다이어트 정체기의 모든것! 한의사가 다 알려드립니다! 

살이 찔 때는 정체기 없음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

몇달 잘 빼오다가 2주동안 식단 잘 지키고 배고프게 살면서 노동도 빡세게 하고 쟀는데 안 빠졌길래 허탈해서 찾아왔습니다. 계단식, 사람마다 다른 감량곡선 등을 보면서 다시 한 번 마음 다잡고 갑니다. 감사합니다.

살뺄때는 항상성을유지하려하고 찔때의 우리몸은 항상성을 유지하지않으려하는가ㅠ

수학 점수 올리기 비유 이해가 확~~~ 와요 😅😅👍👍👏👏👏

우와 대박 나 딱 정체기계속 찾아보고있었는데 새로 올라왔다!

2년전 영상이네요 와 지금보다 턱선이 날렵하셨군요^^ 다이어트 진짜 힘들죠 ㅠ 한살한살 나이들때마다 진짜 안빠져요 조금 적게먹고 운동하면 잘빠졌던것 믿고 나중에 다이어트 해야지~하고 안일하게 살다가 이젠 진짜 안빠지는 몸이 되버린 현실 ㅠ 한살이라도 어릴때 빼야합니다 ㅠ

정체기..정신적으로 정말 힘든데 잘버텨보겠습니다!!!!!아자!!!!!

칼로리 체크하는 어플 사용해서 먹는거 칼로리 체크해보세요! 저는 식단하면서 탄수화물 싸이클링 하는데 칼로리와 영양소 체크하며 먹는거 조절하는데 굉장히 도움이 되네요. 힘들지 않게 한달쯤 됐는데 4키로 정도 빠졌어요. 식단은 일반식 반식해도 안빠져서 시작했고 일주일에 이틀, 그러니까 일주일 두끼 정도는 주로 한식 밥 한공기나 파스타 빵같은것도 먹었어요. 술도 일주일 한번 정도요. 대신 하루종일 치팅이 아니라 한끼만 부족했던 탄수화물섭취+ 먹고싶은거 위주로 적당히 먹었습니다. 참고로 데친 브로콜리나 올리브유에 간한 양배추볶음 생파프리카 방울토마토 등은 진짜 다른 음식 대비 칼로리가 낮아서 많이 먹어도 하루 칼로리를 낮출수 있더라구요. 계란이랑 두유는 거의 매일 한끼 먹어요. 회사에서 점심시간에요. 다욧하고 몇년 유지하다가 요요로 10키로 쪘었는데 석달안에 남은 6키로 다 빼고말꺼예요!다들 화이팅입니다!

0점에서 50점 되는 거랑 50점에서 80점, 80점에서 90점 되는게 점점 더 어렵다는 비유가 쏙 와닿네요! 저는 지금80점 정도에 도달한것 같아요. 다이어트1등급 가즈아-!!!

6키로 빼고나서 정체기 왔어요ㅜ 운동 루트 바꿨는데 식단을 바꿔봐야 겠어용

혹시 단백질때문에 살이안빠질수도있나요? 운동안하는데 체중×2배로 섭취하고있거든요ㅠ

안녕하세요 ㅠ 저는 일년동안 다이어트를 하면서 처음에 강박이 너무너무 심하고, 음식 무게도 재서 먹으면서 69->52.9까지 뺐다가 몸이 아파지고, 생리불순도 오래지속되면서 이건 아니다 싶더라구요..! 그 이후에 깨닫고 하루에 3끼 건강하게 먹으면서, 건강하게 움직이다보니깐 약 4키로정도 쪄서 56까지 쪘는데 이제 그 이후에 살이 빠지지 않아요ㅠㅠㅠㅠㅠ더 빼고싶은데 어떻게 해야할까요...

50키로대를 못가요.. 눈물이 주르륵..

6일식단 5-6일 운동 1일 자유식 한달반정도 됐는데 이것도 몸이 익숙해지면 살이 안빠지겠죠?? 그럴땐 어떻게 해야 하나요 자유식을 없애야 하나요 ㅜㅜ

전 다낭성난소증후군 때문에 피임약인 야즈 처방받아서 먹고있는데 야즈도 살찔수있는 약인가요?ㅠ야즈는 부작용이 거의없댔는뎅ㅠㅠ

안녕하세요 선생님! 이제야 이 영상을 보고있는데 제가 다니는 피부과 선생님이 저는 호로몬 불균형인것 같다고 하고 실제로 산부인과에서 다낭성 그것도 조금 있고 그래서 오랜기간 동안 야즈 약을 먹었습니다. 피부땜에요! 근데 작년에 너무 힘든 학생시절을 보내다 보니 한달에 생리를 두번 해서 산부인과 선생님이 야즈를 6새월동안 그만 복용하라고 해서 지금 3개월 정도 안먹고 있습니다 그리고 제가 고관절이 갑자기 안좋아져서 (비구이형성증) 지금 삭센다를 맞으면서 살을 빼고 있는 와중이고 피부과 선생님은 제가 갑상선이 수치가 낮은것 같다고 해서 검사를 받아보라거 햇는데 삭센다 맞을때 검사하먄 안된다고 햇는데... 이럴경우는 어떻게 해야하죠?? 지금 고관절때문에 의사선생님이 빨리 살을 빼라고 해서 삭센다 맞고 있습니다.

조금 오래 된 영상이라 답변을 주실지 모르겠지만 ㅜㅜ 신체활동이 많다, 적다의 기준이 뭔가요? ㅠㅜ

2주 동안 하루에 만보 이상씩 걷고 빡센 식단 관리보단 그냥 고기 위주로, 탄수화물 적게 먹기만 했는데 3키로가 빠져서 그 후 일주일동안 제대로된 식단 관리 하고 만보 이상씩 꾸준히 걸었는데 1키로도 안빠졌어요ㅠㅠ... 먹고 싶은거 참았을 때가 오히려 더 안빠지다니 너무 허무해요...

평소보다 더 빡쎄게하는데ㅜㅜ안빠져서우울..전엔 다이어트한약만먹고 입맛없으니 먹는양이 당연히줄어드니 덜먹어서 일반식계속하고 운동안해도 빠졌는데..같은약2년만에 먹구 식단조절.운동두하는데 정체기바로와서 속상했는데 좀 기달려봐야겠네여..일단 정상체중에서 마름의로가는 단계라 더그런거같기도하구여ㅜㅜ..

오느부터 구독자 됐어요 축하축하 ^^

살빼남님! 다이어트할때 2-3주동안 800칼로리 미만의 초절식으로 해서 한번에 빼는거랑 몇개월씩 1300-1700사이로 먹으면서 천천히 빼는게 넘 고민인데요... 느리게 빼면 뭔가 안 빠질것같고 그 칼로리에 몸이 적응해버려서 더 안빠질거같은 느낌인데 아니겠죠!? ㅠㅠ 두번째 방법으로도 충분히 잘 뺄 수 있는지 귱금해요ㅠㅠㅠ 영상에 나온 1번처럼 처음에 안 빠지다가 나중에는 빠지는걸까용..? 아무나 답 주시면 감사하겠습니다 🥺 영상 맨날 잘 보구 있어용

일주일째인데(정체기 확률은 14.58) 2키로 빠지고 죽어라 안빠지네요... 다리 만져보면 근육이 생긴건 확실한데.... 일주일이면 아직 정체기라고 판단하기 이른거겠죠ㅠㅠ? 사실 3년전에 13키로 뺐다가 다시 원상태로 찐 다음에 지금 또 빼고있는거라 잘 모르겠어요ㅜㅜ

저 6일차인데 이틀째 그대로여서 정체기 오는 것같은 생각들다가 이 영상보고 마음 굳게잡음

저는5개월째 다이어트하고있는중인데요 꾸준히 빠지고 있어요... 전 정체기가없는사람인가요? 아니면 나중에라도 올까요??

2~3주동안 식단 철저히하고 운동량도 꾸준히 했는데도 몸무게가 그대로여서 에라모르겟다하고 한 3일을 한끼는 라면만먹었는데 살이 갑자기 빠지더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

빡세게 20kg 감량했더니 2달째 몸무게 유지중..😂 여기서 대체 뭘 얼마나 더해야되는건지 멘붕오고 잇엇는데 영상보고 댓글보니 위안 됩니댜... 모두 화이팅👊🏻

1주일동안은 3kg 잘 빠지다가 2주차부터는 그 몸무게가 그대로인데 이거 정체기 맞아요?ㅠㅠ 계산도 해보니까 44% 나와요ㅠㅠ 저 정체기 맞는지 알려주세요ㅠ

저는 36일째 인데 5키로는 쉽게빠지고 3키로는 일주일에1키로씩빠지내요 그냥체중 신경안쓰고 운동도바까가면서 하고있어요ㅎㅎ 하다보면 체중은 줄어들더라고요

와대박 쪽집게세용??ㅋㅋㅋㅋ시작 3주만에 정체기온줄알았는뎅.. 지금까지 수분이 빠진거였엉..ㅋ

제가 아침은 단백질쉐이크 점심은 일반식 저녁은 단백질쉐이크 허브물을 하루 3~4리터 마시면서 저녁에 30분운동을 주 3~4회 정도 해요 한지는 2주 조금 넘었는데 원래 변비가 있어서 그런지 일반식을 먹고 변을 잘 안보네요ㅠㅠ 4일에 한번 볼까말까입니다.. 일반식을 먹을때도 맛있어서 그런지 양조절도 힘들고 살도 잘 안빠지는데.. 운동까지하니까 더 힘드네요.. 변형을 해야할까요?

저는표준체중 조금미달인데 허벅지나 뱃살 빼고 싶고 한 4키로 빼고싶어서 다이어트 중인데 2키로 빠지고 더 안빠지는것 같아요 ㅠㅠ 오전11시에 샐러드,요거트 3시에는 간단히 밥 아주 찔끔 먹고요 4시부터 담날 11시까지 안먹어요 그리고 아침 공복에 40분 운동, 하루에 30분씩 홈트 3번정도 하고 있어요. 그런데 왜~ 살이 쫙쫙 안빠질까요. 훌쩍~ㅠㅅㅠ

정체할 틈을 주지 않도록 열심히 하자

처음 다이어트 시작할때 저탄고지하다가 정체기가 와서 저탄에만 집중하고 단백질 위주로 식단을 바꿨는데도 정체기가 유지되고 있어요ㅠ 왜그런걸까요?프ㅠ

저는 표중체중이지만 지방이 너무 많아 다이어트를 시작했는데 나이가 들어서 그런지 예전엔 다이어트 2-3개월째에 정체기가 왔다면 지금은 체중도 겨우2키로밖에 안졌는데 3주째 정체기에요 식단이 문제인가 싶다가도 여기서 더 줄이면 몸에 이상이 올거 같은데 저는 아침은 잡곡밥과 반찬으로 먹고 점심도 일반식으로 하고 저녁만 연두부에 김치랑 먹어요 물론 양을 전보다는 제한하거나 최대한 덜짜게 먹고 운동은 홈트위주로 하고있는데 유산소는 잘 안하게 되는데 그거 때문인가 싶기도 하고 괜히 조급해지네요 ※당뇨 고혈압이 중증정도이긴 한데 이거 때문도 있나요?

다이어트 시작한지 일주일만에 6kg가량 빠지다가 여행때 많이먹어서 2일만에 4kg가 다시 찌더니 또 1kg 빠진 상태로 그대로에요ㅠㅠ

3달동안 천천히 8~9키로 정도 감량했는데 거의 2주째 제자리걸음이에용...ㅠㅠ 이게 신경안쓰려고해도 은근스트레스더라구요ㅠ

94에서 84.7까지 완벽하게 23대1단식 시작한게 두달정도됐는데요 10일동안700g빠졌는데 이것도 정체기인가요?배고픔진짜미친듯 참아가면서 하루한시간이상(10000~15000보) 걷기도하고있는데 살이빠지는게 눈에 안보이네요 10키로뺏다고하지만 키가173이라서 아직도 비만인데..정체기가벌써올수있나요?ㅠㅠ

피임약 먹고 나서부터 살이 너무 안빠져요 평소에도 잘 붓는 몸이었는데 피임약 먹고서 아랫배가 더 나오고 규칙적인 생활 하면서 설탕 들어간 음료나 과자도 안먹고 일주일에 4번씩도 운동하는데 작년이랑 달라진게 피임약뿐인데 5키로 찌고 나서 늘지도 않고 줄지도 않고 너무 속상해요...

01:58 제 얘기네요.. 날씬 포기하고 그냥 건강한 음식먹고 적당히 운동하면서 건강히 지내겠습니다 ㅠ

5kg×4.4×1.2×1.2×0.8×1.2=30.42% 그런데 워낙 고강도트레이닝에 식단을 오래해서인지 잘 안빠져요.거기다 갑상선 저하증에 40대 후반 나이까지.정체기가 더 오는듯요.한해한해 다이어트가 더 어려워지고 있어요.ㅠ.ㅠ

24년 다이어터 인생, 24년간의 정체기 하… 쫌!! 제목보고 들어왔습니다 ㅎㅎ

원래 정체기때 찐살은 아무리 노력해도 정체기가 끝나고서 빠지나요..? 정체기때 찐 살이 아직 정체긴데 아무리 빡세게 운동해도 빠지지가 않아요ㅜㅠㅠ

0:08 오올 라임

이미 목표는 10키로 감량인데 현재 6키로 감량했다면 지금 시점에서 4키로로 설정하고 계산해야하나요??

식단이랑 운동 열심히 하고 있는데...ㅜㅜ 3-4일 살빠지더니 일주일 째 체중감량이 거의 없는 편이라 진짜 일케 열심히 했는데 안빠지냐 하면서 때려칠뺀했는데ㅠㅠ 이거 보고 다시 맘잡아볼게요!

저도 요즘 정체기라서 고민을 좀 하고있었는데....식단을 바꿀때가 되었나봐요..ㅠㅠ쌤 영상 알람까지 해야겠어요~내가 젤 먼저 봐야지~~~ㅋㅋ다음 영상도 빨리 올려주세요~~👍

저는 108kg 이었고 목표가 78kg 인데 한참 감량하다가 2주동안 아무리 적게 먹고 운동해도 82kg에서 멈춰 있더라구요. 더 안빠지니까 의욕이 떨어지던 와중에 어느날 갑자기 80kg이 되서 가능성을 느꼈습니다. 2kg 마저 빼고 정상 체중 되려구요~

구독과 좋아요 부탁드립니다에서 완전 내스타일...☺️

정체기 확률 78.54인데 2달동안 9kg 뺐습니다. 노력이 답인거 같에요.

21인데 왜 자꾸 오는거야 ...

다이어트 중인데 몸무게는 항상 일정한 아이러니... 좋아하는 음식도 못 먹고 뭐하는 짓인가 싶은게... 비는 오고 날씨 꾸리꾸리하니 기분이 쳐저서 안좋아 안좋아... 오늘은 영양제를 두주먹 줏어먹어야겠어

현재 중2이고 처음다이어트때 점심일반식에서 밥만반 저녁 닭가슴실야채 운동하면서 13키로정도빼고 요요 다시빼고 요요를반복하니 지금다이어트에 밥 4분의1에 반찬안짜게먹고 근력운동조금해주니 68에서 65까지빠지고 더이상안빠지네요ㅜㅜ 한지는 3주정도된거같은데 계단씩일려나요ㅜㅜ

제가 82애서 75까지를 2개월에 거쳐 뺐습니다. 방법은 1달은 헬스장에서 공복에 20분 근력, 30~1시간 유산소를 했었습니다. 그리고 최근에 코로나19로 인해 헬스가 휴관되면서 집에서 저녁에 런닝 30~1시간, 스트레칭 10분, 땅끄부부 25분을 했습니다. 식단은 운동이 끝나면 10시에 무지방 우유+바나나를 섞어마시고, 점심은 고기없이 월남쌈이나 두부유부초밥, 각종 샐러드 중 택 1을 하여 먹었고 저녁은 블루베리요거트 혹은 고구마 1개를 먹었습니다. 그러나 최근 75kg부터 살이 안빠지기 시작했습니다ㅜ 영상을 보면서 정체기 계산을 해봤는데 48%였습니다ㅜ 저도 선생님의 말처럼 잘못된 다이어트를 하고있는 중일까요?

키178 몸무계 95키로 고혈압.고지혈증.협심증으로 스텐트시술후 이렇게 살면 안되겠다 싶어서 6개월 동안 운동.식이조절로 80키로 달성 혈압정상으로 돌아옴 그후로 2달동안 겨우 1~2키로 빠짐 현제 3달째 변동없고 똑같은 운동.식사량인데도 변화가없네요. 최고 77.400그램까지 빠지곤 더 야빠짐 ㅜㅜ 75키로가 목표인데 아 힘들어요 요즘 거의 매일 런닝 10키로 70분주파 근육운동 30분정도했는데 런닝 시간 좀 줄이고 근육운동 시간을 배로 늘리는 시도중입니다 정체기 탈춠사고싶어요

thank you for your videos🤍

6월22일부터 시작해서 오늘까지 5.3kg감량했는데 더이상 빠지지않더라구요 식단에만 너무 신경써서 그런것같아요ㅜㅜ 선생님영상보고 분발하겠습니다!

10kg가 일직선으로빠지다가..어어 갑자기 느려진거시와요..

제가 신경정신과약으로 아무 노력없이 한달만에 4키로 빠졌는데 정체기인지 더 이상 안빠지네요ㅜ 슬슬 배고픔도 오고ㅜ 이제 운동해야되나ㅠ

저요!! 초반에 체중계 올라갔는데 64키로까지 쪄있어서 너무 충격받아서 하루 한끼 샐러드만 먹었는데 20일 넘게 몸무게가 꿈쩍도 안하길래너무 짜증나더라구요.. 갑상선저하증 검사도 하러가고 했었어요.. 그러다가 갑자기 빠지기 시작하더니 2달만에 10키로 빠졌어요 4키로정도 더 빼고싶은데 지금 또 정체기가 왔네요ㅋㅋㅋ

108kg 에서 85kg까지 총 23kg을 4개월만에 감량했고 55kg가 목표체중인데 요즘 2주째 계속 85kg가 유지되서 정체기인거 같은데 어떻게 해야되나요? 다지기를 하라고 하는데 그러면 칼로리 좀 더 섭취하고 운동 좀 더하면 되는건가요.

전 정체기 없이 살이 잘 찌네요

4키로 조깅이나 8키로 심박수 맞춰서 걷기만 계속하면서 정체기 두번정도 왔었는데, 안하던 등산이나 계단오르기같이 심박수 많이오르는 운동을 한번씩 해주니까 뚫리더라구요..

왜 어째서...다이어트 한의사 컨텐츠에 광고는 삼셥살이 나오는거죠 빼애애앵애애애액

정체기 올 확률 83.6%고 지금 그 정체기에 2주째 갇혀있네요ㅋㅋㅋㅋ 하지만 사람마다 살 빠지는 패턴이 다르니 꾸준히 식단하며 움직이다보면 0.1kg씩이라도 찔끔찔끔 빠지며 정체기 벗어날 수 있으리라 굳게 믿고 있습니다ㅠㅠ 콘텐츠 재밌네요!

안녕하세요 ! 저는 정체기가 올 확률이 16.896%인데 3키로를 빼고 난 후부터는 소수점만 바뀌고 뒷자리가 잘 바뀌지 않습니다 ㅠㅠ 간헐적 단식도 하고 매일 30분 ~ 1시간씩 땀흘리면서 운동도 하고 있는데 원인이 무엇인지 알 수 있는 방법이 있을까요 ??

예전에 엄청 극단적이게 조금먹고 많이 운동했을땐 20kg이 2달동안 쭉쭉 빠졌는데 요요오고 건강생각하면서 다이어트하니까 1주일에 0.3g만 빠져요 ㅠㅠ

145% 나오네요 45% 아니라 145%면 100% 확률로 한번 오고 45%로 두번올 수 있다는건가... 몇주 사이에 98키로에서 90키로까지 뺐는데 지금이 정체기인가 봅니다...

세달동안 다이어트 하면서 하루에 0.2~0.4kg씩 간혹가다 많이 빠질 땐 -0.5kg씩 꾸준히 빠졌었는데 7키로 정도 감량하고 나서 며칠 전부터 0.1씩 밖에 안빠져요 이것도 정체기에 속하나요?? 식단은 통밀빵, 야채 샐러드, 소고기, 요거트, 과일(바나나, 사과, 오렌지,토마토 등)로 가끔 다른 음식이랑 곁들여 가면서 먹고 있고 운동은 주에 5일 이상 가끔 근력하고 유산소 위주로 하고 있어요

간혈적단식 16:8을 시작한지 10일째이고 평소에 물을 안 먹어서 이젠 꾸준히 1L를 마시고 식단도 점심: 닭가슴살100g+깻잎 간식:아몬드7개 호두2개 저녁:오리고기/생선+상추 이렇게 먹고있는데 177cm 112kg에서 시작해서 현재 3kg밖에 안빠졌습니다 이것도 정체기인가요?

여자구 16살이에요 ㅠㅠ 평소에는 일주일에 1~1.5키로정도 빠졌는데.. 요즘은 일주일내내 43kg으로 같은 몸무게에요 ㅠㅠ 운동은 꾸준히 30~1시간씩 해줬어요. 정체기 확률이 63% 나왔는데 정체기인가요..?

저는 두번째 케이스랑 비슷한 모양인가봐요. 근데 궁금한게 체중 유지도 할겸 근력운동 조금 하면서 식사량을 많이 늘렸는데...(예전만큼은 아니지만....) 체중이 제 의지와는 상관없이 줄어버리는 경우는 무엇일까요 ㅜㅜ 뭐... 물론 저는 지금 일정 체중을 유지하는중이기는 합니다.

4:05 빠지다 안빠지는 경우

저1월부터 지금까지 겨우3키로 빠졌어요ㅠ 살이 진짜 더디게 빠지더라구요ㅠㅠ 체중계 스트레스받아서 사이즈만 쟤고있어요ㅠㅠ 근데 피임약도 살이찌는군요...안먹을순 없는데 어쩌죠?

진짜 갑상선악성이라 양쪽다 제거하구 갱년기 호르몬없는데 ㅜㅡㅜ 최악이지만 열심히 다이어트하는중이에요 그래두 지금몸바디가 중학교때부다 날씬하네요

키 156에 지방많은 50키론데 49.7~49.9정체기 이후 폭식(떡볶이 0.5인분,튀김만두 2.5개 고구마 치즈볼 티스푼 사이즈 4개 민초 프라페)후 50.1~50.3에서 빠지지 않아요ㅠㅠㅠ

104라니...ㅠㅠㅋ 죽어도 안빠지네..니가빠지나 내가빠지나 보자 ㅋㅋ

정체기가 왔다고 확신할수있는 기간을 얼마정도로 잡아야할까요? 현재 10.7키로 정도 빠졌는데 최근 빠지는 속도가 더뎌졌습니다 0.1씩 빠지는데 이게 일주일 조금 안됐습니다 식단은 아침 샐러드 사과반 단백질류 100g 점심 주 3회 현미밥 반공기 나머지일 아침과 동일 저녁 단백질셰이크(130칼로리)로 먹고 있습니다 운동은 매일 유산소 40분, 근력 40분정도 합니다. 지금 이시점에서 어떻게 하는게 좋을까요?

저 1일 1식 식판에 밥 반의 반공기 먹구 .. 그냥 적게 먹는데 5개월동안 6키로 정도 빠지고 몸무게가 안빠져요 오히려 찌네요…

보니까 빼고싶은 살 키로수가 많을수록 정체기 올 확률이 높아지네요

와,,, 원하는 감량 체중이 높다보니 거의 350퍼센트가 나오네요 ㅋㅋㅋ.... 정체기가 3번은 꼭 오는거군요,,, 사실 지금도 다이어트 시작한지 거의 30일 다되어가는데 몸무게가 2~3키로 밖에 안빠져서(운동+식단) 근심이 깊었는데 처음에 거의 안빠지다가 나중에 훅훅빠진다는 결과도 있어서 안심하구가요 ㅠ 그대로 꾸준히 잘 해야겠어요

약 6-7개월동안 천천히 4-5kg정도 감량을 했는데요~ 키 163에 몸무게 54kg인데 그 밑으로 내려갈 생각을 안해요,, 영상보고 정체기 올 확률 계산했는데 29%정도 나왔는데,, 정체기 맞죠,,? 해결방법도 추천해주세요ㅜ

제가 지금 일주일째인데 완전 조금 빠졌어요 한 1키로? 1키로가 빠졌을 때는 한 3~4일째쯤이었어요. 심지어 저는 하루 한두 끼에 탄수화물 줄이고, 채소랑 단백질 위주로 식단을 조절하고 있어요. 저녁때는 운동도 하고 말이죠.. 근데 왜 더 안 빠지는 건 가요..ㅠㅠㅠㅠ 여기서 더 안 먹어야 되는 건 가요

피임약이 다이어트에 방해가되는건가요 피임약이 살 찌게하나요

정체기를 두려워하지 말고 정체기를 즐겨야 하는거 같아요. 정체기를 넘겨야 요요가 덜오는거 같습니다.

69>62 까지 7키로 뺐는데 그 이후로 한 일주일 넘게 정체기인거같아요.. 아침에 밥 먹고 저녁에 닭가슴살 샐러드 먹고 만보씩 걷고 뛰기 하고있어요! 무엇을 더 해야할까요..?

저는 살이찔때는 쭉쭉찌고.. 빠지는것도 쭉쭉빠지는데 흠...

저는 3kg만 빼고 싶은데 워낙 적게 식사하는 게 습관되다 보니 정체기가 온 것 같아요. 덜 먹어도 안 빠지고..아주 대환장파티 운동도 한시간 반씩 헬스 매일 하는데 왜 대체 안 빠지죠..ㅜ

전 55% 나왔어요. 운동은 바꿨는데 식단도 바꿔야 겠어요~

이거야! 내가 지금 정체기 일주일째라서 여기저기 다 찾아보고 있는데 다들 맛난거 먹어라가 공통이었는데 이거였어요. 제 몸의 소모칼로리가 줄어든거. 이제 먹는걸 줄여야겠네요. 운동은 지금......시국이 시국이라 못가고요(요가원도 헬스장도 다 닫음 ㅠㅠ)

교대근무하는 사람들도 적당량으로 식사하면 살 잘빠질수 있나요?^^;;

한달째 다이어트 중인데요..! 61키로 정도부터 시작했는데 한달 내내 58-59에서 변화가 너무 없으니 지칩니다..ㅠㅠ 운동도 (매일 1시간-1시간30분)하고있고, 식단도 저염식과 단백질 위주로 먹고있는데..그냥 긍정적으로 생각하고 무작정 이렇게 꾸준히 하는 것이 맞는건지..뭔가 잘못하고 있는것인지 모르겠어요ㅠㅠ

음..38.016나왔는데 왜 난 정체기쫌 자주 오는것 같지..?ㅎㅎㅎ

열심히 식단하고 운동해서 빠질땐 신나서 더 밤에 야식 잘 참아왔는데 한동안 정체기있어서 실망하고 입터짐왔는데ㅠㅜ

저 피티랑 식단조절 다 하고있구요 다낭성난소증후군으로 야즈복용중이에요 3달동안 1키로도 안빠졌어요ㅠ 3달은 더 먹어야하는데ㅠㅠ이전에 건강하지않은방법으로 간헐적단식하던것도 다시 체중이 다시 원래대로 돌아오고... 눈바디는 변화가있습니다ㅠㅠ 결론은 살빼남님 진료보려면 어디로 가야하나요ㅠ ㅋㅋ

50키로 감량이 목표고 지금 30키로빠졌는데 평소에도 약간은 정체기가왔지만 이번에는 한달정도정도 몸무게가 그대로네요...마음이안좋아서 지금 먹는양도 줄여서 하루 700을 안넘고 운동량도 늘려서 하루 아침 저녁으로 1시간반씩 3시간운동을합니다 먹는걸 더줄이는것도 운동량을 늘리는것도 이제는 힘든데 어떻게해야될까요..

정체기 19%인뎁.... 61kg>>41kg 이후로 안움직여요오오오 ㅠㅠ

139%ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하...현타온다...열심히 운동하겠습니다...^^

다이어트 5개월째인데 7키로 빠지고 더 이상 안빠지고 정체중인데 그러니까 뭔가 더 먹게되여

너무안빠져서 물단식10일했는데 2키로빠졌어요. 날씬한체형아니에요.. 어찌해야하나요

정체기 확률 106.56%라... 후.. 지금 그정체긴데 빨리 지나갔음 좋겠네요..