骨粗しょう症予防に！骨を刺激する良い体操 

骨粗しょう症予防に骨を刺激する良い体操を実演解説しています。
ロコトレでお馴染みのかかと上げ、スクワットは骨にも良い運動です。また四股を踏む運動も紹介しています。高齢者の方でも簡単にできる運動ですので、安全に気を付けながら是非、普段の生活に簡単に取り入れてください。