걱정많은 당신, 결국 병 된다. 불안함 극복 방법 5가지 | 겸손한공감 저자 김병수  

아주 좋은말이네요

공감해요

의사라는 직업군이 살짝 반사회적인 부류가 아닙니다. 일반적으로 반사회 인격장애가 거의 대부분이고 자폐증도 많습니다. 또한 이유 없이 살인 충동이 자주 있는 사이코패스형 인격도 의사라는 직업군에 꽤 많을 것으로 추측합니다.

그러게요 저도 계속 고난속에 살다보니 마음과몸이 병이드네요

​​​​@@김미남김미남-j2h 어떤분들은 불안우울장애는 인생을 잘못 살아왔기때문에 얻은병이다. 다시말해 패자의 인생에서 생긴 부산물이라고요. 천만의 말씀입니다. 아무리 성공한 사업가, 정치인이라고 불행한일을 겪게되면 그후유증으로 생기는 마음의 병일뿐입니다. 때로는 불행이 나의 불찰과는 전혀 상관없이 찾아옵니다. 불안우울장애는 암이나, 심장병처럼 누구에게나 걸릴수있는 의학적병일뿐, 환자의 능력이나 성품과 아무런 연관이 없답니다. 저의 경우 처음에는 불안우울증이라는것을 제 머리안에서 용납을 안하고 무조건 밀어내기만 하려했지만, 그렇다고 밀어내어지는병이 아니더군요. 일단 환자라고 인정하는것이 아주 힘들때 도움이 되더군요. "내가 아닌 이 몹쓸병때문이야!'라고 스스로에게 연민을 가지면 그나마 위안이 되더군요. 무슨 슬픈 영화의 주인공인된것처럼 생각하면 차라리 받아들이기가 수월해지더근요. "이게아냐 이럴수가 없어!"하며 행복해져야만 한다는 갈구는 오히려 행복에 대한 강박관념만 생기더군요.

많은도움 되는 말씀이엇읍니다

ㅐ

@@지원김-w8n ㅐ

어서 좋아지세요 저는 안정제 먹네요

안정재 안먹으면불안해요

요약인가요?

"약물로 정신을 고칠 수 있다." 혹은 어떤 "간략한 퍼포먼스를 정기적으로 행하면 정신치료가 가능하다." 주장하는 입장은 이단에 해당합니다. 즉 그것은 "허위학력자를 양성하자."는 주장과 같은 격 입니다. 이렇게 주장하는 남성들은 도전하기 어려운 자리에 숨어서 현실을 피하고 있는 놈으로 사실 지극히 실패한 부류에 해당합니다.

최강 강의입니다 😊

공감합니다.

좋은말씀 감사합니다

ㄱㄱ4ㄱ444

❤

❤❤

아..상상만 해도 불안이 사라질거 같아요...도토리 줍고 싶어집니다

도토리는 다람쥐에게 양보하세요

상상했는데 너무 평온하네요. 어릴적 삼촌이랑 산에갔던 기억이 나요. 저는 92년생!

저도 도토리 많이 주웠는데.. ㅎ

​@@seoul_Jin500 ❤

좋은강의 감사합니다.

​@@신창-k7y감사합니다

제가 지금 코로나로 불안증세랑 무기력증이 심해요 신경정신과로 가면 되나요 무슨약을 처방해주나요 ㅠ

​@@정다래-d9h일단가보셔서 이야기해보세요

저랑 비슷하시네요 ㅠ 같이 힘내봐요

😊

격하게 공감합니다

저도 돈은 쓸 만큼 있는데 불안합니다

돈이 많아서 걱정이에요 다 못쓰고 갈까봐

저도 그런것 같아요

ㅋㅋ돈이 적을수록 불안은완젼 증폭됨ᆢ 많으면 여유는잇겟는데 누가훔쳐갈까 불안하고 ᆢ고로 완벽한인간은없다

약은 왜 버리나요 갑자기 끊어버리면 더 악화될텐데

정답.

감사합니다..

진짜 병명이 너무 싫으네요 영어로는 더 극혐입니다 패닉이라네요ㅠ

맞아요.. 저도 천하태평인 성격이었습니다. 둘째 낳고 돌이 되기 전 암진단받고 수술 항암치료도 잘 이겨냈었어요. 몇년 후에 복원수술 실패로 연이은 두번의 수술과 몸에 장애가 남으면서 공황장애 불안장애가 시작되었어요. 삶에서 여러가지 사건 사고들이 겪기 전까진 밝고 긍정적이었거든요.

!

걷기도 엄청 도움되요 나가서 무작정 걸어보세요

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👍

ㅇㄷ

ㄹㅇ 약 전혀 필요없음 나 자신과의 정신싸움 그자체임 엘베타거나 뭐 전자기기 만질때마다 당장이라도 죽을 것 같아서 똥 하루에5번 싸고 식은땀 흘리면서 몇일 보냈는데 스트레스 온몸으로 느끼다가 이러는 내가 갑자기 ㅈㄴ짜증나서 샤워할때마다 난 이겨낼 수 있다 이미 이겼어 라고 자기최면 걸고 운동하고 명상하고 하루하루 감정일기 쓰고 수용하려고 노력했더니 2주안에 다 나음 조금만 좋아져도 긍정적으로 어? 어제보다 좋아졌네? 역시 좋아질 줄 알았어 내가 못이겨내는 것들은 없어 난 또 성장했다 라고 계속 생각하니 되더라구요..? 진짜 그냥.. 하면 됩니다.. 루틴이 아침에 일어나서 명상 복식호흡, 그리고 운동하고 밥먹음 생활하다가 불안감 스멀스멀 올라오면 바로 감정일기 구체적으로 씀 그리고 자기전에 오늘도 좋아진거 느끼면서 내일은 더좋아지겠다~ 상상하면서 잤음ㅋㅋㅋ 2~3일 정도하면 이거 되고 있는 거겠지? 라는 의문감 느낄텐데 그때 마음 다잡는게 중요함 지금 당장 불안에 잠식되고 심장 쿵쾅 거리고 잠도 못자고 그래도 무조건 괜찮아 질거라 믿어야됨 믿다보면 4~5일부터 점점 좋아지고 2주 지나면 우스울 정도로 내가 과거에 그랬다고? 푸핰~ 하게됩니다! 다른 분들은 어떠신지 모르겠지만 저는 불안감을 잠자는 시간 빼고 거의 15시간 내내 느낀 당사자입니다 저보다 짧게 느끼시는 분들은 훨씬 더 금방 좋아지실 거예요🤸‍♀️ 못이긴다고 생각하는 사람들은 쬐끔하다가 역시 난 틀렸어.. 역시 난 안돼.. 이러면서 안되는 이유를 본인 스스로 어떻게든 끼워 맞추고 있는 거임! 진짜 좋아진 사람들은 안되는 거에 초점을 맞추는 게 아니라 어떻게 하면 될까?에 초점을 맞추고 어떻게든 나을 방법을 검색하고 찾아보고 당장 실행함 고로 여기있는 사람들은 직접 검색할 정도로 낫겠다는 의지가 뿜뿜한 사람들이니 어떻게든 나을 거임 본인을 의심하지 마세요😎

ㅇㅋ

t

힘내세요 꼭 극복하기를 ()

미안합니다 용서하세요 고맙습니다 사랑합니다 하루 100번 본인내면에다 소리없이 조용히 말해보세요 자기정화가 먼저입니다 효과100%입니다

"나는 왜 네 말이 힘들까"라는 책 읽어보세요. 거기에는 올바르게 소통하는법만 있는게 아니고 자기반성 용서하는법도 나와있어요. 댓글에 달린 미안합니다. 용서하세요. 고맙습니다. 사랑합니다 라는 말뜻을 이해하실수 있을거예요. 마음의 평화가 오길 바랍니다.

할수있습니다 마루님~^^

병원에 가봅시다

어떤약 처방받으셨나요?

자기 효능감

선생님강의 최고입니다

"약물로 정신을 고칠 수 있다." 혹은 어떤 "간략한 퍼포먼스를 정기적으로 행하면 정신치료가 가능하다." 주장하는 입장은 이단에 해당합니다. 즉 그것은 "허위학력자를 양성하자."는 주장과 같은 격 입니다. 이렇게 주장하는 남성들은 도전하기 어려운 자리에 숨어서 현실을 피하고 있는 놈으로 사실 지극히 실패한 부류에 해당합니다.

좋은말씀입니다

댓글 감사합니다.

나랑 똑같네요

마자요ㆍ

혈액순환문제임.몸이틀어져있거나.소장쪽이뭔가순환이않되면.공황옴.심장이과도하게일하면서.그것이해결될때까지.증낭이나옴

단약 축하드려요...!!!