足底筋膜炎に抜群に効く5つのマッサージ【毎日できる】 

マッサージした翌朝の痛みがかなり軽減されてびっくりです！！先生本当にありがとうございます！毎日マッサージしてみます！

約2年間、体外衝撃波と超音波治療をしてきましたが改善されずに限界が来ていました。こちらの動画を見る直前まで踵が地面に付けない程の痛みがありましたが、このマッサージを1回行っただけで見終わった後は通常通り歩く事ができました。必ず継続してやっていきたいと思います！

こちらのマッサージを試してみたところ症状もグンと良くなり、今では痛みも無くなり普通に歩けるまでになりました。タイミングよくこちらの動画に出会うことができて本当に良かったです。ありがとうございました🍀

足底筋膜炎マッサージ素晴らしい

マッサージを一回して寝た翌朝、3ヶ月続いた痛みがなくなりました。本当にありがとうございます!

もう20年ぐらい回復したり悪化したりを繰り返しています。初めての場所たちをほぐしたら、ごりごりでした……。これから毎日さすります。ありがとうございます！！

丁寧な動画で大変わかりやすかったです‼︎ 眠れない程痛かったのですが、随分と楽になりました😊 ストレッチ続けてみます👍

凄く、わかりやすい説明で、本当に助かります。🍀 ありがとうございます。🥰

過去2度筋膜円になりました、どこの外科にいっても治療法がわからずブロックちゆうしややなおるまで我慢しかありませんでした、本当にありがとうございました

昨年末突然足裏が痛んで、病院に行きましたら、大量の痛みどめを処方されましたが、春になっても痛みが改善せず、足を引きずってあるいていましたが、もっちー先生の動画に出会い、足底筋膜炎のマッサージを数回してみましたら、今日発症する前の正常な状態に近い感覚を得ることができました。 ありがとうございます！ 😄 生活習慣にも気をつけながら、このマッサージを続けたいと思います。

この動画のおかげですごく助かってます。ありがとうございます！

今朝この動画を見つけてマッサージを試したところ、朝通勤で歩いたところ痛みがもの凄く軽減されてました！自分には合っていたようです。ありがとうございました😊 毎日マッサージします！

2ヶ月前くらいから足のかかとらへんが痛くなり、悩んでました 病名、、、あったんですねそれすらも知りませんでした 今見ながらやったら、あんなに痛かったのが嘘のように痛くありません！ この動画で教えていただいてありがとうございます✨病院に行かなくてすみました

3回目くらいで痛みの元が発見できるようになりました。右足はだいぶ、よくなりました。左足は痛みに反応はしているので、継続していこうと思います。ありがとうございます。

色々マッサージやストレッチをやりましたがこの筋膜マッサージが一番効果を感じました。子供の頃から足首が硬かったのですが、このマッサージをはじめて何より足首の可動域が広がり、歩いたときの足首周辺のつっぱり感や硬さがかなりなくなりました！ 足底筋膜炎もだんだん痛みがなくなってきています。私の足首の硬さじゃテレビを見ながらでも常に揉むぐらいじゃないと効かないだろうと思いやりまくっていますが本当に足首柔らかくなりました！ありがとうございます。

何日もかかと激痛でスニーカーも履けない状態でしたがこちらのマッサージをしたら嘘のように痛みがなくなりました。本当に感謝です！モッチー先生ありがとうございました！

８年くらい左踵が痛くて調子が悪いです。筋膜炎解して　試してみます。ありがとうございます😊

半年前から、足の裏に何か貼り付いているような、しびれも伴い 不快な日々を送っていました。整骨院にも通いましたが、一向に 良くならず止めてしまいました。 そこで、この度この動画に出会い、お話を聴きながら ちょこちょこと実践したところ、足がポカポカしてきて 立ってみると、あの違和感がかなり軽減されていました。 ビックリです。続けてみます。 ありがとうございました❗

こんなにすぐに効果を実感できたのは初めてです😭すごく楽になりました！

色んな動画をみてやってきましたが、1回で痛みがほぐれました！毎日の日課にしていきますね。

今まで自分もこの問題を持っていたので、足底筋膜炎と言う名称があることをに驚きです。子供の時からマッサージや足の裏マッサージもしょっちゅうしてました。足底筋膜炎を意識したのは数十年前からですが、ヨガでダウンドックのポーズから片足を上げ、もう一方を爪先立ちで上下に伸ばすと心地よい痛みがあり、それを自分で繰り返し伸ばしていくと、徐々に痛みがなくなります。足の裏マッサージに行く前にこれをすると効果が高いので、お勧めです。こちらの動画のポイントがまさにツボで、自分で治せる治療法を自己流でしていました。

マッサージしました！ 痛みが軽減されたように思います。 続けてマッサージしたいと思います。ありがとうございます。

びっくり😲 マッサージしても何しても改善しなかったのに、一回のマッサージで本当に痛みが消えました 私はふくらはぎの内側の痛みが強かったから、念入りにマッサージしました マッサージグッズや中敷きにお金かけてきても改善せず、いよいよ病院かと思ってたけど、この動画に出会えて本当に良かったです‼️

以前はかかとが、最近は土踏まずの反対側が痛くて、ふつうには歩けなくなっています。だんだんひどくなっているので将来歩けなくなったらどうしよう、と不安です。 毎日マッサージがんばってみようと思います。

７月末に左足のかかとが痛くなりそうこうしているうちに右足も痛くなり歩くのも苦痛に。病院にいって骨に異常なしといわれ湿布と痛み止めをもらったのですがいっこうに良くならず悩んでいたらこちらの動画を見つけました。マッサージすると全部の場所が激痛。毎日続けていたら痛みが軽減。今は痛かったすべての場所がほとんど痛くなくなりました。 先週からテニスも復活できました。ありがとうございます。

かかとのマッサージだけで痛みがだいぶ取れました☺️ ふくらはぎのマッサージ含めて毎日続けようと思います☺️

先生、ありがとうございます! 今、初めて拝見しやってみました。 さっきまで足裏が痛くて毎日揉んでいたんですが、さすったらアラ不思議! 歩けた!痛くない! 仕事に行く前なので、夜に時間かけてやってみます。 ホントにほんとにありがとうございました～!

数日前から痛かったのですが、こちらの動画を見ながらゴリゴリしていたら、痛みが取れちゃいました！ 固くなっていたようで結構痛かったです。 足底筋膜炎になるのは二度目なので、繰り返さないためにもマッサージを継続していきます！

ジムでランニングマシンをやり始めたら両足の土踏まずの所が痛くなり歩くのが大変です。この動画を見てマッサージをやり始めた所です。マッサージをしてると体が熱くなって汗が少し出てきます。毎日マッサージしてみます。

以前心斎橋店でお世話になっていたものです 動画を見つけて嬉しくなりました。体外衝撃波でも治らずこの世の終わりくらいな気持ちでしたが、青山さんの店舗で施術して頂きありがたい事に４度目の治療で痛みが無くなりました また痛みが出るようでしたらこちらの動画を実践します。 ありがとうございました。

足を着くと踵がもの凄く痛くて仕事が辛かったんですが、マッサージで大分和らぎました‼︎ありがとうございます😊また頑張れそうですー💪🏻

１週間毎日、お風呂上がりにマッサージしたら痛みがほぼ消えました😊湯船に浸かって温かいうちにマッサージして良かったです！もうこれからもマッサージします。 教えて下さりありがとうございました。

観ながらセルフマッサージしてたらすごい足が楽になりました！！ 外反母趾痛と毎日対峙してたので、少しでも楽になって嬉しいです😊

nobu先生。コメントは、初めて🔰させて頂きます。動画は2年ほど前から、お世話になっております。😂 これからも、ご一緒させて頂きます。感謝です。ありがとうございます。宜しくお願い致します。

ベッドに寝っ転がって半信半疑でやってみました。　激痛を覚悟して恐る恐る立ち上がりましたらほとんど痛みを感じません。　本当にビックリです。毎日、継続して参ります　ありがとうございます

これ本当にききました。やった瞬間から効果を実感できて本当によかったです！

本当に楽なったわ…

1年位以上整形外科に通っても良くならなかったですが、こちらの動画の足裏と違う部位マッサージ＆温湿布＆お灸で改善しました、ありがとうございます。

減量のためにウォーキングを始めたのですが踵が痛くてたまりませんでした。せっかく9キロ痩せたのに起き上がって立つのも痛くてやめないといけないかなと思ってましたが動画の通りにマッサージしたらだいぶん楽になりました。今横になってますが足が楽です。頭痛や壁の痛みも改善されました。本当にありがとうございました。

おはようございます♪とても分かりやすい動画です。。私は外反母趾．扁平足です。1ヶ月前からくるぶしが痛く外科に行って来ました…骨には異常が無いと言われ湿布・痛み止めを貰って来ました…今度は足底が痛くて立っているのも歩くのも泣きながら帰って来ました…まだ仕事をしているのでこの動画分かりやすいので頑張て見ます…ありがとうございます

眠れないほどの痛みだったのに、マッサージしたらだいぶ改善されました😭本当にありがとうございました💦

【自分用】 毎日やるので説明後から失礼します。5:00 チャンネル登録しました🎵これから痛み軽減するといいなぁ…楽しみです…

何処の病院でも原因が判らず　足首にホッカイロ貼りピリピリ感とかしのいでいました。 この動画見て私は筋膜炎かも?と思いました。 毎日の日課にして少しでも楽になりたいです。頑張ってやつて見たいです

4:55 きつい靴を履いてウォーキングしていたら痛くなってしまいました。毎日頑張ってみます。

突然つる感覚あり筋膜炎とは知りませでしたありがとうございます

青山筋膜整体理学ボディには、めちゃくちゃお世話になってます！ 足底筋膜炎とアキレス腱炎で痛みがありますが、だいぶ改善されてきました。自宅のセルフケアもしっかりしたいです。 施術を受けたあとは、必ず良くなるので痛みある方オススメです

なんとなく痛みが和らいだので続けてみます😊 自分用 4:54 立ち仕事なので、良くなるといいな🙌

「うーっ」って言う位気持ち良いです。毎日やります。

足の痛みのある所ですねえありがとうねぇ〜😊

かかと＆中指付け根が痛くて痛くて立ち仕事中も あぁ〜💢って言っちゃう事あったりしてます。 今日からやってみます！ 後日報告しますね。 わかりやすい説明ありがとう😊

かかとも痛いのですが、指の付け根周辺も痛い場合の 良い改善方法はありますか？

凄いです！土踏まずのかかとより部分がジーンと痛いのが恒常化してましたが、今言われたとおりもんだだけで痛くなくなりました。ありがとうございました。マジすげー。

二軒の整形外科に診てもらいました。レントゲンでは異常なし。フローリングを素足で歩くな、アキレス腱を伸ばす体操の仕方を教えられましたが、一向に良くならない。 二軒めでは、靴の中敷きの踵を丸くくりぬく、タオルわ床に広げて、足指を曲げて伸ばして少しずつ近づく、タオルを足指で掴むことをやってみて。但しこれという対処は無いから、色々やって、一番効いた方法を継続してみて、と言われました。後からの先生のアドバイスが少し合ってましたが、こちらのチャンネルの先生のやり方をチャンネル登録して、取り組んでみます。先生、ありがとうございます。 床の延長コードを思わず踏んで飛び上がる程に痛いです。歩きはじめが痛いです。

足首をねん挫してから足の裏に痛みに悩まされていました。整形外科に行っても気休め的な塗る湿布薬を出すだけなのでこれを試してみます。

先生のマッサージを2ヶ月行ってだいぶ楽になりました。ありがとうございます🍀 ̖́-

今まで足の裏が痛かったですが、この動画を観ながらマッサージをしまさた。痛みが和やらき楽になりました😊

そう言えばダイエット目的で毎日ふくらはぎマッサージしてた時は足裏痛くなかったです😂 筋肉のしなやかさってほんとに大事なんですね、、、！

やっと自分の足の痛みの原因箇所が分った気がする。 希望が見えてきた。ありがとう御座います。

摩っている手が痛いのですが、良い方法は無いでしょうか、、、。

これとふくらはぎストレッチ併用してやった結果　ビｯコひかなくて歩けるように回復😄

かれこれ4年ぐらい付き合ってて症状改善されなくて仕事にも支障が出てましたが今夜やった事で明日症状が改善されているか楽しみです

競技ダンスで爪先を使い身体全体を動かす事が多い為に練習の後半は足裏が痛くて動けなく成りますどんなケアをしたら良いのでしょうか？ 男性は右足、女性は左足の裏側が痛くなりますので宜しくお願い致します。

小指外転筋と踵が痛むのですが、この２箇所にもこのような圧をかけてさするマッサージをしてもいいでしょうか？

びっくり‼️ 一回で痛みが消えました😭

くるぶしより下の土踏まず付近の筋肉の違和感、足の甲の違和感、足裏全体が熱をもったような感じで痛みというほどの傷みはなく、足先の指部分をグー、パーのように閉じたり、開いたりする時、母指球より前部分に違和感というか筋肉が突っ張ったようなを感じがします。 血管が詰まって血流が悪いのか、筋膜炎なのか、あるいはその他症状なのか判断できるでしょうか？年齢は73才、血圧は高めです。

足底筋膜炎でもケアをしていればサッカーはやっていいですか？またカーフレイズなどの筋トレは悪化しますか？お願いします

すっごく楽になりました✴登録しました😂

過去に足首捻挫3回、足底筋膜炎1回、扁平足気味🦶💦ここ一か月程、毎日、踵がズキズキ痛む様になり、高級インソールを買おうか迷っていた所、動画を試したら1回で痛みが消えました✨ALINCO指圧代用器 ごるっち(500円)⛳️でぐりぐりするのが指が疲れず、楽にできます🤩✨ 『消しゴムで消す様に』って表現はわかりやすい🦶

やまちゃん 足底の痛みですが、かがとではなく、右親指と第一足趾の下に痛みがあります。 長く痛みが続いています。断続的に強い痛みです。整形外科や接骨院で相談をしましたが 有効な解決方がありません。 何か方法がありましたら、ご指導ください。

初めて見させて頂きました。足裏に原因が有ると思っていましたが、違うんですね。ふくらはぎの内側足首に近い上辺りがすごく硬く痛かったです｡今はマッサージ後でポカポカ⁉️足裏もジ～ンと効いてる感じがします。 靴やインソールばかり気にしていましたが、マッサージ頑張ります。ありがとうございます。

土踏まずのあたりではあるけど外側の方が痛いから足底筋膜炎じゃないのかな。急に何時間もウォーキングするんじゃなかった😩

指を上げてもぷっくりが出てこないんですがどうしたらいいですか…

自分用 5:00　6:07〜

最近踵の痛みに悩まされていましたがこのマッサージで大分楽になりました、ありがとうございます！ 質問なのですがこのマッサージをしても、まだ踵の外側の1番下にある硬い骨が痛いのですがこれはこのマッサージを続ければ治るでしょうか？それとも骨の問題なのでしょうか？

凄く役に立っています。 私の場合、踵の外側に痛みがあるのですが、ここに出てくるマッサージで良いでしょうか？ 毎日これだけ見るようにといっても、まだ2日目ですが、朝起きての痛みがいつもと違って、あまり痛くないのです。 これでよければ、継続しようと思っています。 もし、この動画の方が良いよというものがあれば教えて下さい。

تحية طيبة تحية كبيرة 👏👍👏👍

こんにちは。足底筋膜炎で整形でインソールにしたりするといいって聞きましたが今履いてるのが、ニューバランスの550を買ったばかりですけど変えるのは勿体ないので困ってます。550でも大丈夫でしょうか？教えてくださいお願いします。

だいぶ良くなりました。 一番初めに紹介しているマッサージで足の甲の部分を指で前後左右するとものすごい痛いです 何が悪いんですかね？やりすぎて悪くなったとかじゃなければいいんですが

ありがとうございます。一度やってみたら、少しましな感じなので毎日続けようと思います。毎日立ってるのも痛く辛いなか我慢して一日中立ち歩く仕事してます。数年前に中速骨骨頭痛と診断されました。歩かない以外治療法はないと言われました この足底筋膜炎とは違うんでしょうか？ 両足痛みと痺れも酷いです。 休めないので、どうか治す方法を教えて下さい。

私は乳児の頃からアトピー性皮膚炎で全身にありました。今もありますがだいぶ良くなりました。子供の頃に足もひどくかかとにはあかぎれ、歩くと痛く汁も出るためつま先立ちで歩いていたため右足中指の付け根にタコも出きたり。今はヒールをほとんど履いていないのに外反母趾、小指は薬指に乗っている状態。この動画の足裏の部分はタコが潰れた状態とも言われたこともあります。長時間立っていられない、長時間歩くと足裏が痛くて…インソールも作っていますが痛みは治りません。このような状態でも治る見込みはありますか❓

中足骨骨頭痛も同じマッサージで良いですか？

押して擦るイメージは分かりましたが、先生の仰る筋膜はどの深さの筋膜でしょうか🤔？

6:00 12:00

はじめまして。右足が痛いのは何でしょうか

痛みを感じない箇所はマッサージしなくても大丈夫でしょうか？

親指の付け根から真ん中までにかけて痛い場合はどうしたらいいですか？

3:53〜

自分は右足の母趾球横が朝起きるときかなり張るのですが、足底筋膜炎なんでしょうか？

5:00 6:00

足底筋膜炎を足首を一日に何度もグルグルグルグル回して治りました。 是非、試して見て下さい。

歩いた方が良いのですか？ 極力安静にしていた方が良いのですか？

どれか一つにしてください。

痛いのがほとんどなくなりました！　固い地面で素足で足踏みしても、ほとんど痛みを感じなくなりました。先生ありがとう！(^^♪

とても良い番組に出会いました、ありがとう、でも説明している間に音楽でストレスを感じます。お願い、説明してくれる間だけは音楽無しでお願いします。

本当に本当にスゲー良くなりました！！！ もっちーさんありがとう！＼(^o^)／

りーっや！ん

4:57

土踏まず以外全体的に痛いのは一体.....

14.03

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