誰でも眠れる5つの最強習慣！ぐっすり眠るためにやるべき習慣と睡眠不足で起こる悪影響を解説します。【眠れるようになる方法/寝れない/眠れない/睡眠法/不眠症】 

▼05:56で紹介した動画 【衝撃】コーヒーを毎日飲むとどうなる？最新の研究で明らかになった驚きの新常識！ ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-LqSH_yp7TMQ.html

先生ありがとうございます！今晩から実践しますね😊🎶

中途覚醒でトイレに行ってからあまり寝れない　平日6時間も寝れないからな😅　４時間睡眠だからな😅

ご指導有難う御座います😂 高齢になって ストレスとか、夜遅くなって 中々難しい深い睡眠が難しく成って来て 何時も、身体がだるいです。 眠剤が、良く無い事は理解出来てますが 依存症の為に 中々眠剤(（（レンドルミン)等 軽い運動後に、薬湯で体を、温めた時には 比較的眠れるのですが 寝る時間が、不規則ですので 睡眠不足で、目が痛くて😢