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你是三高一族嗎?
這裡說的可不是薪水高、智商高、顏質高,
這裡說的可是高血壓、高血脂、高血糖。
當三高遇上腹部肥胖、好膽固醇數量偏低,
只要中了三個,你就有代謝症候群。
根據統計,台灣每4人就有1人有代謝症候群,
究竟什麼是代謝症候群?為什麼會這麼多人有?
萬一有代謝症候群會對健康造成什麼影響?
你以為應該沒什麼,但是拖久了,
竟然跟糖尿病、高血壓、高血脂、心血管疾病、腦中風息息相關?
這集《TODAY健面聊》許芷瑜醫師要教大家五大口訣,
從飲食、運動到生活型態,
全面性地做調整,一起甩開代謝症候群!
🎯減肥卡關、不知道身體哪裡出現問題?
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影片段落任意門:
01:47 驚!台灣人竟容易得代謝症候群?
02:51 代謝症候群風險因子:三高二害你中了幾個?
03:30 代謝症候群是什麼?跟Syndrome X一樣?
06:36 你的腰圍標準嗎?無尊不忌口變厚片?
08:20 無尊狂熬夜加不忌口,變胖又代謝降?
10:25 作息大亂,熬夜晚睡讓你越來越胖?
11:17 為什麼會有代謝症候群?
13:30 代謝症候群可以放著不管嗎?
14:34 無尊身體健檢紅字連發,全組壞了了?
16:07 心理及壓力因素會影響生理健康?
17:04 家人有糖尿病,擔心自己也有該怎麼預防?
19:43 多喝水可以幫助減肥嗎?
20:23 五大口訣預防代謝症候群
20:36 口訣一:聰明選、健康吃
21:15 口訣二:站起來、動30
22:05 口訣三:不吸菸、少喝酒
22:13 口訣四:壓力去、活力來
22:25 口訣五:做檢查、早發現
23:00 年輕人也會有代謝症候群?
26:12 血壓控管就靠722
和LINE TODAY Taiwan 攜手打造的健康節目【TODAY健面聊】
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企劃:梁瑜珊
醫學研究員:伍羿清
專案統籌:宋宜芳
視覺設計:劉䕒璘
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影片編碼TC:D07240529
12 сен 2024