在家就能練，專治頸肩酸痛、腰酸背痛、頭暈失眠等症狀 

這套教法非常之多多好，我本來全身經常痛，每曰做了連續兩次一個鈡，兩個月之後背後現在一點也不痛了，所以我現在每天都在跟著做，我非常之喜歡這套練操，動作夠慢，從頭到尾做完也不辛苦，也跟得上，非常非常之好👍👍👍👍👍👍❤️❤️❤️❤️❤️❤️

感恩频道，大誠中医北京医生有医德有救治病人，好人一生平安，祝福医生好运连连，万事享通，心想事成永久平安。感谢!

非常感谢这套健身操。因为先生颈椎和腰椎都不好，所以想着找个健身舞一起跳跳，没想到找到了这一套，一起在家几乎每天都练，真的很有帮助。

医学美学完美结合，再配合好听的音乐和恰当的节奏，在科学拉伸身体的同时也得到美的享受，好有创意！

很适合我们50岁以上老人做拉筋颈椎操，配合音乐太秒了，感谢这个台

我非常喜歡這套教法，而且音樂也非常好聽~讚。

感恩有影片帶領做運動。功德無量！

第一次做,做完感觉身体好轻松.谢谢！

对颈肩疼痛的我来说，确实是很有帮助，谢谢!

为大诚中医点赞！我很喜欢这套操！音乐优美！讲解员声音好听，耐心讲解，清晰！每天都做，全身轻松，睡得安稳！感谢大诚中医的分享！👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍

讚👍受益良多，作完身體好輕鬆，感謝🙏

為表演的的三個姑娘點贊👍👍👍👍

感谢大成中医师，很有帮助。

非常喜欢这套颈肩拉伸操，音乐优美，做完后浑身舒适。非常适合经常伏案工作的人，感谢！

三人中能否有一人背面示范就更好了谢谢谢

歌曲选的好，一听就想跟着做。 颈椎做完好舒服。

谢谢祝医生健康快乐

好棒，订阅啦，收藏了，感恩

棒棒的，感谢你们的团队！

我天天跟爸爸妈妈一起做！谢谢你们制作那么好的视频

謝謝您

谢谢！在家跟着练习很好 谢谢！

谢谢你们的分享

Me encanta tus videos de ejersicio ago todos dias la felisito valdivia chile

Very creative,good exercise for our health,👍

视频很好 👍谢谢分享🙏✌️

这套歌曲很好听，做完颈椎明显很舒服。❤

动作优美，谢谢分享！

我刚做了10分钟 就觉得全身舒展了很多 即使没有全部跟着做完 也出了不少汗了 感谢

非常好👍🥳

Me gusta estiramiento y ejercicios prácticos especialmente para adulto mayor y personas con alguna discapacidad fisica ayuda mucho, gracias por compartir esta rutina, muy bien!!!

Gracias, gracias, gracias, muy relajante rutina

我非常喜欢

感恩

這影片很棒 速度上很適合長者 但～有沒有類似的影片 比較慢的適合長者 音樂好聽的影片

做完滿身汗，輕鬆好多！

謝謝分享。一點小建議: 背景音樂有點大聲, 加上没有字幕, 會有點難跟隨 (特別是對老人家)

很合年大的啲運動？有時間要 在來拜拜 .

小紅書怎麼找這套 謝謝

可以配上字幕嗎？我們有些聽不懂😂謝謝

Perché i sottotitoli non sono disponibili? Io sono italiana e non capisco che esercizi faccio e a cosa servono.. Grazie

不错的健身操，我很喜欢。请问您在其他的平台有这操吗？国内的。

Muy bien para salud muchas gracias ¡¡¡¡💯💯💯👍👍👍

视频很好！ 建议： 如果能够直接点击每一节，就会更方便， 就可以有重点地联系各自喜欢的那节内容

大赞!大家都大好

这套动作太厉害了 做完整个背部打开了

我的肩呷骨得到了舒壓謝謝喔

Sip es importante ejercicio de cabezita thanks😉

很棒

👍👍👍

對不起! 記錯 是【大誠中醫】 感恩老師

斜方肌练出来了怎么处理，，，，，老师

讚

超喜歡唷！ 謝謝

好👌我喜欢

这套操非常好。我每天做两次.我的我脖子真的不疼了，效果不错。 我要继续做下去，有美好的音乐陪伴着我。 😅❤

Very good

Good 👍

good for health

請問雙腳的膝蓋是打直的，還是可微微彎曲呢？

Exelente

good

👏👏👏💖

老师，可以留下您的联系方式吗？谢谢。

Habra en español.

Can't wright chinese.👍

❤❤❤

❤❤

❤❤❤❤❤

👍👍👍👍

Por favor traducir titulo a español. Les agradezco.

❤

Aqui con voz para ejersios de cabeza 😘 💪 comere de fruta aguacate.

Yogaphamhang

🌷

Tốt

这个健身操太好👌🏻

👍

👍🏿

房間噴白醋可止疼

👍🙏

💗💞💞👍👏👏

traducir

hao

B.w

ㄘ

0j

／

Nnnnnnnnnnnnnn