당뇨인 이거 하나로 혈당관리 하세요!! 하루 10분 운동!! (feat.아령) 

이런 좋은 영상에 댓글이 없다니.. 홍보 좀 하세요^^

참고로 이운동은3셋트하시면됩니다 이러면 안하더라고요 3셋트면 그것도 건너뛰지마시고 같이해주시면 따라하는사람들에게 도움이엄청될것같아요❤

아령운동잘배웠습니다 감사합니다👋👋👋

아령운동중 가장 따라하기 좋아요. 매일 할 생각 입니다. 감사합니다^^

아령운동 넘 감사합니다

식습관 엉망으로 살다가 당뇨 판정 받고 정신 번쩍 들어서 오늘부터 식단 하고 운동했습니다 좋은 운동법 알려 주셔서 감사합니다❤

상체운동을 권유받고 유투브검색하다 찾아서 열심히 하고 있습니다 감사합니다 땀도 나고 열이 나면서 운동이 잘되는것 같습니다

너무 힘들지도 않고 부담 없이 집에서 할 수 있는 운동이네요. 정말 감사합니다. 매일 해야겠어요 ^^

선생님 감사해요!남편은유전당뇨인입니다 두달전부터 당뇨수치가많이올라 운동하니마니하며 남편일이힘들어 밥먹으면 운동할기운도없어합니다 그러던중 선생님운동법 밖에안나가고 집에서할수있서 둘이즐겁게운동한지 두달되었어요 제가 강사!남편은수강생처럼하고있는데 부부사이도 더 좋아지고 남편이 생각외로잘따라와준답니다 팁!하나말한다면 운동전 뜨거운물을 중간중간마시며하니 땀구멍이열려 운동이2배가됩니다 앞으로도 잘~~부탁드려요

유익한 운동법 알려주셔서 감사합니다. 열심히 따라해서 당뇨관리 잘 하겠습니다.

3세트하라고하는거면 같이 3세트 해주시면 좋을것같아요

꼭 따라서 해봐야겠네요 ~ 감사합니다 ~👍❤

너무좋아요ᆢ감사합니다 ❤

저도 영상보고 열심이하고있어요. 감사합니다.

따라해 보니까 넘 좋아요. 온몸에 힘이 생기는것 같고 당뇨에도. 좋을것같네요 감사합니다 😂😂😂

좋은 정보 감사드립니다 .

잘배웠습니다. 많은 도움이 되었네요. 감사합니다❤

열심히 따라하는 중 입니다 너무 좋습니다

저는 아령이 없어서 맨 손으로 따라 합니다, 선생님 따라 하니 너무 좋습니다, 제 나이 80입니다, 정말 좋아요, 매일 앉아서 공상에 잠겨 있다가 기지개를 펴듯 운 동하니 정말 신기 합니다 , 감사합니다,

제대로된 운동방법 배우게 되어 정말, 정말 감사드림니다

따라할수있게 쉅게 알려주시는것같아요 아령을 배울려고 찾고 있었는데 해바야겠어요 수고하셨어요

유익하고 좋은 영상 감사합니다ᆢ아령을 사놓고 사용법을 몰랐는데 다양한 방법 상세하게 올려주셔서 감사합니다

좋은 운동입니다~~~^^

아주 좋아요 베리 굿~^^ 당뇨에 좋은 심화 운동도 종종 올려 주세요~^^

기초부터 잘배우고 있어요 ~^ 따라하기 넘 좋아요❤😊🎉

너무 좋아요 날마다 보고 하고 있습니다 감사합니다❤

감사합니다 잘 따랏해보겟습니다

딱 좋은 운동이네요 지금부터 열심히 해서 건강지켜야 겠어요 감사합니다❤❤❤

영상 감사합니다 . 선생님들 같이 하시구 , 누구나 따라할수 있어서 정말 좋아요. 구독 좋아요 눌렀어요

셈. 땀이나네요 열심히 따라 하겠습니다 감사합니다

좋은 운동이었읍니다 매일 저녁이든 하루에 한번씩 해야겠읍니다

당뇨전단계인데 따라해 봐야겠어요~

오늘부터 1일입니다. 구독 좋아요 눌렀습니다

오늘 저녁부터 실천해 봐야 겠습니다.

너무유익한영상 감사합니다.쉽게따라할수있고 어디서든운동이가능할거 같아요..

오~요런게 있었다니 보물발견 !!! 매일거실에서 꾸준히 해보겠습니다😅

정신이 번쩍 드는 좋은 프로, 감사합니다.

좋은영상 감사 합니다 숨쉬는 방법까지 도와주시는 영상은 너무 유익합니다 감사 합니다

아령있어도. 할줄몰랐는데 이제야 찿은거 같네요 감사합니다 ~

집에서 영상보고 따라 하니 정말 좋아요 감사 합니다 ~

정말 유용한 영상입니다.감사합니다.

아령운동 하다가 잊고 있는지 오래되었는데 다시 시작하겠습니다 감사함니다*^^*

우와~~ 넘 좋아요 감사합니다 ❤❤

이동영상을 왜 이제 봤지 당장 따라해야겠다 감사합니다

근력은동중 최고의 영상입니다^^

넘 쉽고 시원합니다

운동 쉽고 따라하기 좋아요

우연히 보게 되었는데 따라해야겠네요 감사합니다~~😂😂

좋은 운동 소개 해 주셔서 감사 드립니다!!!😊

좋은 아령운동 감사합니다

실내에서 할 수 있는 근력운동으로 참 좋은 운동 가르쳐주셔서 감사드려요 짱!!!

감사합니다~~

어렵고 힘들면 좀 하다가 안하게 되던데 이건 계속 잘할수 있겠어요. 감사합니다

잘배웠습니다 열심히 운동해서 관리하겠습니다

좋은 채널입니다

아령으로 하는 운동 을 가르처주셔서 감사드립니다.❤❤❤

좋은영상 감사합니다.

호흡법 잘 배웠습니다

너무 좋아요❤

와 너무나 친절하고 자세하게 설명까지 해 주셔서 너무 고맙습니다

아령은 있으나 운동법을 몰랐는데요 감사 😊

좋은 영상 감사합니다

정말 간결하게 설명해 주시고, 어렵지 않은 운동인 것 같습니다. 엄지척!

오늘 첫방문인데 영상보니 따라 해볼 용기가 나네요~~~ 지금 갑자기 허리가 넘마파서 힘든데 좀좋아지면 따라해볼께요~~~

집에 굴러다니는 아령이 있는데 하는 법을 몰랐는데 오늘부터 열심히 하겠습니다 감사합니다

요새 아령운동하고 있는데 좋은영상 감사합니다 좋아요^~꾸욱

😂정말 유익한 영상 감사합니다

와우 이것저것 영삿 찾아 헤매느니 이거라도 해야겠네요 감사합니다^^

42세 남성, 2023년 당뇨 진단(당화혈색소 13) 2014년 망막박리수술 후 철저한 관리 시작 1. 식후 걷기운동 꾸준히 2. 저녁식사 밤 일곱시 이후 먹지않기 3. 언스윗 앱으로 식단기록하고 혈당 체크하면서 생활습관 코칭받기 4. 근손실 방지위해서 일주일에 근력운동 3번 이렇게만 해주고 지금은 약안먹고 정상혈당(5.3~6.2) 유지 중입니다. 꾸준히 관리 하면 됩니다!

부담안되고 좋은 운동이네요!! 매일 아침점심저녁 영상 보면서 하겠습니다~~ 그럼 3세트 하는거겠죠ㅎㅎ

저녁 운동으로 너무 좋은것 같아요 .. 감사합니다~^^ 11:11

이지 50대가 넘으니 힘든것보다는 내나이에 맞는 운동을 찾고 있었는데 좋네요

참 좋은 영상입니다. 3세트씩 올려주셨으면 더 좋았을 텐데요 따라하다 마는 기분이라 힘이 빠졌어요

잘 보고갑니다

감사합니다.

당뇨 운동으로 최고 입니다 . 늘 저녁으로 꾸준히 하고있어요~^^ 1:09

감사합니다

유익한영상 감사합니다 당뇨는없지만 덤벨체조찾다 정착했구요 매일 꾸준히하며 1킬로에서 2킬로로 늘려 두달째 진행중인데 정말 좋습니다 👍 👍 👍 내분비내과 선생님들과 운동하는 아이디어 넘 좋아요^^

해보겠습니다

전 몸무게가 40Kg인데 아령0.5키로 합니다 이것도 10번 정도하면 어깨가 아파옵니다 적당해요 근력운동을 많이해야하는데 좋은 영상을 알게되어 따라하기 참 좋네요

저도당뇨때문에팔뚝살빼고있어요.그래서월요일날 가연이가만않놨둘려고요.

저도 당뇨라 이 운동 매일 1번정도는 해요 팔에 힘이 없어 맨손으로 아령없이 해도 땀나요. 좋은 운동 맞아요. 영상 감사드려요.

좋은 영상 감사합니다 아령 운동 당장 시작해 볼랍니다

팔에 근력도 근육도 너무 없어서 고민이었는데 감사합니다 🎉

😂너무좋은운동 이네요 감사합니다 ^^

너무 쉬운 운동, 숨이 차야 도움,

매일 합니다 ❤

자주 부탁합니다.

책 누르는 용도 알아갑니다 ㅎㅎㅎㅎㅎ

이런운동이날좋게만들고 또내가잘때복숭아꿈을꿉니다복슝아는딸태몽입니다.. 나중에나시집가면일란성쌍둥이여자아이를낳고싶어요.

이 영상을 3차례 풀버전으로 찍어 주세요. (교수님과 함께요) 2차례씩 만 하니 아쉽네요

굿

걸을때도 가지고 다니죠 단 1키로짜리 양손으로 들구요

ㅋㅋ 숨소리너무웃겨요~

아령 몇킬로 일까요?

저녁을먹고약도먹고운동을하고있어요

2세트씩 2번 합니다.😊😊

오십견이 와서 왼쪽 팔을 못올려요 따라 해볼개요

너무너무 감사합니다 1:16 1:22

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