여러분!!! 제이님도 앞에 언급하셨지만 손 바닥에 짚고 상체 숙일 때 '앞구르기' 할 기세로 체중을 어깨 근육으로 지탱하셔야 됩니다!!! 그냥 하셨다간 손목 개아파요 진짜ㅠㅠ 어제 버피 하다가 손목 엄청 아팠는데도 꾸역꾸역 했는데요, 오늘도 하는데 제이님이 앞구르기 하는 것처럼 해야된다고 하셔서 힘들어도 그렇게 해봤는데 손목 통증이 거의 없었습니다😢❤❤
허리 아플때 해도 되는 운동도 알려주세용❤❤❤갑자기 일을 무리해서인지,헬스장서 무게를 욕심내서인지..아님 허리에 부담이 마니 가는 운동을 해서인지..평소자세가 안조았어서인지..모두 다 누적되서 그런걸수도 있을거같긴한데, 허리가 구부려지는 동작이 허리에 안좋데서..버피하면 더 아플까봐 걱정되요ㅜㅜ운동을 빡씨게 하고픈데 제약이 생기니까 속상하네요ㅜㅜ흑흑 제이제이님이 알려준대로 버피.마운틴 클라이머.암워킹.스파이더 플랭크 하믄 뱃살도 들어가고 좋았는데ㅜㅜ
운동을 몰라서 ㅠ.ㅠ 항상 스파이더 동작보면 궁금한게 끌어당길 때의 다리모양이에요 . 고관절 스트레칭 하는 거처럼 완전 오픈되게 접는 건지 아님 버피할 때 무릎 접는 거처럼 하는 건지 운동하실 때의 폼이 정확하셔서 따라하고 싶은데 제가 운동을 안배워봐서 그런지 따라하면서도 이게 맞나 할 때가 많아요 운동동작 알려주실 때 다각도로 촬영해서 알려주시면 이해햐는데 훨씬 도움이 될 거 같은데 아쉬워요.올바른 운동 동작과 근육 사용 설명 잘해주셔서 찾아서 보고 있어요. 이번 영상 열심히 따라 해서 다이어트 해보겠습니다!
