살빠지는 단계별, 부위별 신호! 나는 몇단계일까?

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젤린이 여러분 안녕하세요!
다이어트를 하면서 왜 이부위는 안빠지지?? 내가 잘못하고 있나? 고민해보신적 있을거예요. 오늘은 살이 빠지는 단계별 시그널에 대해 알아보려고합니다! 각자 내가 몇단계에 해당하는지 체크해보세요~!
우리몸은 무조건 사이즈가 줄어들고 눈에 확 보이는 변화가 주기적으로 일어나지 않아요. 조금 더디다고 느껴질때도 너무 걱정하지말고 꾸준히 운동해보세요 : )
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5 окт 2024

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Комментарии : 321

@은진-p6b Год назад

눈바디 변화가 오래걸리는구나...존버

@GONIBANI Год назад

요즘 7일, 2주, 한달만에10키로씩 감량했다는 유튜버 영상들이 많아서 나는 왜이렇게 안빠지지 하면서 오히려 지치게 하는 경우가 있는 것 같아요 정말 급찐거 아니면 그렇기 힘든데 원래 통통하던 분들이 빼는거면 속도느린게 맞는데ㅜㅜ.. 다들 존버합시다!!!❤

@김성심-s4s Год назад

아 인정이요 그래서 그런거 걍 안 봐요 더 마음만 급해질까봐

@민서-e2e Год назад

이거 너무 공감 ㅠ 조급해서.. 난 왜 이렇게 느리지싶고

@솜-t3o Год назад

일부러 월경주기 맞춰서 해놓고 살빠진 걸로 인증하는 사람들도 있더라구요 훠이훠이

@IamChoA_X 7 месяцев назад

전 10일만에 7kg 뺏는대 근육 1kg도 빠짐 😢

@브로미 4 месяца назад

@@글라라-p9j 단기간에 빼는건 지방이 아니라 몸에 있는 수분이 빠져나가는거에요. 이건 순식간에 다시 복구되는 체중입니다. 저런식으로 빼지마세요.

@keirapark6822 Год назад

1. 줄어드는 복부 사이즈(But, 눈바디는 비슷비슷) 2. 말랑해지는 복부(심층부 지방이 빠지면서 생기는 현상, 허리사이즈 다운) 3. 정체기의 시작(허벅지와 팔뚝 등 드라마틱한 변화X, 식단과 운동 꾸준히 해야할 시기 ) 4. 피하지방 소멸(눈바디 변화) 5. 갑자기 줄어드는 허벅지와 팔뚝: 꿀피부, 근육

@최유툽-b7d Год назад

정체기 8개월째라서 짜증 폭발 직전이었는데 오늘 영상 보고 존버 결심했습니다!! 하긴 8년 넘게 찌운 살을 1년에 빼는게 욕심이었던 것 같아요. 열심히 해보겠습니다!!

@머공 10 месяцев назад

8개월째라면 문제있는거 같은데 식단이나 운동량 다시 체크하심이..

@rouejames3523 День назад

정체기 8개월 ㅋㅋ

@곰도리-s7i Год назад

3단계가 가장 힘든 것 같아요ㅠ ㅠ.. 초반 1,2단계는 의지도 뿜뿜하고 수분이 빠져서인지 체중계 위 숫자도 빠른 속도로 줄어들어서 더 열심히 했는데.. 진짜 못 해먹겠다 싶은 강도의 운동과 나름 탄단지 맞춰먹는 식단을 해도 매일매일 비슷한 몸무게와 변화 없는듯한 눈바디 ㅠ ㅠ!! 하지만 제이제이님 말대로 존버하면서 정신건강도 챙기면서 다이어트 지속해보겠습니다!! 이 모든 게 누굴 보여주기 위한 과정이 아닌 내 만족감 그리고 내 건강을 위한 것을 잊지 않으면서 말이죠!♡

@petitesou1 Год назад

전 등살이 너무너무 안빠지는데 이건 적금도 아니고 깰수없는 종신보험인기요…

@JK-ts5yc Год назад

‘죽었다고 생각하고...’ 이게 정말 현실적인 조언같아요 ㅜㅜ ㅋㅋ 항상 맘이 약해져서 실패했거든요 ㅜ

@IM-eu2lp Год назад

와 마지막단계.. 옷사이즈는 줄었는데 아직도 허벅지와 팔뚝은 드라마틱하게 안줄어들어서 ㄹㅇ 존버중입니다. 3개월됐는데 진짜 이번이 마지막이란 심정으로 존버탑니다. 평생습관 화이팅!!!🎉🎉

@밍밍밍-r2p Год назад

1. 줄어드는 복부 사이즈 2. 말랑해지는 복부 3. 정체기의 시작 4. 피하지방 소멸 5.갑자기 줄어드는 허벅지, 팔뚝

@이승리-z6x Год назад

헉 어쩐지!!!! 제가 살이 빠졌다고 체감했던건 2단계고 다른 사람들이 빠졌다고 했을 땐 4단계였나봐요..! 갑자기 다들 너무 많이 빠졌다고 해서 어리둥절했네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다

@jimmnnnyyyy320 Год назад

최근에 3단계에 진입해서 몸은 건강해지고 근육이 늘어서 그런지 몸무게가 늘어서 슬펐는데…3단계라는 걸 깨닫고 이탈하지 않게 멘탈 잡아주셨어요!!! 더 열심히 운동하고 식단관리해야겠어요❤❤

@Always_jang Год назад

3주째 정체기입니다 .... 옷사이즈도 엄청줄고 스킨도 얇아지고있네요 정체기 진짜 잘넘기세요 여러분 ..... 혈 뚫리면 무게 다시 내려가요..!!!

@pila_Eoo Год назад

1분전이라니!!!! 정체기라 스트레스받고 있었는데 더 화이팅 해볼게엽

@쥰-q2h Год назад

안녕하세요 요새 몸무게가 줄지를 않아서 식단을 좀 더 철저히 하자! 라는 생각에 다이어트 음식에 관한 영상을 찾다가 이 영상까지 보게되었는데요 약 10개월간 식이조절은 약하게, 운동은 꾸준히 하면서 5-6kg정도 감량하고 최근 약 1-2개월간 무게에 변화가 없었습니다. 운동도 계속 꾸준히 하는데 무게에 큰 변화가 없으니 의욕이 떨어지더라구요ㅠ 근데 영상을 보고 현재 3단계라는걸 알고 다시 희망을 느꼈습니다.. 살짝 포기하고 싶은 마음이 들었는데 역시 가장 중요한건 그냥 꾸준히 계속 하는거네요!! 다시 의욕적으로 열심히 하러 갑니다 유익한 영상 진심으로 감사드려요

@김아리-q8n Год назад

존버와 양조절💪🏻💪🏻 오늘도 감사해요🫶🏻

@leighs0521 Год назад

그러고보니 그동안 다이어트를 3단계 정도까지만 했다가 멈췄다가 또 쪘다가 뺐다가를 반복해온거 아닌가 하는 생각이 드네요ㅜ 뱃살이 엄청 줄길래 성공한지 알았지... 존버가 답이다...!라고 마음에 새기고 더 노력해야겠습니다😂

@송지수-q1x Год назад

운동 시작한지 4개월차.. 매일 운동과 식단을 병행했는데 인바디만 좋아지고 눈바디는 좋아지지 않아 걱정이었어요. 제이제이님 영상 보고 제가 정체기란걸 깨달았습니다...하마타면 중도하차할 뻔했어요! 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다❤

@김성심-s4s Год назад

아 인바디만 좋아지고 눈바디는 아직인거 너무 공감돼요

@야옹야옹때꿍 Год назад

전 운동 식단(안빡세서 그런지) 1년 했는데도 눈바디에 엄청난 변화는 없더라구요ㅠ엉엉

@boomdark5621 Год назад

5년 헬스,수영하면서 3단계에서 정말 슬럼프 와서 운동하기 싫었는데, 계속하니 팔뚝살,겨살,무릎윗살이 빠졌어요. 꾸준함이 답입니다.

@jul6909 Год назад

3년동안 존버하다보니 어느새 라인 잡히고 뱃살도 줄어든 효과! 꾸준히 운동 밀고나가니까 근육키우는 재미도 붙어용! 배란시기나 월경시기에도 존버하면 컨디션도 좋아진다는...❤ 존버하겠읍니달❤

@j76631767 Год назад

그러고보니 최근 아는 지인이 제 발목이 많이 얇아져서 놀라더라구요ㅎ확실히 팔뚝이나 다리가 살이 빠지고 그러니 제가 얘기 안해도 남들이 알아봐주더군요ㅎㅎ전에 들어가지도 않던 옷이 지퍼가 잠기는데 어찌나 감격스럽던지ㅎㅎ 빠지고있는 단계가 전부 제가 겪고있고 지금은 5단계에서 탄력받아서 눈바디가 하루하루 달라지는게 보입니다^^지금 체지방 15-16프로고 저한테도 복근이 있었다는게 신기할따름입니다^^ 여러분 존버가 진짜 답입니다!! 다들 화이팅!!

@strongman-80 Год назад

현 23%고 목표가 15%인데 ㅎㅎ 부럽네요.

@j76631767 Год назад

@@strongman-80 정말 식단이 진짜 중요성을 느꼈어요ㅎㅎ 화이팅^^

@aad840 Год назад

진짜 다이어트 하면서 나는 왜 몸이 안좋아질까 인바디는 점점 좋아지는데 왜 팔다리는 그대로일까 이정도면 한 10키로는 더빼야 빠질거같은데.. 하면서 내려놓고 싶을때가 있었는데 진짜 저 단계별로 말씀해주신것처럼 지금보니 제가 저 변화를 직접 느끼고 있었어요!! 3단계를 지나서 4단계로 가고있다는 생각이 들었고 5단계가 너무 기대되서 이영상덕분에 다이어트 의지가 더 불타올랐습니다😊❤️‍🔥

@jisunoh139 Год назад

아 내가 그래서 운동 열심할때 분명 운동능력도 좋아지고 운동할때마다 해당부위 근육이 잘 느껴지는거 보면 근육량은 늘어난거 같은데 사이즈는 오히려 늘어 났던게 피하지방은 안빠진채로 근육이 붙어서 벌크업 해서였구나..

@문잰 Год назад

이 영상이 도움이 많이 되었어요. 분명 복부 안쪽 어딘가의 지방들이 꽤 빠진 것 같은데 배는 여전히 두툼하게 늘어나고, 팔뚝이랑 허벅지 안쪽은 변화가 없는 것 같아서 짜증나고 심적으로 힘들었거든요.. 저는 아직 1단계였나 봅니다! 진행과정을 알게 되니 조급함이 사라지게 되네요

@김정민-j1h Год назад

3단계였어..!!힘내자 아자자자자

@sejinjung651 Год назад

너무 멋지셔서 언니라 부르고 싶은데...저에게 언니는 아니시지만 알려주시는 정보들이 많은 도움이 됩니다.. 출산 후 살이 쪄서 습관 바꾸는 게 쉽지 않네요.. ㅠㅠ 포기하지 않고 오래 걸리더라도 꾸준히 운동하고 습관을 바꿔야겠어요. 항상 좋은 영상 감사합니다~^^

@user-if5es5pu7j Год назад

”다이어트는 존버다“

@고냥고양 10 месяцев назад

하…현재 3단계에 멈춰있는데 자꾸 운동이랑 식단이 무너지네요😢정신차려야죠…할수있습니다!!버팁시다!!!!!

@shutupandrunnin Год назад

2단계인거 같네요 앞으로 남은 3단계 웃으면서 긍정적인 생각으로 keep going on~

@작은하마-g5p Месяц назад

다이어트 지겨워질때마다 와서 봅니다 감사합니다

@nayum_saving Год назад

존버합니다! 어쩐지 눈바디는 그대로인데 몸무게랑 근육량이 증가하더라니... 3단계ㅠㅠ 장기전으로 쭈욱가겠습니다!!

@darinioh66 Год назад

잘 봤습니다. 5단계까지 가는데 보통 몇개월 걸리나요?

@3774-hyb Год назад

지금 3단계인것같아요 ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ포기할 뻔 했는데 4단계까지 조금 더 존버해보겠습니다... 파이팅

@녹차-z8s 17 дней назад

아직 난 2단계넹…ㅎ 좀더 노력해서 한단계 한단계 올려나가 봅시다~~~~

@chloelee7958 Год назад

저는 3단계 인가봐요.. 전체적으로 피부가 말랑 거리는데 사이즈가 줄지도 눈바디가 변하지도 않고 있죠.. 하지만 인바디를 재면 체지방량은 계속 줄고 있어요.. 아무래도 내장지방 위주로 계속 빠지는 것 같아요. 다욧 3개월 넘었고 현재 12키로를 뺐습니다.. 하지만 아직 갈길이 머네요… 한달째 눈바디 변화가 없어서 힘들었는데 이 영상보고 힘이 납니다.. 계속 열심히 해서 5단계 까지 가도록 노력하려구요.. 아자아자!!

@홀릭홀릭-g2y Год назад

저랑 같네요ㅜㅜ 저도 12kg빠지고 두달간 그대로ㅜㅜ 체지방은 빠지네요

@strongman-80 Год назад

저도 3단계인듯 합니다.. 정체기 온거 같아서 답답했는데..같이 화이팅하자고요

@hagendaztrio8446 Год назад

저두요ㅠㅠ 15키로 감량했는데 정체기 3주째네요ㅠㅠ 흑흑

@최경숙-t9r Год назад

키로수 1도 변화가 없어요ㅜㅜ 식단이 문제겠죠...

@brandnew2847 Год назад

갈수록 운동 강도는 올라가고있는데 어느순간 부터 눈바디가 달라지지않늠거 같아서 힘들었는데 답답한 마음이 해소가 되는것같아요. 꾸준하게 정진이 답이네요! 감사합니다🤍

@cindyc5377 Год назад

와 진짜 제 과정 그대로 담겨있네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거보고 희망을 얻어요 감사해요 진짜 너무너무 공감

@SON_NNY07 Год назад

4단계에서 몇년째 머물러 있어서 팔뚝이랑 허벅지 윗부분이 너무 거슬려요ㅠㅠ 그나마 양은 줄어서 몇년째 유지는 하고 있어요 오늘부터 다시 힘 내볼께요!!!!! 여름 딱 기다려 나시입어줄께 𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛𐌅𐨛

@와플-t5r Год назад

그래서 윗배만 홀쭉해지는 느낌이 든거규나...

@빅토르최-q5v 6 месяцев назад

저에요.. 저 만 아는 살빠짐!!

@yj9979 Год назад

오..4단계... 고지가 눈앞이군요. 5단계까지 힘내봅니다~ 이렇게 체계적으로 단계를 보는 건 처음이네요. 감사해요~

@user-ie8ug3wp5r Год назад

그 안 빠지던 아랫배도 빠지더라구요!! 주말이라 너무 먹었지만... 역시 존버가 답!!! 다시 마음 잡고 하겠습니다🫡

@potentiall986 Год назад

아랫배는 다이어트 몇 개월째 정도에 빠지셨나용😂??

@김성심-s4s Год назад

헉 아랫배도 팔뚝,허벅지랑 같이 고민이었는데 역시 존버가 답이군요

@응지다 Год назад

얼마만에빠졋나요ㅠㅠ

@algialgi_ Год назад

흑흑 바지사이즈는 줄어들었는데 복부만 줄어들어서 너무 답답했는데 영상보면서 다시 마음을 잡았어용 ㅠㅠ 제이제이님 감사합니다ㅠㅠ 이번에는 진짜 꼭 장기적으로 하면서 빼볼려구용!!

@에에에엥-z7t Год назад

아..상체는 좀 빠지고 허리사이즈도 줄어서 바지사이즈는 줄어드는데 얼굴살이랑 다리는 정말 하나도 안빠지더라구요... 다이어트한지 세달정도 됐는데 ㅠㅠ..그래서 유튜버분들이랑 맨날 비교하고 그랬는데,, 좌절하지말고 조금 더 힘내서 열심히 해보겠습니다 😂

@lliehk7988 6 месяцев назад

진짜 유익했어요 ㅠ 정체기여서 살 안빠지고 있는거였네요 ㅠ 끝까지 존버하겠습니다❤❤

@yoi7431 Год назад

제 일 중요 한건 꾸준한 운동인거 같아요.ㅎㅎ 전 첨부터 즐겁게 해서 그런가 재미를 느끼면서 하는데 첨보다는 스을쩍 식단조절한게 달라진듯하나 그래도 식단을 놓지는 않고 있어요.ㅎ

@박달콤-x4c Год назад

제가 지금 몇달간 정체기라 더는 안 빠지나보다 그런 생각 많이 했는데 존버해야겠어요 그리고 양조절‼️‼️‼️ 아자아자

@lucindaj1032 Год назад

오 저는 3단계군요!😯오늘도 유익한 영상 감사합니다❤

@옹냐-j4f Год назад

그래...쨍기고 딱맞던 바지가 조금 헐렁해졌으니까 희망을 갖고 운동하자 나 자신...

@home8842 10 месяцев назад

3단계 정체기에요ㅠㅠㅠ 옷사이즈는 청바지 주먹하나반 그냥 들어갈정도로 줄었는데 살도 엄청 말랑말랑해졌는데 이제까지처럼 진전이 없네요ㅠㅠ 다이어트는 존버다!!! 피하지방쓸때까지 존버할게요

@야웅-v3r Год назад

고도비만이라 한달동안은 쭉쭉 빠질줄알았는데 6kg빠지고 2주차.. 벌써 정체기가 왔어요ㅜㅜ 사람마다 정체기 시기가 다르다고는 들었는데 이렇게 빨리올줄이야 인바디 체중계도 샀는데 오히려 근육량이 조금씩 붙어서 몸무게가 늘면 늘었지 큰 변동이없어요ㅜㅜ 정말... 체중계를 믿지않고 눈바디로 느끼는중이랄까,, 사실 눈바디도 복부쪽말고는 잘 모르겠음😭 굶어서 빼면 요요현상이 잘 온다는걸 알기때문에 먹는것을 한번에 줄이진않고 일반식과 단백질 위주로 먹고 하루도 빠짐없이 꾸준히 유산소 운동중이에요 흑 제이제이님 말씀처럼 포기하지않고 열심히해서 꼭!! 건강 되찾을게용😊

@앵두우물 Год назад

제가 찾던 영상입니다ㅜ 3단계 정체기가 맞는 것같은데 확신을 주는 영상이 없어서 이탈할뻔 했는데 오늘 이걸 보다니 ㅠㅜ멘탈잡고 꾸준히 해서 5단계까지 가볼게요😊

@뜽뜽이-w8v Год назад

배꼽아래 뱃살이 진짜 안빠져요 ㅠㅠ 160에 49인데도 저거때문에 그렇게 슬림해 보이지 않아요 ㅠㅠ 흐르는 느낌 엉덩이 사이즈랑 팔뚝에 근육이 붙은게 보이는데... 상복부 11자도 보이는데... 이놈의 아랫배때문에 비키니 입기가 망설여지네요..ㅠㅠ

@응지다 Год назад

저도요!! 아랫배징짜ㅜㅜ현재변화있나요?

@user-vt7di1bs9o Год назад

운동 식단 진짜 열심히 했는데 다리랑 팔뚝이 굵어진 느낌이 나는 이유가 피하지방 때문이었구나 ㅜㅜ 탈주 하려다가 이 영상보고 더 열심히 해보려구요!! 감사합니당💪🏻🫶🏻

@니꼬베로 Год назад

5:18 나도 모르게..나온 말 'ㅅㅂ' ㅠㅠㅠㅠㅠ 저는 3단계이군요 존버하겠습니다 8개월 동안 8킬로 감량 중입니다

@솜-l2s Год назад

저는 3단계네요 아 뭔가 중간중간 포기하고싶은 순간이 와요ㅠㅠ하지만 존버!!!! 버티고 있습니당

@두부-l8d Год назад

눈바디 변화가 더딘 건 적금때문…. 온니 말 믿구 운동 식단 꾸준히 할게요!!!

@뽀미-d5x 4 месяца назад

내장지방은 빠지고 말랑해졌는데ᆢㅠ지독시리 허벅지살이 더 살찐거마냥 꿈쩍하지않아서 속터져서 영상봤는데ᆢ3단계 정체기같네요😂 ᆢ이번엔 꼭 밀고나가서 피하지방 박살내봐야지~존버가답이댜~❤

@풀잎하나 4 месяца назад

와...진짜 내얘기하는줄알았어요 진짜공감하면서 봤어요 일주일째 변화없어서 실망하고 있었는데 꾸준히할 힘얻었습니다..

@조회수372만회 Год назад

3단계오면 쳐묵고 2단계갔다 또 쳐묵고 계속 와리가리중이였군..

@오수진-b7k Год назад

언니 3단계에서 멈춰서 너무 속상했는데 영상보고 리프래쉬 했어용 열시미 할게요…😂😂

@Choi_Rami0303 Год назад

꾸준히 하다보면 어느새 빠져잇더라구요 ㅎㅎ 졸꾸가 답입니다-!!ㅎㅎ

@된다-v8z Год назад

진짜 맞는 거 같아요..!! 뭔가 복부 사이즈는 줄었지만 눈바디는 그닥 차이가 없고.. 살들이 말랑말랑 해지고 안 맞던 바지가 맞기 시작하긴 했으나 여기서 왜 더이상 변화가 없나 했는데 정체기였군요.. 결국 존버가 답이네요 흑흑

@shin53. Год назад

22키로를 감량하고 정체기가 왔길래, 그냥 극복해야겠다....하고 막연히 생각하고 있었는데 이 영상 덕분에 생각이 정리되면서 정체기에 대한 확신이 들고, 또 자신감이 생기면서 의지가 단단해지네요. 생애 세번째 다이어트인데 이번엔 기필코 허벅지와 종아리 살까지 다 빼서 하체비만 꼭 탈출하겠습니다. 감사합니다.

@리리-f3o 10 месяцев назад

헉..저랑같아요..22키로 감량후 2달넘게 정체중...하던대로 하면서 버티고있는데 살짝 불안했거든요ㅜㅜ 다시마음을 다져보고 평생습관유지로 가보겠습니다!!

@_popi Год назад

요즘 정체기때문에 스트레스받을때마다 영상보러오고있어요ㅜㅜ존버다...존버... 어제 맥주 잘참았다!!!! 3:18

@smink1023 Год назад

곧 여름이라 바짝 조일 때네요ㅜㅜ 흐규ㅠㅠ 다요트 넘 힘들어요

@youtube_choigo Год назад

2개월하고15일동안,10키로를 덜먹고 운동으로 뺐는데 얼굴쪽이나 전체적으로 옷을입었을때 티는 나지만 그렇다고 막상 거울보면 우와~ 살빠졌다라는느낌이 안들어서 맞게 하고있는거 싶어서 더해야하나 싶었는데!! 꾸준히 열심히해야겠네요

@moohandiet 3 месяца назад

이제 다이어트를 시작하려고 합니다 영상 참고하면서 열심히 해보겠습니다 감사해요!!💗😊

@雪と梅 Год назад

저는 3,4단계사이인것 같네요. 며칠전까지만 해도 피부가 엄청 매끈거렸는데 지금은 그렇지는 안고 살이 말캉말캉거리네요. 무게는 다시 올랐는데 허리라인이 보이거든요

@정몽실-y7v Год назад

초끔 위안됩니다.. 운동이 식욕만 자극해서 오히려 몸무게느는 저를 탓하면서 다음주부턴 양조절!!!!양조절!!!!😅

@yyj5258 6 месяцев назад

찰떡같은 설명 감사합니다…쇼츠로 단기감량 후기 보다가 현타왔는데…버텨볼게요…

@ejy4170 Год назад

이 영상보고 정체기때도 그냥 존버하면서 식단조절이랑 하루도 안빼먹고 운동했는데 3주 정체기끝나고 일주일도 안되서 3키로가 빠짐

@nanAmuge Год назад

흑흑.. 다이어트 50일차 5키로뺏는데 여기서 멈춰이써용.. 정체기군요.. 5키로빼고 정체기인게 어이없지만 화이팅할게용

@박주형-l8q 4 месяца назад

다이어트 시작 한달차 인데요ㅠ 식단 운동 합니다. ㅠㅠㅠ 갑자기 넘 현타왔어요.. 분명 어제까진 뱃살이고 허벅지 살이고 단단하고 라인 잡히는 것 같은데 오늘 갑자기 아랫배가 쳐지고 살도 많이 잡히는데 이게 지금 말씀하신 2단계일까요ㅠㅠ

@kiki-fn5ih Год назад

전 1단계군요 ! 바지 사이즈가 줄어서 바지 흘러내리는데 눈바디는 그대로거든요! 단계별로 알려주시니까 너무 좋아요 덜 불안하고 안심하고 지속할수 있을거 같아요❤

@쀼쀼-n2l Год назад

정체기에 이런 빛같은 영상이

@룰루랄라-d5q Год назад

전.. 2단계같네요 ㅠㅠ 키토제닉 한달차에요 운동도 하루 1~2시간 꼬박하고 있는데 눈바디는 그대로인것 같은데 집에서 인바디체크하니 근육량은 그대로고 체지방만 4kg 빠졌어요. 존버.. ㅠㅠ

@mmmmo3024 Год назад

인바디상 내장지방 레벨이 떨어지고 사이즈는 줄었는데 눈바디는 비슷한 1과 2단계 사이 어딘가에있네요! 이 영상 덕분에 꾸준히에 힘을 쉽게 싣게 됩니다!

@장앤e 10 месяцев назад

아 저는 1단계인가봐요. 배꼽부분 사이즈가 줄기 시작했는데 내장지방이 줄고 있군요

@R-VD 5 месяцев назад

3단계 때는 걍 체중계 처 갖다 버리는게 상책임 진짜ㅠ

@mingsoon154 5 месяцев назад

ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠ

@love-dx1se Год назад

빠지기 전에 그만뒀어....정신번쩍

@nino695 Год назад

아... 존버... 저 3단계같아요.. 좀 더 버텨볼께요..ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

@hijin1385 Год назад

이번에 못빼면 죽는다라는 생각으로 빼고있습니다

@Kkkkimberlyy 7 месяцев назад

2022년 10월에 66키로로 시작해서, 지금 55키로 정도 골격근 23.5, 체지방 13으로 온리 체지방만 감량한 직장인 젤린이에요! 이젠 원래 날씬한거 아니냐는 오해도 받습니다. 과체중에서 정상인 체중으로 오는데 1~5단계 모두 경험하고, 이젠 1단계가 아니라 3단계에서 시작하는 느낌이라 스트레스를 많이 받고 있지만 ㅠㅠㅠㅠ 어렵게 들인 습관이니 만큼 계속 쭉 가고 있습니다. 이전보다 운동강도도 약하게 하고, 많이 먹었다는 건 인지하고 있었는데 ㅋㅋㅋㅋ 새로운 마음가짐으로 운동을 대해야겠다는 생각이 들어요! 이 댓글을 보실 진 모르겠지만 제 다이어트언니 제이제이님께도 꼭 감사하다는 말 드리고 싶었어요 ❤❤ 정체기를 잘 이해하고 또 뚫어볼게요!!!

@oikle6513 2 месяца назад

3단계가 긴거 같은 느낌인데 원래 긴걸까요 정체기인걸까요,,

@김성심-s4s Год назад

아직 난 피하지방이 줄어드는 단계가 아닌가부다 오키 존버 간다 안그래도 팔뚝과 허벅지가 제일 안 빠지는 것 같아서 아니이거 해결되긴 하는 건가하는 고민을 요즘 계속 하고 있었는데, 어쩜 딱 영상 타이밍...... 다이어트 성공한 사람들 보면 1년 이상 걸쳐 한 사람들도 있고 해서 그래.. 차라리 이번여름을 목표기한으로 두지말고 내년여름으로 바꾸고 천천히 포기하지 말고 가자하는 마음으로 바꾸고 진행중이에요 급찐살이 아니니까 급하게 뺄 생각하지 말자^^...... 몇년간 차곡차곡 쌓아온 주제에 반년만에 빠지길 기대하면 양심이 없지,,~

@__zzangvely Год назад

3개월째 식단 운동병행중인데 한달차에는 뱃살도 빠지고 두달차에는 전체적으로 눈바디가 좋아지는거 같더니 3개월차인 지금은 계속 변화가 없는거 보니 정체기 구간인가봐요ㅠ 좌절할뻔 했는데 존버해보겠습니다!!

@gogumadan_gy Год назад

발목 수술하고 운동하려면 살을 10키로 이상 빼고 운동해야해서 식단으로만 빼고 해야하는데 너무 힘드네여 ㅠ 언젠가는 저도 운동하면서 쭉쭉 빼는 날이 오겠죠?ㅠㅠ

@hokmagim Год назад

진짜 제이제이님 영상 볼때마다 느끼는건데 누구보다 맛깔나게 설명 너무 너무 잘하셔서 시간이 언제간지 모르게 정보들을 다 듣고잇어요... 넘 신기

@__-uo4pk Год назад

바프 준비하면서 5번째 구간까지 갔는데 가위 도 자주 눌려서 일어나요… 근데 거울보는 재미는 있고 인간 해부학을 보는 느낌이 있어서 신기해요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 복부는 스킨이 얇아지는데 팔다리는 딱딱해지는 느낌을 받아요ㅋㅋㅋㅋㅋ

@sugar_flow Год назад

저 딱 말씀하신 순서대로 변화를 겪고 있어요!! 정말 신기하네요 ㅎㅎ 빼야하는 기간이나 목표 몸무게를 설정한게 아니라 그냥 체형을 교정하고 몸을 관리한다는 느낌으로 9개월째 운동과 식단 중인데 몸무게는 늘었지만 사이즈는 큰 변화가 없었는데 최근에 정말 갑자기 허벅지 사이즈가 줄어든게 보이더라구요!! 근래에 사람들이 갑자기 살빠졌다는 말도 많이 하고요~ 신기방기!! 그저 정석대로 꾸준히 하는게 답이라는걸 다시 한 번 느낍니다👍🏻