이나라 개나라의 당뇨에 걸리는 과정을 살펴보면 딴거 하나도 없음이다 무조건 싱겁게, 무조건 달게, 무조건 배부르게, 실컷먹다가 어느날 걸리는 것이다 그러면 어떻게 할 것인가? 그때가지 그렇게 먹은 걸 되돌리는 행동을 찍소리말고 시행해야 한다 단것은 아예 끊고, 탄수화물도 1/3로 팍 줄이고, 단백질 섭취를 과거보다 늘리고, "소식과 운동"은 필히 해야한다 그리고 간을 좀 짭쪼름하게 먹어야 한다
하얀쌀밥빼곤 다먹는데 아무런 이상없다. 처음엔 이것저것 정말 공부해가면서 음식 조절을 했는데.. 결론은... 이거다. 하얀 쌀밥만 않먹으면 된다. 마지막으로 쌀밥먹은지 3 달 넘었는데 하여튼 먹고 싶은거 다먹고도 알아서 당뇨관리 엄청 잘된다. 아. 그리고 담배,음료수만 끊었다. 과자도 먹고 벼라 별거 다먹는다 매일매일. 배부를때까지 다 먹는다. 지난 몆달간 식후 150 이상 올라간적 단 한번도 없고 아침식전 100 정도 유지된다. 물론 당뇨약은 먹는다.
