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난생 처음 개꿀팁 퍼주는 운동 영상을 올린 하디 추판 ㄷㄷㄷ (올림피아 후유증인가...?)

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Опубликовано:

10 дек 2023

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Комментарии : 45

@musclehanip 8 месяцев назад

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@user-tw1ol8tf2m 8 месяцев назад

2:50 제일 중요한 정보네요 헬스장에서 요긴하게 쓰겠습니다.

@endthe8711 8 месяцев назад

그렇쳐! 힘든거일수록 즐겁게 하려고 노력해야 합니다! 고중량 스쾃 데드리프트 연속으로 하고 약간 나사 풀린거처럼 수건돌리면서 댄스타이임~히힛

@user-nn5dh8wv3k 8 месяцев назад

강경원 :초보자 중급자는 머신말고 프리부터 해야되요 그래야 좋아요 ㅋ 추판:?

@jde_bk 5 месяцев назад

돼요 돼요 돼요 돼요 돼요

@xtrimerz 8 месяцев назад

추하디판...노선을 바꾼것인가

@sungkong2900 8 месяцев назад

하디추판 같은 오픈 클라스들은 더이상의 중량상승이 비효율이라 고도의 펌핑유도와 네거티브로 조지는데 이과정에서 근육이 찢어질 가능성이 무척 높음 우리같은 일반인이 아무리 죽어리 해도 찢어지거나 하지않으니 스트레칭 오래할필요없음 오히려 연구결과에 짧은 스트레칭이 더 좋다고 나와있음.