足を速くするためにはこれをやれ！！！栗原式、ハムとお尻の筋トレ紹介します！ 

栗原嵩が行っている下半身トレーニングのプル系種目を紹介します。今回の動画はハムとお尻に特化した筋トレです。前回紹介した下半身トレーニングはスクワットやランジ系などのプッシュ系でしたが今回はひたすら裏側を鍛えるプル系になってます。
僕はこのプッシュ系とプル系に分けて連日でトレーニングすることが多いです。この組み合わせは個人的にかなり効果を感じています。皆さんもぜひお試しください！！！