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당뇨(ep.39)당뇨인이 걱정없이 자유롭게 맘껏 먹을 수 있는 음식! 이렇게 맛있는 걸 먹어도 된다고? 고민은 그만! 이제 혈당 걱정 없이 마음껏 드세요! 

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의외로 먹어도 되는지 모르는 분들이 많습니다.
중요한 것은 양 조절이라는 거, 다시 한 번 기억해 주세요 ^^
갑오징어분들 여기로 모십니다!
ojing.kr
요즘 저 오징어약사에게 댓글로
질문주시는 분들이 많아지고 계십니다.
한분 한분 너무 소중하고 간절한 질문인걸 알기에
제가 답변을 놓칠 때면 죄송한 마음이 큽니다.
그래서 여러분들과 저와의 소통 공간을 마련했습니다.
어서 오세요!!
🔔구독하고 건강 정보 놓치지 마세요!! 🔔
👍🏻좋아요는 더 좋은 영상으로 찾아뵙는 힘이 됩니다!👍🏻
❌본 영상은 유료광고가 포함되어 있지 않습니다❌
본 영상은 오징어약사의 경험과 공부와 논문자료를 통해 만들어 진 영상입니다.
저의 영상을 참고 하시되 개인마다 특성이 다르기 때문에
질환이 있으시다면 꼭 주치의 선생님과 상의해주세요!
"오늘도 오징어약사와 함께 건강한 습관 만들고, 더 건강해져서 만나요!"

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20 дек 2023

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Комментарии : 111   
@user-si4ds6gq5y
@user-si4ds6gq5y 6 месяцев назад
찐 고구마 경험. 밤고구마가 혈당을 제일 낮게 올린다. 밤고구마 지름 3~5cm를 가스렌지 중불에서 25~35분사에서 찌면서 중간중간 젓가락을 찔러서 서걱거리는 감촉이 있을 때가지만 찌면 삶은 밥처름 고구마살이 뽀얀색으로 쪄진다. 냉장고 냉장실에 24시간을 넣어 두었다가 길이 4~7cm를 2~3개 정도를 밥대신에 먹으면 혈당이 얼마 오르지 않는다. 급 배고픔과 같이 저혈당증세가 올 때도 먹으니 좋았다. 밤고구마외에 다른 고구마는 혈당을 밤고구마의1.5~ 2배정도를 더 많이 올렸다. 고구마 구입 할 때 밤고구마로 잘 구입해야 한다.
@user-rr2iq8sq7l
@user-rr2iq8sq7l 6 месяцев назад
❤오늘도 유익한 말씀 소중하게 활용하겠습니다 감사합니다 🙏 편안한 밤 되셔요~~^^♡♡
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
^^ 오늘도 본방 사수! 해주신 태용파파님께도 감사드려요~
@user-vm8ux3yt5t
@user-vm8ux3yt5t 6 месяцев назад
열심히 찾아서 당뇨식단 정리 해 주시는 오약사님 덕분에 저녁 메뉴가 풍성 합니다.. ^^ 감사 합니다.
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
제가 풍성하게 먹고 싶어서 찾아다니기 시작했습니다 ㅎㅎㅎ 괜찮은 것 있으면 영상으로 공유도 하고 ^^
@user-wp4dv8re6i
@user-wp4dv8re6i 3 месяца назад
덕분에 감사합니다 행복합니다 고맙습니다 축복입니다 기적입니다 희망입니다 ❤
@NamikazeMinato03
@NamikazeMinato03 6 месяцев назад
선생님! 가족한테 설명하는 것 처럼 친절하게 자세히 해주시고, 너무 감사합니다!!! 선생님 영상은 볼 수밖에 없습니다!!! 많은 도움이 됩니다!!!
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
제가 공유한 지식이 도움이 되었다니 제게도 그것만큼 뿌듯한 일이 없습니다 ^^
@NamikazeMinato03
@NamikazeMinato03 6 месяцев назад
감사합니다!!!
@helene777
@helene777 6 месяцев назад
요즘 고구마에 빠져 너무 먹었는데 약사님이 알려주신대로 밥에 섞어서 적당히 먹을 수 있겠어요 감사해요^^
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
고구마든 과일이든 갯수가 문제입니다 ㅜㅜ
@user-li4xk2jg5o
@user-li4xk2jg5o 6 месяцев назад
마침 무깔고 고등어 조림 해놨는데 오늘저녁 맛나게 먹어야겠어요 감사합니다
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
입맛에 맞으셨으면 좋겠습니다 ^^
@user-yv9pz3sb2u
@user-yv9pz3sb2u 6 месяцев назад
약사님 덕분에 진짜 사람처럼살아가고 있습니다,
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
저는 세상에 있는 지식을 전달 했을뿐 선생님의 노력의 결실이십니다 ^^
@micchan922
@micchan922 6 месяцев назад
샤브샤브 와~~~❤ 칼국수 대신 실곤약 냉면도 면 대신 실곤약 곤약밥도 시도 해야겠네요 감사합니다 ☘️ 💕
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
곤약밥 혈당에 정말 좋아요~! ^^ 샤브샤브도 고기랑 채소 배불리 먹으면 탄수화물 거의 못 먹습니다!
@user-ps3bo8rm7p
@user-ps3bo8rm7p 6 месяцев назад
재칼국수대신실감각마스크만큼비국롤빈각시집맛없재
@user-ny9lw4ue6m
@user-ny9lw4ue6m 6 месяцев назад
잘 봤습니다 😊 실천하겠습니다 😊
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
실천 의지! 오늘은 실천하기도 쉬운 맛있는 정보입니다 준호님 ^^
@user-ll4st3il5x
@user-ll4st3il5x 6 месяцев назад
따봉이네요^^샤브샤브..고등어무조림..고구마밥
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
말만 들어도 침이 고입니다 ^^
@user-pt2bd6lr3h
@user-pt2bd6lr3h 6 месяцев назад
아보카도와 토마토가 들어간 과콰몰리도 좋습니다 ㅎㅎ ❤
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
유용한 팁입니다! 찾아보면 정제탄수화물 아니더라도 맛있는 것이 많죠! ^^
@user-kf8rh8by5b
@user-kf8rh8by5b 6 месяцев назад
약사님.시원시원. 감사합니당 😂
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
저야말로 시청해 주셔서 감사드립니다 윤진님! ^^
@user-fn1vy9wk7t
@user-fn1vy9wk7t 6 месяцев назад
감사드립니다 오징어 약사님 ❤
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
미영님 오늘도 시청해 주셔서 정말 감사드려요 ^^
@user-xp1zs1mr5m
@user-xp1zs1mr5m 6 месяцев назад
잡곡밥 미역국 살고기 소고기무국 김치작은거4조각 생선구이 표고버섯 찐고구마반게 명태국 호박볶음 콩밥 삼계탕 바나나반게 콩나물 겨란찜 삼계탕 여러가지된장국 등등먹을수있어요.☆근데 탕종류:육계장 매운탕 꽃계탕 젓갈이런거못먹구요.염장류:무장아치 오이장아치 껫잎장아치. 떡국 만두국 국수 잡채 김밥 빵종류 고추장찌개류 등등이 못먹습니다.
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
소중한 정보 공유 감사합니다! ^^ 정보를 나누고 살면 사실 당뇨도 먹을 수 있는 게 많죠! 많은 분들께 도움이 되어 주고 계십니다~
@user-xp1zs1mr5m
@user-xp1zs1mr5m 6 месяцев назад
@@Ojingeryaksa 감사합니다.약사님 아버지땜에 알게된정보들이예요.여러분들께도움이될까해서요.ㅎ 감사감사해요.ㅋㅋ😁😁😁보리밥 율무밥도좋아요.저히아빠싫어해서그렇치요.생각해보면많아요.해조류조금등요.~^^
@user-xp1zs1mr5m
@user-xp1zs1mr5m 6 месяцев назад
@@Ojingeryaksa 간식류토마토강추 사과반개 바나나반개식간에따로따로 우유반컵 키위1개 귤1개 운동걷기 등등 마음독하게먹지안으면힘든. 저혈당:초콜릿 음료수 사탕 달달한과자 아이스크림(이건순서대로예요)
@user-daesun-Choi
@user-daesun-Choi 6 месяцев назад
감사, 감사합니다! 덕분에 유용하게 사용 하겠습니다.
@user-zu6ik4uk3l
@user-zu6ik4uk3l 6 месяцев назад
감사합니다❤👍
@user-sr7sx9zj8m
@user-sr7sx9zj8m 6 месяцев назад
오늘은 모처럼 입맛 돌게하는 메뉴를 추천해주셔서 행복하네요. 먹는것으로 많은 제약을 받고 살기가 너무 빡빡하고 힘들어서 스트레스 만땅이었거든요. 항상 많은 정보를 무한긍정 마인드로 영상 만드시고 접하게 해주셔서 감사해요.😊
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
매일 먹지 말라는 말은 하는 저도 지치니까요 ^^ 같은 스트레스 받는 입장으로서 간절히 기다릴만한 콘텐츠를 제작해 봤습니다!
@user-sr7sx9zj8m
@user-sr7sx9zj8m 6 месяцев назад
진짜 진심 최고십니다. 결이 다르시네요.😊
@user-mk7fs7rv2r
@user-mk7fs7rv2r 6 месяцев назад
와 오늘저녁은 샤브샤브로 고고싱~~~~
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
저도 오랜만에 샤브샤브 고고싱 하러 가야겠습니다! ^^
@user-mg2bc7jy3g
@user-mg2bc7jy3g 6 месяцев назад
오늘 저녁으로 늘보리압맥에 쌀,귀리 쪼끔 섞어서 먹고 소고기야채찜 해먹었어요~
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
맛있고 건강한 식단 멋집니다! 이런 정보는 다른 갑오징어 분들께도 도움이 되는 감사한 정보 ^^
@user-qc2vg1ct8m
@user-qc2vg1ct8m 6 месяцев назад
찐고구마는 안먹기에 군고구마만 먹었는데 혈당이 올라가는거 같아서 이젠 생고구마를 간식으로 작은거 1개씩먹습니다~ㅎ 저도 사브사브 & 월남쌈을 좋아해서 1주일에 한번은 꼭 해먹습니다 ㅎ 약사님 영상 감사합니다~
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
군고구마가 혈당을 많이 올립니다 ㅎㅎ 생고구마로 먹으면 양조절도 더 잘되죠! ^^ 월남쌈은 라이스 페이퍼가 조금 마음에 걸리니 쌈 하나에 최대한 채소 많이 올려 먹고 소스 적게 찍어 먹으면 괜찮아요~!
@user-xp1zs1mr5m
@user-xp1zs1mr5m 6 месяцев назад
소화력은좋으신가요??생고구마를드신다고해서여쭤보는겁니다.왜냐면날것을못드시는분들이있으시더라고요.
@user-xp1zs1mr5m
@user-xp1zs1mr5m 6 месяцев назад
@@Ojingeryaksa 약사님 크리스마스잘지내셨나요.딱5분남았네요.^^ㅋㅋ약사님이시니까.잘하고계시는데요.건방지지만 라이스페이퍼걱정안하셔도되요.야채많이드시면 그게좋다고들었어요.^^
@user-lj1er8dv6u
@user-lj1er8dv6u 6 месяцев назад
샤브샤브 좋아요 ^^
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
샤브샤브가 인기가 좋네요 ㅎㅎ
@user-ik1gh9lr2n
@user-ik1gh9lr2n 6 месяцев назад
외식하고 싶어도 먹을게 마땅치 않았는데 샤브샤브 생각을 못했네요. 외식할 때는 샤브샤브 먹고 집에서는 고등어 조림과 고구마 밥 해먹어야겠어요.
@kingsmanmoon113
@kingsmanmoon113 4 месяца назад
육수 조미료 폭탄인데...
@jungsukkim7731
@jungsukkim7731 6 месяцев назад
사브사즈는 언제 들어도 좋은 당뇨인 음식이지요. 나중에 국물에 굵은 칼국수만 조금 먹어 준다면 괜찮다고 봅니다.
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
굵은 칼국수는.. 한 올 정도만? ^^ 고기랑 채소 많이 먹으면 맛만 봐도 아쉽지가 않더라고요!
@EmmaPak-bn4jp
@EmmaPak-bn4jp 4 месяца назад
@@Ojingeryaksa한올ㅋㅋㅋㅋㅋ걍 먹지말란거임
@phj7909
@phj7909 6 месяцев назад
오징어 약사님! 남편이 당뇨 판정을 받아서 며칠전부터 구독하고 정말 열심히 보구 있어요!! ❤ 혹시 통풍과 당뇨를 함께 갖고 있는 사람의 관리법이나 식단 꿀팁, 영양제 등 추천해주시면 너무 도움 될것 같아요오 ♡ (인스타두 팔로 하고 열심히 보고 있어요~ 감사합니당)
@user-ps3bo8rm7p
@user-ps3bo8rm7p 6 месяцев назад
재혹시남편당뇨판정며칠전구독사람들빈각시그녀집맛없재
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
통풍과 당뇨를 함께 갖고 계신 분들 식단 어렵습니다.. 영상 준비해 보겠습니다! ^^
@user-ef8uz4kr5i
@user-ef8uz4kr5i 6 месяцев назад
잘먹는게 좋아요 운동은 필수ㅋ
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
맞는 말씀이십니다! ㅎㅎ
@user-dv6uf9cm7o
@user-dv6uf9cm7o 6 месяцев назад
BTC 식단은 뭔가요? 설명부탁드링니다.
@user-raniju2517
@user-raniju2517 6 месяцев назад
약사님 덕분에 제 당화혈색소 수치가 5.9 에서 5.8로 내려갔더라구요~ 많은 수치가 내려간건 아니지만 약사님이 알려주신대로만 한다면 정상으로도 돌아갈수 있을것 같습니다~ 그래서 약사님에 일주일 식단이 어떻게 되는지도 궁금하고 간식으로는 어떤걸 드시는지.. 가끔 치팅데이도 즐기시는지도 궁금합니다~ 꼭 알려주셨으면 좋겠어요~
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
모임자리 있을 때 메뉴는 좀 불경한 것을 선택할 때도 있지만 그때도 양조절은 필수로 합니다 ^^ 전 실험적인 메뉴를 많이 먹는데 그 중에도 특히 쉽고 맛있고 혈당에 좋은 것들은 따로 영상으로 만들어서 소개해 드리고 있어요! 일반적으로는 샐러드 즐겨 먹습니다 ^^
@kosangkeun8088
@kosangkeun8088 5 месяцев назад
매일매일 돼지뒷다리고기구이 상추 잡곡밥 쌈장 이렇게해서 하루에 한끼만 먹는데 여기에서 부족한 영양소가 있을까요?
@redsun2494
@redsun2494 6 месяцев назад
항상 궁금한거 있었는데 고등어 말씀 하시니 물어볼게요..고등어가 당뇨에 좋다는건 귀에 딱지가 앉도록 들었는데 그럼 통조림 고등어도 그정도의 영양가가 있을까요?아니면 그냥 안먹는것 보다는 나을 것이다 정돈가요?
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
영양적인 측면에선 통조림으로라도 드시는 것이 좋습니다~!
@redsun2494
@redsun2494 6 месяцев назад
항상 먹으면서도 찝찝했었는데 이제는 맛나게 먹을 수 있을거 같네요 @@Ojingeryaksa좋은 정보 항상 감사합니다^^
@kingsmanmoon113
@kingsmanmoon113 4 месяца назад
샤브샤브,무조림 좋은거는 알겠는데 국물에 들어간게 뮈냐에 달라지겠죠.단지 고기 야채만 먹는게 아니라 국물에 들어갔다나온 거니 국물이 더중요.
@user-rx1km7bk7d
@user-rx1km7bk7d 6 месяцев назад
약사님 재생목록 정리 한 번만 해주시면 안 될까요? 약사님 당뇨 관련 영상 보면서 된장찌개랑 아침에 BTC식단 만들어서 먹고 있습니다. 항상 감사합니다!
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
채널 영상이 몇 백개라 날 잡아서 하려 해도 쉽지가 않더라고요! 어찌저찌 당뇨만이라도 모아서 보실 수 있게 당뇨 관련 정보엔 당뇨 에피소드 시리즈를 붙였습니다! 벌써 40개가 다 되어가네요 ^^
@user-rx1km7bk7d
@user-rx1km7bk7d 6 месяцев назад
@@Ojingeryaksa 감사합니다!! 제 1순위 건강정보영상 채널입니다!
@user-xp1zs1mr5m
@user-xp1zs1mr5m 6 месяцев назад
@@Ojingeryaksa 존경합니다.~^^
@s0fresh625
@s0fresh625 6 месяцев назад
모두 제가 좋아하는것들이에요.ㅠㅠ 적당히 먹어야하는게 답 인줄 알면서도 한번 입터지면 정신없이 먹었어요. 아휴!!! 정신 차려야겠죠???😢😢😢
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
사실 뭘 먹느냐 보다 더 중요한 것이 얼마나 먹느냐입니다! 이거 실천하는 쉬운 팁을 드리자면 천천히 꼭꼭 씹어 드세요 ^^ 전에 말씀 드렸던 건데 너무 많은 정보가 들어오면 기억이 안 나잖아요! 천천히 먹다가 배 부르기 전에 숟가락 놓기 약속!
@s0fresh625
@s0fresh625 6 месяцев назад
@@Ojingeryaksa 네 알겠습니다 오늘도 감사헙니다~
@user-zm2mv3eq7s
@user-zm2mv3eq7s 6 месяцев назад
당뇨환자입니다. 얼마전 제 몸으로 실험을 해보고자 이틀동안 당뇨약을 먹지않고 혈당이 올라가지 않는 음식만 먹고 공복 110 식후170이 나오던데 그정도면 계속 그런식으로 약을 안먹어도되지않을까요? 동네병원에서는 약을 조절안해주고 처방전만 내려주기 바쁘네요
@maybeheely1115
@maybeheely1115 6 месяцев назад
밥 대신 잡곡밥 할때 넣어둔 고구마 작은거 하나에 저당 두유 먹었다가 헬을 봤네요 ㅠㅠ
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
사람에 따라.. 가끔 그런 경우가 ㅜㅜ
@user-zh6xl9wy2k
@user-zh6xl9wy2k 6 месяцев назад
😊😊
@user-hx6mq1si4e
@user-hx6mq1si4e 6 месяцев назад
안녕하세요. 오징어약사님. 항상 감사합니다. 천연구충제라고 불리는 셀메드 파라곤이 도움이 되나요? 문의드립니다. 모든 기생충을 박멸한다는데 맞는지 궁금해서요.
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
기생충의 종류에 따라 약이 다른데.. 사실 가장 확실한 건 맞는 구충제를 사용하는 것입니다!
@user-gx1eg6bd5h
@user-gx1eg6bd5h 6 месяцев назад
저도 샤브샤브 끝장내러 가봅니다
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
저도 다시 침 고이네요 ^^
@user-eq4ko6lz6j
@user-eq4ko6lz6j 6 месяцев назад
약사님! 다른얘긴데... 요즘 맥주효모샴푸가 머리카락을 굵게해준다는 광고하는곳이 많은데 그거정말 효과좋은것인지 몹시 궁금합니다.
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
두피로 영양 성분을 흡수해 어느 정도 효과가 있을 수 있겠으나 개인적으론 섭취를 통한 방법을 더 추천 드립니다 ^^
@user-eq4ko6lz6j
@user-eq4ko6lz6j 6 месяцев назад
@@Ojingeryaksa 그렀군유 감사해유
@user-yk7lo8nm6c
@user-yk7lo8nm6c 6 месяцев назад
보리밥!!! 잡곡밥보다 혈당 훨씬 좋음 난 보리밥만먹음
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
보리밥 요즘은 프리미엄 건강식이죠! 강된장보리밥!
@user-xl7ft9yw4i
@user-xl7ft9yw4i 6 месяцев назад
인스타 스토리링크로 들어왔는데 이렇기 오니깐 로그인을 해야되네요... 암튼 인스타는 사용자의 배려가 좀 부족한것 같습니다. 자기것을 지키려는곳에 넘 치우쳐 있는것 같습니다. 그래도 해야지 😭
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
이런 그런 문제가.. ㅜㅜ 아무래도 타 플랫폼으로 사람 보내려니 곱게 놓아주지 않는 모양입니다!
@micho4421
@micho4421 6 месяцев назад
감사합니다.. 샤브샤브 가 있었네요..건데 오뎅이 문제네요....곤약라면이 너무맛있어서 자주먹는답니다..
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
곤약 당뇨인들에게 정말 좋습니다 ^^
@ook1291
@ook1291 6 месяцев назад
당뇨인의 식단은 곧 다이어터의 식단이라 할 수 있겠다. 다이어트도 혈당과의 싸움
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
맞습니다! 저도 당뇨인걸 알게된 뒤로 습관이 더 건강해졌습니다 ^^
@user-vg9ti9pw1i
@user-vg9ti9pw1i 6 месяцев назад
살빼려고 노력하는게 아니라 건강해지려고 노력하다 보면 살은 어느새 빠지더라구요! 다이어트는 건강해지기 위해 노력하다 보면 얻는 보너스 부산물인 듯 합니다! 따로 스트레스 받지 마세요!
@0903__h
@0903__h 6 месяцев назад
샤브샤브 대신 훠궈도 괜찮을까요? 고추기름이(?) 떠 있어서 좋지 않은건지 궁금해서요
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
아무래도 기름진 것 보다는 샤브샤브가 낫긴 한데 탄수화물보다는 낫습니다 ^^ 훠궈는 특히 국물은 잘 안 드시잖아요~
@mz34
@mz34 6 месяцев назад
샤브샤브 맛있는데
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
그래서 소개해 드렸습니다! ^^
@user-sv7xf2gp2n
@user-sv7xf2gp2n 6 месяцев назад
탄수화물을 조금 많이 줄였는데 피곤함이랑 무기력한데 혹시 탄수를 많이 줄여서 그런증상들이 생기나요? 만약에 그렇지 않으면 몸이 안좋은거같네요 ㅜ
@user-mg2bc7jy3g
@user-mg2bc7jy3g 6 месяцев назад
저두 그랬어요ㅠ 갑자기 당떨어지면 너무 힘들더라구요 탄수화물을 너무 많이 먹는 것이 문제가ㅈ되지 안먹으면 안됩니다 저는 늘보리압맥, 백미,귀리 조금 섞어서 먹구요 딸기, 배같은 당지수 적은 과일같은 거 한두개나 한쪽 드세요 두유나 너트 간식으로 드시구요
@user-sv7jh4zm3i
@user-sv7jh4zm3i 6 месяцев назад
탄수화물 중독에서 벗어나고 있는상태 입니다. 조금만 더 견디세요.
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
그래서 저탄수화물식은 단기간 하시는 것을 추천드립니다! 탄수화물도 우리 몸에 꼭 필요한 영양소예요. 정제탄수화물과 가공식품만 피해 주세요 ^^
@user-kh1xq1bg2q
@user-kh1xq1bg2q 6 месяцев назад
현미 양파 마늘 토마토 미역 보리밥 시금치 버섯 계란 이러한 음식 좋아요
@user-xp1zs1mr5m
@user-xp1zs1mr5m 6 месяцев назад
잡곡밥:찰현미 찰보리 찰흑미 찹쌀은조금 귀리 쌀쬐금 콩종류(반공기) 율무밥도좋은걸로알고있어요.거칠으니까.물에불려야되요.여기있는모든걸5시간정도 반찬:연근조림2조각 호박볶음 시금치묻침 여러가지채소 고등어생선반토막 겨란찜 양배추쌈(강된장만든거) 날김파래김 두부부침 콩나물무침 다시마쌈(소금기빼고삶은거)미역묻침 각두기5개 무생채조금 우엉조림(조림종류는달지안아야되요.)등등있고요.무우국 미역국 여러가지된장국 명태국 콩나물국(탕종류는되도록이면안드시는게몸에좋아요.드시고싶으면건더기만드세요)등등이있어요.간식:두유1개 우유반컵 귤1개 토마토1개 딸기2개 사과반쪽 계절과일:수박2쪽 참외반개 천도복숭아1개 배4/1키위1개 메론은2개 바나나반개 대봉반개 등등이있습니다.차는:녹차 결명자 보이차(커피는안돼요.탈수돼니까)
@user-kw2rg8rk1g
@user-kw2rg8rk1g 6 месяцев назад
식용유부터 끊어라 고기많이먹돼 직화말고 튀기지말고 삶거나 쪄서 글구 죽염먹어라
@user-yy1ll5qk2l
@user-yy1ll5qk2l 6 месяцев назад
당뇨의 대표적인 증상으로 다음 다뇨를 꼽는데요. 그런데 당뇨에 걸려도 목마름을 전혀 못 느끼는 경우도 있는지가 궁금합니다. 그 점에 대해서 얘기해주는 전문가는 없는 것 같네요
@Ojingeryaksa
@Ojingeryaksa 6 месяцев назад
같은 질환이라도 증상은 사람마다 다를 수 있습니다 ^^
@user-vk1ib9uw5k
@user-vk1ib9uw5k 6 месяцев назад
ㄷ9😮ㅅ😊
@user-id5xq1ep8b
@user-id5xq1ep8b 6 месяцев назад
액상과당만 먹지마라 탕후루같은 단순당들도
@user-ef9nm6ep4m
@user-ef9nm6ep4m 6 месяцев назад
전51세 남입니다. 전 시력이 나빠져서 너무걱정 입니다. 당뇨망막병 으로 너무힘이드네요.
Далее
Nurse's dream !! 😂😂
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Alisha Lehmann joins Juventus Women 🤍🖤
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