讓學習語言變成習慣的4個步驟/原子習慣與語言學習(下集) 

謝謝MAKOTO📝：透過「原子習慣Atomic Habits」這本書延伸到如何幫助語言學習（下）：四個步驟--（一）讓提示變得明顯：1.做一個專門學語言的RU-vid帳號--沉浸在一個語言的環境當中，能更專注的學習 2.把事情具體想好--我（時間）在（地方）做（事情）---具體的計畫會讓執行力提昇很多，3.分配空間的角色：客廳沙發是放鬆的空間、書桌是學習的空間、床上是休息的空間 4.讓事情變得容易看到：如果你想看英文書，就把書放在你的書桌上，想看RU-vid英文影片，就開著RU-vid英文影片的網頁.（二）塑造舒適的環境：5.將學習的空間弄乾淨舒服（三）讓事情變得簡單執行：6.兩分鐘法則--縮小規模：如果你想要每天看一小時，一開始先5分鐘就好，然後10分鐘...7.focus on entry point.意指：只要你做一開始的動作，你就會持續做那個事情：8.把手機放在視線之外--把妨礙你養成習慣的東西排除掉.（四）讓得到的結果滿足：9.記錄你執行的事情（不要連續錯過2次）10.與娛樂的習慣結合：看完30分鐘英文學習影片，就犒賞自己看30分鐘娛樂節目.

現在已經變成：原本在看娛樂型影片，一看到MAKOTO的影片會毫不猶豫的點進來看完全部...MAKOTO你有甚麼神力！XDD

掌握一門外語只要習以為常就會進步較快。就是沒有外國朋友也可以自己創造外語環境。我常常上網給華語頻道留言留言，以便練習寫作文。我是華語愛好者。學習外語不要被動而要主動。

很好的分享，謝謝Makoto💐 我是一個全職上班並且有很多愛好的人，每週的空餘時間分配學習四個不同的愛好。我的方法是一定要加入課程，一對一或者班級課程都可以。給自己設定的底線是即使練習不夠也一定要每週去上課☺

中文好到我完全不用看字幕，只用聽都很清楚！太厲害了👍

想要日文能力能像母語人士一樣流利的我，在無意間瀏覽到你的影片。很受用的內容讓我一部接著一部看下去，在把影片內容做成筆記之前，每天都會來找MAKOTO先生😂 ありがとうございます😊

8:30 非常認同，吃完晚餐都在掙扎要玩電腦還是看英文雜誌學習，選擇玩電腦都會想著玩半小時就去讀書了，但每次都玩到睡前...

謝謝你精湛的分析語言學習的習慣，以及具體的行動步驟。

一定要坚持更新这种高质量的内容，非常喜欢看，也会持续关注你哦

依然是满满的干货，而且发现你竟然连评论都有认真回复，完美。😇

从两千个英文单词开始看，每次都刷到你的视频。感谢你的分享❤

謝謝你的影片,讓正在學日文的我來說真的幫助很多

MAKOTOさん，就憑你這超出常人的專注力，你小子將來必成大器啊！我很看好你喲～😉

谢谢你的分享！很实用！希望你能多多发视频🥰

謝囉，你是我的語言小老師，總是在你這裡收貨很多正確觀念與心態，讓我在學習語言的路上撫平很多無奈和有時後想要偷懶或不念書的念頭😅😅😅🎉

在日华人，感谢Makoto的高质量影片，被你的正能量感动到。最近中途放弃了学到中级的德语，也是因为感觉得不到太大的进步和收益，转而继续强化和工作事业有关的英语和日语。看了这个影片后学到很多新的学习方法，获得了动力。个人觉得人的精力是有限的，很赞成Makoto说的，宁愿精通1-2种外语，也不用花太多时间去浅层地掌握太多的外语。

Makoto, 你实在太棒啦！华文也讲得很标准，第一次看到你的波道，学习到很多！你讲的很实在，我秒变你的粉丝, 加油！赞赞！👍👍

每次makato的影片都好實用跟鼓勵作用，太棒啦！方法我都會筆記📝起來😊

很喜歡看你的影片，講的很仔細，還有完整的演練方法，真的幫助很大！

你的视频非常有价值，一定有很多人受到你的帮助，加油，你在做一个非常有意义的事，不要放弃做自己想做的事情，你的中文真不错………谢谢你的启发……❤

下集終於來了🎉感謝makoto的介紹，讓正在學習日本語的我有了明確的方向。

開一個專門學習英文的帳號 我以前怎麼都沒想到 超級受用 感謝分享🎉

I wanna learn English every single day.your opinions are awesome,I really appreciate it

最近我也看过这本书的中译本《掌控习惯》，内容的确是挺好的，无论是对于养成一个好习惯还是戒除坏习惯都很有益处。

你长得很帅，声音也很温柔。你真的，我哭死

每條片都精彩萬分，多謝你的誠意製作。

so useful. I must apply Makoto's 4 steps

感謝Macoto的無私分享和傾囊相授！(Macoto先生！)

好喜歡這個影片呀❤非常實用的技巧，已經收藏了

I’ve the same feeling while building the habit as you mentioned (reward).

I’ve made up my mind to implement the ‘atomic habits’ techniques into my routine, and see how it goes , I’ll tell you the good news later

你的影片有料

謝謝分享,太重要了,我很需要.

中文太好了😮

谢谢无私分享。兄弟，🈶你真好！

That's so great ！😊😊

感謝分享了好方法，雖然YT要照語言去創辦新帳號有點困擾。 目前打算用現有帳號看看可不可以持續看YT的語言影片

很喜欢你

很受用，謝謝

辦一個專用帳號看一種語言這很有創意耶！🎉 我自己都是都用一個帳號，所以會有不同語言影片在同一個帳號

-Thank you for sharing.👍

哇~這就去創一個全日文的YT帳號! (我現在用的這個帳號算是中日英夾雜，真的挺混亂w，看到標題有趣的影片又會馬上被吸引過去XDD) 要好好努力了!謝謝你的方法!

很棒的经验

好棒的影片！

很感謝makotoさん的介紹！我學習語言有碰到一個煩惱蠻困擾我的，目前我是學日文的程度比學英文的程度好，同時學這兩個語言時，都會被日文干擾，比如唸英文時腦袋裡全部都是日文，遇到外國人只講得出日文等等，不知道makotoさん有沒有像這樣的情況以及該如何讓自己大腦順利變換，先感謝你的回答～～

最近剛好因為這本書開始看英文😂

宝藏RU-vidr

看你的方法比較上心,謝謝你! 我在學德語,比較好的是我辭了工,然後去了德國可以專心一些去學習. 我只是上網課學習,所以很依重自主性. 我覺那個設定在什麼地方做什麼事比較適合我, 休息就坐到梳化去看手機好了. 最後想請教Makoto學德語有什麼要留意嗎?謝謝你🙏

謝謝

我学到的是，把时间划分成小块，在每个小块做出投票，选择自己成为什么样的人。

Thx.

thx！

想學兩種語言，是同時學還是先學一種之後再學另一種

Thank you❤

thanks

不管怎么样都想戒掉懒惰，养成学习吸收之后能够输出的习惯

努力养成每天看1小时英文影片的习惯，戒掉睡前玩手机不知不觉报复性熬夜的坏习惯（伤身体坏视力第二天还起不来......

Thank you Makoto. Could you please advise some Videos about leaning English on RU-vid?

视频作者 Makoto，一位会说日中英三种语言的日本人，通过这个视频分享了他对语言学习的深入研究。他提到了学习语言过程中必须了解的三个概念，以及如何将学习语言的过程通过原子习惯的方法，逐步转化为习惯。视频中详细介绍了四个步驟，包括： 让提示变得明显：创建一个专门用于学习语言的 RU-vid 账号，以便沉浸在语言环境中，更专注地学习。 具体化计划：明确规划 “我（时间）在（地方）做（事情）”，具体的计划能提高执行力。 环境布局：为学习、休息和放松设定不同的空间角色，比如客厅沙发是放松的空间，书桌是学习的空间。 使事情变得容易：将学习材料放在视线范围内，比如把想看的英文书放在书桌上，或者开着 RU-vid 上的英文影片网页。 此外，Makoto 还强调了如何塑造舒适的学习环境，以及如何简化执行步骤，例如通过 “两分钟法则” 逐渐增加学习时间，以及通过 “入口点” 的概念来坚持开始学习的动作。最后，他提到了记录学习进度，以及将学习与娱乐结合，比如看完 30 分钟的英语学习视频后，可以奖励自己看 30 分钟的娱乐节目。 观点 学习语言应该是一个逐渐形成习惯的过程，而不是一蹴而就。 环境和习惯的形成密切相关，通过布局环境，可以更容易地形成良好的学习习惯。 具体的行动计划和分阶段执行，比如 “两分钟法则”，有助于克服拖延，逐步增加学习时间和效率。 学习与奖励结合，可以提高动力和持续性。 分享了个人经验和建议，如创建专门的学习账号、设定固定的学习时间和地点等，以帮助他人更好地学习外语。

想戒掉下班就廢在沙發追劇，上RU-vid 就看兇殺案的影片😂😂😂

請問每天學word加 一個鐘影片， 每天大約需要多小時間處理， 經過幾耐才有現在的水平 照理解這快速記字方法， 應該係會在write, 串字比較弱？ 先感謝你的解答

養成新的好習慣真的好困難，有一款手遊我每天下班都在玩 我覺得花了我好多時間，導致沒有什麼時間學日文，所以我把他卸載了，為了能好好花時間在學習日文上，但是每次都持續不了很久，有時候就像上癮一樣，又把它載回來，最長卸載時間就3個月左右，剛剛看了Makoto 的影片，又把遊戲給卸載了，希望這次堅定自己的意志...

我想养成每晚9点睡觉，早上5点半起床，和养成每晚泡脚20分钟的习惯，但是总也不能每天坚持。要不就是熬夜 就是忘记泡脚，很讨厌这样的自己。

我比較簡 單， 就是以可以教那語言為目標😂 的去温習

近期怎麼比較少更新了 期待中(敲碗

分不清播主是中文母语者？中文也太好了😮

我的日文和英文水平都處於一個不上不下的水平。日文好一點，以前勉強比較自由表達自己想法。但幾年沒接觸了，大退步了。😂 現在想要重新學習和提升。請問一下，兩種語言學習同時進行，會不會互相干擾。

偉大

請問如果想自學英文和日文，會建議同時還是一個語言訓練好後再換下一個語言？

我想请问，有没有值得推荐的学习idiom的频道呢，我最近在疯狂刷视频的阶段，发现不懂得idiom好多，想专门学习一下，也想问一下这样做好不好呢，还是说随便的视频就好

你好，能讲一下怎么去开始学习？是开始哦！我每次学习都特别特别难启动

总结： 1.提示变得明显：做具体的计划，我每天吃早饭时看一个英文视频；区分空间，吃饭是吃饭的空间，书桌是学习的空间 2.事情有动力：感受到自己的进步，持续接触 3.事情变得简单执行：2分钟法则，可以每天习惯短时间；日常选择，每一个决定都会塑造自己想要什么人；学习时开计时器，25分钟休息 4.让得到的结果满足：每次执行以后记录自己已经执行；不要连续错过两次，因为只要错过三次就会不想做；与目前的娱乐习惯结合一起

👍🏻🙏🏻

MAKOTO 你好 請問有些影片的英文字幕都不是人為翻的，有些字幕並不是正確的，這樣會影響學習嗎

MAKOTO，請問如果同時學2種語言你覺得效果好嗎？

雖然語言是為了溝通，但是這個時代溝通沒用了！要錢啊！我很想當一個翻譯，可是我才14歲，等我找工作的時候我猜翻譯員可能已經都被取代了

看了Makoto分享如何學習單詞那條影片後, 自己也跟著做了, 也有成效, 但是不知道是不是記憶力不好的關係, 很多時候都會忘掉已記好的單字, 可能到最後只會記住一半甚至更少的單字量, 請問Makoto,這是正常的嗎? 因為很在意,所以經常複習前面的生字, 因此也拖慢了學習進度...

想戒掉晚睡的壞習慣

你好，MAKOTO。我想问你一个问题，就是你身为一个日本人，美国这个国家对你有没有吸引力，想不想去美国工作生活。因为我看你除了中文非常好非常地道之外，英语也很好。所以请你回答一下我这个问题哦

想請問我現在目標是把英文學好找到好的語言相關工作，但語言專業過不久是否容易會被AI給取代呢？

我想問一下 可以用app背單字嗎?

虽然看很多语言学习者都是说不要一直背单词和语法，要去有足够的阅读和听材料，但总感觉好像不背最基础的也不行，听和读初级材料都一知半解

講話像台灣人😂

新闻里的日语和口语区别很大😢

中国語うますぎない？

我把几乎所有中文订阅取消了

好家伙，猛一看我以为是寒国人😂

看电影就可以吗😂我看了这么多年也没用啊