超效有氧操，45分鐘燃脂不停瘦10斤！減肥必備|Super effect aerobic exercise, 45 minutes burn fat without stop thin 5KG!

Подписаться 24 тыс.

Просмотров 1,5 млн

50% 1

大家好，歡迎訂閱我的頻道，跟著興寶一起運動，超簡單實用的動作，讓你保持身材健康，心情愉快！Hello everyone, welcome to subscribe my channel, follow Xingbao exercise together, super simple and practical movements, let you keep a healthy figure, happy mood!

Опубликовано:

10 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 202

@weixu3485 Год назад

谂唔到几年疫情下来，至今陪伴我嘅係老师清晰嘅背影，优美嘅舞姿，每晚当我练完呢套45分钟有氧操爆汗完轻松晒個一刻，我仲谂住同老师讲一声：多谢老师嘅分享，感恩遇见最美嘅背影最靓嘅您！❤️👍👍👍

@user-tq9rk9vm6y 4 месяца назад

😢😢😢😢😢😢😢😢😢😢❤😢😢😢😢😂😂

@user-yi3pr9gv5e 2 года назад

最喜歡老師這支有氧舞了動作音樂歌曲都非常完美老師的肢體動作非常柔美優雅講解的非常仔細清楚動作簡單易學又有前後面兩種教學我把它錄下來每天練習太感謝老師了~~🙏🙏🙏 💞💞💞👍👍👍

@xinlili6564 2 года назад

谢谢小糖老师！以前练的是小糖老师的肩颈操，非常喜欢💕今天发现这套健身操，真是太喜欢了，两套健身操交替练，或是上午下午各练一套，真好！谢谢🙏

@sokou4166 Год назад

感謝老師體諒學員學習課程，全程以背面教授.讓我們學習更正確迅速，太棒了！希望有昭一日可以練就如同老師窈窕美麗動人身型喔！

@user-sf9ot4pj3c 3 месяца назад

有老師真好謝謝感恩讓生活更加充實自己還有鍛鍊健康的身體感謝感恩

@user-nm6mb9qr8z 3 года назад

很喜欢这些动作！可惜第五项没有配音...

@ritahuang5514 3 года назад

跟著老師背面學，動作跟得上且易學完全合乎運動的初衷，我太喜歡了

@user-vt2kz2id7q 3 года назад

看了這麼多運動影片, 這是全身都動到及恰到好處的運動! 大量流汗,但是有熱身,做完全身舒服! 每天做一次,拉曲線又燃脂,太棒了,謝謝老師~

@user-oq7uu1fd7x 3 года назад

''…''潤弋'

@teavtry1283 Год назад

សសដដឌឌៃឌៃែឌឌៃឌឌៃៃឌៃឌឌៃឌ

@teavtry1283 Год назад

សសដដសសសសសស

@teavtry1283 Год назад

ដសសសសសដដសសសេសសេសដសដដសសសដដសសសឹសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសសដដដដសដសសេដសសសដេសដសសសសសសសដសឹស

@teavtry1283 Год назад

សេដេដេេេសេដសដេសឹដឹសសសសសសសស

@maggieliu5907 3 года назад

很棒又健康的有氧操,任何年紀都可以做

@yipingli4362 3 года назад

非常好跳、出一身汗、每天跳一次、身体棒棒的、多谢，

@user-oq7uu1fd7x 3 года назад

@hongliguo2462 2 года назад

这套有氧运动太棒啦、个人觉得很有健身作用、好喜欢啊！谢谢老师、辛苦啦。

@user-sc6mn4qr4f 2 года назад

這套體操太棒了跟著老師跳渾身舒暢

@user-sf9ot4pj3c 3 месяца назад

老師我們都愛妳❤❤❤

@user-iu7mr1dx2m 2 года назад

好棒的有氧運動我好喜歡謝謝老師

@doristan8814 8 месяцев назад

谢谢老师👩‍🏫

@moi_kuanooi1976 2 года назад

感谢老师分享很棒的健身操👍👍👍

@reginetang6921 Год назад

超暴汗的，谢谢老师的指导

@user-yq6su8xg7v 2 года назад

謝謝教授分享

@user-wb4ti4yu2s Год назад

Обожаю, вашу нацию, трудяги🙏🌹💪

@kellychen3282 3 года назад

非常感谢感恩老师！老师的背面教法和加上讲解，让初学者学起更容易。

@mariafideliamurciamunoz2005 Год назад

Excelente Gracias, gracias, gracias.

@inconnuneseprononcepas8139 3 года назад

如果是三个一摸一样的背影做示范，不如一个正面一个侧面一个背面？

@user-qe2dm9lf9u 3 года назад

有一段沒音樂～謝謝老師，在防疫期間給我舒壓💞👍

@junelau5020 3 года назад

老師你好棒👍我喜歡😘

@Kate-kf6gs 3 года назад

轻松欢快，练出一身汗，非常喜欢！

@user-rs8hn4ck4i 2 года назад

很棒的伸展操，但可以再增強一點

@jackiemanchoyheng8739 3 года назад

Great exercise. Enjoying it.

@yaliwang4765 2 года назад

喜欢动作音乐🎶

@limchristine2402 3 года назад

很棒，很喜欢，谢谢你

@yinyingjhao4191 2 года назад

我做这套操也有一段时间了真心喜欢

@wendyyeung3879 2 года назад

老師你好,我跟你几天,出汗很多,很愉快！背面第5首歌曲沒有声音！💪💪👍👍🙏🙏

@user-hv1kn2qg3d Год назад

有的有版權問題

@marialorenabaezcastaneda9490 11 месяцев назад

¡Muchas gracias 👋🇲🇽💙

@karmidibis6477 3 года назад

Me encantan estos ejercicios me dan ganas de hacerlos 💪🙌 gracias saludos desde la capital de los ecuatorianos 🙏🙌 Quito Ecuador

@user-yp7mg8hm2l 3 года назад

這運動真棒不會很激烈，老少咸宜

@user-oq7uu1fd7x 3 года назад

'''

@user-oq7uu1fd7x 3 года назад

@user-zg3yy9xi8m 3 года назад

谢谢🙏分享ありがとうございます😊

@ПодойницынаМарина Год назад

Мне очень нравится. Заниматься с вами стала каждое утро👍👍👍

@user-ru5dz7yc8n 3 года назад

感恩老師超棒👍我好鍾意您嘅45分鐘有氧運動，仲天天必動添！只係第五小節冇音樂，吾該您補返就OK！🙏🙏🙏

@user-oq7uu1fd7x 3 года назад

、

@user-oq7uu1fd7x 3 года назад

。。。。 '

@karenlim1635 3 года назад

一个很完美很具体的操练，流了一身的汗水，太爽了。只可惜那个收腹的动作怎么学都学不会🥲

@user-oq7uu1fd7x 3 года назад

、

@phiginhoan3982 Месяц назад

老師很悉心，她做了兩個視頻，有背對觀眾也有面對觀眾的視頻。

@user-ct3hj1qm6m 7 месяцев назад

老師教的很棒可惜第五段完全沒有音樂

@user-cl2cj1fn6y 2 года назад

非常棒的運動操

@yueyue1393 2 года назад

那个40分钟暴瘦操，7天瘦10斤的那个视频很好，怎么被删除了？那个练习很好，歌也好听（第一首歌是：如果我们的爱还在，希望能再发布）。

@user-dj2iy6xp1g 3 года назад

超級棒喔

@sunnywang4133 3 года назад

音樂好聽,動作好學跟得上,每天利用中午休息時間和同事一起跳45分鐘燃脂非常棒!!!!!! 唯一可惜是第5段子彈上膛音樂沒聲音....

@emilyfen99 3 года назад

對耶

@黃-丸子 2 года назад

不知不覺就做了半小時～很有幫助

@user-dq5mc9rg4f Год назад

非常棒👍

@yungli4732 2 года назад

很喜歡這套健身操、就是第五節沒音樂

@vivianasa5994 3 года назад

Excelente 👏👏 Saludos 🇦🇷 Argentina

@user-wn3xg9cs4c 3 года назад

很棒的有氧運動,我天天練.沒聲音的那部份補上音樂.那就美上加美.感謝!

@user-oq7uu1fd7x 3 года назад

、

@user-oq7uu1fd7x 3 года назад

、

@user-oq7uu1fd7x 3 года назад

、

@huali6139 9 месяцев назад

好好太好了

@SuperOldEagle 3 года назад

Rejuvenating body and soul. Thank you!

@peiqingzhang3250 3 года назад

老师的视频很好！我好喜欢你们的广场舞健身瘦腹减肥有氧运动3,能否再分享？谢谢🙏

@user-oq7uu1fd7x 3 года назад

、

@user-oq7uu1fd7x 3 года назад

、

@user-oq7uu1fd7x 3 года назад

.'%'

@user-oq7uu1fd7x 3 года назад

b,可

@糖豆豆居家健身操瑜伽 3 года назад

动感健身操，一学就会

@happyleung939 3 года назад

剛剛開始跟老師的視頻跳了一個星期多，特別喜歡藍色衣服的視頻但前幾天發現沒有了，找了幾天才找到另一個背面視頻，但昨天跟著跳有幾部份沒有了老師講解，老師可否再分享這條正面藍色衣服視頻，是分為8個部分這條?

@chenchen7301 3 года назад

很棒

@user-il7oz6sp5g 3 года назад

好棒的有氧運動，我好喜歡，天天跟著舞動，感恩分享(o^^o)

@user-oq7uu1fd7x 3 года назад

、

@user-oq7uu1fd7x 3 года назад

'、1'

@user-oq7uu1fd7x 3 года назад

@user-gq6lg4xy3k 5 месяцев назад

很棒,如果歌词有字幕更完美!👍

@user-gz7re7oq2m 2 года назад

非常喜欢很好的音乐.舞蹈动作也很完美.国内的话从那搜得到？

@pei-qian1002 5 месяцев назад

這套健身操另外一個版本是老師是面對我們的那個的第五首也有歌就很奇怪這個沒有不過我聽說遇到版權問題時是系統自動消音的

@thiphunguyen8936 Месяц назад

Dang ban dep qua❤🎉🎉🎉🎉🎉

@mittpemiftpe3766 3 года назад

有些動作很訓練肢體協調,跟得不好很挫折自己肢體的殘障度

@user-qn3uu4ds5e Год назад

跳完我真的要累死了🥱

@catkinchung3587 3 года назад

很好，看到前面就更好。

@pocheung100 Год назад

呢個視頻對我好有幫助，第五節沒有了音樂，可否補上，多謝🙏

@powernglungfaye3307 3 года назад

這隻舞幫了我很多

@陳月珠-o3k 2 года назад

每天都要跳上一遍可惜第五節沒聲音

@user-hv1kn2qg3d Год назад

有的有版權問題

@陳奕綾-m2t 3 года назад

好學，有徑宅在家的良伴

@maycheung2146 3 года назад

Love it, not too hard. Thanks

@user-nw8il8tk9j 3 года назад

感謝老師超棒有氧運動，謝謝。

@mayyip3479 3 года назад

讚👍非常清楚容易跟學，歌又好聽，可惜第五節沒有音樂

@user-oq7uu1fd7x 3 года назад

、

@user-oq7uu1fd7x 3 года назад

、

@takwanannabellawang9335 2 года назад

可否再做整個運動在第五部配番音樂?

@鄭雅子 7 месяцев назад

輕鬆很容易學

@liliabecerra5008 Год назад

Excelente.

@supawadeeducharme6463 3 года назад

Very good I like it exercise with you everyday

@weikiantan-db9sh 10 месяцев назад

跳完会流汗

@ritadelcarmen 3 года назад

Gracias, linda rutina, me encanta la musica también, gracias, gracias, gracias, saludos desde Trujillo Perú

@user-mx7wz8vp7f 2 года назад

讚！

@user-pe8gn9bs3y 3 года назад

真的好強喔👍！！我都跟不上😭

@htht-fb9ll 3 года назад

，，令我爆汗

@htht-fb9ll 3 года назад

謝謝

@user-lb2sc3zw9j 2 года назад

老师我想请问您2个星期可以瘦几斤呀！拜托拜托啦，别无视我好吗🙏🙏

@yoliguerrero2252 4 месяца назад

Hola en la rutina 5/3 no se escucha ma música🤔🤔

@user-yc7co4vw4n 2 года назад

喜歡

@angelicaluna5479 2 года назад

Hace poco descubrí este canal y me encanta hacer las rutinas la musica relaja, muchas gracias por compartir. Saludos desde Puebla, México.

@TujuntujunTujunwholovesTaiwan 3 года назад

爆汗了

@jenniferdemer5816 11 месяцев назад

视频做得很好，不过为什么第五节没有音乐呢？”子弹上膛“

@user-rq9xl2ip4o 3 года назад

我喜歡

@minglilyhong1289 3 года назад

棒

@meiahong2249 3 года назад

背面学更好学了👍

@kitmuiyu2940 3 года назад

Helen很好易學上了年紀都學，謝謝老師

@yanlinglei2503 3 года назад

very good. I really enjoy it. thanks

@hongfu1842 2 года назад

很好，可惜第五节没音乐

@melaniezhang8613 Год назад

some one follow this for long than 1 month and lose weight ? please share the experience, this looks good

@Caesar-gh8bc 3 года назад

老师您好，非常简单有效的运动操，坚持2周后瘦了5斤。请问国内有平台可以搜到吗？想介紹給朋友。

@user-xn7ti7uc9k 3 года назад

你一天锻炼多久??求告知🤣

@Caesar-gh8bc 3 года назад

@@user-xn7ti7uc9k 一天一小时，一周3-4次。

@nannan6755 3 года назад

國內可上糖豆廣場舞

@sheenakopko956 3 года назад

我也來跟上

@foryintang9774 3 года назад

🤗🤗🤗👍👍👍

@蔡來寶 2 года назад

新的一片多少錢。先說多少錢。要不要。你先給知道多少錢。我再跟你說。平安

@tinatina1690 3 года назад

可以回复一下吗楼主可以分享一下17首歌的那个链接吗？

@nguyenbich3502 9 месяцев назад

Bài thể dục này tốt cho cột sống đấy, cho thành tiếng việt các chi rễ tìm tập em

@leliayee2705 3 года назад

very good i like it!

@user-lo3lz5mx3c 3 года назад

讚

@janejin3084 3 года назад

这集挺好，没有广告😁音乐好听，👍

@linfongli7262 3 года назад

怎麼中間有斷沒有音樂聲的