[나의 주치의 K] 4km의 비밀..걷기 운동의 기적!｜생로병사의 비밀｜KBS 20210602 

#건강 #걷기#일사천리 #비밀 #운동
생로병사의 비밀 | KBS 2021년 6월 2일 방영　
✅하루 4km 걷기, 건강 일사천리!
남녀노소 누구나 쉽게 실천할 수 있는 운동, 걷기.
걷기 운동은 우리 건강에 어떤 도움을 주는 것일까?
꾸준한 걷기 운동은 여러 질환을 예방하고 개선할 수 있지만
지나친 걷기 운동은 오히려 독이 되기도 한다.
그렇다면 올바른 걷기 운동의 기준은 무엇일까?
하루 4km 걷기 운동으로 건강 효과를 볼 수 있다는 ‘일4천리’ 걷기 운동법과,
꾸준한 걷기 운동을 위해 다양한 방법으로 걷기 운동을 실천하는 사람들의 이야기를 알아본다.
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