靜坐很簡單，從數呼吸開始，體驗平衡而自在的自己《靜坐的科學、醫學與心靈之旅》 

brenda chan

生辰八字，简称八字，文化久远，可通过八字推测人命运的事业财运感情祸福等。什么时间会走财运，向什么方向求财最好，从事什么行业求财最好，和哪些人合作最利求财。都可以从一个人的八字中看的出来。想知道自己八字中的五行缺失、感情事业运势自己与另一半八字合不合等，我推荐一位资深八字命理道长，他薇信：20882988

那你觉得你的生命强化了吗？

你錯了，打坐時一定要背挺直，這樣氣才過得順，效果才好，可能在剛開始時會不舒服，但打坐一段時間后，你會發現那是最佳的打坐姿勢。

沒有一定 靈魂界沒有規則、沒有條例 自然就好 過多的規則反而會像宗教一樣 固化

如果你有心去理解「道」、你可會知道你認為的錯、很可能是你把對的定義狹窄了你的思想和潛力

黃園淼 1

感謝您的指導！

臀部要垫东西，垫高，否则平坐是大于90度的，会背疼

If your pericardium was pumping fast , there might be extra energy congestion in it , so exercised 6 healing sounds to soothe each organ's circulation . Possibility #2 : there was extra energy around upper part of your body ( above the navel ) , so the solution would be changing from lotus position to sitting position , because sitting position let more blood & energy going down to the feet . When your pericardium ( = FIRE )started pumping fast , then think the energy rushing down to the feet ( esp. bubble spring = WATER ) & into the ground , by your imagination . This technique released extra energy from the top to the lower part ( = area from the navel to the feet ) . And think about energy rushing down to your feet by your imagination until your pericardium slow down . Then , collected all healthy energy back inside your navel until no numbness of your hands ( used ~ 3 to 5 minutes ) . Then , massage your skull , face , upper body , arms , lower back , knee caps , feet , & abdomen . Then , you could moved slowly . This is how to finish your meditation whether trouble or not ( from sending energy to the feet - massage body areas ) . Possibility #3 - there was body injury or bone & muscle dis- allocation , which caused energy congestion around your pericardium . Possibility #4 - you were meditated above 5th floor of the building , because above 5th floor has less gravity acting in your body , hence fast pumping pericardium ( FIRE > WATER ) .

The body jerking during static meditation meant the energy trying to go through , but obstacle would not allowed . Normally , people performed tai chi or Wudang 8 silk brocades , etc , ( dynamic meditation ) in the morning , to soothe the energy paths , in order for better static meditation at night . Possibility #2 : energy could not go through due to blockage by injury or bone & muscle dis- allocation , so jerking happened .

可以的 以自己的方式放鬆即可

只注意呼吸 合上眼 用舌頭頂口的天花板 放鬆自身

www.quanxue.cn/ct_nanhuaijin/ChanMiYF/ChanMiYF01.html 佛有法寶留給我們，我們自己幾千年來把它當成小乘，把秘密的法寶丟掉了，可惜了！所以，一走這個路，成就的就很快了。因此，它是密、禪裡頭的秘密，也是真的最高的秘密。 那麼，它是以白骨觀等等入手修的，可是呢，它中間包括了三十多步的工夫，包括了這十念法，也有修念佛、念法、念僧的，都有了，一切都成就了。

他是說一直呼吸不要憋氣

散盤就可以了。

骨科

中國人真的擅於抄襲,不得心法+徒具形式,磨磚焉能成鏡

@@user-oo3jv6xt3x 怎么练拙火呢？我想学，找不到师傅。

@@peihenglan1089 拙火定是屬於祕宗的，真正有得到傳承的上師很少，我師父在大陸西康學過白祕，經師父認可的，但他認為祕宗還是不究竟，改學禪宗，他說打坐一定要有師父教，而且師父要在你旁邊，否則出問題是很麻煩的，現在這個時代也不適合打坐，他傳了一個很穩當的修行方法，持誦不分段的金剛經三千遍，最好是早上沐浴更衣簌口，唸經一遍或多遍(看自己的時間而定)唸完看心裡有何覺受，把那種覺受保持住，保持的趕都趕不走，然後把他忘掉你就成功了，我們稱那種覺受叫安祥，我師父傳的禪叫安祥禪，網路上有網站，那是以後要修禪的方法，我們是比較早接觸到我師父傳的禪，還有平常要留意自己的念頭，怕人知到的事不要作，更不要想。你用簡體字不知你是住大陸，還是東南亞？

@@user-hz7uu6xl8o 谢谢，蔡老师指点，我现在定居在大陆。

@@peihenglan1089 不用稱呼我老師，我師父的法得到傳承的也只有我師兄，大陸也有人學禪，我師兄每年會去四川成都弘法，你拿得到金剛般若波羅密經嗎？簡稱金剛經，如果是摺疊本，他是有分斷的，那分甚麼分第一，第二那個標題不要唸，直接唸經文就好，不要默唸要唸出聲，聲音也不要太大聲，自己聽得見就好。我師父是(耕雲)網路有資料不是出家人。在西元2000年去世了。

可惜。那麼，建議你就近找個老師跟著學、跟著練。

有什麼解決方法嗎

那就不要坐太久 背後放個墊子靠著 重量會釋放部分到背後墊子 慢慢來