당신이 설탕을 너무 많이 섭취하고 있다는 8가지 징후 

줄이는게 쉽지않은 스트레스 받으면 뇌가 그걸 이미 찾고 있음 ...

솔직히 단과자 낱개포장 1개 약27g에서 끝내면 큰문제 없는거 같아요. 문제는 1개로 만족을 못해서 ㅜㅜ 오늘먹을 과자1개를 딱 정해놓고 하루를 시작하면 커피랑 먹는 오후3시 간식타임이 하루종일 기다려집니다 😂

사이클은 유산소 운동이라 칼로리 소모가 심해서 파워젤이라는 당성분의 에너지 보충제를 먹으면서 하게되는데, 칼로리 소모가 큰 운동을 하는 중에 당섭취는 크게 나쁘지 않다고 들었는데 맞을까요??

파티나 행사때 평소에 먹을수없는 맛있는 과자들과 와인을 보면 오늘은 특별한 날이라 스스로 변명하며 모든 의지가 무너져버립니다.ㅋㅋ ㅜㅜ

두피 트러블 탈모

어떻게 안 좋은 것만 싹 다 모여있네

​@@itsmemef머가 똑같다는건지? 정 반대구만?ㅋㅋㅋ

친구 만나서 외식하고 커피, 술 마시면 몸 버려요. 님이 현명하신 거에요.

몸이라도 건강한게 어디에여

당근모임에라두 나가보세요들

친구가 아예없는사람이 있긴해? 아예 만날사람이 없는게가능한건가

저는 다이제… ㅠㅠㅠ

저는 설탕묻힌 꽈배기

김치냉말이국수,,,

제로식혜 나왔으니 걱정말라구~

콜라..

반찬가게가서 샀던것들 너무 달아서 못먹겠더라고요.

반찬가게도 설탕 들이 부음 안부으면 맛없다고 사람들이 안온다함 ㄷ 악순환

백종원때문이야

​@@Meight113 백종원이 왜 요리계 대부가 되었는지 설탕마왕

@@Meight113 백종원은 설탕 많이 먹으라고 한 적 없고 그 정도로 대용량 음식을 하면 그 정도는 넣어도 되는 것인데 본인들이 조절 못하고 달게 먹고는 백종원 탓을 함. 백종원이 단 거 싫어하는 입맛까지 달게 만들 정도의 신이라고? ㅋㅋㅋㅋ

두피랑 얼굴에 화농성여드름 많이 생기나요?

@@doraiyo 저는 그증상은 없고,건조함과 각질이 많이 생기는건 있어요.물론 이것도 면역력이 떨어져서 생기는건지는 모르겠네요~

​@@doraiyo 그거대부분 음식문제임 쓰레기 가공식품류 전부 피부트러블로 이어짐 피부과 백날가도 소용업어요 그건

헤헤 나도

왜케 댓글 웃김ㅋㅋㅋ 설탕을 먹으면 기분이 좋아지는 건 맞는 거 같음. 사람들이 이렇게 순함 ㅋㅋㅋㅋ

알고리즘 잔소리 ㅋㅋㅋㅋ 표현이 좋네요

헐 저도 ~~ '초콜렛'도 '초콜렛'이고 🍫 '아이스크림'이랑🍦 '커피'랑 '초코케이크'☕🍰

건강엔 나쁠지 몰라도 정신 건강에 좋습니다. 정신이 건강해야 몸도 건강해지니, 초콜렛은 건강식입니다. 그러니 많이 드시지요

우울해져서 먹기는 ㅋㅋㅋ 시도때도 없이 먹으면서

ㅋㅋㅋㅋ ​@@magujabi

고통이 곧 쾌락입니다. 우울함을 받아들이시고 건겅식만 먹으세요. 자연스레 행복의 역치가 낮아지고, 사소한 걸로도 기분 좋아집니다.

설탕이라니까 설탕만 줄이면 됀다고 생각? 과일 매실청 조청 물엿 비정제당 등등 다 똑같은 당류 임

​@@smithjack3497 댓글좀다시읽고 비아냥거리세요 어휴...

5:52

대체당도 안좋다고해요

휴 맛있겠다..

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 예시든 솜사탕 보고 요즘 어디서 솜사탕을 팔아, 이러고 넘겼는데ㅋㅋㅋ 쿠팡에서 필았군요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

먹지마세여 그것도

만들어진지 얼마 안된 첨가물인데 나중에 몸에서 어떤일이 일어날지 모름 쌓이고 쌓여서

술 담배=단거

차라리 술담배를 가끔하세여.. 단거가 제일 해롭답니다 ㅠㅠ

술,담배에도 설탕들어갑니다 단거를 끊고 술 담배를 늘려보시죠;;

우리동네도..떡볶이 소금빵 꽈배기 맛집이라..사장님들...단체로 감금시켜야 제가 안먹을까요? 너무 공감이되는 댓글이라 눈물이 ㅋㅋ

둘중한명이 죽어야ㅠㅠㅋㅋㅋ 하ㅜㅜ 웃픕니다...

ㅋㅋㅋ 귀엽다

맞아요 백미, 흰 쌀, 밀가루음식, 떡, 단순당 등등 말이죠ㅠ

바로 어젯밤부터 오늘 아침까지 와 이것도 단 건데 하면서 빵 먹고 초콜렛 먹고 초콜렛 먹고 빵 먹고 빵에 잼 발라 먹고 그랬는데요 … 요새는 유튜브가 정말 생활관찰을 잘 해주네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 반성!

단거 자주 먹는데... 명심하고 조심해야 겠네요 ㅠㅠ

자세히는 모르지만 정제당 비정제당 차이같아요! 정제당은 혈당을 빠르게 올리는게 문제가된다 하더라구요

다끊으세요

고구마 옥수수들이 과자 아이스크림보다는 당이 덜 있거나 더디게 흡수되는것이지만 과자 아이스크림을 많이 드시던 양을 그대로 고구마 옥수수로 옮겼다고 좋은것은 아닙니다 여전히 건강한 식습관에서 크게 벗어난 만큼 탄수화물 섭취는 많은 상태니까요

제로가 더 안 좋아요.

제로음료는 그 자체로 당은 없지만 마시면 마실수록 식욕을 돋게 만들어서 점점 식사량이 많아지고 다른음식에서의 당섭취도 늘어나게 된다고 들었어요 기폭제 역할을 하는거죠 그래도 제로가 아닌것보단 나으니까 최대한 물을 많이 드시고 음료는 적당히 드세요

콤부차 추천

기존 과다하게 먹던 것을 온전히 대체하는건 설탕보단 덜 나쁘지만 결코 좋지 않습니다 점차적으로 기존에 먹던 과다한 당을 줄이는 것 처럼 대체당도 점차적으로 줄여먹는것이 좋습니다

대댓 답변들이 이상해서 지나가다 답 남깁니다… 흔히 제로칼로리라고 말하는 대체당들은 염증반응이나 혈관 점도에 영향을 미치지 않습니다. 대댓에서 말하는 건 결국 달달한 걸 혀가 느꼈으니 단맛에 익숙해질 수 있다는 것뿐이구요. 식욕을 돋군다거나 식사량이 늘어난다는 건 정확한 인과관계는 아니에요. 대체당은 당알콜류라 흡수되지 않고 배출되기 때문에 칼로리가 제로에 가까운 것인데, 흡수없이 배출되는 과정에서 장을 자극하기 때문에 과도하게 많이 먹으면 설사, 심한 경우 복통을 유발할 수 있긴 합니다. 당알콜 별 일일권장량은 검색하면 나오니 참고하세요. 이외에는 지금까지 연구결과로는 대체당이 설탕보다 혹은 설탕만큼 해로운 점이 전혀 없으니, 단 걸 줄이기 힘들다면 우선 제로로 바꿔서 설탕의 깊은 단맛보다 제로당의 깔끔한 단맛에 익숙해진 후, 음료보다는 탄산수, 탄산수보다는 차, 차보다는 물 이런 식으로 줄여 나가셔고 되고, 단 걸 마시고 싶을 땐 그냥 달달한 제로 음료를 마셔도 무방해요.

@@밍기적-w8n 말씀에 동의하는 바 입니다 저도 직접적인 영향보단 간접적인 영향과 제로탄산음료의 경우 치아에는 영향을 끼치는것이니 과다한 탄산음료를 완전히 대체한 제로탄산음료에 대한 주의차원이고 선생님 말씀처럼 적당한 보통사람의 대체된 양 가지고는 큰 영향을 주지 않으며 오히려 훨씬 나으니 좋다고 생각합니다 물처럼 탄산음료를 마시는 분이 제로탄산음료로 대체하면 물론 훨씬 좋겠지만 제로탄산을 물처럼 마시는것 또한 그렇게 좋은것은 아니니 그런 차원에서 드린 말씀입니다

저도 이게 궁금하네요. 일단 갈아먹는건 혈당스파이크 올 수 있어서 안좋다길래 생으로 먹고있는데 자주 먹는건 괜찮은지 궁금하네유