(건강) 의사인 제가 과일을 즐겨 먹지 않는 이유를 알려드립니다. 

과일이 나쁘다기보다는 과하게 먹으면 나쁜건데 문제는 과일은 먹다보면 나도모르게 많이 먹는 케이스가 많아서 양을 정해두고 느끼기에 약간 모자라다 싶을 정도로 먹는게 맞는것 같습니다.

제주도에 당뇨병 환자가 많은 이유가 귤 때문이라는 말이 있다죠... 귤 하루 적정량은 3개입니다 ㅋㅋ;

과일을 생각없이 너무 많이 먹었네요 교수님 덕분에 지금부터라도 생각하고 조심해서 먹어야겠어요 중요한 정보 감사드립니다

저는60대후반인데 당도가 높은 과일 당근 채소 아침저녁으로밥대신 먹고있는데 오히려 건강이 좋아졌습니다 피로도 훨씬 줄어들고 몸상태가 너무 너무좋습니다

저도 과일을 먹을 이유가 없다고 생각합니다. 과일의 단맛때문에 매력적일뿐이지 영양적으로는 채소반찬을 먹으면서 충분히 섭취할 수 있다고 생각합니다.

과일보다 설탕, 탄수화물 아닐까요? 배달음식이나 외식하다보면, 설탕과 밀가루 음식인듯 한데요?

정말 맞는 말씀입니다.과일많이먹어서지방간과 당뇨된것을모르는 무식한의사들이 너무많아요. 적당한양만섭취해야하죠 이렇게전문지식을공유해주셔서감사합니다

제가 밥보다 과일을 더 많이 먹어서 지방간이 생겻나봅니다 이제 부터라도 베리로 대처하고 과일 멀리 해야겠네요 귀정보외에 건강정보도 주시는 교수님 고개숙여 정말 고맙습니다~

식사 직후만 피하면 과일이 좋은 줄만 알았는데 좋은 영상 감사합니다 👍 저희 어머니가 지후막하출혈로 두번 수술하신 이후 극적으로 잘 회복이 되셨는데 수술 부위에 다시 뇌동맥류가 생긴 상황인데 매일 과일 챙겨드리는데 조심해야 겠습니다ㅠ

뭐든 과유불급입니다. 적당히는 문제되지 않습니다. 영상속 의사가 많이 하는 단어는 역시 '많은 양'입니다

‘의사 과일’로 유튜브에서 검색하면 다수의 의사분들은 과일 섭취를 적극 권장하고 어떤 의사분들은 과일 섭취를 자제하라 하십니다. 우리 몸은 한개인데 어느 의견이 진실이고 어느 의견에 따르는 것이 맞는것인지 알 수 있을까요? 몸은 하나이고 인생도 한번이라 둘다 해볼 수는 없는 상황입니다. 둘다 맞는 의견일 수는 없으니 둘중 하나만 맞는것인데, 정확한 정보 아시는 분들의 고견 부탁드립니다.

과일을 먹으면 포만감이 생겨서 다른 탄수화물, 특히 나쁜 간식들을 줄 일 수 있습니다. 사과한개 먹으면 오랫동안 다른 간식 생각 안남.

고기 계란 매일 밥하고 먹고 30분후 사과주스 매일 마시고 통풍 왔어요 인이 많은 고기종류 일절 끈고 지금은 흰쌀밥과 묵나물 위주로 아침 저녁만 먹고 살이 10키로 빠지고 통풍 발톱 2번뺀 내성발톱도 나아져서 안뺍니다 딱 먹어서 달다 느껴지는 건 안먹어요 고추장 설탕 첨가한 나물무침등 근데 살이 너무 빠져서 조금 염려 되기도

식사전 과일 섭취는 30분이나 1시간 전 100g정도 ᆢ식대신 200g정도 ᆢ식후 과일은 독 ᆢ당뇨인은 100g정도 ᆢ요즘의 과일은 나무에 달린 사탕같이 달음 ᆢ혀를 즐겁게 해야 소비가 되니 ㅜ 우리 어릴때 과일 맛 없었는데 ᆢ 유기농 식품 과일 못 생기고 당도 없이 옛날 맛 남 ᆢ그래서 본인은 좋아함 ᆢ하우스 키운 식품 참 갑갑ᆢ하우스에 밤새 불켜서 식물들이 잠도 못 자게 키워서 건강한 먹거리 일지 의문 ᆢ자연의 섭리인 추운 겨울을 대비한 가을 과일이 많이 나오는게 정상이고 그때 추위를 대비해서 먹는게 맞는 데 요즘은 워낙 계절도 없이 나오고 워낙 먹을것도 많은 시대라 잘 먹어서 살아있는 음식 잘 챙겨 먹으면 굳이 보양식이 필요한지도 의문 ᆢ가공 식품 많이 먹는 시대라 해독으로 과 ㆍ채가 또 필요할지도

생존8년차 암환자로 최근 몇년간 과일을 많이 먹고 더한층 건강해졌습니다 간식이 아닌 끼니로 많은양을 먹고 모든 공장화학식품 동물성단백질 유제품을 끊다시피 하고 있는데 참 좋습니다 식단사진도 올리고 있습니다 골고루 먹어라가 가장 위험한 조언입니다 좋은것만 가려 먹어야 합니다

어이없습니다. 의사라는 타이틀로 많은 사람들을 호도하고 있네요. 과일 자체로는 인체에 아무런 해가 없습니다. 많이 먹어도요. 다만 과일에서 추출한 과당이나 합성과당이 문제가 되고 실제 과당이 해롭다고 나온 논문 전부는 합성과당으로 실험한 것입니다. 합성과당은 섬유질과 비타민 미네랄이 전혀 없습니다. 우리 인체는 섬유질과 비타민 미네랄 그리고 충분한 열량이 들어오면 그때서야 배부르다고 느끼게 됩니다. 합성과당 즉 음료수나 과자등을 섭취하게 되면 아무리 많이 마셔도 배부르지 않지요. 그래서 과다 섭취하게 되고 각종 부작용이 나타나게 되는 겁니다. 과일은 아무리 단 과일이라도 과당 함량은 얼마 되지 않습니다. 과일로만 배부르게 먹어도 간이 처리 가능한 50그램을 초과하기 어려워요. 그래서 과일로만 끼니를 해결하는 Fruitarian중에 살 찐 사람이 거의 없는 것입니다. 과일이 비싼 한국에선 없지만 Fruitarian이 미국이나 호주등지에서는 제법 있습니다. 병으로 의심되는 케이스외에 그들 전부는 날씬하고 건강합니다. 물론 과일과 기타식사를 다 같이 배부르게 먹으면 살이 찌고 문제가 발생하지만 이건 과일의 잘못이 아니라 기타 식사가 범인입니다. 기름지고 소화가 지나치게 빠른 음식을 과식한 후에 과일을 추가하니 혈당이 올라가는 것입니다. 오히려 과일을 먼저 먹으면 나중에 일반식 할때 과식을 덜하게 되지요. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-zMxoZYFIwrc.html

의사이시니 과당에 대한 논문을 제대로 알아보시죠ㅡ의사자나요 제발 우리가 병 원에 가지않도록 가르쳐주세요 ㅡ우리는 병원에 가고싶지않아요 ㅡ당신들이 돈을 잘벌지못 해도 우리의 건강을 지켜주세요 제발 선생님😊

과일도 야생과일이면 그나마 건강식품이죠. 야생과일은 시고 쓰고 살짝 달죠. 요즘은 무조건 꿀사과 꿀배 꿀참외 꿀수박 ㅎㅎ 아~~~설탕사과? 차라리 꿀을 드세요.

한쪽에선 극단적으로 과일 채소가 좋다하고 또다른 쪽에선 안좋다 그러고 혼란스럽네요 과일 때문에 당뇨인이 늘었다는 건 좀 억지 같네요 저도 그렇고 주변도 그렇고 당성분이 많이 포함된 음식이 지천에 널렸어요 과일이 거기에 더 보태진 건 맞지만 전적으로 몰면 억울하겠어요

과일의 과당과 과일쥬스의 과당은 다릅니다. 논문에 과일쥬스로 되었는지 과일자체인지 다시 한번 살펴보시기 바랍니다.

미국에선 과일은 독이라고까지 말하더라구요 과일이 간에는 알콜과 같다고... 간이 과당을 대사하는 방법이 알콜대사와 같대요 조금만 드세요

과일 안먹어도 암걸리더라...암 걸리고난후엔 과일먹더라...

40대 입니다. 저 어릴때 짜장면 500원 시절 수입코너에서 비나나를 송이가 아닌 낱개로도 팔았는데 한개에 2천원에 팔았어요. 고급과일 이었죠 ㅎㅎ

과일식으로 바꾸고 13kg가 빠졌는데 과일이 비만을 일으킨다에 동의하지 않습니다.

5월내내 1일1두리안, 1망고 쥬스로 칼로리폭탄을 흡입하고 있는데 이 영상이 뜨네요ㅠ...찔끔했습니다. 비만이 되는 건 확실히 맞는 것 같습니다ㅎㅎ 단음식과 가깝지 않았는데 나이가 들면서 단 맛이 너무 좋네요. 이거 나이 탓 맞나요? 아님 몸이 원하는 필요한 성분일까요?

생각보다 살이 많이 찌더라구요. 우유 과일 등등 자연에서 오는 식품이라 안심하고 먹었는데

과일 주스는 당연이 좋지 않지요. 시제품, 적당량의 과일을 먹으면 무슨 문제가 있을까요? 과일은 과식이 되지 않아요. 조금만 먹어도 배부르기 때문.

과일과 야채를 많이 먹어야 할 것 같아서 열심히 먹다가 과일은 당분이 많다는 소식에 좀 줄이기는 했지만 여전히 과일섭취가 많으네요 시원하고 달아서 그렇지요^^ 교수님 영상 보니 좀 신경써서 줄여야겠다는 생각입니다 감사합니다~

저는 과일 먹고나면 목이 타는 갈증도 풀어주고 기분도 좋아지고 피로도 쏴악 풀리든데요~~~😂

과일이 금값인데요 적게 먹으면 좋으니까 정말다행입니다 적당하게 골고루 드시고 건강합시다

설탕이나 탄산음료는 대 기업이 무서워서 말을 못 하시나요 ? 과일농사짓는 사람들 망하게 할려고 작정했군요

과일을 안 먹는 이유 - 내용 중 상당 부분은 과일이 아닌 과일쥬스가 안 좋다는 내용

난 과일 체소만 먹으면 알레르기 일으키는데 육식만 먹으면 전현 없어 이상해 내몸은 육식인가봐

세상에서 가장 사람 안때 건강한 먹거리는 과일,채소, 콩,견과류요.의사가 그렇게 말 하고 있으면, 일반 사람들이 어떻게 되겠어요! 사람 안때 모든 차연식은 보약,공장 먹거리는 독이요!그래서요 전 세계 사람들이 모두가 사라 있는 차연식은 많이~많이 먹어서요. 전 세계 모두 건강하고 행복하세요 하이팅 ❤😮❤

궁금한게 과일을 먹으면 포도당이 아니라 과당이라서 인슐린자극이 안되고 그래서 렙틴이 분비되지않아 배가 부르다 하지않으셧는데 ... 저는 배가 부르는 경험을 많이하거든요 먹다보면 배가 불러요 . 이것은 다른이유로 배가 부르는것일까요 렙틴과 관계없이... 물리적으로 배가 차서 다른신호가 오는것인지 배가 부릅니다... 또 궁금한것은 액상과당과 과일의 과당의 차이도 알려주시면 감사하겟습니다. 액상과당식품으로 먹었을때와 과일로 과당을 섭취하면 어떤차이가 나는지... 양이 아무래도 다르고 부피가 달라서...

교수님! 좋은 정보, 감사 합니다. 저는 과일을 너무 좋아 하는데, 몇년째 당뇨 약은 아직 안먹지만, 당화 혈색소가 6,5% 전, 후여서, 과일을 많이 조심하고, 먹고 싶어도 많이 참습니다.

과일을 너무 좋아하는 사람입니다 5년전 우울증 터지고 생활이 망가진 뒤 기적적으로 약 안쓰고 회복은 많이 되었는데 망가지면서 당뇨 전단계 증상이 찾아왔었습니다 요새는 나이먹어가면서 귀차니즘으로 복숭아 통조림으로 대체해볼까 하는데 건더기만 건져 물에 헹궈서 하프슬라이스를 절반 토막내어 한번씩 두어번 정도 먹을까 하는데 괜찮을까요? 174 70 39세 일반 체형 남성이며 현재는 공복혈당 90에서 100 사이에요 따로 먹는 약이나 지병은 없는 상태입니다

과일 안좋죠 과일로 챙길 수 있는 식이섬유, 비타민은 사실상 다양한 종류의 채소로 전부 챙길 수 있고, 과당은 특히 간에 글리코겐으로 먼저 저장되기 때문에 후식으로 먹는것도 최악이죠. 그렇다고 식사대용으로 먹기엔 단백질이 없다시피 해서 포만감도 오래가지 않고 영양 불균형으로 이어지기 딱 좋고요... 다이어트 할때도 과일 아예 안먹습니다. 특히 현대의 과일들은 품종개량과 맛있는(당도가 높은) 애들만 남아있는거라 사실상 가공식품으로 봐야 한다는 의견도 있구요(과거의 그림들을 보면 수박이 하얀색이고 바나나는 씨가 엄청 큰거 보셨죠? 그게 그 과일의 원래 모습인데 맛있게 만들려고 인간이 계속 개량한것) 그럼에도 불구하고 뉴스나 의사들이 과일에 대해 쉬쉬하는 경향이 있는건 과일농가에 영향이 갈까봐+과일조차 안먹어서 소량의 식이섬유도 안먹는 사람들이 생길까봐...

솔직히 우유 이후로 충격적인 정보네요. 저희 가족들 다 과일을 좋아하구 냉장고에 사과는 항상 끊이지않게 사놓거든요. 과자 등 인스턴트를 먹을바엔 과일을 적극 권장했는데.. 어떻게 해야 할지 감이 안오네요.

과일보단 채소나 나물이 훨씬 균형있고 영양소가 높은거 같아요.. 물론 과일신봉자들은 이런말 안들리겠지만;;

혈당과 인슐린으로 접근하면 과일이 좋진 않아요. 건강한 사람도 췌장 생각하면 사과 하루에 2개정도까지만 드시는게 좋아요. 우리나라처럼 채소 많이 먹는나라에서 과일 안먹는다고 각종 비타민 걱정할일 없다능.

다들 모여서 의견을 모아주세요

언제나 체질의학이 뜰까? 설탕섭취가 평생 도움이 되는 체질이 있고! 소금이 해로운 체질이 있는데! 췌장이 약하거나 설탕이 해로운 체질은 당분이 들어있는 음식은 일평생 절대금지.

그래도 과일 먹는게 나아요 떡 과자 밥 빵보다 어차피 하루 칼로리는 채워야하는데 과일 안먹으면 뭘 드시나요

맛있는건 다 안좋지... ㅋㅋ

누군 먹어라 누군 먹지마라... ㅡ.,ㅡ

혹시 밥대신 과일을 먹으면 지방간이 생길수도 있는걸까요?

당뇨 환자들 중 과일을 너무 많이 먹은 경우보다는 과일을 너무 적게 먹은 경우가 훨씬 많을 것 같은데요

당연히 과일은 설탕에 가까운 것으로,몸에 유익하지 않은 먹거리임엔 틀림없다. 채소류와는 다르게. 그러나 과일이 인간을 해칠 가능성은 그다지 크지 않다. 그 이유는 현실적으로 몸에 해로울 만큼 많은 양의 과일을 엄청 먹기엔 과일이 너무 비싸다. 과일 생산하는 농가들이 너도나도 당도높이기에 혈안이돼 샤인머스캣 같은 설탕과일을 만들어내는데. 그것도 안달아서 안팔린다 울상인데. 어쨌건 과일을 실컷 먹고살기엔 우리네 살림살이가 빠듯하니 큰 걱정 안해도 될듯. 역시 육류도 마찬가지. 대다수 사람들은 없어서 못먹지 건강탓에 안먹을 일은 없을줄로 안다. 어쩌다 가끔 즐기는 외식이라면 맘껏 드셔도 된다.

당뇨전단계인데 의사쌤이 과일부터 줄이라고 하시네요

여러가지 이유로 지난 몇년간 과일 섭취를 극도로 자제했는데(가장 큰 문제는 알러지),, 괜찬은 일이였네. 피 검사 할때 마다 당뇨는 없다그러고 콜래스트롤도 없다그러고 ... 이런 저런 이유가 있었네

알립니다. 요즘, 채소도 과일도 수분이 넘~빠져 바삭마르거나 /딱딱해지고 섞지않고 /그대로 있습니다. 도무지 먹을수 없고 채소/ 과일 사~먹은게 두렵습니다. 예) 채소는 수분이 없어지고 뻣뻣해서 질기고 억세고 맛이없어 못~먹을정도입니다. 마늘,양파, 대파 ,알배추,고구마 등~ 꽈리고추는 농약~냄새가 심해 음식을 만들어 먹었는데도 농약냄새가 심하게 납니다. 이게 뭡니까? 과일: 아보카드 ,망고, 익혀서 홍시만드는 매봉감= 홍시가 되는과정에서 홍시가 안되고 딱딱하게 굳거나 돌~처럼 섞지도 않고 2달이 되어도 그대로 있습니다. 이게 감인지/돌인지...

어느의사분은 밥대신 과일만 먹으면 살이빠진다는데 누구말을 믿어야될지

과당이 좋을게없죠

단맛때문에 적정량만 먹기 힘듬

요즘, 뿌리를 말린다고 싹이나온부위를 나오지못하게 하는 방법이 문제인것 같아요. 글구, 과일은 색이 변지안고 썩지도 안게 하는게 문제인가요? 알려주십시요~?

예전 못 먹던 시절에야 과일이 몸에 이로웠지 요즘처럼 너무 많이 먹어서 병 걸리는 시대에 과일은 무슨 얼어죽을 과일....알려줘도 귀 닫고 앵무새마냥 과일은 몸에 좋다는 사람들 특히 당뇨인데도 과일 좋다고 먹는거보면 정말 한심하다 못해 측은하기까지 합니다

과일을 아예 안 먹어도 된다는 건가요?

저는 4주간 하루 2식 과일식을 배부르게 먹었는데 14키로 감량했고요 당료, 고혈압, 고지열증 모두 없어졌고요 내장 비만도 없어졌습니다 과일 먹으면 당료병 걸리고 비만된다는 이분 강의 믿지마세요 해보지도 않고 이론만 가지고 강의하지 마세요

먹는다면 식전 중 후 중 언제가 좋을까요?

과일 상위호환 채소 드시면 됩니다.

적당히 드세요.

선생님. 혹시 아보카도는 괜찮을까요?

뭐든 적당히

안녕하세요 선생님. 저는 귤, 수박, 배를 먹으면 속이 메스꺼움을 느낍니다. 이유가 무엇일까요?

첫번째 비만 유발? 밥 먹고 고기먹고 그리고 나서 과일 먹으면 설상가상. 과일만 먹으면 배가 불러서 살이 찔 정도로 과일을 먹을수가 없음. 두번째 일부 과일이 건강을 해친다? 얼마나 많은 양을 먹어야 과일이 건강을 해칠까요? 안타깝네요. 중간에 설명하시면서 과즙을 먹고 실험한 결과까지 인용하셨는데 이건 아니죠~ 세번째 당뇨병의 주범중 하나? 황당하네요. 여기서도 농축액 말씀을 하시네요. 농축액이나 100%과일즙은 생과일이라고 할수 없습니다. 결론 베리를 많이 먹어라? 그 많은 좋은 과일을 두고 베리를 먹으라는것은 지나친 제한이 아닐까요?

이런 근시안적인 통찰밖에 안되는 바보같은 의사...좀더 크게 혜안을 가지세요. 안타깝네요. 본인이 이끌어 가는 논거대로 하면 어떤 음식물이건 해롭다고 설명이 가능해요~ 쯧쯧 에휴 어떻게 의사가 댓나..

모든것은 적당하게 ᆢ과유불급 맹신하지 맙시다

먹을게 없네. ㅋ 그냥 입에 맞는거 적당히 먹고 살련다.누군 먹어라. 누군 먹지마라.

인간은 과일이 체질에 맞게 태어났고 설계돼있어요