超硬い人向け肩甲骨剥がし！トレーナーが解説！

つばてんチャンネル

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#Shorts#肩甲骨#肩甲骨剥がし

Хобби

Опубликовано:

23 авг 2021

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Комментарии : 188

@21.4nim 3 месяца назад

足で伸ばすやつ。今まで見た中で最も簡単で圧倒的に効果が実感出来る。革命

@KK-fg3pw Год назад

最初の足を掴む奴、凄い良かったです！

@user-ou8kr6ln7u 2 года назад

腰痛に抜群に効くストレッチがあるととても嬉しい…

@takaishi9516 2 года назад

今後また動画にする予定です！

@user-to4lm7ln2q 6 месяцев назад

何年も前から肩甲骨はがしや背中で手を組む動画を見かけるたびに試してみるものの全く改善しませんでした。この動画の足で剥がすやり方を真似してみると肩の耐えられない痛みが消えました。参考になるかわかりませんがもう少し症状を書いておこうと思います。痛みは右肩の付け根の辺りでした。左腕を回した時と同じように肩が少し前に出るようになった気がします。素人のため説明が全く違うかもしれませんがとにかく効果抜群ありがとうございました！

@ayasatokotakoji Год назад

これは斬新かつ効果ありました！肩甲骨から腕が寝れないくらい痛かったので助かりました!

@orao-ranos 8 месяцев назад

足が勝手に肩甲骨を動かしてくれる！伸びるの気持ちいい

@hidekintv0808 2 года назад

バッチリ効きました👌ありがとうございます

@takaishi9516 2 года назад

良かったです^ ^

@user-fo6fb3ri1l 3 месяца назад

わかりやすいし、すぐ実践できて効果あったから頑張って続けてみる！！

@user-dk4jg8td3k Год назад

もっと早くこの動画に出会いたかったww

@user-ch2jx2jw4l Год назад

足掴んで肩甲骨伸ばすやつ、楽で簡単ですね！自己流で変なやり方してましたが、この方法なら簡単ですしすごい効いてる感じします！

@niji_planet_maa1224 9 месяцев назад

足掴んで伸ばすやつすごい！！気持ちぃぃぃ〜！！

@user-lv2hv9zq6v Месяц назад

これは、めちゃくちゃいいです❗

@user-ln9tq5rj6o 2 года назад

1個目からすごい効いてる感じする！

@takaishi9516 2 года назад

ありがとうございます！

@okamegumi2585 2 года назад

足使うの画期的✨寝る前にベットに座ってのばーす。気持ちいい〜。

@takaishi9516 2 года назад

ありがとうございます！！

@user-nl4ux7yv6b 15 дней назад

今まで1番効く動画でした🎉　ありがとうございます🙇‍♂️

@user-rx1in5jc1b Год назад

めっちゃ肩軽くなったwありがと

@user-ec2bg7qk6u 2 месяца назад

背中が痛く一人でどうしようかと悩んでいてだいぶ楽になりました感謝です！！

@45cm 2 года назад

デスクワークで肩甲骨の凝りから手がしびれましたがこれやったら一瞬で治りました

@takaishi9516 2 года назад

素晴らしいです！

@user-mn1sq5pg6c 2 года назад

これは⁉️すごい😃一回でも全然違います。背中苦しくて頭まで痛くなってたのがスッキリしました。毎日頑張って続けたいです。股関節と膝裏がものすごく硬いです。いいストレッチありますか？

@takaishi9516 2 года назад

ありがとうございます！股関節と膝に関する動画は出しているので、そちらを参考にして貰えればと思います^ ^

@user-td4zk3ri2r Год назад

在宅勤務のお供。あああああぁぁぁぁあぎもぢいいいいいいこれ！！！

@user-qb7lr8yk9k Год назад

助かりました‼️足が、肩甲骨剥がしのエクセレントマシーンになるなんて❤。ありがとうございます。

@takaishi9516 Год назад

ありがとうございます！

@macky7373 2 года назад

スゴい剥がされてる感がしました。肩甲骨が動いているのを感じました。

@takaishi9516 2 года назад

ありがとうございます😊 良かったです！

@user-mj4pr2rn4g Год назад

身体、特に脇とかよくつってめちゃくちゃ痛いのが10分くらい続くんですけど予防とか対処法何かありませんか？

@yc7zv5vf8n Год назад

楽になりました。　ありがとうございます🤗

@user-yt3wk7es5z Год назад

びよ～んと伸びて気持ち良い。肩が軽くなって首が長くなったような気がする（笑）

@user-xo4hv5ku6y Год назад

1番これが効きましたありがとうございます！

@user-xf4ru3mm2v Год назад

これ野球とかにも使えますか？

@fam02 Год назад

これむちゃくちゃいい。野球やってる人には最高のストレッチ！！

@Kuren88 5 месяцев назад

踵を持って引っ張るだけでも十分剥がれますか？

@user-tj3uh9ph5e 2 года назад

簡単にできる❗️ 毎日出来そう🎵 ありがとう🎵

@takaishi9516 2 года назад

ありがとうございます！！

@user-gr7br7vr5u Месяц назад

やばいこれ俺に権利があればノーベル賞あげてる

@shinoch4n 8 дней назад

めっちゃ肩甲骨伸びてる感じして一回やっただけで結構軽くなった気がします。デスクワーク＋かなりのストレスで常時首肩凝りに悩まされてて、気圧によっても左右され酷い時は頭痛もあるので続けてみたいと思います。

@sycamore__ 2 года назад

暗殺教室の鷹岡先生みたいなサイコな感じがする

@takaishi9516 2 года назад

😂

@momohana7749 2 года назад

アトムの弁護士みたいな話し方

@takaishi9516 2 года назад

よく言われます😂

@user-go5vt7pf9o 2 года назад

このストレッチめっちゃ気持ちいい〜！！

@takaishi9516 2 года назад

良かったです！！

@kuma767483 2 года назад

肩凝りに肩甲骨の運動は… ホント大事ですね～😅

@takaishi9516 2 года назад

ですです😊

@hadeT_seijin 5 месяцев назад

足掴むやつ、色んなところが伸びて良いです！めちゃ身体固かったw

@user-or3jd6ol4c 2 года назад

腰痛がひどくて困ってますコルセットをつけてますが良いストレッチがあれば教えて下さい😄

@takaishi9516 2 года назад

腰痛に関する動画をいくつか出しているので、一度試してみて下さい😊

@user-kt8nf5qj8d 2 года назад

これは使える知識特に、内側からのカカトを持って伸ばす奴なんか、グッと背中の筋肉が張るように引っ張られて効果が、あったありがとうございます

@takaishi9516 2 года назад

良かったです！

@user-lv5lr2ft9c 2 года назад

某弁護士みたいなショートw

@takaishi9516 2 года назад

😂

@11731173f 2 года назад

いつもありがとうございますお腹周りのストレッチてありますか？

@takaishi9516 2 года назад

ありがとうございます！また動画にしますね！！

@user-qd6jf4xh5h Год назад

ホンマ有難う

@user-bu8gv2sy4i 2 года назад

猫背側弯矯正お願いします。

@takaishi9516 2 года назад

機会があれば動画にします！

@user-jz6yq5ml9e 4 месяца назад

40肩4年目で完治しないので、これを試してみます

@kayano3255 10 месяцев назад

肩甲骨は比較的動くんですが、子供が生まれてから1年ずっと首が凝ってるというか詰まっている感じがするんですが何かいい方法はありますか？耳の周りは皮膚もつまめない感じで指で筋膜をずらすイメージでさすっていますがイマイチ効きません😂

@jinkoukokansetu 2 года назад

五十肩酷くて伸ばせない時は出来るところまでで良いのかな？

@takaishi9516 2 года назад

五十肩の動画もアップしているので、そちらを参考にしてみて下さい！

@jinkoukokansetu 2 года назад

@@takaishi9516 マジで？

@user-sp4ou8cs1w Год назад

足掴む方法したら肩甲骨の骨なったんですけど大丈夫です？

@hirok198 2 года назад

良さそう。肩こりに耳鳴り目のかすみと何とかしたいものです。

@takaishi9516 2 года назад

試してみて下さい！

@user-mq3eb6lu5o 2 месяца назад

足で肩甲骨を伸ばすと脇腹が痛いのは効果ある証拠？

@user-vn7fo1qm1b Месяц назад

整体版ハシダ

@yoshiemurata1455 2 года назад

85歳の母の背中が、曲がってしまいました。治す方法はありますか？

@takaishi9516 2 года назад

すみません、文章では何とも言えないです… 病院に行って骨の状態を診てもらうことをお勧めします！

@user-yy1yo5us1c 10 месяцев назад

一週間通して常に同じ姿勢でいる事が多くなるため助かります! Qおすすめのタイミングはありますか?

@user-yu1ui5et4h 10 дней назад

足のやつ凄いこれ取り入れます。

@user-hn8os4sx6e 2 года назад

ありがとうございます♪

@takaishi9516 2 года назад

ありがとうございます😊

@user-pm6bc5jb6f 2 года назад

最高♥️

@takaishi9516 2 года назад

ありがとうございます😊

@miracleroom569 Год назад

バイク乗りとゲーマーのための盛り首やガチガチ背中のほぐし方おしえてください😢🎉

@012sow7 2 года назад

ツー先生！めちゃくちゃ分かりやすくて、簡単にできて、ありがちなやつじゃなくて好き！！肘90度で外に開くやつはなんでグー✊にすんの？ 🖐パーじゃダメなん？ 🖐パーで、親指後ろに引っ張られるイメージで開くと以前教わったんやけど。。

@takaishi9516 2 года назад

ありがとうございます😊 掌パーでも大丈夫です、ややこしくてすみません！

@user-bw7kz2qi8l 5 месяцев назад

五十肩です。グーで開くの出来無いです。少しずつでもやれば良いのかなぁ？😢

@gjjj745 4 месяца назад

足をぐっと掴む仕草が🤌良かった

@user-hv6sl9rl5v 2 года назад

肩こりの酷い旦那に、これやってみ👍 ってやらせたら、先ず「足の裏を内から掴む」が出来なくて「なんかごめん(_ _;)」ってなりました…

@takaishi9516 2 года назад

厳しければ足の裏を外から掴むのでもOKですよ！

@CR-zv9pn Год назад

これバッチバチに効いたわ！！！

@user-ij6rf1vf8h 2 года назад

足で引っ張るって初めて！初めて肩甲骨が動いた感じがしました。首の後ろの盛り上がり脂肪が中々減りません。どうやって運動したら良いですか？

@takaishi9516 2 года назад

原因は様々ですが、ストレートネックを改善すると良くなることが多いです！

@user-zj1gx4su8m 29 дней назад

足の力は腕の力の3倍あるからめちゃくちゃ合理的

@user-wf6by9rn9f 2 месяца назад

足掴むやり方簡単で1番伸びてる感がある

@user-kl4os3vp3n 2 года назад

今整体に通っていますが肩甲骨がはがらされている経験がないんです。

@takaishi9516 2 года назад

肩甲骨をグリグリするのことが適していない方も多いので、身体の状態を見て判断されたんだと思います！

@user-to9gs4fo3u 2 года назад

毎日ピアノ練習、月３回マッサージに行ってたけど肩甲骨を動かすようになって肩こり知らずになりました。今日の動画内側から足を掴み伸ばす方法、かなり肩甲骨がのびるのを感じます。毎日やります。有り難うございました。

@takaishi9516 2 года назад

素晴らしいです！！

@user-xh7te1kb2y 2 года назад

両膝が悪いので(手術してます)最初のやつはできません。

@takaishi9516 2 года назад

他の方法も紹介しているので、参考にしてみて下さい！

@chika441 11 месяцев назад

これよい！のびるー！

@user-pd7nv1ip2o 2 года назад

これいい‼️

@takaishi9516 2 года назад

ありがとうございます！！

@lazymika8693 5 месяцев назад

肩甲骨がかたくなってしまい、ひと月以上腕、手指の痺れに悩まされてます。突然でびっくりしてしまい、神経内科、整形外科へ行きレントゲン、MRI撮影など、挙句に「そこまで酷い頸椎ヘルニアじゃないのになぁ。薬を倍にして様子を見ましょう」…背中がこんなに凝るなんて思いもしませんでした。

@user-nd3io4yk1c 2 года назад

マッサージ機でも湿布でも良くならなかった酷い肩こりが、1回で楽になりました😭先生の話し方ホント好きです

@takaishi9516 2 года назад

ありがとうございます😊 めちゃくちゃ嬉しいです！

@user-ej6zh9vm4x 10 месяцев назад

ありがとう！

@mineg0n 3 месяца назад

体固すぎて手でかかとつかむのが難しかった・・・

@user-sx1do3fk7i 2 года назад

ありがとうございます

@takaishi9516 2 года назад

嬉しいです！！

@user-fv8ur1sk2z 2 года назад

肩甲骨剥がしは必ず椅子に座った方が良いのでしょうか？

@takaishi9516 2 года назад

自分のやりやすい体勢で良いです！

@user-fv8ur1sk2z 2 года назад

@@takaishi9516 わざわざ、お答えありがとうございます😊 いつも拝見させて頂いています。肩こり、腰痛、膝の痛み、それに加え手首にも痛みが走る事も有ります😥 歳のせいなのかなぁと思いながら整形外科に通っていますが一向に良くならず毎日、憂鬱になっています😥 ストレッチをしたりしていますが、長続きしなくて思い出した時にやるようにしています。毎日歩けば良いのかなと思いつつ腰の痛みで足が遠のいてしまいます。これからも先生のストレッチを参考に少しずつやってみますね。いつも配信ありがとうございます😊

@nyasacha4961 2 года назад

ありがとうございます😊

@takaishi9516 2 года назад

嬉しいです😊

@kinouhou 7 месяцев назад

関西弁でびっくりした

@Momo421_luv 2 года назад

肩こりとかはぜんぜん感じひんのですけど肩甲骨鬼硬いです。

@takaishi9516 2 года назад

肩こりが無いのは良いですね😊 予防の為にも柔らかくすることがお勧めです！

@user-nq8gq6nz3v Год назад

一緒に左右30秒、一緒に10回繰り返す動画が欲しいです。

@takaishi9516 11 месяцев назад

ありがとうございます。参考にしますね！

@user-qw3sd6fh6d 2 года назад

足首持った方が伸ばしやすいです(極度の猫背なので)

@takaishi9516 2 года назад

猫背であれば、肩甲骨を寄せる方を特に意識してみて下さい😊

@meou12 2 месяца назад

足で伸ばすやつ、よくわからないけど痛くて全然伸びない😂初めてで面白かったです後半の方はよくあるけど、いつもイマイチ効いてる感じがしないというか、肩甲骨を動かす感覚がよくわかりません

@user-kn5wk5xz6r 2 года назад

腕を💪の状態にして反対の手で脇の下から上に手を移動させての上の筋肉？の所が痛いです。左だけです普通にしているときは痛くないのですが、何かの拍子に痛みがありますなぜでしょうか？

@takaishi9516 2 года назад

文章では判断しかねますが、肩のインナーマッスルをストレッチ・エクササイズしてみると良いかと思います！

@user-kn5wk5xz6r 2 года назад

@@takaishi9516 痛いのは腕の筋肉ですが、肩なんですね　動画探してチャレンジしてみます

@user-ew1gv9em2h 2 года назад

肩甲骨と肩甲骨の真ん中の背骨が痛む時は？

@takaishi9516 2 года назад

機会があれば動画にしますね！

@rockroll8736 2 года назад

ありがとう😊

@takaishi9516 2 года назад

嬉しいです😊

@ki-mm3hk 7 месяцев назад

続けます🤗

@user-ji6gd7tg2d Год назад

良かったです

@takaishi9516 Год назад

ありがとうございます！

@user-ji6gd7tg2d Год назад

@@takaishi9516 あれから暇なときにやり続けてたら自分の指で肩甲骨を入れることが出来ましたありがとうございました

@user-xk2fz7mb5b Год назад

いけめーん！

@user-tf4fc9ji5s 8 месяцев назад

電車に乗車または、パソコンで作業中に行えば有効だね。

@user-dz2oh9fo4y 2 года назад

なるほど！

@takaishi9516 2 года назад

ですです！

@user-vy8kl1te2c 2 года назад

背骨が痛いときと足首が痛いとき教えて

@takaishi9516 2 года назад

背骨は実際見てみないと難しいです… 足首の動画はいくつが出しているので、参考にしてみて下さい！

@user-dz3wh5xz4g 2 года назад

一回やってみただけで、肩の痛みがなくなった！

@takaishi9516 2 года назад

良かったです！

@user-yf5rk5uj1k 2 года назад

すごい🎵気持ちいい💧😃♨️ ありがと～‼️

@takaishi9516 2 года назад

ありがとうございます！！

@KG-dd8hw 2 года назад

これはええわ

@takaishi9516 2 года назад

ありがとうございます！

@user-ue3fs5qp2r Год назад

こう言う整骨系の先生って腱板損傷とかインピンジメント？の可能性があってもストレッチって言わないですか？テニスでサーブや高いボールの処理で肘を上げて打ちに行くと三角筋の内側が痛みます。週一で整骨に通って2ヶ月程になるんですが、肩周辺の可動域は確かに大きくなりました。しかしその特定の動きになると痛いです。整形で診てもらった方がいいのでしょうか？今の整骨院に軽く不信感があります