[跪坐] 一个治疗腰椎间盘突出的好方法！！！ 

老师口才很好，讲得不疾不徐，谢谢老师

试了一下，很管用，马上感到腰椎松了。非常感谢！

讲的太好了。

太感谢小可老师的详尽指导！一定照做，再向老师汇报！😁

讲的真好，立杆见影的效果。谢谢

強化腰大肌最重要 相信我~

謝謝老師

請問老師椎間盤突出，一天跪坐要多久？

請問老師，我小腿有靜脈曲張，可以這樣坐嗎？

三个月前座骨神經痛, 三週無法下床,同時感覚上大号不順。在幾次針炙後及做了一些簡單的運動三个星期後恢復近90%。现在開車或坐久,左大腿側骨及臀骨便会酸须要躺下休息一下。在妻子的推荐下, 已連續做了四天跪坐, 除了第一次, 每次跪坐完後觉得舒服。雖然骨酸仍在, 但感受却不同,有種充實而非虛的感覚。請問, 有何建議? 謝謝!

非常棒的，谢谢！请问我腰椎没问题，一侧腰部肌肉拉伤一年了还不好，有什么办法吗

谢谢分享🙏🙏

活菩薩🙏

Thanks

配上文字會更好

這個彎膝，據台灣一位脊醫說會增加膝蓋壓力

请问每天跪坐多长时间能达到效果呀？

差之毫釐失之千里

我試了跪坐，腳跟併在一起坐下，沒幾秒腳踝好痛喔！受不了。老師你能告訴我為何腳跟要合併，作用是什麼，如果我慢慢練會完成嗎？

我弯腰不痛,站立和行走痛可以跪坐吗?

跪坐與金剛坐插在哪

跪坐对椎间盘突出有帮助吗？

请问应如何呼吸？

請問跪坐多久合宜？我看着你的视频跪坐共25分钟，起身脚麻，是否要收工？如何做？

Excellent

做过脊椎融合手术后，可以做吗？

腳要怎麼合起來

想問作跪坐屁股會變大嗎

感觉很舒服，每天要跪坐多长时间？有副作用吗？

这个方法是减轻痛苦？维持病情不发展？根本治疗腰椎间盘突出？

请问，脚踝关节处的脚面有点痛是对的吗？怎么解决

腰椎间盘突出可以练吗

跪坐看似简单，但把握，感知每个细节很难。上次听，忽略了几个细节，比如，大腿微微用力，效果感觉完全不一起。

屁股坐在腳上嗎，還是不坐呢，腳掌根拉伸得很麻，是正常的嗎？

我腰間盤突出在跪坐時腰很痛還要坐嗎？

这个姿势对膝盖有伤害吗？

跪坐多久！每天！坐一会就脚麻怎么办？打扰了谢谢🙏

1分鐘都跪吾到。😢

請問，臀部坐不到腳跟，怎麼辦？還有練跪坐，一次要多久？

站著也可以調整嗎

Eh da Tong Mo zuo qing gai Yen Chin bi Xiao zai Ting Chun Luo leng Pu xa Seng fo Shi zuo

南無阿弥陀佛！ 为什么朝前，因为钱，嘻嘻。