나에게 맞는 조깅 속도는? 심박수에 따라 달라지는 호흡과 얼굴… 

#체력강화 #달리기 #러닝
00:00 0.심박수 구간에 대한 이야기
02:16 1.60~80
02:31 2.80~100
03:11 3.100~120
03:40 4.120~140
04:36 5.150~160
06:27 6.마무리
심박수 구간별 호흡 변화 및 얼굴변화 입니다!.
자신이 조깅할때 어떤 호흡인지 확인해 볼 수있는 영상입니다 .
알맞은 심박수로 달리기를 이어나가기면 좋겠습니다.

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