Тёмный

逛好市多減肥日常|爆買無限回購的costco健康食材!【E家愛吃愛旅遊】 

E家愛吃愛旅遊
Подписаться 148 тыс.
Просмотров 57 тыс.
50% 1

在減肥的時候去好市多聽起來的確有點奇怪。
不過costco假如你願意打開你的心仔細去找的話也是有很多暨健康又營養的好物。
就從這支影片打開我的減肥日常系列吧!
有在減肥,想要減肥的觀眾們一起加油吧!
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
✨加入E家頻道會員!!!✨
/ @efamilyvlog
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
📺 E家各種系列追起來~!📺
【新家買房系列】: • OUR NEW HOME | E家買新家
【日常生活系列】: • EFAMILY VLOGS | E家日常
【E家旅遊系列】: • TRAVEL | E家旅遊
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
訂閱頻道:pse.is/9HU2Q
影片合作/商業製作: jepvidz@gmail.com
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
FOLLOW US:
👉🏻 E家 FB: / beanbeandiary
👉🏻 E家 IG: / efamily.vlog
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
#E家愛吃愛旅遊 #好市多新品 #好市多必買

Опубликовано:

 

21 июн 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 151   
@efamilyvlog
@efamilyvlog 24 дня назад
有人也是在減肥的路上嗎? 這邊留言把目標大聲的講出來吧!
@gu7678
@gu7678 24 дня назад
我也想鏟5公斤😂
@HM-wh8wn
@HM-wh8wn 24 дня назад
我168一年減了十幾公斤,現在進階到平日一日一餐,週末隨意,不要覺得自己在減肥,要讓新的飲食方式成為自己的生活型態,就不會感到辛苦,豆媽加油!
@bis7516
@bis7516 24 дня назад
+1產後胖20公斤,希望可以至少減10😢
@eggshell_diary
@eggshell_diary 23 дня назад
我想要瘦回交往前的體重!大概還差7公斤💪🏼💪🏼💪🏼
@user-nt1hv6ks1j
@user-nt1hv6ks1j 23 дня назад
開始備餐生活 一週就降3公斤
@HJ-tw8pm
@HJ-tw8pm 23 дня назад
其實Costco有蠻多適合減重的東西 雞胸肉、牛肉、大量蔬菜、酪梨醬、冷凍食品區有冷凍莓果(可以保存比較久)+優格 生鮮區有沙拉、捲餅(蔬菜多)、壽司飯吃少一點 跑步可以換成快走+聽podcast 另外澱粉是可以吃的喔 地瓜、馬鈴薯、米飯(原型食物)、偶爾可以吃雜糧麵包 健康生活就會開心一點了❤ #教練路過
@efamilyvlog
@efamilyvlog 18 дней назад
好的感謝~
@maggie671222
@maggie671222 24 дня назад
好喜歡看你們兩個的互動,好好笑的一集😂😂 食物看起來也好好吃😋 豆媽 加油💪
@efamilyvlog
@efamilyvlog 22 дня назад
謝謝你~🥰
@ELEPHANTS66
@ELEPHANTS66 24 дня назад
最喜歡的下廚系列😋
@efamilyvlog
@efamilyvlog 22 дня назад
太棒了~
@wenlai0517
@wenlai0517 21 день назад
我覺得減肥最重要的是不要怕浪費,因為外面買份量都固定的,不要怕沒吃完那些飯就硬吃,我老公之前就是習慣整個便當,飯很多還是全吃完,因為覺得浪費,但有年紀代謝變差肚子像吹氣球一樣😂😂應該很多其實能吃,只是量的控制搭配,睡眠充足也會點差異,最近很熱佩服能在戶外跑步的人😂要小心中暑
@efamilyvlog
@efamilyvlog 20 дней назад
外面便當整個吃完我大概一週就肥了XD
@Meg-hf9kr
@Meg-hf9kr 20 дней назад
這集好好笑😂 我一直覺得您們是我心中的百萬RU-vidr ❤ 豆爸被紙盒K到的那一幕真的好好看😂
@efamilyvlog
@efamilyvlog 18 дней назад
什麼那一幕好好看!
@Meg-hf9kr
@Meg-hf9kr 17 дней назад
@@efamilyvlog 超好看
@user-hp3bw7on4x
@user-hp3bw7on4x 23 дня назад
豆媽,加油!加油!妳可以的~
@efamilyvlog
@efamilyvlog 22 дня назад
可以的!(我每天也這樣跟自己喊話中)
@s991038
@s991038 23 дня назад
我也懶得運動,看了一堆胖YT伯都沒幾個月就瘦了,共通點都是水喝一堆! 我40+已經每餐吃得少也沒什麼吃零食又有在運動但不到半年體重(51->57KG)和體脂(30%->35%)還是一路高, 覺得水喝少有差😅 現在我三餐前先喝兩個馬克杯的水再吃,一週直接掉兩公斤,體脂也開始降😮 每天水量不到2千拉到4千CC以上,體重降的很明顯,推薦妳!!
@efamilyvlog
@efamilyvlog 20 дней назад
這麼厲害!
@RE-wc3mp
@RE-wc3mp 16 дней назад
其實還是要搭配重量訓練,然後以大量肉、蔬菜、堅果油脂,然後一點點碳水,效果就會很顯著!
@mayliu7594
@mayliu7594 23 дня назад
豆媽加油❤
@yanwen1412
@yanwen1412 24 дня назад
祝豆妈减肥成功 但还是要注意身体健康 加油
@efamilyvlog
@efamilyvlog 22 дня назад
謝謝!
@yu-hsuanhuang8383
@yu-hsuanhuang8383 23 дня назад
可以減糖 但蛋白質一定要吃夠哦!吃夠的話就不容易餓 甚至澱粉不吃都超飽
@efamilyvlog
@efamilyvlog 20 дней назад
每餐最期待就蛋白質XD
@user-dv4nn8ck7u
@user-dv4nn8ck7u 24 дня назад
豆媽加油~
@mindychen1153
@mindychen1153 23 дня назад
早餐水果沙拉十水煮蛋黑咖啡沙拉醬不可以只能醋醬 晚午餐就可以正常吃,一天兩餐就好早上十點吃早餐晚餐6點之前吃完少塩是重點 我疫情開始這樣吃不知不覺瘦了,一直到現在 每一周可以有一天放釋的吃
@alegeny
@alegeny 24 дня назад
加油!
@chennywith
@chennywith 22 дня назад
豆媽😂好可愛,你不孤單,我自從生完小孩也一直在減肥的路上,體重也是上上下下😆(身體健康就好)
@efamilyvlog
@efamilyvlog 20 дней назад
我真的永遠都在減肥的路上😆
@kisaragichen3297
@kisaragichen3297 23 дня назад
期待更多減重餐食譜
@sabrina317
@sabrina317 24 дня назад
甘藍可以跟其他蔬菜和海鮮或肉一起烤,灑義式香料也很好吃!!!(夏天必備的一道)
@efamilyvlog
@efamilyvlog 22 дня назад
真的!越吃越覺得好吃
@ichinlin5254
@ichinlin5254 18 дней назад
我喜歡“好的油脂”,太可愛了!!哈哈
@efamilyvlog
@efamilyvlog 18 дней назад
好的油脂哦~~(一定要搭配摸肚子)
@vicki3561
@vicki3561 24 дня назад
在家超慢跑比較省事,一天三十分就可以了,節拍180,我都邊跑邊聽podcast
@efamilyvlog
@efamilyvlog 22 дня назад
超慢跑這麼厲害!
@vicki3561
@vicki3561 22 дня назад
@@efamilyvlog 還有飯前要喝白開水500毫升,幫助代謝
@pj823
@pj823 24 дня назад
加油豆媽 , 一定會達到你的目標 !
@Winnie.design
@Winnie.design 23 дня назад
豆媽加油 澱粉改吃玉米地瓜這種也會很飽 又會瘦喔(尤其晚餐!)各大肉類都吃不要怕!一起減!
@efamilyvlog
@efamilyvlog 20 дней назад
好喔!一起加油!
@yi-meihuang4704
@yi-meihuang4704 8 дней назад
最 主 要 戒 掉 各類 零 食 ~ 油 炸 ~ 燒 烤 ~ 含 糖 飲 料 . 各類 甜 點 , 只 吃 原 形 不 加 工 食 物 , 一 個 月 後 絕 對 會 瘦。 為 了 要 穿 漂 亮 衣 服 和 自 信 . 要 有 毅 力 和 付 出 代 價。 天 下 沒 有 白 吃 的 午 餐, 怎 麼 耕 耘 就 有 收 穫 。毅 力 毅力 除 了 毅 力 還 是 毅 力 。 減 肥 後 永 遠 不 復 胖 才 是 真 功 夫
@user-fg8cu8ts2e
@user-fg8cu8ts2e 23 дня назад
一起加油減肥迎接夏天
@efamilyvlog
@efamilyvlog 20 дней назад
一起加油!
@aikewang5256
@aikewang5256 24 дня назад
減肥還是要吃澱粉(少量)。吃酪梨補充好油脂可幫助減肥
@user-zl2iq1tj3f
@user-zl2iq1tj3f 24 дня назад
期待今年的橄欖油還會開團
@253wendy
@253wendy 23 дня назад
豆媽想減肥不要給自己太多壓力,要長期計畫多吃蔬菜蛋白質營養均衡加上運動ㄧ定會成功的!豆媽怎樣都美美!
@efamilyvlog
@efamilyvlog 20 дней назад
謝謝!
@user-ic1fg1fq5r
@user-ic1fg1fq5r 22 дня назад
豆媽減肥吃不用太痛苦,三餐可以有一餐跟平常一樣,比較可以持之以恆。跑步不要以距離計算,要以時間計算,40分鐘差不多。如果有氧之前有一些肌力訓練效果會更好。
@efamilyvlog
@efamilyvlog 20 дней назад
跑步40分鐘超強誒.. 我現在15分鐘就已經汗流浹背了
@user-ic1fg1fq5r
@user-ic1fg1fq5r 20 дней назад
@@efamilyvlog 跑步不行就慢慢走或慢慢踩腳踏車~不一定要跑。主要是持續那個運動時間。健康安全第一,絕對絕對不要勉強。
@sabrina317
@sabrina317 24 дня назад
迷你pizza可以後製,放隻蝦上面一起烤~超好吃的喔!
@efamilyvlog
@efamilyvlog 22 дня назад
喔喔!感覺不錯誒
@ju-yuantso7506
@ju-yuantso7506 23 дня назад
紙盒K到豆爸的時候, 真心不小心笑了出來😂
@efamilyvlog
@efamilyvlog 20 дней назад
🤣!🤣!就是要有噴飯效果XD
@GmailAllen
@GmailAllen 24 дня назад
等一陣子了 原來是帶妳出去吃一個月後+10, 豆爸他就沒敵手了~
@efamilyvlog
@efamilyvlog 22 дня назад
欸!原來是這樣!我怎麼沒有想過XD
@Allen_Wei.Y.N
@Allen_Wei.Y.N 24 дня назад
看到Jamie Oliver的時候,Uncle Roger的腳就從椅子上放下來了😁😁
@user-xf8kk2pq6w
@user-xf8kk2pq6w 8 дней назад
想請問巴薩米克醋的品牌~謝謝
@adytsai9970
@adytsai9970 24 дня назад
搶頭香😊😂
@efamilyvlog
@efamilyvlog 22 дня назад
超準時!好厲害
@user-pi6kn8bw3x
@user-pi6kn8bw3x 8 дней назад
今天遛狗有看到野生豆爸,本人超帥耶,高高的皮膚又好🎉
@efamilyvlog
@efamilyvlog 8 дней назад
哈哈哈~去買咖啡突然被呼喊
@kenshinwu6714
@kenshinwu6714 23 дня назад
能夠戒糖/戒澱粉就已經成功一半,作息要正常 夏天太熱可以考慮游泳,這樣會瘦得很快
@efamilyvlog
@efamilyvlog 20 дней назад
謝謝!
@winniewa7368
@winniewa7368 12 дней назад
好市多滿多減肥的原型食物呀,之前有營養師去拍過,鮭魚,雞胸肉,地瓜,蘋果還有起司,牛奶都是不錯的選擇 我是用減醣,雖然我也是澱粉控,減得慢,但比較容易而且堅持的久,一週偶爾一天爆醣也不會反彈太快,推薦給你
@efamilyvlog
@efamilyvlog 11 дней назад
我也是減踼+168,努力增加運動中
@melodychin8729
@melodychin8729 24 дня назад
酪梨放軟可以切片生吃,沾綠芥末加醬油,吃起來像生魚片,可以試試!
@efamilyvlog
@efamilyvlog 22 дня назад
沾芥末跟醬油!太神奇了,這要來試試
@sabrina317
@sabrina317 24 дня назад
真的要弄好吃,減肥才能撐得下去啊啊啊😊
@sabrina317
@sabrina317 24 дня назад
而且不能餓到!餓到,很難持續撐下去!! 加油~~~有足夠的蛋白質,比較不容易餓!
@efamilyvlog
@efamilyvlog 23 дня назад
超級真理!
@irisliu3770
@irisliu3770 23 дня назад
豆媽加油! By the way, 請問豆媽錶殼/錶帶是哪裡買的?很漂亮
@efamilyvlog
@efamilyvlog 20 дней назад
錶帶是apple原廠的 殼是隨便網路上買的XD沒特別挑牌子誒
@irisliu3770
@irisliu3770 15 дней назад
謝謝回覆! 好喜歡豆媽,年輕漂亮有氣質
@GARYLAU-yq3dv
@GARYLAU-yq3dv 23 дня назад
在家超慢跑其實就很方便了 可以多看超慢跑的影片 很有效!!!!
@efamilyvlog
@efamilyvlog 20 дней назад
好多人推薦超慢跑!
@hchsieh0921
@hchsieh0921 22 дня назад
其實不用這麼辛苦。 我去年10月的時候體檢被醫生建議要減肥,血糖也有點高(98kg)。每餐飯量減半,先吃青菜最後再吃飯,再加上168、每星期運動三次,慢跑20分鐘 到今年五月我已經82了,給你參考(年齡42歲)
@efamilyvlog
@efamilyvlog 20 дней назад
厲害~!恭喜!恭喜
@jenchang1782
@jenchang1782 3 дня назад
爆米發吃了會發財喔 XD 豆媽看起來狀態很好!很漂亮!沒有減肥的本錢!
@efamilyvlog
@efamilyvlog День назад
😆謝謝
@shuhuang2735
@shuhuang2735 23 дня назад
加油👏會成功的,目標是減幾公斤?
@efamilyvlog
@efamilyvlog 20 дней назад
目標10KG...不過一個月有6kg我應該就滿開心了XD
@Alyssa方
@Alyssa方 24 дня назад
🥳
@kikuhoshi817
@kikuhoshi817 23 дня назад
我要減去豆媽目標五公斤的六倍😂 最後那一丟好好笑哈哈哈哈哈🤣🤣
@efamilyvlog
@efamilyvlog 22 дня назад
目標其實是10KG XD,但不知道做不做得到(很想瘦回到懷孕前的體重)
@kikuhoshi817
@kikuhoshi817 22 дня назад
@@efamilyvlog 一定可以的~~~~需要努力堅持
@PeiHsuanLity
@PeiHsuanLity 22 дня назад
我也是煮好家人的,再準備自己的,其他人都不吃菜,很難伺候😂
@efamilyvlog
@efamilyvlog 20 дней назад
晚餐總是特別難處理!
@Ray-tv4uk
@Ray-tv4uk 24 дня назад
酪梨🥑可以取代橄欖油
@efamilyvlog
@efamilyvlog 22 дня назад
我目前都還酪梨+橄欖油XD (『都是好的油酯』哈哈哈哈)
@venahsu6220
@venahsu6220 21 день назад
想請問在8:26處,豆哥玩的那個腳踏遊戲墊上哪裡買?
@efamilyvlog
@efamilyvlog 20 дней назад
是在日本3coin買到的喔!
@emmakuo862
@emmakuo862 19 дней назад
真的有體質不會胖的人,相信相信!
@efamilyvlog
@efamilyvlog 18 дней назад
真的有!怎麼吃都不胖
@chiencheng39
@chiencheng39 23 дня назад
一堆YT不是也靠211餐盤+cofit 減肥成功,每天一小時超慢跑看影片時,我也是這樣, 加油!!
@liyichen989
@liyichen989 23 дня назад
嘿呀,211很有效 水肉菜飯果
@efamilyvlog
@efamilyvlog 20 дней назад
可以來嘗試看看~
@mingwen523
@mingwen523 21 день назад
你可以吃蛋白質 少吃澱粉 這樣會瘦的 😂,一起加油,減肥好累
@efamilyvlog
@efamilyvlog 20 дней назад
真的!減肥好累!
@bairen0203
@bairen0203 24 дня назад
南崁好市多… 豆媽應該在好市多忍的很難過吧 😂😂😂😂😂
@efamilyvlog
@efamilyvlog 22 дня назад
還好那天只是第三天XD
@hsiaoweisun474
@hsiaoweisun474 12 дней назад
魚上面抹青醬的話熱量應該太高,對於減肥的來講,應該魚上面直接摸鹽麴後完全不用調味,烤出來就會有鹹味而且非常好吃
@efamilyvlog
@efamilyvlog 12 дней назад
那個青醬的確吃起來有熱量的感覺😁
@shuoii1154
@shuoii1154 24 дня назад
減少澱粉減少甜食 空腹18小時 配合吃飽飯後的走路1小時 健康瘦到不要不要
@efamilyvlog
@efamilyvlog 22 дня назад
這週開始目前挑戰168+一周斷食一天 減少澱粉真的差滿多的,精神有變比較好~
@koalafrancehk
@koalafrancehk 24 дня назад
男女體質大不同嘞。況且豆媽你生產過小孩,豆爸沒有。所以豆媽不要迫自己太緊,吃得健康已經好好了。再試下168+地中海餐單,比較有飽足感
@efamilyvlog
@efamilyvlog 22 дня назад
好喔!目前就是採用168+地中海菜單呢!真的每天也都還是吃滿飽的XD
@mindychen1153
@mindychen1153 23 дня назад
公園很大可以多跑幾圈
@efamilyvlog
@efamilyvlog 22 дня назад
跑一圈半我就汗流浹背了XD
@ycc373
@ycc373 18 дней назад
我只能增重,這分享不了😂
@user-yb1eq9tl6u
@user-yb1eq9tl6u 24 дня назад
1.
@efamilyvlog
@efamilyvlog 22 дня назад
每次都好準時!
@ema0123
@ema0123 24 дня назад
我是有個離題的小建議... 好市多的推車小孩限定是6-15kg才能坐唷!因為之前我被工作人員提醒過,所以來提醒一下😂
@efamilyvlog
@efamilyvlog 22 дня назад
喔!是喔!
@ymcdc
@ymcdc 23 дня назад
減肥都沒澱粉不會掉肌肉嗎…
@efamilyvlog
@efamilyvlog 20 дней назад
肌肉好像是比教需要蛋白質+運動 澱粉還是多少有吃一點,地瓜那種的,不然熱量不夠會頭暈
@neon99966
@neon99966 23 дня назад
豆媽可以重訓,會瘦更快!
@efamilyvlog
@efamilyvlog 20 дней назад
重訓哪些動作最有效阿?
@neon99966
@neon99966 20 дней назад
@@efamilyvlog 可以先從深蹲開始,網路上也有很多在家肌力訓練的影片,可以先從這邊開始~
@jacklsy1973
@jacklsy1973 23 дня назад
減肥???我直接是游泳+跑步+單車.........
@efamilyvlog
@efamilyvlog 22 дня назад
你這是運動健將型了
@jacklsy1973
@jacklsy1973 22 дня назад
@@efamilyvlog 不要想得很難,每天安排不一樣的,順便訓練不同肌群……^^
@mindychen1153
@mindychen1153 23 дня назад
最討厭的就是家𥚃有個吃什麼都不會胖的人😅
@efamilyvlog
@efamilyvlog 20 дней назад
真的!減肥時還不能讓另一半跟著變瘦😂😂
@Lalalalalelo
@Lalalalalelo 24 дня назад
research keto diet
@efamilyvlog
@efamilyvlog 20 дней назад
thanks~
@user-dq8rx5ok1l
@user-dq8rx5ok1l 23 дня назад
對比下來老公的臉小2號
@jieh9851
@jieh9851 20 дней назад
真的看無餒!豆媽到底哪裡胖😅
@efamilyvlog
@efamilyvlog 20 дней назад
哈哈哈。XD都遮住啦~
@user-ot7uz5zz8f
@user-ot7uz5zz8f 22 дня назад
你有多胖啊?看起來還好!
@efamilyvlog
@efamilyvlog 20 дней назад
都遮起來了
@user-ot7uz5zz8f
@user-ot7uz5zz8f 20 дней назад
一直以來都覺得你很優雅,講話慢慢的,是現在不可多得的女孩。
@love5207995
@love5207995 24 дня назад
不要跑步,很傷腰吧!
@efamilyvlog
@efamilyvlog 22 дня назад
是喔,我是也只慢跑了一圈多。 可能接下來要加強核心類的運動
@ava02251225
@ava02251225 22 дня назад
正確的跑步姿勢是不會傷腰的.我已經跑10年了
@Meg-hf9kr
@Meg-hf9kr 20 дней назад
這集好好笑😂 我一直覺得您們是我心中的百萬RU-vidr ❤ 豆爸被紙盒K到的那一幕真的好好看😂
@efamilyvlog
@efamilyvlog 18 дней назад
哇~聽到你這麼說很感動欸!謝謝你~
Далее