다이어트 성공하는 식단? 이거 체크해보세요! 

빵 평생 안 먹을거야

6:22 탄단지 2:1:1 6:53 다이어트 탄단지 45:35:15 영양제 잘 먹기

양조절이 어렵네요.. 특히 빵만 먹으면 눈 뒤집힘.. 아예 안먹으면 안먹는데... 먹으면 왕창 먹고 진짜 고치기가 쉽지 않아여ㅠ

예전부터 보면서 17키로 감량 중 입니다 너무 도움이 되고 있어용 살빼남 화이팅ㅋ

탄수화물 너무 안 먹으면 색소성 양진 생깁니다 지금 가려워 죽겠고 몸에 다 올라와서 고생 중입니다 다들 다이어트하실 때 영양소 골고루 챙겨드세요

머리카락 다이어트에 무월경 극공감ㅜㅜㅜ건강은 쒰이 됬는데 다시 살찌우기는 죽어도 싫다ㅜㅜ

탄수화물 너무 줄였더니 운동할때 힘이 안나더라구요 먹고 싶은거 적당히 먹고 간식 안먹고 야식안먹고 있어요 시간 맞춰서 먹고 공복시간 지키니 오히려 배가 덜 고프더라구요

지속가능한 식단 지속가능한 규칙적시간

아 피부 좋다 볼때마다 흐뭇

제일 공감가는 채널~^^

다이어트에 좋은 정보 잘 얻고 갑니다:)

빵, 가끔 먹을수 있는데 그걸 계기로 고삐 풀릴까봐 그래요😢

진짜 제 맘속에 들어오셨나요??놀랬습니다!!늘 시청하며 공부합니다!초고도비만에서 1년 3개월동안 70kg감량하고, 1년정도 유지하고 있습니다. 유지어터 처음에는 강박때문에 다이어트보다 힘들었지만, 먹고싶은음식(성분 너무 나쁜거빼구)양 조절하며 먹으니 스트레스도 덜받고, 입터지지 않아요!! 식사시간도 크게 틀어지지 않게 하구요, 야채(식이섬유)-단백질-탄수화물순서로 먹으니 포만감도 최고더라구요!!물론 지금도 근력운동과 유산소도 열심히 합니다!근력늘어나고 기초대사량 오르니 한번씩 술약속때 조금 과해도 큰 증량 없으니 행복합니다!!저 이정도면 제대로 하고 있는 거 맞겠죠??앞으로도 좋은 정보 잘 부탁드립니다!!

10:01 하루 섭취 권장 칼로리 한창 감량 2000-500=1500 유지 2000-200 =1800(1900)

오늘부터 청개구리 아내의 다이어트를 금지 시켜 보겠습니다.

3년유지 했는데 허리 다쳐서 살쪘습니다. ㅜㅜ

요요와서 다시 돌아왔습니다 ㅋㅋ

로미오와 줄리엣 예시 ㅋㅋㅋ 준비 안하고 있네 ㅋㅋ 늦었네ㅋㅋㅋ 단속안했으면 금방 헤어졌을꺼예요 ㅋ

모발 다이어트 ㅋㅋㅋ