還在靠運動減重!? 難怪你瘦不下來....

菁英車手騎6千元平價淑女車 VS 肥宅騎45萬奢華跑車/矛盾大對決《宇宙大對決EP3》ft.單車阿賢

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騎車會瘦嗎? 如何在一年之內減重22公斤？瘦身歷程與祕訣分享

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騎車能瘦嗎？！
餓到不行又該如何面對？！
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小宇究竟是如何瘦下來的，讓我們看下去吧！
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7 сен 2024

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Комментарии : 71

@sun5978 Год назад

厲害🔥 我從前年12月100kg，減到今天68kg

@TG-ko3ml Год назад

飲食改變真的重要，原本138公斤，改變飲食到110公斤（2年）但垃圾食物一個禮拜會犒賞自己一次，心態才沒有停滯👻，加上騎車，目前2年半了，體重102公斤，但心肺變很好，心率穩定維持150-155持續1小時，沒事還去參加半馬，減肥真的很好玩😂

@ChienU_PT Год назад

控制飲食真的很重要！早餐地瓜水煮蛋無糖豆漿，剩下兩餐水煮餐盒這個五月瘦了快6公斤！也久違看到6字頭的體重重點是爬坡變得好輕鬆～太開心啦！！

@user-li7hd1xd8e Год назад

超強！我也騎了兩個月公路車；每天下班後，兩個小時夜騎，從87kg瘦到81kg；加油！達成目標後，最困難的就是維持了！

@9021006 Год назад

好朋友就是.你要減肥.會拿東西給你吃.你沒錢的時候.會跟你借錢.

@joewu1096 Год назад

之前騎車，天天騎1個小時上班1個小時下班，假日又常常騎一整天，瘦下來了，但腿粗上半身細，後來上健身房請教練鍛煉我的上肢才有好的比例😂 現在騎車都改假日騎，上班就騎機車，下班衝健身房

@user-qu5rh5fi9m Год назад

持之以恆地騎單車。在外觀上以及重量；ㄧ定減輕、變瘦！可是真正的細節是： 1.體酯率。2.內臟脂肪。3.皮下脂肪。此外還有「身體組合成分」的比例，是否合乎標準也非常重要！

@user-ef5pv4ws7c Год назад

身為一名父親，以過來人的經驗告訴你...月子餐少吃一點😂

@yaofoto1282 Год назад

月子餐買半個月就夠了。二天送一次差不多。我也曾經當過一個月的高級月子餐回收桶...

@user-qt2lk4fk7c Год назад

看了小宇自己也應該要回到64Kg了.從3月份跑完花蓮太平洋馬拉松就開始騎自行車反而變胖.還是要拒絕美食誘惑.除了騎車跑步還是要繼續.謝謝分享還有恭喜要當爸爸了!

@user-hn1gj4rn4b 8 месяцев назад

我很喜歡看您的所有影片!從中可以學習到很多!瘦下來的您變得更帥!氣色也更好喔!讚!

@kingofright1234 Год назад

小宇你超棒的!我從一年多前看你的頻道，看你從肥宅技師變成精壯的身材，真的很佩服你的毅力!讚

@user-mc2nr4pr7g 5 месяцев назад

真的要瘦，就是認真練車（踩台按表操課），還有吃的像選手，過來人+1 小弟從87瘦到現在68，還在努力減重，今年目標武嶺330

@jerrychen94539 Год назад

我家老么離家上大學之後我才有時間繼續中斷十一年的訓練，2021年暑假到現在體重從89到現在的67公斤。因為平常要上班而且晚上夜騎太危險所以只能在下班後晚餐前每天慢跑5公里練有氧然後週末獨推長途跟爬坡

@mickeyplus5730 Год назад

今天剛剛有看到小宇本尊、真的瘦很多、瘦身成功!

@y19841126 Год назад

不管做什麼運動都很實際，前提都是要有好的飲食控制

@garyching628 Год назад

我自己都從去年6月到現在, 用單車減了15KG, 78KG---->63KG. 為了家人健康, 加油

@ching3444 Год назад

買一個便當盒餐盤，餐盤裝滿吃完就不要吃了，座辦公室的一天吃兩餐，搭配運動，一個禮拜可以瘦一公斤。

@user-bk2nn8mb2x Год назад

哥，我也是2022年六月92KG開始騎車，到今天為止也瘦了20KG，來到72KG，希望在7/1武嶺可以瘦到70KG

@user-cc8hg8ur6h Год назад

真的飲食很重要,尤其開褓姆車都會亂吃,還有騎完的慶功宴,真是大考驗

@user-pr3sl6pn4s Год назад

每天看你吃的食物超認真控制👍

@user-wolf0925 Год назад

懂吃很重要‼️恭喜小宇🎉

@RJ-yb3qn Год назад

超強。難怪我上週去訂車看到你超瘦的。我要瘦4公斤都很難了😅

@剎那Z Год назад

7成飲食控制，3成運動。

@user-ec8bp9tx4y Год назад

抱歉還有一項：睡眠！😅

@user-it9hq4wf3g Год назад

我也是。88公斤瘦到68公斤。不過也是要飲食控製。騎公路車。重點是飲食控製喔。大家加油

@user-ce3bl1cs4j Год назад

好勵志，好感人！❤😂

@0531loic Год назад

也太勵志了！！！請問小宇現在是在specialized服務嗎？最近想買車不知道有甚麼建議？

@yuanderyun8381 Год назад

恭喜.頻道好健康喔😁

@user-jh2mo3xu8z Год назад

宇哥！飲食能控制，真的不簡單！

@user-yy2mx8ve6s Год назад

終於敲碗很久了😊

@simonel7174 Год назад

恭喜！！！

@chihungde Год назад

太棒了感謝分享

@user-iq7uw7ys6j Год назад

減的健康，厲害喔。

@user-qu5rh5fi9m Год назад

版主大大您好！

@jfchiu2001 Год назад

超強的啦~~ 我一年也只減8kg左右!! 目前也是74~75kg!

@snakechia Год назад

恭喜恭喜

@wei0913 Год назад

希望能分享吃什麼！只是對於完食族的我要自己備餐真的好困難

@wt5009 9 месяцев назад

有氧不如飲食控制我179公分 98公斤瘦到70公斤只花了半年不要學一般人做不到 😂 重訓增加肌肉量是一定要的

@teddyred0413 Год назад

来跟大哥学习减肥了😂😂😂

@user-yg2ui5rq8v Год назад

目前觀看8888次🤣🤣

@wg__han Год назад

恭喜當爸🎉

@user-sb6gb8mg6i 5 месяцев назад

不好意思 ,雖然是要看騎車相關內容, 但是好想知道影片中的蝦仁炒麵在哪裡買

@eelu9299 Год назад

這種速度要小心反彈要持續監控2年以上

@philipla1119 6 месяцев назад

看起來頻道沒更新應該是去照顧孩子了，好可惜太晚知道這個頻道

@user-kp1fs6ik7j Год назад

太神了

@user-hq4sm2th4c Год назад

厲害👍⋯⋯ 我本來110減到現在94

@jcha3666 4 месяца назад

6:54 想單純騎車減肥的朋友看這裡

@icehei11 Год назад

最後發現控制體重的核心是控制飲食😂

@user-up2er6fl3h 6 месяцев назад

減肥的缺點就是幾乎每個胖子變回瘦子之後，臉都會顯老，有個老同學看他胖了三十幾年，跑步運動瘦下來後，瘦身的照片更新到FB，大家都以為他得了癌症😂，但健康是無價的，還是瘦的好!

@tzyuh Год назад

我也從9x瘦到7x，吃真的很重要，我覺得最難的是自己備餐，洗菜好麻煩😂

@i-tihsu481 Год назад

我去年4月78公斤，半年瘦到65，至於後來受傷胖到68又是另一個故事了…😢

@liulicin Год назад

借問找了很多資料都說其公路車比登山車好減肥，因為越高效的車，越容易榨出你的體能。我現在是130kg騎了3個月的登山車(2007年前買的)，每趟20公里，大概一個半小時，時速7-->16公里就卡住了，怎麼用力速度上不去，換公路或礫石路會不會把速度提伸到20公里以上?

@anthonychen9163 9 месяцев назад

大概提升2km

@user-pd1di9hs8m 5 месяцев назад

kouichiro kitamura

@tengouku Год назад

4个月瘦15kg，好强的行动力

@rickychiu3305 Год назад

好吧! 看完你的視頻...我就問一句「你店還缺員工嗎?」

@yuan.pingchen3056 Год назад

維持體重也不簡單啊

@kylecheng1110 Год назад

報場226 直接讓你瘦

@ego50020081 Год назад

生一個少練3年，兩個5年。

@user-ww4ws8mq8z Год назад

可是臉型還是方的

@cpc1259 Год назад

偶比較喜歡肉肉的小宇.

@edwardsoin7805 Год назад

胖的時候比較好看

@haoshen8642 Год назад

多高啊？太厉害了

@atony8155 Год назад

小宇只練下半身，上半身的胸部還在😅

@CycleFormula Год назад

羨慕，我都受不了

@user-vanness0922 Год назад

等你小孩出生後要幫忙老婆吃月子餐屆時又會胖了,哈哈.....

@jasonsi5457 Год назад

管好嘴巴就ok

@jonesmin8354 Год назад

瘦的病泱泱的，这样子好吗？

@alanjang3722 Год назад

瘦下來頭變大了. 比例怪怪的... cccc

@user-rr8xj7so5c 2 месяца назад

我三個月從97減到69公斤，應該沒人比我屌，我一天吃一餐，完全戒糖戒油炸跟澱粉，每天水喝3000cc，最高一個月減12公斤

Далее

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