#계단올라가기 방법 #계단운동 #계단내려가기 #퇴행성계단방법 계단운동 무조건 이색적인 걷기방법 그만하세요. 계단운동 이 전에 일상에서 계단 바르게 서고 올라가고 내려가는 방법을 이해 하는것이 더 중요합니다. 스워커직립보행체형연구소: ☎1670-8911 정성열공식밴드:band.us/@shwalkerwalkning 자세교정워킹화: shwalker.kr/
ㅎㅎㅎ 국민건강 개혁 사실 별다른거 아닌데... 옛날에 학교에 건의 한적 있는데.. 별 반응이 없더라구요...^^ ㅎㅎㅎ 세상은 새로운 것에 관심이 많습니다. 그것이 경제이고 세상이 돌아가는것 이라고 생각하죠... 일런 머스크가 화성에 인류를 보내는 것에 관심이 더 많습니다... 지구 오염시키고... 이미 살수 없는 별에... 사람을 보낸다고 합니다... 그 돈있으면... 지구 환경 지키는데... 쓰는 것이... 바람직 하죠~~ ㅎㅎ
코로나시대. 15층 사는데 곧잘 걸어오르면서 운동을 대신하곤 합니다. 습관되니 30층까지 갔다가 엘베타고 내려올 정도로 운동능력이 향상되긴 했구요. 이 영상 보니 직립이 아닌 약간 숙이고 오른듯 하네요. 20여년전 계단 내려오면서 넘어져서 응급실가서 턱을 꿰멘적이 있어서 공포증으로 계단을 내려가는건 아직도 무서워요.
안녕하세요^^ 물집이 잡힌정도로 잘 걷고 계신지 답을 드리기에는 무리가 있습니다. ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-KefjP1kN5Vc.html 위 영상 보셨는지요? 참고해보세요! 좀 더 정확하게 말씀드릴수 있는 걷는 모습을 보는 것이 우선일것 입니다. 아래 전화번호로 영상자료 주시면 상담드리겠습니다. 통화는 안 되고 문자 확인만 가능한 전화입니다. 01071795561 입니다.
학창시절부터 운동을 하였습니다.지금도 운동선수들은 계단운동을 체력단련을 위해 늘 합니다. 운동선수 출신들은 지금도 계단보면 좋은 생각없을 것 입니다.남자가 군대갔다오면 그쪽보고는 소변도 않 본다고 하죠...ㅎㅎㅎ몇 년전 부터 계단운동이 건강에 좋다고 붐이 일었던 적이 있습니다. 방송사마다 계단운동을 위해 전무가란 사람들 방송내 보냈습니다. 그리고 지금도 유투브 관련 영상보면 영상 심심치 않게 올라옵니다. 현역 운동선수들 보면 웃습니다. 사람 어깨에 메고 올라도 갑니다. 몇 천개 계단 올라갔다. 내려갔다를 숨이 넘어갈 정도로 합니다.의사들도 하더군요...정말 계단운동 해봤어 묻고 싶습니다. ㅎㅎ
김은숙님 안녕하세요~~ 이 영상 다시함 보세요~~ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-j5nknu579Ok.html 타 채널 영상과 비고 따라해보시면 이해가 가실겁니다 시청자님들과 좀 더 편하게 양방 소통을 위해 밴드를 운영하고 있습니다. 초대드립니다^^ band.us/@shwalkerwalkning
계단운동 이전에 영상에서 말씀드렸듯이 오르고 내려가는 동작 자세가 중요합니다.계단운동이 좋다고 몇년전 언론이나 방송에서 많이 다루웠습니다 요즘도 간혹 나오더라구요.질문하신것 처럼 내리막길이나 내려오는 환경에서 힘들정도의 관절들에 질환이 있으신분들은 계단운동 절대로 좋지 않습니다.평지걷는 것보다 순간적인 운동량이 많아서 운동이 될것이라는 생각자체가 잘못된 상식입니다.운동은 근 골격에 무리를 주지 않는 범위내에서 서서히 몸을 만드는 과정이 중요합니다.평지가 운동량이 떨어지는것 절대로 아닙니다.걷는 방법이 잘못되어 충격보행이 되는 것이 문제 입니다.계단을 올라가는 것만 운동이 되는 것 아닙니다. 내려올때도 사용하는 근육이 다르기 때문입니다.관련 영상 검색하다 계단은 올라가고 내려 올때는 엘리베이터 타고 내려가라는 영상을 언듯 본 기억이 있습니다.ㅎㅎㅎ 한심합니다 저런 것도 정보 영상이라고 올리는 사람들도 있더군요...대부분의 사람들이 올라가는 것은 좋은데 내려가는 것은 않좋다!!?이 이야기는 방법을 모르는 사람들이 하는 이야기 일수 있습니다.즉 내려가는 것이 힘들다면 올라가지도 말아야 합니다.영상 잘 보시고 천천히 이해 하시면서 해보세요...감사합니다.
