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다이어트에 가장 좋은 운동은 뭘까? 

말랑이 갓생사는40대
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아이둘 엄마입니다.
달리기를 시작하며, 운동을 시작하며 삶을 더 사랑하고 즐기게 되었어요.
오늘 충실히 보내는 하루하루가 쌓여 조금씩 변화됩니다.
0:31 달리기를 추천하는 이유
0:52 달리기의 장점
1:22 쉽게 일어날 수 있는 방법 1
2:02 쉽게 일어날 수 있는 방법 2
2:29 달리기의 효과
3:22 달리기가 왜 좋아요?
▬▬▬▬▬▬
🎵Music provided by 브금대통령
🎵Track : Challenge -
• [신나는 음악] Challenge | 도전뽕 차오르는

Хобби

Опубликовано:

 

20 апр 2024

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Комментарии : 10   
@marlang2ya
@marlang2ya 2 месяца назад
마흔 체력이 능력 의 작가 최수희 입니다. 책 구입은 아래서 가능합니다. link.coupang.com/a/by2Dq7 행복한 엄마들이 많아지는 그날까지♡
@user-xq2um3dp4c
@user-xq2um3dp4c 2 месяца назад
😊😊😊
@user-ie2jy1lf6n
@user-ie2jy1lf6n 2 месяца назад
지금 이채널을.알았다… 보물이다 같은 40대인데 요요와서 다이어트를 평생 숙제로 생각하며.살아요 신랑이 언제 로또 긁을거냐며… 자극이 확 됩니다 운동복 베개옆에 두고자야 운동할거같아서 실천하려해요~ 구독하고 가용😊
@marlang2ya
@marlang2ya Месяц назад
안녕하세요. 구독 감사합니다~ 긁지 않는 로또시군요^^ 꾸준히 실천하다보면 조금씩 변화를 느끼싣ㄴ거에요~ 화이팅하세요!
@비비아나
@비비아나 2 месяца назад
런닝할때 옷을어디서보통사시나요? 복장에대해서 한번리뷰해주세요 말랑이님영상보고 매일새벽달리기를하고있어요 그냥레깅스에 티에 추워서잠바입고달리다벗고달리는데 여름에는어떻하나 약간그런생각했어요 아직은걷다뛰는수준이지만 저도10키로라도 나가보고싶어요 50이지만너무늦은건아닌지 1분만뛰어도발이아파서울었는데 오늘은 연속 3분이상뛰고걷기를 반복하며7키로를 완주했어요 물론걷는비율이 60프로지만요 화이팅 입니다
@marlang2ya
@marlang2ya 2 месяца назад
안녕하세요. 다음영상으로 올라갈 영상이 제가 간단한 우리집 영상과, 운동복 관련 영상이에요~ 여름에는 반팔 반바지 입고 달리시면 됩니다. 복장에 연연하지 않으셔도 되요^^ 달리기를 할때는 천천히 거리나 시간을 올리시는게 좋아요~ 오늘은 3분 뛰셨따면 내일은 4분 뛰시고 이렇게 꾸준히 하시다보면 10km 대회도 문제 없으실겁니다~! 오늘도 벌써 7km 완주하셨잖아요~ 10km 도 금방이에요~~!! 화이팅입니다~~~
@redkowestvmax
@redkowestvmax 2 месяца назад
어머 저도 만3년넘게 새벽런닝하고있어요 5시30분에일어나서 7시까지 걷고 달려요 취미로 중국어 좋아해서 중국드라마 자주 보는데 중국인과의 소통이라니 대박이네요😊
@marlang2ya
@marlang2ya 2 месяца назад
꺅~ 같은 시간 같은 행동을 하고 계시다니 내적친밀감 물씬 느껴집니다 ^^ 저는 중국어를 좋아하지는 않구요~ 위챗이라는 어플 통해서 그냥 한국어로 말하면 알아서 번역을 해줘서 소통을 할 수 있었어요 ^^ 답글 달아주셔서 감사합니다~~~
@user-xq2um3dp4c
@user-xq2um3dp4c 2 месяца назад
😊😊😊
@marlang2ya
@marlang2ya 2 месяца назад
답글 달아주셔서 감사합니다 ^^
Далее
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