달리기 준비운동 알려드릴게요 - 스트레칭의 기본을 알고가자! - Warming up

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달리기 준비운동 어떻게 하시나요?
대부분 비슷 하지만,
기본은 심장에서 먼곳부터
시작을 하시는건 알고 계시죠~~
운동 전 스트레칭 다같이 하고 가실게요~~^^
#준비운동 #스트레칭 #몸풀기운동 #마라톤 #신정식 #춘마우승자 #달리기 #마라톤훈련 #유튜브시작 #울산 #동천운동장 #태화강 #울산대공원 #울산과학대 #marathon #running #춘천마라톤 #마라톤코칭 #100m
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Опубликовано:

19 сен 2024

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Комментарии : 44

@Daengdaengmidouneo 5 месяцев назад

00:59 스트레칭 감사합니다😊

@봉지껌씹는소리하네 9 месяцев назад

감사합니다

@gabykim1225 Месяц назад

감사합니다🎉🎉

@Hoveringisland 7 месяцев назад

다리 삐고 나서야 이 영상을 찾아왔습니다. 쉽게 따라할 수 있는건데 진작에 할 걸 그랬네요 ㅋㅋ

@tv--5266 3 года назад

궁금했는데 감사합니다^^

@doohwanyang195 3 года назад

완죤 꿀팁!👍👍👍

@runningtothesky8169 3 года назад

스트레칭 이라는것이 오히려 독이 될수도 있어요 하여 최대한 천천히 뛰면서 몸을 데워주고 동적인 운동 후 본운동을 하기도 하죠 오늘 찍은건 스텐다드 입니다. ㅎㅎ

@doohwanyang195 3 года назад

@@runningtothesky8169 정말 많이배워가요 감사합니다!

@시우사랑-j8o 3 года назад

막상 준비운동할때 뒤죽박죽되고ㅠ 그냥 영상 게속보며 게속 따라하겠습니다^^

@user-rn5jq1gk2e 3 года назад

와우 좋은 정보 너무 감사합니다.

@kuku7139 6 месяцев назад

설명 매우 좋네뇨

@kangkyungmin5217 3 года назад

귀찮다고 대충하고 넘어갈때가 많은데 제대로 하겠습니다 ^^ 감사해요!!

@runningtothesky8169 3 года назад

대부분 그래요 저도 그런데요 대신 엄청 조깅을 천천히 하죠 몸이 풀릴때까지 그래도 해주는게 좋겠죠. ㅎㅎ

@한울타리-x9y 3 года назад

프로님 감사합니다 스트레칭영상 잘봤읍니다 요즘 달리기를 조금씩 하는데 이영상이 정말 필요했네요 ~^^

@runningtothesky8169 3 года назад

요즘 같이 더워지는 날씨에는 스트레칭보다 천천히 뛰면서 몸에 땀날 정도로 워밍업 해주시고 모빌리티 동적인 운동 해주시고 본운동 들어가시면 됩니다. ㅎㅎ

@user-uk6hi1vm1e 3 года назад

감사합니다 ~^~^

@sonnabakanal 3 года назад

운동을 다시 시작하는 입장에서 너무나 유익한 영상 같습니다 감사합니다 ! 댓글들보다가 마스크정보 런닝화정보도 얻어가고 일석삼조네여 ㅎㅎㅎ

@charliesong2593 2 года назад

도움이 많이 되었습니다. 감사드립니다.

@gladepark7906 3 года назад

감사합니다 ^^ 무척 유익합니다^^ 이왕이면 다음엔 정리스트레칭도 다뤄주시지요, 운동맹들을 위하여...

@runningtothesky8169 3 года назад

네 알겠습니다. ㅎㅎ

@업힐맨 2 года назад

효과 정말 좋은 것 같습니다 감사합니다

@newekgp 3 года назад

운동 후엔 위에서부터 밑에서인지 첨 알았어요!! 새로운거 알았어용 ㅋ

@user-hx3nm2gc1v Год назад

1:00

@tkwls1085 3 года назад

오늘도 좋은 영상 감사합니다!!ㅎㅎㅎ 이전 메타스카이 라이브 영상에서도 나온 질문인데요! 더욱 자세히 듣구 싶어서요~~ 혹시 돈에 구애받지않고 러닝화 구매한다면 어떤게 좋을까요?!(신정식 코치님 개인적인 의견으로서) 1.레이싱화 000 2. 훈련화 3. 트랙화 4. 리버버리용

@runningtothesky8169 3 года назад

저라면 레이싱 : 나이키 넥스트 훈련화 : 호카 로켓X 트랙화 : 아식스 타사질 리커버리 : 써코니 엔돌핀프로 이렇게 할거 같아요. ㅎㅎ

@user-oj1ck6ry2n 3 года назад

링컨2 신으셨네요. 오늘은 안 뛰시니까 발에 편한 일상화 신고 오신거죠?

@runningtothesky8169 3 года назад

네 링컨은 데일리화로 신고 있습니다. ㅎㅎ

@김아무개-n2i 3 года назад

안녕하세요 유익한 정보가 가득한 채널 감사합니다. 한가지 질문이 있습니다 달리기에 관한건 아니고 영상 찰영에 관한것인데요. 설명하시는 분을 중심에두시고 화면이 움직이며 촬영 하시는게 저에겐 좀 어지럽게 느껴져 자꾸 시선이 흐트러지고 집중이 안되는데 촬영을 잘 모르는 저로썬 이런 촬영방법이 지루함을 견재하실려고 하시는건지 좀더 세밀한 촬영기법인데 저의 무지한 생각인지 자신에게 의문이 들어 질문 드립니다. 집중해야할 대상을 고정시키고 촬영하시는게 너무 지루한 영상으로 만들어질까요? 영상보다가 중간쯤에서 멈추고 댓글 달아봅니다^^ 안녕히계세요

@runningtothesky8169 3 года назад

그렇게 느끼시면 그럴수도 있는거지요~~ 그냥 한 자리에 서서 하게되면 중요한 동작이 앞면만 보게 될수도 있고요 두세군데 카메라를 설치해 두고 더 디테일하게 할 수 도 있지만 편집,장비등 어려운 부분이 있습니다.🤔 더 고민해 보겠습니다.

@김아무개-n2i 3 года назад

@@runningtothesky8169 답변 감사합니다

@sirle9775 3 года назад

선생님 안녕하세요. 3000m 10분대를 위해 연습중인 대학생입니다. 다름이 아니라 기록주에 신을 신발을 추천해주실 수 있나 해서요. 나이키 베이퍼플라이 넥스트% 2와 알파플라이 넥스트% 를 갖고 있는데, 선생님께서는 개인적으로 3000m에서는 어떤 신발을 더 추천하시나요? 감사합니다.

@runningtothesky8169 3 года назад

보통 넥스트 %를 추천하지만 짧은건 알파플라이가 더 좋을것 같습니다.

@sirle9775 3 года назад

@@runningtothesky8169 감사합니다