저런 식습관을 갖고 운동을 한다해도 체중 감량의 효과는 미미할 겁니다. 그리고 5분 운동하시고 보상을 받는다면 헐! 체중이 늘어날 수 밖에 없을 것 같은데요. 살찌는 식습관은 두루두루 갖추고 계시네요. ㅜㅜ 체중 증가가 문제가 아니고 당뇨와 고지혈 고혈압 3총사가 동시에 찾아 오시겠네요. 제발 먹지 마세요.
건강도 비건강도 모두 습관에서 오지 않을까요 객관적 자기이해와 더이상 물러설 곳이 없다는 절박함이 필요하고 생각 필요없이 Just do it ! 규칙적인 근력운동 올바른 식사 잠자기 4시간전에는 물이외 섭취 금지 마지막 식사부터 수면후 첫식사까지 14시간 공복 식사할수 있는 시간 내에는 양에 제한은 두지 않고 올바른! 식사를 한다 이러면 50이 넘어도 30대 몸상태 충분히 유지 가능합니다