다이어트할 때 의지력이 부족해서 자꾸 실패한다면 | 의지력 키우는 5가지 방법

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#다이어트 #의지박약 #의지력 #폭식증
안녕하세요 살빼남입니다. 다이어트할 때 꽤 중요하다고 생각되는 요인이 하나 있습니다. 바로 의지력입니다. 우리가 다이어트를 시작하고 3일 만에 포기해 버리는 것도 의지력이 약해서 그런 것이라 생각합니다. 그런데 정말로 그럴까요? 다이어트할 때 의지력은 얼마나 중요한 것일까요? 많은 다이어터들이 경험하고 큰 고민이기도 한 의지력과 다이어트의 연관성에 대해 알아봤습니다. 의지력이 약해서 다이어트를 자꾸 실패하신다면 이 영상을 꼭 시청하셨으면 좋겠습니다. 그리고 다이어트할 때 어떻게 하면 의지력을 키우고 강화시키고 관리할 수 있는지 구체적인 다섯 가지 방법에 대해서도 알려드렸습니다. 다이어트할 때 중요한 것은 꺾이지 않는 마음입니다. 꺾이지 않는 마음만 있다면 방법만 제대로 하신다면 누구나 성공하실 수 있는 것이 바로 다이어트입니다. 오늘 이 영상이 여러분들의 다이어트에 많은 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
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출처: incompetech.com...
아티스트: incompetech.com/

Опубликовано:

16 окт 2024

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Комментарии : 46

@만다린-s2h Год назад

1. 의지력은 한계가 있으니 선택과 집중으로 의지력을 써라 2. 식사시간을 규칙적으로 3. 마른 사람을 가까이하라 4. 음식 먹고싶은 생각을 다른 생각으로 지배하게 하라 5. 의지력을 조금씩 길러보자 실패를 두려워말고 실패해도 중꺾마 !!!

@NRIM Год назад

20kg 를 감량하고 유지한지 1년째입니다. 의지를 잘 분산시켜야해요. 다이어트와 건강관리는 평생하는거에요. 일주일? 한달사이에 바짝 관리하는게 아니라 길게 오래두고 해야하는거더라구요. 짧은 시간에 효과를 보고싶은 마음이 의지를 분산시키는 일을 방해하게 하고 더 빨리 좌절하게 만듭니다. 어제보다 좀더 나은 내가 되면 되는거에요. 그런 매일이 쌓이면 이루게 되는거구요. 감량목표는 있겠지만 꼭 그게 정상꼭대기라는 생각은 하지마세요. 오히려 그런 절박하고 강하기만한 의지들이 더 잘 꺽이더라구요.

@김현희-k9n4p Год назад

90키로 멧돼지 아줌마입니다 날씬이들을 부러워만 할게아니구 한번 내건강을 내가지킨다 내가뭐가 잘못된걸까 한2주간 생각의생각을 해볼께요

@이현양-m2y Год назад

운동을 많이 하지는 않지만 꾸준히 하고 있어요;) 이십몇년을 안했는데 몇개월 빡세서 한다고 바로 좋아질 거라고 생각하지 않으니까요 헤헤 저희 모두 힘냅시다!!!

@오하이-i1q Год назад

10:38 다이어트뿐 아니라 인생 조언같음

@심덕자-x9e Год назад

살빼려고 배달의민족 삭제하면 다음날 또 깔려있음ㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ

@nakedbibibi Год назад

있어도 안들어가면 그만..

@이하윤-l8q Год назад

ㅋㅋㅋㅋ ㅇㅈㅇㅈ

@임성준-u4o Год назад

축구계의 GOAT가 메시라면 다이어트계엔 살빼남이 있다. 꺾이지않는 마음이 웅장해진다….

@펭퀸-k8o Год назад

선생님~ 15키로 빼고 2키로 정도 늘어난 후 힘들게 유지중인데 문제는 잘 안먹던 빵이 넘나 땡긴다는 점입니다 ㅜㅜ 심할때는 사자마자 차에서 몇개씩 먹은 적도 있을만큼 조절이 안되네요. 왜 그런건지 궁금합니다. 특히 크림 듬뿍 든 빵, 맘모스같은 단 빵이 자꾸만 먹고싶어서... 간혹 댓글들을 보니 저같은 분들 꽤 있으시던데 다이어트 후 빵이 땡기는 이유로 영상 만들어 주실 수 있을까요?

@차차바이오 Год назад

진짜 너무 좋은 내용인거 같아요 내가 먹을거 사다놓고선 의지력으로 참겠어 안되더라구여 ㅠㅠㅠㅠㅠㅋ 냉장고에 먹을게 있는데 아니간 ㅋㅋ 아에 간식거리 군것질을 쟁겨놓지않고 정땡기면 그때 사먹는게 맞는거 같아요 입한번 터지고 돌아오는길 너무 어렵네요 한참고생하다 요 몇일 정신차리는 중입니다 ㅎㅎㅎ

@워렌-q1y Год назад

선생님 영상 보면서 20키로 넘게 빼고 2년 가까이 유지중인데(물론 제일 뺐을때보다는 조금 쪘지만요ㅎㅎ), 다이어트 정보뿐만 아니라 의지력 면에서도 정말 큰 도움이 되었어요!! 힘들어하는 내가 못난게 아니라고, 실수해도 다시 시작하면 된다고 말씀해주시근게 정말 힘이 되더라구요! 지금도 연말 약속들 앞두고 풀어지지 않게 의지 다지려고 영상 보러왔어요😆😆

@루나-n9g Год назад

유지는 어떻게하셨나요? 식단을 계속 유지하신건가요?

@아쿠언니의다이어트일 Год назад

꺽이지않는마음!!아자아자!! 내 의지력은 강철보다 강하다!! 잘 보고 용기얻고 갑니다

@채원-h4w Год назад

8:34이거 ㄹㅇ 명문대에 간 사람이 결과자체보다 내가 해냈다는 그 과정에서 담에 어떤걸 해도 해낼 수 있을거라는 힘을 얻는다고함 꼭공부가 아니여도 알바 다이어트 등등 충분히 힘을 얻을 수 있음 경험담이구요 저도 이 경험으로 10키로 이상 감량했고 지금은 평균에서 미용체중으로 가고 있는데 조급해하지않고 먹고 싶은거 양조절해서 먹고 점점 더 잘할수 있다는 자신감을 가지며 나아가고 있어요 다이어터 유지어터 분들 화이팅입니다!

@cute-m8r Год назад

ㅇㅈ 그래서 방학때 보고싶은 드라마 보면서 침대에 누워서 식단하고 저녁에 2시간 걷기하면 살이 쫙쫙빠짐 ...

@jj-yun7881 Год назад

힘을주셔서 감사합니다. 정말 생각보다 빠지지 않아서 내 의지가 이정도인지 생각하던 중이었어요. 저만 포기하지않으면 조금씩 빠지기시작해서 성공하는날이 오겠죠. 좋은영상 감사합니다^^

@berry662 Год назад

감사합니다. 언제나 격려와 위로에 힘이 납니다!

@christmasmerry3183 Год назад

와 75퍼까지 유전이라고 봤다니... 그런데 거기엔 환경도 포함되어 있지않을까요ㅎㅎ 식습관이나 음식취향두요! 의지력을 잘 분산시켜서 너무 다이어트만 말고 다른 곳에서도 잘 써야겠슴다..!

@auram1640 Год назад

저희 엄마가 음식안씹고 넘기는데 저도 그래요 보고자란것을 습득한듯해요

@sunshine-q6m Год назад

10키로는 더 빼야는데 3키로빼고 . .정체기네요 40대후반이 되어가니 진짜 너무너무..안빠지네요ㅜㅜ 한번도 한달동안 무너지지는 않았는데 7시에 퇴근하는 신랑 학원갔다가 8시 40분에 밥먹는 큰아들 5시 40분에 학원끝나고 배고파서 밥줘야하는 둘째아들. . 밥상을 3번차리는 날이 최하 3번이요 흐.. .. 저는 6시이후에는 절식인데ㅜㅜ 생활환경이 너~무 불리해요 다요트에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅜㅜ 여러분 젊을때 몸관리하세요. .!!!