오늘도 열심히 걸었습니다. 어디 갈 곳이 있으면 그곳으로 가는 길을 돌아돌아 갑니다. 더운면 더운데로 기분좋게 책한민국님 리뷰를 들으며 다닙니다. 가끔 힘들어 누워 있음 바보가 된 기분이 들어 정말 힘들 때 아님 무조건 움직입니다. 습관에 힘은 무섭습니다. 항상 진심으로 감사합니다.^^♡
많이 걸었지만 올바르게 안 걸었는데 유트브를 접하면서 건강 상식이 많이 생겼읍니다 참 좋은 세상입니다 유트브 대학이 있어서.. 책한민국님같은 좋은분도 만나고.. 다른분이 이책을 리뷰해주실때는 집중이 잘 안됐읍니다 오늘 리뷰 귀에 쏙쏙 들어옵니다 역시 저에겐 책한민국님 최고네요 수고하셨고 감사합니다
고혈압 진단을 받고(대략 140 정도입니다.) 자전거를 탔습니다. 하루에 두 시간씩 두 달. 135까지 떨어지더군요. 걷기로 시험삼아 400미터 트랙을 아침에 10바퀴, 저녁에 10바퀴를 걸었습니다.(약간의 보폭넓음) 딱 123까지 떨어지더군요. 자전거는 두 달 걸려서 135였는데 걷기는 1주일 만에 결과폭이 엄청 컸습니다. 자전거랑 걷기를 병행하지만 평상시에는 걷기로 대체합니다. 걷기가 별거 아닌것 같은데 결과물은 상당히 훌륭합니다. 물론 개인적인 결과물입니다.(이 측정물을 파악하기 위해 혈압기계와 인바디 측정기를 구매하여 판별한 개인적인 결과물입니다.)