다이어트 생리불순 원인과 해결 한큐에! 

운동병행하며 다이어트중인데 오히려 체중이 늘고 무월경이 지속되고있어요.. 근력운동때문에 근육이 늘어나서 체중이 증가한것도 있겠지만 극단적인 식이조절도 하고있는데 체중이 줄지가 않아요 탄수화물은 거의 먹지 않고(쌀밥을 안먹은지 세달이 넘은것같네요) 군것질 거의 안하고 전에는 달고살던 라면, 탄산 일체 끊었는데도 체중이 빠지지 않고 무월경 4개월째입니다.. 산부인과 진료 받으니 다낭성 난소 증후군이라고 생리유도주사 맞고왔어요.. 거울속의 제 모습은 갈비뼈가 드러날정도로 비쩍 말랐는데 복부팽창이 전보다 심해요.. (이게 지방때문이 아닌것같아요) 가슴은 심각할 수준으로 작아지고ㅠㅠ 영양제도 챙겨먹고 탄수화물을 거의 끊은 대신 고등어, 닭가슴살 같은 단백질로만 거의 식사하는데 뭐가문제일까요..

체중이 급격히 증가해서 다낭성난소증후군때문에 생리불순 왔다가 살빼고 다시 하는가 싶더니 이번엔 너무 많이 빼서 그런지 또 생리불순... 골치아프네요 ㅠㅠ

다이어트로 인해 뚱뚱에서 통통으로 됐는데 생리를 안해요 정상체중인데 ㅠㅠ 그래도 중단하고 다시 뚱뚱으로 돌아가야할까요 ..?

저탄고지 키토제닉 다이어트를 하면서 다른 부작용은 앖는데 생리를 안한지 세달이 되어갑니다..! 체중이 아직 과체중이고 음식의 양도 충분히 먹고 있습니다. 야채와 유산균 등 챙겨먹는다고 생각하는데 생리를 할 생각을 안하네요.. 세달이 지나고 네달째 되어가니까 불안합니다.ㅠㅠ

약 3개월째 생리를 안해요ㅠㅠ 다이어트하고 생리불순와서 1~2달째 전에먹던데로 많이 먹어도 생리를 안하는데 어떡할까요?ㅠㅠ

다이어트 하면서 2달동안 10키로 감량하고 한달동안 정체기가 왔어요 정확한날짜는 잘 모르겠으나 생리를 안한지는 두달정도 됬는데 불편하지는 않으나 기간이 길어 지면서 걱정이 되네요 다이어트를 멈출생각은 없는데요 기간이 길어지면서 몸에 많이 영향을 줄까봐 걱정됩니다ㅠㅠ

저 갑자기 3키로 뺏다가 갑자기 폭식 터지더니 다시 살이 찌더니 생리 끝난지 2주도 안됬는데... 또 터졌어요ㅠㅠㅠ

다낭성증후군때문에 1년에 1번 할까말까하는데 살도 잘 찌고.. 지금 다이어트중인데 꼭 다시 정상체중 돼서 건강해지고 싶네요. 좋은 영상 감사합니다!

저는 현재 15살이구요 작년 11월 달부터 다이어트를 했어요 처음엔 식단 따로 안하고 운동만 했더니 생리 불순같은건 없었어요 그런데 12월 후반쯤부터 식이조절을 정말 심하게 해서 변비랑 생리 불순이 같이 왔단 말이에요 다행히 올해 3-4월 부터는 다이어트 끝내고 점점 먹을거 늘리면서 지금은 보통 일반인들이 먹는 양만큼 먹으면서 유지하고 있거든요 그런데 12월달부터 지금까지 생리 소식이 없네요 ㅠ 아직 어려서 생리주기가 안맞는 걸까 라고 생각해봐도 5개월 이상을 안하니까 몸에 문제가 있는것 같아서 너무나도 걱정이되요 ㅠ

전 약 1년 6개월 동안 18키로 먹을꺼 다먹으면서 운동하고 간간히 16:8 간헐적단식햇는데 전 생리를 한달 넘게 내내해요 ㅜ 그렇게 두번햇엇어요 오만 검사해도 이상없다는데 ㅠㅜ

지금 생리가 50일째 안하고 있어요ㅠ 제가 거의 굶다시피 살을 뺐는데 밥을 하루 한끼라도 먹으면 생리 다시 하겠죠,.,?

저 어떡하죠 ㅠㅠ 과체중에 가까운 정상이긴 한데 하비이기도 하고 제 몸이 너무 마음에 안들어서 다이어트를 시작했거든요?? 주변에서도 뚱뚱하다고 뭐라하고.. 마음 독하게 먹고 한달 반 동안 12키로 감량했어요 식단 조절 막 한것도 아니고 그냥 평소 먹던거 조금만 먹었거든요 밥 반찬이런거요 운동도 그냥 유튜브 찾아보면서 하고요 현재는 눈바디도 확연히 달라지고 예전에 입던 옷도 안 맞아서 새로 사고 살 빠졌다는 소리도 주변에서 많이 듣고 전 이게 너무 행복하고 좋았어요 뚱뚱한것 때문에 자존감도 많이 낮았는데 요즘에는 자존감도 많이 높아지고 살 맛 나요 !! ㅎ그래서 더 욕심이 생겼는지 더 빼려고 그래요 생리 불순 까지 오고 기립성 저혈압 (원래도 있었지만) 더 심해져서 한두번? 잠깐 쓰러진 적도 있었고요 몸무게랑 칼로리에만 집착하다가 지금은 살빼남님 영상 보면서 별로 집착 안 하게 됬는데 살 빼는건 못 끊겠어요 다이어트에 목숨 건 사람처럼.. 진짜 어떡하죠 생리 하기 싫은데 막상 생리불순 오니까 걱정스럽고 불안하고 살은 더 빼고 싶고... 미쳐버리겠어요 ㅠㅠㅠ 생리 한지 아직 1년도채 안되서 많이 불규칙 하긴한데 그래도 한달에 한번은 꼭 한단말이에요 ,, 근데 저번달 안하고 건너뛰고.. 이번달도 안하면 병원 가봐야 될까요 ?? 그렇다고 정상 체중으로 돌려놓기는 너무너무 싫구요 ... 그래서 평소보다 좀 더 많이 먹고 운동량도 전보다는 줄이긴했는데.. 다이어트에 미쳐버려서 고민이에요 ㅠㅠ 먼저 제 마음가짐부터 고쳐 먹는게 좋겟죠...ㅠㅠ?? 요즘엔 그래도 나름 건강한 다이어트 하고 있긴해요..

저는 1년에 걸쳐 -12kg빼고나서 6개월끊켰었다는.. 한달에 2kg내외로 천천히뺐는데도 그러더라구요ㅜㅋㅋ 결국 다시 원위치되고 생리주기는 찾았어요ㅋㅋ

선생님 영상 너무너무 잘보고있습니다 구독중이에요!! 저는 어제부터 선생님 영상의 미국식 1일1식을 시작했어요.. 1일1식 하니까 변비가 사라지더라구요 왜그런건지 ..ㅎㅎ 어쨋든 너무좋아요 꾸준히 유지하려구요 식탐이 사라지는거 같아요ㅎㅎ

생리불순땜에 다이어트그만뒀는데 원래체중으로 긍방 돌아와버리니깐 참 아쉽더라구요 10kg뺐었어요

살빼남님 예전영상 보니깐 너무 귀여우시네요 ㅋㅋㅋ

에스트로겐을 섭취해주는건 어떤가요??

3년 째 다이어트를 하면서 30키로 이상을 감량한 20대입니다 현재 정상범위안에 들었지만 조금 더 빼고싶은 마음에 다이어트를 아직도 진행중인데 4달전부터 2주에 한번씩 생리를 합니다ㅠㅠ 다이어트 때문에 생리를 안하는 이유는 많지만 더 많이하는 이유는 안나와서 댓글로 여쭤봅니다(병원을 가는게 가장 빠른 방법이겠지만 혹시나 해서 댓글달아요)

2달동안 55kg에서 48kg까지 가면서 2번 생리 불순을 했습니다....저 두번도 1달 안에 1번째 하고 2주지나서 2번째하고 정말 쪼금 묻어나는 정도로만 해가지고 이게 한건지 안한건지도 모르겟습니다.다이어트 그만 둬야할까요. 일주일에 1번뺴고 아침마다 조깅,러닝 30분 / 오후에 계단 100층 정도로 밖에 안하는데...생리를 안하네요ㅠㅠ

다이어트를 2달하고 1주쯤 됐어요. 저는 3끼를 먹고있고, 현재 3키로 정도 뺐어요. 운동도 병행하고 있어요. 생리주기는 괜찮은데, 생리양이 엄청 줄고, 이틀내로 생리가 끝나요. 원래 생리통은 없었어요. 이건 괜찮은가요? 식단도 현미밥 야채 계란 두유 곡물빵 사과등등 영양, 칼로리 다 고려해서 되있는데...왜 생리가 이런건지 걱정스럽습니다...

원장님 그러면 한 몇개월까지 기다려보고 산부인과 방문할까요?일단은 다이어트는 계속 하고싶어요...한 2ㅡ3개월 동안 안하면 산부인과 방문해볼까요?

어.. 고딩때 일주일에 7키로가 빠질정도로 잘먹지도않고 싸돌아다녀서 살이 엄청빠지고부터 갑자기 6개월을 생리를 안하더니 일년에 한두번 할까말까였... 근데 다이어트할 생각은 1도 없었고 스트레스받을일도 없다보니 그냥 생리안하네 개꿀 이러고 서른살이 되어버림ㅋㅋㅋ 근데 20대초반때부터 조금씩 쭉 쪘는데 왜 여전히 생리를 잘 안할까용..ㅇㅅㅇㅋㅋ

적게 먹지도 않고 체지방은 1키로밖에 안빠졌는데 근육은 늘어서 몸무게도 증가하였거든요.... 그런데도 생리를 안하면 스트레스밖엔 원인이 없는걸까요

선생님 답변해주시면 감사하겠습니다ㅠㅠ제가 지난 여름에 2달동안 8키로를 감량하고 한국에 들어갔다가 다시 외국으로 돌아와서 2키로가 더 빠지게되어 지금 160에 48키로,정상체중인데 지금 4달째 생리를 안하고있어요...ㅠㅠ 제가 아무래도 혼자 유학을 하다보니 많이 불안해서요ㅠㅠ 부모님께서도 많이 걱정하시는데 뭐하고 해야할지 모르겠어서요ㅠ 혹시 제가 다시 살을 찌워야하는건지ㅠㅠ 그래도 요즘 비타민을 챙겨 먹고있기는 하거든요ㅠ 조금 더기다려봐야할까요??ㅠㅠ

약 7개월째 생리를 안해요 ㅠㅠ 아직 14살이라 스스로 이건 아니다 싶어서 예전 먹는양대로 먹고 나름 영양소 맞춰 먹었는데 생리가 안나와요 냉만 잔뜩 나오고 .. 어떡하죠?😭😭

6키로 정도를 8개월 정도에 걸쳐 뺀거같은데 , 그동안 양과 생리통이 꾸준히 줄긴하다가 최근에12월에 생리가 이주에 걸쳐 두번 터지더니 이번달은 소식이없어요. ㅠㅠ 이것도 일시적으로 몸이 적응하는 중일까요?

저는 중3 여학생인데요 작년 겨울에 공허하고 외로운 마음에 음식을 배부른데도 먹고 그랬었는데 그러면서 47-54로 살이 쪘었어요 이런 식습관이 마음에 들지 않았고 점점 망가져가는 느낌이어서 식습관 고치고 다이어트를 해야겠다 하고 2월달말~3월달 부터 다이어트를 시작했어요 1일 1식이 제 성격이랑 라이프스타일에 맞고 무엇보다 너무 쉬웠어서 그렇게 시작했는데 처음에는 고구마만 먹었어요 ( 그때는 다이어트 지식이 없어서 영양소 생각을 못 했었네요..ㅠㅠ) 그렇게 한두달 하다가 그 후에는 토마토+계란+요거트+각종 채소 위주로 한 2주? 먹었던거 같아요. 다이어트 초반에는 마구 먹던 식습관을 바로잡기도 힘들어서 운동안하고 1일 1식에 집중했었어요. 근데 매일 너무 적게 먹다보니까 진짜 조금만 먹어도 기아모드? 라고 하나요? 그게 발동한건지 살이 너무 잘 찌고 이건 아니다라는 생각이 들었어요. 이때가 한 4월 즈음 이었던거 같아요. 그 후에 이제 먹고싶은것도 양 조절해서 먹고 안먹던 쌀도 먹고 한식도 먹고 양식도 먹고 고칼로리 음식도 조절해가면서 하루에 운동 2시간을 했었어요 이때 몸무게가 처음엔 50키로에서 점점 49 48 이렇게 됐었어요. 근데 이렇게 운동을 하다보니 강박이 생겨서 먹을때 이걸 먹으면 운동을 해야한다는 스트레스가 오더라구요 또 곧 학교를 가야하는데 바빠서 운동할 시간도 전보다는 없을거라고 생각했구요 그래서 운동을 좀 더 쉽고 스트레스 안받는 운동으로 바꾸고 오늘 좀 먹었다 운동 하고싶다 할때 운동을 했어요 한번 하면 한시간으로요! 그렇게 학교를 갔고 학교에서 주는 급식을 진짜 다 골고루 먹고 운동은 급식만 먹은 날에는 안했어요 그러다 일주일에 다른게 먹고싶으면 몇번 급식도 먹고 다른것도 먹었는데 이런 날에는 운동1시간 했구요 그렇게 지금은 일반식으로 먹고있고 좀 많이 먹은 날에는 운동 1시간 하고 있어요( 운동은 주로 30분 유산소,30분근력으로 땀 별로 안나는 사람이 땀 줄줄 흐르는 정도) 아참 다이어트는 안하는 상태고 그냥 이제 식습관 자체가 1일 1식이 된거에요 치팅데이에는 먹고 싶었던것들 먹고 운동을 좀 더 하구요. 이제는 일반식으로 먹다 보니까 영양이 전보다는 훨씬 좋은데 이 영상 보고 탄단지 다 조화롭게 먹어야 하겠더라구요. 저는 1일 1식이 너무 좋고 오히려 이제 하루에 2끼나 3끼를 먹으면 속이 더부룩하고 기분이 나빠서 스트레스를 받거든요. 현재 체중은 치팅데이날에는 46키로대, 평소 보통일때는 47키로대입니다 . 전보다 근육에 많이 생긴게 눈에 보여요! 복근도 좀 보이고 팔근육도 훨씬 생겼고 다리 내전근도 근육이 많이 생겼고 힙업도 되고 있어요. 근데 문제는 생리를 안해요! 안한지 약 5개월 된거 같아요. 이 식습관을 바꾸기는 너무너무 싫어서 생리 안하는거 때문에 세끼 다 먹어야 하면 어쩌나 걱정했었거든요 한끼에 단백질, 탄수화물, 지방 잘 챙겨서 밸런스있게 먹으면 생리도 다시 시작할까요?? 꼭 답변 해주세요!!!! 정말 감사할거같아요

과도한 운동과 저염식도 생리에 영향을끼치나요? 고구마,계란,두부,채소,과일,육류 등 건강한식품들만 무게100g으로 맞춰서 한끼니씩 먹어요.치팅데이나 외식때 빼고 밥은 안먹어요.(밥을 안좋아해요..)나트륨은 일주에2번 김치 조금 먹거나 소금 계란후라이에 먹을때밖에 없는데 이렇게 먹어도 생리불순이 오나요..?곡류를 안먹게되도 생리불순이 올까요 ㅠ

선생님 저는 생리 주기가 한번도 맞아본적이 없어요. 10년동안 늘 5주, 6주, 두달, 세달 매번 언제 할지 몰라서 너무 불안하고 여러 병원에 가보고 진단을 받아도 늘 별 다른 증상이 없다. 원래 이런 사람이다. 라고 진단 받는데요..ㅜㅜ 저는 늘 불안하고 불편해요. 어떻게 해야 주기가 맞아질 수 있을까요??

다이어트하느라 먹는양을 반이상으로 줄였더니 생리를 3주만에 ㄸㅅ 하더니 양이 거의없더라고요..ㅠㅠ 어떡해야할까요..ㅠㅜ

선생님 저도 과도한 저탄고지에 간헐적단식하다가 폭식증이 와버려서 먹으면 생리를 하고 다시 하면 생리를 안하거나 양도적고 하루에 끝나는 생리를 했어서 이제 천천히 감량하려고하고 치팅데이도하면서 먹는데 생리를 안 하네요 뭐가 문제일까요 .. 저탄고지가 문제일까요

지금도 답변해주시는지 모르겠는데 누가봐도 무리한 다이어트는 아닌데 2월말부터 3월 3일까지 하고 안하고 있어요 한달에 1~2키로 빠지고 운동과 식이 병행하는데 식이는 일반식으로 2끼 먹을때는 밥 반그릇 세끼 먹을때는 1/3 먹고 반찬이랑 같이요. 견과루도 좀 먹고 어쩔땐 배달음식이랑 외식도 하는 편인데 스트레스이거나 체중감소 때문일까요? 가끔은 군것질로 떼우거나 에너지바 먹는데 그거 때문일까요?

선생님 저 30키로 빼고 그 때 6개월동안 생리 안하다가 섭식장애로 요요폭탄 맞으니까 생리 한달에 한 번씩 꼬박하더라고요....근데 이제 섭식장애 고쳐진 것 같아서 한달 3키로 이내 감량 다이어트하는데...... 또 안해요 생리를....이번에 건강하게 하고 있는데 왜 안하는걸까요??ㅠㅠ

저는 다이어트 했다가 피티받으면서 5~6kg 빠지고 지금 46키로인대 bmi가 저체중이라고 하더라구여~~ 생리불순이 2달째 겪고 있습니다 유지어터라고 생각했는데 그럼 저도 관리를 포기해야하는걸까요??

저가 저번달까지만 해도 잘나왔는데 다이어트한지 한달정도 다되가는데 이번달에 생리3일전에 나와야하는데 안나오네요 체중은 내려가요 ..멀까요 원장님 ㅜㅜ?

제가 160 36까지 빼고 1년동안 생리를 안해서 지금은 40까지 찌웠는데도 생리를 안해요ㅠ 얼마나 더 찌워야할까요ㅠ 더 찌워도 안할까봐 무서운데 호르몬주사는 맞기 싫고ㅠ

초6때 초경을 하고 6년동안 한결 같이 생리를 3달에 한번씩 했는데 6년동안 몸에 문제가 있었던 걸까요 아님 제 생리주기가 무지하게 긴 걸까요....3달인 것만 빼면 나름 규칙적이긴 하고 생리통도 없어요.... 두달 째 다이어트중이고 생리를 안하는데 다음달 되면 하려나요...

다이어트 하면서 생리가 멈췄는데 ( 거의 두달 ) 고구마 , 야채 , 과일,잡곡밥 먹으면서 운동 꾸준히 하면서 변비도 해결하고 하면 생리불순도 없어지겠죠 ??

지금도 답변을 주시는지ㅠㅠ저는 다이어트 첫달에 부정출혈을 하여서 병원에 내원했고 아무 이상이 없다는 얘기를 들었어요 저는 건강한 다이어트를 위해서 나름 식단 잘 챙겨 먹고 있구뇨 3달째 11키로 감량했습니다 80키로 부터 시작해서 천천히 빼고 있는데 3달 내내 주기적이던 생리 주기가 변화했고 생리양이 많ㅇ 줄었고 중간 중간에 부정출혈이 있어요ㅠㅠ이런경우 어떻게 해야 하나요??ㅜㅠ

초절식 다이어트를 3개월 하고 일반식으로 돌아왔습니다. 그런데 작년 5월부터 지금까지 생리를 안해요.. 규칙적으로 운동하고 식사시간도 일정해요. 왜 그런걸까요? 그리고 생리를 계속 안하면 다낭성 증후군이 생긴다는데 그럼 살이 찌나요?

중3 157 ~ 158이면서 몸무게가 2월달에 57.6이여서 2월 2일부터 운동을 걷기로 하다가 운동을 안 하고 조금만 먹고 지금 4월 19일 49.7이 됐어요 2월 2일부터 다이어트를 하고 2월 12일에 생리를 하고 2월 19일에 끝나고 그 이후부터 나오질 않아서 지금은 49에서 50을 유지하며 다이어트를 중단하고 생리가 나오면 천천히 빼려고 계획하고 있습니다 2달동안 하지 않았는데도 불구하고 다이어트를 중단하고 점심 저녁을 적당히 과식하지 않고 제가 배부름을 느낄 정도로만 계속 오늘부터 그렇게 한다면 다시 생리를 할 수 있는 확률이 있을까요 ㅠㅠㅠㅠ

선생님...답글한번만 달아주세요 ㅜㅜㅜ너무 걱정되서요ㅜㅜ7월부터 다이어트했어요ㅜㅜ엄청안먹진않았는데 그래도 1000~1500 칼로리 사이로 먹었죠 가끔치댕을 하구요 그런데 9월부터 생리를 안해요ㅜㅜ 지금 4달 되가고있어요 3달째 산부인과갔더니 피검사 초음파검사 균검사 호르몬검사? 다했는데 조금씩 수치들이 낮게나왔다며 여성호르몬이 낮게나왔다 이말만기억이나네요 다이어뜨때문일수도있능게 6개월기다려보고 그래도안하면 그때 다시 오던 아니면 큰병원가서 정밀검사 받아보라고 하시거든요 큰병원을 가야할까요? 아님 기다릴까요? 다이어트 중단 하려고요 ㅜㅜ 그래도 나름 균형있게 먹었는데 ㅜㅜ 지금 저채중이긴해요 원래 164에 52였는데 지금 164에 45~47 왔다갔다해요 ㅜㅜ 그래서 지금 다이어트 중단하고 적당히 먹으려고 하고 운동도적당히하려고요 가장물어보고싶은건 이노시톨 먹어도될까요? 닥터메타 폴리케어 부스터 먹어보라고 네이버에 많이 있더라구요 먹어볼까요??? 이노시톨이랑 에스테라랑 뭐가다른가요? 제발 답변해주세요 ㅜㅜ 살까요!? 아니면 뭘해야할까요 ㅜㅜ 석류도 요즘 챙겨먹고있어요ㅎㅎ

제가 작년에도 자꾸 생리 불순이길래 산부인과에서 진료를 받았는데 문제가 없다고 하더라고요... 그래서 별 문제 없다 싶었는데 2 달 동안 물을 많이 섭취하고 끼니량을 줄이면서 운동을 병행했는데 살은 계속 빠지는데 생리 불순이... ㅠㅠ 혹시 다낭성 증후군이 생긴 건 아니겠죠?? ㅠㅠ 지금 감량한 몸이 적응이 되면 다시 생리할 수 있겠죠...? ㅠㅠ

과거에 거식증으로 생리가 오랫동안 안하고 있습니다 산부인과에서 자궁에는 문제가 없다고 하였는데 제가 저탄고지를 해보려고 하는데 저와 같은 사람도 해도 될까요?? 아침에 방탄커피를 마시면서 해도 되는지 궁금합니다

우리몸..어이없냄

간헐적단식 시작한지 20일정도 되었는데요 막 엄청 심하게 굶지도 않는데 (11시, 3시 두끼먹는데 두끼 다 밥 반공기에 일반식 먹어요) 지금 생리시작일이 10일정도 늦어졌어요 ㅠㅠ 이런적이 없는데 ㅠㅠ 매일 운동을 1시간 반 정도 하는데 (유산소30분, 스트레칭 20분, 나머지 근력운동) 그게 원인일까요...? 어디서 과도한 운동을 생리기간에하면 안좋다고 하는걸 본 것 같아서요 ㅠㅠ 주기가 정말 칼같이 지켜졌었는데 안하니까 또 불안하네요 ㅠㅠ

선생님..지난 5월부터 현재까지 다이어트를 해서 8키로 정도 뺐습니다. 인바디했을때 체지방량이 6.4키로 나왔거든요. 저체중이긴하고 생리를 5개월 안해서 병원가니 다낭성난소라 하시더라구요. 그래서 피검사하구 왔는데 다시 살이 찔까봐 무서워요ㅠ도와주세요.