📌방송하이라이트📌단 것 끊기 2주 프로젝트! 과도한 단순당 섭취가 건강에 미치는 영향과 2주 프로젝트 후 도전자들은 어떻게 달라졌을까 (KBS 20230726 방송) 

악의가 없는데도 나쁜 것을 물려줄 수 있다는 게 무서운 것 같음. 내 입에 맞는게 당연히 좋고 맛있는거라고 생각하기 때문에 자식에게도 내가 좋아하는 걸 권하게 되는데 그게 질병을 물려주는 길이 되는 것이고 모두 나쁜 의도는 없었다는게..

지원자분들 의지도 대단하십니다. 3,4일은 어려웠다고 하셨지만 단숨에 끊어버리신게 멋집니다. 끝까지 건강을 유지했으면 좋겠습니다. 그리고 물을 많이 마신 것도 현명하십니다.

세상에 저렇게 설탕을 많이 먹는데 중성지방이 116? 정말 건강은 유전이구나...

끝부분에서 정인경 선생님이 내담인에게 “정말 많이 좋아지셨어요. 어~떻게 이렇게 좋아지셨어요?!” 라고 하십니다. 사람을 살리는 말, 사람을 춤추게 하는 말, 그 말이 그 선생님이 참 아름답습니다.

유전이라는 건 결국 어릴때부터 부모에게서 물려받고 길들여진 습관임.

스스로 걱정 하면서 섭취하는데... 건강관리 는 자기 자신과의 싸움이다 병주고(식품업계), 약주고(제약회사) 시스템 속에서 건강하려면 독해져야 건강 챙길수 있다.

가정환경의 중요성 집밥이라고 다건강한게아니고 애들은 저렇게 입맛이완성되고

단순당을 끊어내는 것만해도 진짜 건강의 키를 잡은거임.

당뇨진단을 받고도 당을 조절안하고, 나이드신 세분은 나이들어서 그런가하지만 41살 젊은 멀쩡한 판단력을 가졌을거라고 보이고 어린 아이도 있는분이 당뇨인대도 저렇개 무절제하게 당분을 먹다니.. 놀라울따름이다. 유튜브 한번 검색하면 정보가 흘러넘치는 시대에.

저렇게 드시는데도 101.... 부모님의 덕분이신거 같네요.나름 부럽기도하구요. 이제부턴 당 관리하시면서 건강하세요~

당뇨가 오래되면 여러가지 합병증이 오지만 신장이 작살납니다. 투석을 해야되는 상황이 오면 일주일에 3번씩 한번에 4시간 씩 투석해야 되요.. 한마디로 개 고생의 길로 들어서는 겁니다. 제발 건강할때 관리하세요.

아실지모르겠지만 얼굴표정도 달라졌어요.당 끊은후 인터뷰를 보니 생기있고 눈빛들도 반짝이네요.응원해요.유지가중요하죠

저렇게 당을 섭취하는데도 건강에 큰 문제가 없다는게 놀랍다. 건강을 타고 나셨네~

한국음식들이 점점 달아지고 있답니다 배달이나 파는음식들도 잘팔리려면 달아야하니 말할것도 없고 전체적으로 음식자체를 덜달게 하는 문화가 있어야함

아이스크림 과자 치킨 배달 다 끊고 상추 치꺼리 깻입 당근 등으로만 식단하니 경제적으로도 엄청 절약됨 몸에 좋은 음식이 비싸다 투덜투덜 대는 사람 있는데 일단 배달앱 1주일에 1번도 안먹는다면 그 말해도 되는데 1주일에 1번이라도 배달 시키면 걍 채소 먹는게 더 저렴함. 무조건.

고지혈증인데도 단 걸 너무 좋아해서 단 걸 달고 살다가 스스로가 당의 노예, 당 중독 같아서 어느날 갑자기 확 끊은지 5개월이 다 돼갑니다 내 인생 가장 잘 한 선택입니다

와아 저렇게 당을 먹는 데도 당화혈색소 5.8에 공복혈당 100수준이면 건강을 타고나셨어여. 관리만하심 100세 이상 문제 없으실 듯

다이어터 카페 주문목록 - 아메리카노(시럽x) - Tea(루이보스, 페퍼민트, 녹차 등) - 디저트(디저부러 그냥 트름이나 해야 됨)

요리할때 설탕 거의 안넣으시는 우리엄마한테 감사하다ㅠㅠ

아저씨 탄산음료 끊기 진짜 힘드셨을 텐데 ㅋㅋㅋ 음료수 달고 사는 분들은 생수먹는 것도 진짜 힘들어 하더라고요. 진짜 대단하십니다. 박수~

진짜 바뀌는 모습이 대단한것 같아요. 힘내시고 건강하시길 바랍니다! 당을 많이 먹는지 돌아보게 되서 좋네요

단당류 이당류 중독이 이렇게 무섭더라구요... 바꾸시는데 진짜진짜 힘드셨을거 생각하니 대단하시네요. 꼭 유지하셔서 오래오래 건강하게 사세요~^^

저렇게 설탕을 먹는데 혈당이 101이라고...? 부럽다

😂😂😂😂할머니들 카페 가서 빵골르는 클라스 대부분 같이골라서 나눠 먹지 않나요 ㅎㅎㅎㅎ넘귀여우심

확실히 노화가 심하네요, 당이 이렇게 무서다니 노화는 질병이 맞네요

저정도로 먹어도 공복혈당이 저렇게좋고 당뇨는 안와도 고지혈증 유방암 위암 등도 안 오는게 넘 신기해요..암세포는 설탕먹고 크거든요

와~~2주만의 결과가 참 놀랍네요 네분 모두 응원 합니다 화이팅 입니다^^

먹방땜에 보는데 오늘은 좀 힘드네요;;; 침이 달아지는 기분이에요😢 조절이 힘든건 알지만 아프면 가족도 고생이니 냉정하게 생각해야해요

이런 프로그램을 많이 해서 많은 의학 지식이 없어도 평민들이 배우고 따라가는 것 너무 좋읍니다. 겨우 이주일에 이렇게 큰 변화가 있다니, 놀랍습니다! 감사합니다! ❤❤❤

장윤숙님 설탕 섭취량에 비하면 혈당, 당화혈색소 수준이 낮네요 췌장기능이 대단하시네 ㅋㅋㅋ

바뀌신것 응원합니다 건강하세요.

비대면 카톡? 모임 만드셔서 하루 드신 거 사진 공유하시면서 서로를 북돋아주면 평생 하실 수 있겠어요~~~ 응원합니다 ~~

힘든 운동 할때 생로병사 먹방을 얹으면 꿀꿀꿀 꿀조합이예요 좋아좋아좋아좋아

설탕 들이붇는데 혈당 정상범위 지킬뻔 했음ㅋㅋㅋ 레전드

다들 잘 유지하시고 계시길..

설탕 단것 먹던습관 끓기가 쉽지 않은데 실천 하신분들 대단한 겁니다

아니 무슨 밥상에 음료수가 왜 올라가있담;;;; 거기다 꼬마까지 콜라 마시고.. 소아비만은 차치하더라도 왜 애기한테 밥먹으면서 콜라를 먹게하는건데...내가 다 화나네

영상도 좋고 댓글들만 쭉봐도 내가얼마나 당을 많이 먹었는지 와닿네.. 다른사람들 댓까지 보고나니까 더 경각심을 가지게됨

저도 생로병사의 비밀에 출연한지 12년이 지났지만 정말 의지들이 대단들 하시네요~ ^_^ 저는 짠맛을 끊을수가 없어서 약간 줄인 정도인데~

단거 먹는거에 비해서는 많이 혈당이 낮은 편이네요. 타고난 췌장이 엄청 좋은듯 합니다. 저 정도면 크게 걱정들 안하시고 조금만 주의하면 되실거 같은데😊

설탕은 독입니다.. 술과 같습니다 어린 아이들이 당뇨병을 앓는 경우도 있습니다 전부다 설탕 때문이지요 혈당 주사를 맞으면서 당을 섭취하는것 보면 그만큼 설탕의 중독성이 무섭네요 어차피 인생은 개인의 선택이니 설탕 많이 먹고 빨리 죽는것도 좋은 선택입니다, 오래 살고 싶으면 설탕 섭취를 줄이거나 극한으로 제한해야합니다.

대체로 당류 많이 섭취하는 사람들이 노화 속도가 확연히 빠른 것 같음. 얼굴이 폭삭

출연하신분들 방송이라 연출 하신건진 몰라도, 드시는것 비해서 엄청 건강한 듯 함

설탕만 끊어도 몸이 한결 가벼워져요 피곤함도 줄고~

어머니 목소리가 설탕절임 이네요~드루와~드루와 하는 톤이네요. 나도 먹고 싶다.

장윤숙님 저랑 동선 같아서 넘 놀라워요. 더피터, 소나무집;;;저도 식이 시작해야겠어요.

어우 영상보면서 나도 모르게 인상 찡그려지네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ모니터 너머 단맛이 느껴지는 느낌

나도 당 끊은지 6개월 넘었는데 단칼에 끊는게 최고다

왜 당뇨나 혈압이 가족력이 크다는게 이걸보고 확 느꼈네요…

자기가 콜라먹다가 당뇨가 걸려놓고 애들한테 콜라를 먹이면서 키우는건 애들한테도 당뇨걸리라는뜻인가

남자분 혈색이 정말 좋아지셨네요

설탕 너무 드시고 싶으시면 몽크 프룻트 스위트너 넣으셔도 괜찮아요. 혈당도 오르지 않고.

3~4일밖에 안끊었는데 저렇게 드라마틳하게 바뀌는게 주작이라고 할절도로 신기하네여ㅠㅠ

요즘은 우리나라 음식이 서양식보다 설탕을 더 쓰지 싶어요. 레시피를 보면 설탕 안 들어가는 반찬이 거의 없네요. 저는 집에서 서양식으로 많이 해먹는 편인데, 와플이나 팬케익 같은 일부 음식 제외하면 식사 메뉴에서 정제설탕을 쓸 일이 거의 없더군요.(물론 지방함량은 더 높겠지만요) 후식이 아닌 식사에 설탕을 많이 넣는다는 게 이해가 안 갑니다. ㅠ 식당에서 파는 김치찌개 심지어 된장찌개에도 설탕 많이 넣습니다. 조심해야 해요 ㅠ 특히 당뇨있으신 분들은 사먹는 거 진짜 조심하세요..

17:04 하루 360 그램 설탕을 먹는데 당뇨가 없다고.. 굉장히 몸 좋으시다.

대단하신분들

칭찬을 처방하는 것 같다.

식당에 파는 음식 초반에 음식하는 것처럼 설탕 엄청 넣어서 만듦

와 설탕을 저렇게 먹는데 혈당이 저렇게 좋다니

저도 식사 다 하고 나서도 간식이 없으면 허기가 지고 힘이 빠지는 느낌이었는데 끊고 나니까 얼마 안되서 몸이 가볍고 안먹어도 아무렇지 않고 과자 아이스크림이 먹고 싶은 마음도 없어졌어요 정말 좋은건 식사 후 허기짐이 없어져서 적당히 먹고 그만 먹을 수 있다는게 참 좋아요!!!

아까 일하다가 경희 생각났었는데 경희대학교병원을 보네요😊

저두 다이어트때 설탕만 딱 끊었는데..15kg빠졌어요 3주만에..60kg에서 45kg. ..현재는 적은양의 설탕은먹는데 요요없이 6년동안 살아가고 있습니다.

기대됨다

저는 유전질환으로 5년차 지체장애인 입니다 당뇨가있어서 6년 이상먹은 믹스커피를 끊었더니 새벽에 화장실을 안가서 넘좋더라구요 지금 당뇨 치료중입니다

진짜 설탕 중독 끊기 넘 힘들어요.. 정제 탄수화물, 정제당.. 매일 엄청 먹는데 안 좋은 걸 알면서도 안먹으면 머릿속에 먹을 거 생각밖에 안나니 참 ㅠㅠㅠ 마른 편이지만 마른 당뇨도 많대서 걱정이네요

나두 할래요!

건강은 건강할때 지키는 겁니다.

설탕을 전혀 먹지않는 저로써는 정말 쇼킹하네요 저는 음식이 저렇게 달면 한입도 못먹겠어요 ㅜㅜ 설탕대신 알룰로스, 스테비아로 조금이라도 바꾸고 밀가루만 끊어도 건강해질텐데... 쉽지않지만... 저는 끊었어요. 몸도 좋아졌어요

단 맛 좋아해서 공감가요~ 그런 집에서 자라면 그런 입맛이 되버리고 대를 잇게 되죠. 입맛 바꾸기 쉽지 않아요. 저는 혈당컷팅밥솥사서 밥에서 당질빼요. 한그릇 다 먹어도 반만 흡수되니까 부담없고요. 배불리 먹으니까 간식도 확실히 덜 먹네요. 4킬로 빠졌어요 5킬로 정도 빠졌습니다.

당뇨 없는 나도 저렇게 안먹는데 당뇨 있는 사람들이 저렇게 먹는게 이해가 안가네요...

이게 안먹기 힘든건데 대단하세요

다들 너무 충격적인 식생활이다😢 어떻게 저렇게 먹을수가 있지 너무 걱정될것 같은데ㅠ

영양분,미네랄같은 것이 부족한데 뇌에서는 이것을 뭔가부족한,즉 배고픔의신호로 준다고 어디서 들었어요

빵직접만들어보시면. 조금과장해서 밀가루반. 설탕반들어가야. 달달한맛이나더라구요.. 고소한맛은. 버터의영역. ㅠㅠ

출연자분들 멋져요!!!! 😊❤

대도시에서는단것끊기힘들것같은데 정말 대단하시네요 자연인되기전에끊어다행이네요😊😊

요거트에 참깨나 들깨가루 섞어 드시면 더욱 드시기 좋아요

지원자 분들 의지가 대단하세요!

63세라고 믿을 수 없는 나이들어보이는 외모…ㅠㅠ 드시는 것에 비해서 혈당은 엄청 낮아서 부럽네요.

와 유전자가 타고나신건가 저리 설탕드시는데도 101...ㅎㄷㄷㄷㄷ

여태 여러 방송들을 봐도 생로병사만큼 맛나게 먹는거 못봄!!

맞아요당뇨를조심해야해요❤❤❤

토스트에 설탕 넣어본 적 없는데 충격이네요 .

처음 시작할 때 어머님 요리실력 군침돈다

엄마가 해주셨던 음식이랑 너무 똑같아서 소름이네요ㅡㅅㅡ.. 근데 가족중에 비만은 없어요 신기하네요

얼굴색이 다 안좋아요 제발 건강한식생활해서 ... 건강을 찾길바랍니다.

엥? 영상 초반 보니까 이거 저번에 떠서 본 건데 왜 똑같은게 또 떴지? 이번엔 댓글 안 막혀있네

요리 진짜 잘하시는 듯

이영상은 백선생께서 좋아하십니다. 첨에 나오는 아주머니는 진심이다 저건 인정해야쥬

걷기운동이 만병통치약이라고 생각하는게 문제... 고강도 유산소와 근력운동해야 혈당이 내려갑니다... 걷기만보 시간만 오래걸리지 대단한 효과없어요...ㅋㅋㅋ..쉽게 운동하려고 믿고 싶은것만 믿으려하면안됩니다. 물론 안움직이고 집에 누워서 놀고있는것보단 훨씬 낫지만....

빵집에 가기 보다는, 산보, 자전거 타는 것에 취미생활, 아니 매일하는 걸로 살면, 너나 나나 건강한 사회가 될 겁니다.

제과점 갔더니..빵을 좋아하시네요~그런데도 살은 안찌네요~란 말에 아!내가 빵을 많이 먹는구나 싶은 충격에 빵을 끊게 됐습니다..그래서 가만 돌아보니 스낵이랑 젤리도 좋아해서 제법 먹은거 같고.. 한달 밀가루 안먹기 도전중인데..1킬로 빠졌습니다.. 지금은 3개월째인데..3킬로 빠졌고 유지중이며 바지 사이즈가 26으로 바뀌었습니다~~

어른맞나요 단것을그렇게드시면큰일납니다

아기때부터 통통했고 학교 들어가서는 항상 비만이고 성인되서는 인생 최고 몸무게 찍었어요 ㅎ 알고보니 아빠가 과자 탄산음료 이런 단 음식을 너무 좋아해서 제가 어렸을 때 진짜 많이 사줬다고 주변에서 말하더라고요 그래서 내 몸이 이런가 싶기도 해요 지금은 식단으로 살 많이 뺐지만 처음에 단 음식 끊기가 너무 힘들었어요 가족들은 식단을 안 하고 저만 하는데 아빠가 계속 과자 빵 아이스크림 음료 먹어서 눈에 보이니까요 ㅠ 근데 제가 단 거 끊고 식단하면서 점점 살 빼고 건강해지니까 처음에는 약간 유난이라는 듯이 보던 눈빛이 바꼈어요 ㅋㅋㅋ 이젠 저 따라해요 예전에 비하면 단 음식도 덜 먹더라고요 어릴 적 집안 환경에 따라 식습관이 결정되지만 내가 의식하고 노력하면 바꿀 수 있어요 그게 참 신기하더라고요

근데 저렇게까지 중독적으로 많이 먹던 사람들은 끊기 진짜 힘들텐데.....와우네 증말........

썸넬에 네분..모두 단상 이십니다. 달콤한거 좋아하실듯한 단상ㅎ

이래서 올바르게 배워야 ㅜㅜ

어머니 귀여우시다 하지만 건강생각해서 조금만 줄이셔야 할때같아요

저렇게 혼자 다닐 수 있을만큼 살다가 갑자기 하룻밤에 꼴까닥 죽을 수 있으면 축복인데 그게 아니라 별별 증상으로 본인 뿐 아니라 가족들 다 너무 너무 힘들게 만들고 질질질질 끌다가 죽으니 문제라고요

단것 모조리 끊어낸다!!!