回使ったら捨てるなんて、経済的に無理です！！

ありがとうございます😅

なたね油　圧搾湯洗いで精製したものをたべていむすが、よくないですか？

エゴマ油を１年前から使い初めてます。少し高くても体に良いものをと考えました。良い講義でした。あり難うございます。

私は家ではヴァージンオリーブ油と胡麻油しか使っていませんが落とし穴が有りました〜それは市販のお惣菜を時々買うからです🍤スーパーのお惣菜の油は何を使ってるかわかりませんね❓気を付けなければなりませんね😂🙏