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당연한말씀 저렇게 먹으면서 살빠지기를 바란다니 말도않됨

웃기노ㅋㅋㅋ 게다가 본인이 스스로 많이먹는다 함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

빵 먹을때마다 칼로리보는데 보름달이 다른빵보다 그람대비 칼로리가 제일사악함

보름달빵 저런것도 믹스커피 하고 같이 먹으면 미치도록 맛있지요 빵 자장면 탕수육 미치도록 맛있지만 저런것 사람 잡습니다

술안먹어도 간질환 담배 피지않아도 페암 걸린다,

130g이면 물이랑 비슷하게 생각했을때 종이컵 반컵넘네요😮

맞아요 못빼요 식탐 심하고 탄수화물 당중독은 살뺄수가 없음

평생 못뺄것 같아요 걍 사세요

50넘고 습관 못바꾸면 이미 늦었음 30에서 40대 이면 습관 바꾸면 살뺄 확률이 높지만.

대단하세요.~~^^

가끔씩 튀는음식먹어도 전보다 덜 튀나요?

@@user-xx3ey7jq2x 한달에 한번 라면 먹는데 절반만 먹으니 그렇게 튀지는 않더라고요. 튈거 같으면 바로 운동합니다

어이가 없네 그러니까요

그게 아니라~ 태어날때부터 통통하고 평생 살이 쪄있는 체질이 아니라는걸 말하려는듯해요~

충격적이게도 있음. 장담하는데 5할정도는 20대인데도 안이쁨.

안타깝지만 남자들은 여자 갱년기 같은것은 모르고 여자20대때의 모습만 보고 결혼을 해버리죠 ㅋㅋ

젊음 그 자체가 아름다움입니다. 40대 전지현과 같이 살래? 20대 평범녀와 같이 살래? 물어보면 20대 고를겁니다

연세가 66세 이시면 유산소 운동 비율 보다는 무산소 즉 근육, 근력 운동인 웨이트 운동 비율이 많이 차지하는 것이 좋습니다?!. 나이가 들면 들수록 제일 중요한 것이 근육량 입니다?!. 헛소리 하는걸로 세겨 들으셔야 합니다?!. 그래도 2~3 시간식 라이딩을 하신 다고 하시니 칭찬해 드리고요 그 연세에 근력과 지구력은 대단하시다 고 봅니다!. 그래도 웨이트 운동으로 근육량 지켜가면서 하셔야나중을 위해서 라도 좋을 듯 합니다?!. 제가 나이는 한참 어리지만 운동 경력 선배로서 말씀 드리는 거니까 기분 나빠 하시지는 마세요?!. 헬스운동 16년 경력자 입니다, 홈트 까지 합하면 더되징만 이정도 로만 말씀 드리겠습니다?!.

글중에 오타가 있어 다시 댓글 올립니다?. 헛소리 하는걸로 흘려 들으시지 마 시고 세겨 들으셔야 합니다 로 수정 댓글 오립니다.

와 .. 대단하시네요.. 저는 30대인데 166에 59k입니다.. 어떻게 빼셨어요? 올해 52까지 감량이 목표입니다!

​​@@user-nl3wl2vp4h저는 40대후반 164에 65키로데 님이 부럽네요 식단이랑 생활습관 궁금하네요😊

@@user-iu8iy7fi2s 먼저 질문 감사합니다. 저는.. 저도 원래 체중이 70k까지 쪘었어요.. 무릎에 물이차고 숨이차고 자신감 자존감도 떨어지고요. 그러다가 그당시 남자친구가 계속 비교도하고 다이어트를 하라고해서 시작하게됐어요. 그때는 몸쓰는 직장에 다니고 있어서.. 계속 움직였고 실은 다이소에서 일했어요. 아침은 8시에 미지근한 물 한잔, 한입 고구마 두개, 토마토 하나, 포도 몇알.. 이렇게 아침 먹고요. 점심도 고구마 하나 샐러리 몇개, 토마토 하나, 포도몇알, 참외 하나 이렇게 먹었어요. 저녁도 참외 두개 끝. 이런식으로요. 지금도 거의 같아요. 그리고 저녁을 4시에 먹고 5시 이후론 물도 한잔 안마셨어요. 70k에서 54k까지 뺐습니다. 그때 다이소에서 사람들이 저보고 독한x이라고..ㅋㅋ 지금은 그 남자와 헤어지고 다이소에도 안다니고 하루종일 거의 앉아있는 일을 합니다. 그 이후에 새로운 남자친구를 만나면서 지금처럼 살이 조금 쪘어요. 그 분이랑도 헤어지고 지금 다시 독하게(?) 살빼는 중입니다. 지금은 58k입니다. 오늘기준. 그리고 하루에 꼭 1시간은 저녁에 걸었어요. 이 생활이 지금 3년차인데. 지금도 저만의 원칙이 있어요. 그건 바로 황성수박사가 말한.. 고기 생선 계란 우유 (밀가루 설탕)을 안 먹습니다. ㅎㅎ 대신 현미밥 과일 야채 (찐고구마 찐옥수수 찐감자)만 먹어요. 근데 요즘 점심에 허해서..ㅠ 라면은 하루 1개.. 자주 먹습니다. 그리고 다이어트 하면서 관련 책을.. 30권? 읽고 다큐멘터리도 100편 넘게 봤어요. 공부를 지독하게 했습니다. 이렇게 하면 진짜로 요요 안오고. 늘 배부르고. 날씬하고 특히 혈관 건강 다 챙깁니다. 일단 모든 질병에서 자유로워집니다. 전에 있었던 중이염 대사중후근주의 무릎아픈것 숨차는것 족적근 다 없어지고 자심감이 생겨요. 스스로가 자랑스럽죠. 쉬운 건 아닌데.. 또 생각을 바꾸면 아주 쉬워요^^

@@user-iu8iy7fi2s 짠음식 특히 젓갈, 김치, 속풀이용 빨간 음식 국물 음식(국밥, ~전골,~탕)을 아예 안먹어요! 라면 먹을 땐 면만 건저먹고 나머진 다 버려요.

@@user-nl3wl2vp4h 아👍😍감사합니다😊

출산해서 살이 안빠진게 아니라 출산하기 전에 많이 먹고 낳고서 그버릇 안고쳐서 안빠진거임. 믹스 4개 드시는 당뇨와 충치 유발하는 뚠뚠 사모님 보시면 알잖수

개터짐ㅋㅋㅋ

프하하하하

그러니깐요 애낳아서 살쪘다는건 다핑계임 거기다가 한명 밖에 안낳은것같던데 30년안에 벌써 다 빠졌겠다..

솔직히 출산하고 살이안빠지고 쭈욱 나이들어가는경우가 많아요 ㅋㅋㅋ

나도 보구선 어처구니없었음ㅋㅋ

계속 그리 먹고 당뇨에 혈압 생기면 됩니다.

차이는 있죠 나이들수록 기초대사량이 떨어지니까 같은양을먹어도 나이들면 더 살이 찌죠ㅡㅡ

더살안빠져요 나이먹음 순환이안되고 몸에 독소가많아서입니다~~

그건 아닙니다. 18살 25살 20대 중반 까지 젊을 때는 과잉대사를 어느정도 쉽게 커버 칩니다... 동일 열량 동일 음식으로 신체 테러했을때 압도적으로 50대 60대가 10대 20대 보다 압도적으로 살 찌기 쉽습니다.... 잘 모르니까... 갱년기는 핑계다! 이런 무식한 소리하는 겁니다... 갱년기 호르몬 변화도 굉장히 큰 요인이됩니다.... 저 아주머니를 비난하고 싶은 마음에 무식한 댓글을 쓰시는건 자제 하시는게 낫다고 생각됩니다.

어디사시는 지궁금합니다😊 해안가데크길 부럽습니다

최고 십니당~~^^

식전에과일드시길~식후과일은 당이 많이오름 과일도많이드시는건안좋아요~~

어허 !

애낳고 어혈로 혈액순환이 안되면 살쪄요~갱년기가 와도 기초대사량도 낮아지고 혈액순환이 안되면 몸이 붓고 몸이 붓다보면 살이되고 그렇다 보면 움직이기 힘들고 자꾸찌게 되요

저도 이 생각. 90년대 말투 ㅋ

어떻게 빼셨어요?

와우 걷기로만 대단하십니다

근력운동은 안하고 유산소운동만 해서 그래요 살갖이아프고 눕는 것도 힘든건 몸에 근육이없어서 아프고 힘들어요

저와 똑같으시네요 유산소걷기로 62에서 43키로까지 뺐더니 몸 움직일 때마다 뚝뚝 소리나고 눕거나 앉으면 뼈 땜에 아프고 기운도 없어지고 그래서 3키로 찌웠더니 뼈 아픈 거 빼고 똑같아요 근력운동을 해야 하는데ㅠ

뺄수만 있어도 좋겠어요 하루에 2시간반이상 매일 런닝머신 타도 먹는걸 줄이지못해서 그런건지 안 빠지네요~~ㅠㅠ절망적이에요

20대에도 그리 날씬한건 아니었네요 ㅎㅎ

우리집엔 믹스커피 안키워요 ㅎㅎ

운동하는분들도 탄수화물 먹는데요