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눈 통증이 일시적으로 나오든 아니면 일정 기간 지속되든 일단 나타나면 무섭습니다.
이게 뇌 쪽에 문제가 있는 게 아닌가 혹은 눈 쪽에 큰 문제가 생긴 게 아닌가 하고요
물론 갑작스럽게 증상이 생기셨다면 기질적인 문제가 먼저 있지 않은지 검사해보는 게 우선입니다.
근데 검사상 전혀 이상이 없는데도 눈 통증이 나오는 경우가 매우 많아요
보통 평소에 목이 뻐근하고 불편한 분들이 만성화되면서 눈 증상까지 나오는데요 이때 두통은 대부분 동반합니다.
잘못된 자세로 인한 반복적인 부담들이 경추 주변에 염증을 생성하게 하고
또 그 부분이 뻐근하다 보니까 강한 마사지 등 물리적인 자극들을 더하게 되죠
근데 이렇게 되면 그림에서 보시는 대후두신경과 소후두신경 제3 후두신경에 자극이 갈 수 있습니다 .
여기에 문제가 생기면 머리에 근막과 측두부의 귀 턱 등의 감각에 문제가 될 수 있습니다 .
그리고 이 신경에 일부 운동신경 가지가 문제가 되면 두반극근의 수축·이완 이런 정상 운동능력이 떨어지게 됩니다.
근데 간혹 이런 분도 계세요 목 통증이나 두통이 만성화 되어서 잘 느끼지 못하다가 갑자기 눈 통증만 느끼는 경우도 있죠
그런 분들 중 대다수는 경추에 신경 압박검사를 해보거나 단순히 압정 검사만 해봐도 경추의 긴장도가 매우 높아져 있어요
경추에서 나오는 신경과 혈관들은 머리 전체로 이어져 있습니다.
특히 머리 쪽 근막은 머리뼈 전체를 다 감싸고 있어서 목의 문제들이 머리의 근막까지 당기게 되면 이마나
눈 쪽으로 불편감을 느낄 수 있습니다 .
한번 생각해보세요 머리 쪽의 전체 근막이 뒤로 당겨진다 라고 생각하면 눈 쪽으로 나오는 신경들이 자극을 받을 수 밖에 없습니다.
안구 위쪽이나 안구 깊은 부위 그리고 눈썹 부분 코 입 부분까지 아프다고 느낄 수 있어요
더 깊이 설명해 드리자면 뒤쪽에 후두근이 단축될 때 그림에서 보이는 모상건막이 뒤로 당기게 됩니다.
그렇게 되면 그림에서 보이는 상완하 신경과 상활차 신경이라고 하는 삼차신경 가지가 당기게 되죠
이때 눈 깊은 부위에서 통증을 느낄 수 있습니다.
삼차 신경뿐만 아니라 경추에 문제가 생기면 안면 신경에 영향을 끼치는 건 이 영상에서 말씀드렸습니다.
안면신경의 측두까지가 전두근과 알륨은상부 눈썹주름근에 분포하는데요 여기에 문제가 있게 되면 눈 쪽으로 영향을 미칠 수 있는 거죠
그리고 위에 잠깐 상환하신 경을 말하면서 삼차신경이 나왔는데요
간접적인 삼차신경의 문제도 안신경 가지로 눈을 불편하게 만들 수 있습니다.
경축성 두통이 생기면 치매 수용성 자극이 3차신경 경주액을 통과하면서 이마 그리고 측두부 그리고 안압까지 통증을 방사하는 거죠
이 영상을 보면 좀 경악스럽게 보일 수 있습니다.
하지만 신경의학적으로 안전한 방식이라 시행하는 데 문제는 없어요 눈 때문에 너무 불편한 분들은 목덜미를 풀어주는 게 좋습니다.
하지만 절대로 강한 압력이나 혹은 마사지볼을 땅에 두고 머리로 꽉꽉 누르는 방식은 안 하시는 게 좋습니다.
이런 경우 할 때는 매우 시원하겠지만 여기 보이는 후두신경들이 물리적자극으로 인해 오히려 유착이 생길 가능성이 높아요.
자 눈 통증이 너무 심하신 분들은 이 방식을 한번 해보세요 목덜미 후두하근에 엄지손가락을 두고 고개를 살짝 뒤로 넘기는 방식으로 하는 겁니다.
물론 양손을 다 써서 하는 거죠 이 후두하근의 위치가 여러분이 흔히 아시는 풍지혈이 돼도 좋습니다.
첫 번째는 목덜미에 양손 엄지손가락을 두고 고개를 살짝살짝 넘기는 방식으로 하세요
이때 엄지손가락의 위치는 후두하근이 되며 혹은 여러분들이 잘 알고 계시는 풍지혈이 돼도 좋습니다.
그리고 두 번째 눈과 귀사기에 있는 위쪽에 측두근이 위치에 손을 대고 턱을 움직여보세요.
위치를 조금씩 옮겨가면서 턱을 움직여주면 됩니다. 이 방식은 측두근을 푸는 방식입니다.
편두통이 있는 분들도 좋아요
세 번째는 손을 깍지 끼시고 정수리에 두신 다음 모상 근막을 움직여서 풀어보는 게 도움이 될 수 있습니다.
실제로 이렇게 깍지 끼고 앞뒤로 움직이면 모상건막이 살짝살짝 움직입니다.
그리고 네 번째 보통 눈이 아프면 이런 식으로 꽉 누르기도 하더라구요 근데 그렇게 하지 마시고
눈썹 주변을 손으로 집어서 그냥 띄어준다 라는 식으로 풀어주는 게 좋습니다.
그리고 다섯번째는 예전 이 영상에서 말씀드린 방법입니다.
눈 쪽에 압박감이 너무 심하거나 불편한 분들은 방금 말씀드린 방법들을 한번 해보시기를 바랍니다.
그럼 지금까지 페인랩이었습니다.
#눈통증 #눈 #스트레칭
14 окт 2024
