항상 잘듣고 있습니다 감사합니다~ 혈당 오르는게 넘 겁나네요 저번영상때 식사전 두유한잔 먹으면 혈당관리에 좋다고 해서 저는 검은콩을 직접 갈아 서 마시고 있는데 식사 후 에 혈당변화가 없어서 넘 좋아요 컬러플라워 레시피 알려준대로 하루에 한번씩 식사때 같이 먹어도 될까요?
먼저 선생님께 감사드립니다 전 미국에서 30년째 살고 있는 67세 젊은 할머니예요. 얼마전 병원에서 당뇨 초기라고 하는데 막막 하더라고요.뭘 어떻게 할지 몰라 헤메이고 있는데 우연히 선생님 영상을 보고 참고 하고 있어요. 아침 점심 먹고 2시간후 혈당은 100미만인데 저녁 먹고 자고 일어나서 재면 120이예요. 그래서 오늘 저녁부터 밥 먹고 운동 하고 아침에 테스트해볼려고합니다.어떻게 먹는것 부터 운동하는거 까지 알려주셔서 정말 감사드립니다. 열심히 실천하겠습니다. 참고로 말씀좀 살짝 천천히 부탁 드립니다
